4° medios Pauta de Evaluacióntrabajo teórico 1 Entrenamiento físico

Colegio Antil Mawida
Departamento de Educación Física
Profesor: Danilo Jofré R
Trabajo de Investigación
Entrenamiento Físico y sus Beneficios.
Fecha de Entrega
Unidad Nº 1
Aprendizaje Esperado
Objetivo del trabajo
Lunes 23 de Marzo
Entrenamiento de la Aptitud Física
Conocen
las
modificaciones
que
provocan en el organismo las distintas
manifestaciones
del
entrenamiento
físico.
Conocer
definiciones
y
aspectos
complementarios del entrenamiento
físico, como beneficios para nuestro
cuerpo y la importancia de algunos
criterios.
Instrucciones
 Presentación y Formato: El trabajo debe ser presentado en hoja tamaño carta u
oficio. El texto deberá ser escrito en interlineado 1 espacio y medio, con fuente tipo Arial
y tamaño 12.
 Figuras: Las imágenes o fotografías deben ir centradas abajo del párrafo que se haga
la referencia.
 Cuerpo del trabajo:
Portada: Insignia de la escuela, colocada en la parte superior, tal cual viene en la pauta;
Titulo centrado; Nombre y curso en la parte inferior izquierda de la hoja.
Índice: Cada hoja debe tener su número de página el cual debe ir centrando en la parte
inferior de la hoja.
Introducción: Informar en pocas palabras el contenido de la investigación
Desarrollo: Es el cuerpo principal, debe seguir la pauta de desarrollo del contenido.
Conclusión: Las ideas principales que resuman lo que se investigó, además de
agregar una opinión personal de lo que se aprendió.
Bibliografía: Indicar las fuentes de donde obtuvo la información
Desarrollo de Contenido
 Definición de entrenamiento físico
 Definición de las capacidades o cualidades físicas:
a) Velocidad y Tipos de velocidad (de arranque; traslación; detención)
b) Resistencia y tipos de resistencia (Resistencia muscular localizada o
anaeróbica; Resistencia aeróbica)
c) Fuerza y tipos de fuerza (Fuerza explosiva; Fuerza sostenida; Fuerza pura)
d) Flexibilidad y tipos de flexibilidad (estática; dinámica)

a)
b)
c)
d)
Beneficios del entrenamiento físico sobre los sistemas:
Sistema Cardiovascular
Sistema Respiratorio
Sistema Locomotor
Sistema Nervioso
 El descanso y la alimentación durante el entrenamiento físico
a) La importancia del descanso
b) La importancia de la hidratación
c) ¿Qué tipo de alimentación es la más recomendable?

a)
b)
c)
d)
Formas de entrenamiento en las distintas edades
Etapa Infantil
Etapa Adolecente
Etapa Adulto
Etapa Tercera edad