Modulo 2 de Fisiología del Trabajo

Modulo 2 de Fisiología del Trabajo
Control 2 “Aptitud física”
1. Encierre en un círculo la única alternativa verdadera.
1. Consumo máximo de oxígeno es igual a:
a)
b)
c)
d)
e)
Umbral de lactato
Umbral anaeróbico
Capacidad aeróbica
Umbral aeróbico
Todas son falsas
Resp:C
2. Si el sujeto A pesa 80 kilos y tiene una capacidad aeróbica de 4.0 litros y el
sujeto B pesa 60 Kilos con una capacidad aeróbica de 3.5 litro, frente a una
actividad que implique movimiento, el Sujeto A
a) Tiene una mejor respuesta, porque tiene un capacidad aeróbica mayor que el
sujeto B
b) Tiene una menor respuesta, porque tiene que mover una mayor cantidad de
masa en relación a su capacidad aeróbica
c) Tienen la misma respuesta porque tienen la misma capacidad aeróbica por
kilo de peso
Resp: B
3. En relación a la capacidad aeróbica, indique la alternativa correcta:
a) Esta no se puede modificar en el tiempo, porque es una cualidad personal
b) Es la capacidad del organismo para captar, transportar y entregar oxígeno a
los músculos
c) los mecanismos anaeróbicos máximos por los cuales el organismo obtiene
energía
d) Solo las alternativas a y b son verdaderas
e) Solo las alternativas b y c son verdaderas
Resp: B
4. Para estimar la capacidad física de una persona debo
a) Someterlo a una prueba de esfuerzo máxima.
b) Utilizar pruebas sub máximas
c) Utilizar el nomograma de Astrand
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d) Medir la frecuencia cardiaca
e) Utilizar bicicletas ergométricas
Resp:B
5) En relación a las pruebas sub máximas
a) La temperatura ambiente no debería exceder 20º C y la humedad relativa
debería mantenerse entre 40 y 60%.
b) Deben durar el ejercicio entre 5 y 7 minutos
c) Debe hacerse una clara demostración de cómo realizar el ejercicio y las
personas deben practicar hasta tener una buena técnica.
d) Solo las alternativas b y c son verdaderas
e) Todas son verdaderas
Resp. ·E
6. Una persona sube 2 kilogramos de tejido adiposo de peso en 20 dias.
¿Cuántas kilocalorías diarias en promedio consumió por sobre su balance
de energía?
a)
b)
c)
d)
e)
900
700
14000
18000
500
Resp:B
7. ¿Qué es el somatotipo de una persona?
a)
b)
c)
d)
e)
Es el predominio de tejidos blandos y predisposición a la gordura.
Una descripción de la estructura corporal presente.
Es una relación entre el peso de la persona y su estatura.
Es el porcentaje de grasa de una persona
Es la relación entre grasa y estatura de una persona
Resp:b
DIPLOMADO EN ERGONOMIA / Unidad de Ergonomía / Universidad de Concepción
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8. ¿Cuál son los nombres de los pliegues del cuerpo que se miden para
estimar la composición corporal?
a)
b)
c)
d)
e)
Bicipital, Escapital, Tricipital, Suprailico
Bicipital, Tricipital, Subilico y Supraespinal
Tricipital Bicipital, Subescapular y Suprailiaco
Tricipital, Bicipital, Iliaco y escapular.
Suprailico, Tricipital, Bicipital y Supraescapular
Resp. C
Segunda Parte: Señale si es verdadero (V) o falso (F) lo que se enuncia a
continuación. 2 puntos cada una
1. Si una persona se somete a un solo esfuerzo submáximo se
puede establecer la línea de regresión entre el consumo de
oxígeno y la frecuencia cardíaca y proyectar esta línea hasta la
frecuencia cardíaca máxima estimada para la edad del sujeto,
punto que coincide con su capacidad aeróbica.
2. El término inglés: “steady state”, significa que el consumo de
oxígeno iguala el requerimiento de la frecuencia cardiaca de la
persona.
Se han realizado intentos para desarrollar técnicas indirectas que
permitan predecir el consumo máximo de oxígeno, a partir de la
respuesta de los sujetos a esfuerzos submáximos. La mayoría de
estos métodos se basan en la relación indirectamente
proporcional que existe entre el consumo de oxígeno y la
frecuencia cardíaca.
3. ¿Qué es la eficiencia mecánica? Es la relación porcentual entre
el trabajo realizado y la energía gastada para llevarlo a cabo.
4. Es necesario señalar, que el somatotipo de una persona no es
constante a través de toda la vida, ya que una dieta o plan de
acondicionamiento físico, puede alterar uno o varios
componentes, como por ejemplo disminución o aumento.
F
F
F
V
V
Respuesta en rojo
DIPLOMADO EN ERGONOMIA / Unidad de Ergonomía / Universidad de Concepción
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4
3. Ejercicios
3. Resuelva los siguientes ejercicios
1) Una persona realiza un ejercicio en una bicicleta ergométrica con una carga de
600 kpm/min. El consumo de oxígeno para ese esfuerzo alcanza 1.9 litros por
minuto, mientras que su nivel de consumo de oxígeno basal era de 0.25 litros por
minuto. Calcule: (4 puntos)
Respuesta
1. Porcentaje de eficiencia mecánica
2. Si hubiese utilizado el nomograma de Astrand, sin medir
consumo de oxígeno, la capacidad aeróbica habría sido:
Subestimada = 1
Sobreestimada = 2
RPTA: 1. = 17.0%; 2. = 1
2) En un sujeto de 45 años, que pesa 70 kg y mide 1.80 metros de estatura, Ud.
mide los siguientes pliegues de grasa subcutánea:
Bicipital 6 mm
Tricipital = 12mm
Subescapular = 18 mm
Suprailíaco = 26 mm
Calcule lo siguiente: (6 puntos)
Índice de masa corporal
Densidad corporal
% masa grasa
Kilogramos de masa grasa
Kilogramos de masa libre de grasa
Obeso = 1
Corriente = 2
Gordo = 3
A
21.6
1.0365
27.6%
19.3
50.7
B
49
1.066
14.2%
12.2
73.8
Respuesta
A
A
A
A
A
1
Respuesta en rojo
DIPLOMADO EN ERGONOMIA / Unidad de Ergonomía / Universidad de Concepción
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