Ed. Fisica

Colegio Ciudad Real
Anteproyecto de Ed. Física del 2do año del 2do ciclo del 2do semestre
IA. Marca con una x la respuesta correcta.
-La encargada de promover los deportes es:
___ Secretaria de educación
___ SEDEFIR
___ Ninguna
-El desarrollo que se logra por medio de ejercicios físicos es:
___ Cultura física
___ Desarrollo físico
___ Educación Física
-Es la encargada de regular y fiscalizar todas las actividades relacionadas con los
diferentes deportes:
___ Secretaria de Educación
___ SEDEFIR
___ Ambas son correctas
- El proceso multifacético y complejo en el que se resuelven las tareas de la cultura física
en el mantenimiento de un buen estado de salud es:
___ Educaron física
___ Cultura física
___ Ejercicios físicos
-Es una secretaria que se encarga de contribuir con útiles deportivos:
___SEDEFIR
___ Secretaria de educación
___Ninguna
II. Señala las funciones de la secretaria de deportes.
___ Fiscalizar los recursos económicos entregados a las federaciones
___ Patrocinar los eventos nacionales e internacionales que se organizan.
___ Crear nuevos deportes para la población.
___ Proporcionar los útiles deportivos necesarios para su desarrollo.
___ Desarrollar programas para fortalecer las practicas de los deportes.
___ Desarrollar programas a nivel artístico.
III. Llena los espacios en blanco con las palabras del recuadro.
*General y especifica
* Activo y pasivo
* Calentamiento
* Ritmo
El ________________ es un conjunto de actividades y ejercicios físicos que se ejecutan
para preparar el organismo para realizar un esfuerzo físico.
El calentamiento puede realizarse de forma _______________ y _______________.
El calentamiento de forma activa puede ser _______________ y ______________.
IV. Enumera las funciones de la secretaria de deportes.
V. Selecciona la respuesta correcta:
1-Son los ejercicios principales de la tabla de preparación con los que se pretende el
mejoramiento de tipo físico:
a) Ejercicios fundamentales
b) Ejercicios de piernas
c) Ejercicios laterales
d) La A es la correcta
2- Cual debe ser el tiempo de duración para el calentamiento:
a) Un minuto
b) De 5 a 20 minutos
c) De 20 a 30 minutos
d) De un minuto a 20 minutos
3- Son ejercicios que desarrollan los músculos del tronco de manera armónica en los
costados del cuerpo:
a) Ejercicios abdominales
b) Ejercicios laterales
c) Ejercicios de equilibrio
d) La A y la B son correctas
4- Sirve para el rendimiento parcial en una acción determinada en una actuación total de
los ejercicios y demorar la aparición de la fatiga:
a) Ejercicios respiratorios
b) Ejercicios de calentamiento
c) Ejercicios de relajamiento
d) Todas son correctas
5- Son los ejercicios que proporcionan una mayor movilidad de la caja torácica y
aumentan la potencia de los músculos inspiradores:
a) Ejercicios preparatorios
b) Ejercicios fundamentales
c) Ejercicios dorsales
d) Ejercicios respiratorios
VI. Selecciona los pasos necesarios para que el cuerpo este calentado antes de una
competencia o practica:
___ Movimientos de gran amplitud
___ Movimientos bruscos y violentos
___ Marcha suave y progresiva sin llegar a correr
___ Serie de 3 o 4 ejercicios seleccionados
___ Movimientos sencillos
VII. Llena los espacios en blanco
El calentamiento se puede realizar de forma ______________ y ______________.
_______________ Sirve para mejorar la ejecución de los ejercicios físicos facilitando el
aprendizaje de los mismos.
_______________Es un conjunto de actividades y/o ejercicios físicos que se ejecutan
con el objetivo de preparar el organismo para realizar un esfuerzo físico.
_______________ Sirve para poner en funcionamiento el sistema Cardiovascular y
respiratorio para efectuar un trabajo de mayor intensidad.
VIII. A continuación te doy una serie de medidas acerca de cómo debe prepararse un
calentamiento, marca con X las correctas.
___ El calentamiento debe tener una estructura y un orden de ejecución previsto.
___ Deben realizarse los ejercicios de una manera de más o menos.
___ La duración de intensidad de un calentamiento puede variar en función de su
objetivo.
___ Cada calentamiento puede estar diseñado según determine el deportista.
___ En el calentamiento no hay que tomar en cuenta la duración.
IX. Escribe V o F según corresponda.
1. ___ Un calentamiento debe repetir con normalidad sin forzar la espiración.
2. ___ No se debe prestar interés a las zonas más débiles o que hayan sufrido una
lesión a la hora del calentamiento.
3. ___ Entre ejercicios y ejercicios pueden realizarse actividades calmantes como
andar, o estirar los músculos.
4. ___ Se debe realizar ejercicios nuevos con un alto grado de dificultad.
5. ___ Debemos forzarnos mucho al máximo en la hora de realizar ejercicios.
X. Las siguientes preguntas se refieren al calentamiento, marca con una X las
verdaderas.
1. ___ El calentamiento se clasifica en activo y pasivo.
2. ___ El calentamiento disminuye las lesiones.
3. ___ La columna vertebral debe mantenerse lo mas doblado posible.
4. ___ El calentamiento permite preparar el sistema articular para ejercicios intensos sin
riesgos de Lestón.
5. ___ Es recomendable realizar ejercicios de poca dificultad.
XI. Señala los efectos fisiológicos del calentamiento.
___ Mejora la elasticidad de los músculos y tendones.
___ Dilata las arterias y capilares.
___ Mayor circulación de la sangre.
___ Disminuye la frecuencia cardiaca.
___ Aumenta el volumen sistólico.
___ Libera mas glucosa al torrente sanguíneo.
XII. En las siguientes respuestas marca con una X las que sean correctas.
___ El equilibrio es la capacidad de controlas el centro de la gravedad y mantener el
cuerpo en un estado estable.
___ Una persona puede estar equilibrio aun faltándole información procedente de las
articulaciones, pero si abre los ojos, cae.
___ Las cualidades coordinativas dependen del sistema nervioso.
___ El órgano central del equilibrio es el cerebelo.
___ La edad optima para el desarrollo del equilibrio estático esta entre los 8 y 12 años.
XVII. Completa los espacios en blanco.
1. El ________ es el ejercicio de mayor nivel de coordinación.
2. Los deportes de ________ no son saludables en edades tempranas.
3. Las _________ mandan información acerca de de cómo esta en el cuerpo en
cada instante.
4. La ________ es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar un ejercicio con
eficiencia y economía.
5. En el salto de potro la _______ juega un papel importante.
XIII. Aparea la columna de la izquierda con la derecha, poniendo el número en la raya.
1. Ejercicio de equilibrio.
2. Uno de los objetivos de los ejercicios.
3. Ejercicios de combinados.
4. Ejercicios de abdominales.
5. Ejercicios de relajamiento.
6. Ejercicios de aplicación al juego.
___Prevenir las contracciones
Violentas.
___ Son los que fortalecen los
músculos de la pared del abdomen y que actúan como maSaje de los órganos.
___ Son aquellas que integran
Los grupos enumerados tratando de conseguir la rapidez
De la mente y de los reflejos.
___Mejorar el rendimiento
Parcial en una acción determiNando y demora la aparición
De la fatiga.
14. Selecciona la respuesta correcta.
1- Es un conjunto de actividades y ejercicios físicos para preparar el organismo para
realizar un esfuerzo físico más intenso:
a) Calentamiento
b) Respiración
c) Rendimiento
d) Todas son verdaderas
2- La fase general del calentamiento completo.
a) Parte general - parte especifica
b) Pasiva – activa
c) General – especifico
d) La A y B son correctas
3- Sirve para aplicarla a un deporte o una determinada actividad física
a) General
b) Especifica
c) Parte especifica
d) Todas son verdaderas
4- Disponer el sistema nervioso para favorecer al máximo la coordinación muscular
a) Nivel psicológico
b) Nivel motor
c) Psico motor
d) Nivel preventivo
5- El calentamiento debe tener una estructura y un orden de ejecución
a) Previo
b) Matemático
c) Espontáneo
d) Ilógico
XV. Aparea la columna A con la B, colocando el número en el espacio en blanco
___ Variando la superficie de apoyo.
___ Variando la velocidad de ejecución.
___ Aumentando la velocidad de ejecución.
___ Limitando la información.
___ Variando la posición del cuerpo.
___ No variando la superficie de apoyo.
XVIII. Ponga verdadero (V) o falso (F) según corresponda en cada caso
1.
2.
3.
4.
5.
___ El equilibrio debe trabajarse en estado de fatiga.
___ La contracción muscular excesiva no perjudica el equilibrio.
___ La edad optima para el equilibrio dinámica esta entre los 12 años.
___ Los deportes de alto nivel son saludables en todas las edades.
___ El salto de potro es utilizado en muchos deportes como forma de
entrenamiento para desarrollar el dominio del cuerpo.
XIX. Selecciona la respuesta correcta.
1- Es una capacidad más de la coordinación:
a) Movimiento
b) Ritmo
c) Danza
d) La A y la B
2- Son esquemas rítmicos cuyo movimiento se repiten de forma constantemente.
a) Periódico
b) No repetitivo
c) Repetitivo
d) Rítmico
3- Es la capacidad de ordenar una acción frente a un estimado visual con una parte de
cuerpo.
a) Repetitivos
b) Ritmo
c) Periódico
d) Coordinación
4- Son una sucesión regular de movimiento como andar.
a) Periódico
b) Coordinación
c) Diestros
d) Saltos
5- Fue aceptado como deporte olímpico en 1912.
a) La practica
b) Coordinación
c) Volleyball
d) Pentatlón
XX. Nombra los 5 tipos de lateralismo
1.____________
4._____________
2.____________
5._____________
3.____________
XXI. Selecciona la respuesta correcta:
1- Es una capacidad más de la coordinación que consiste en la facultad que tiene el
cuerpo para contraerse y relajarse según cadencia determinada:
a) Movimientos rítmicos
b) Esquema rítmico
c) Ritmo
2- Dentro del grupo de carreras atléticas obstáculos tenemos
a) La prueba de 100 metros vallas femenina
b) La prueba de 110 metros vallas Masculina
c) Ambas son verdaderas
3- Es una representación grafica o mental de un ritmo que podemos interpretar con
movimiento
a) Ritmo
b) Esquema rítmico
c) Movimiento repetitivo
4- Son esquemas rítmicos cuyos movimientos se repiten de forma constante
a) movimientos repetidos
b) movimientos periódicos
c) A y B son correctas
5- Son una sucesión regular de movimientos
a) Movimientos periódicos
b) Movimientos no apetitivos
c) Movimientos repetitivos
XXII. Establezca la diferencia entre los movimientos repetitivos y los movimientos no
repetitivos.
XXIII. Completa los espacios en blanco.
1. Para trabajar el ritmo es imprescindible tener un cierto dominio del ___________
de la____________ y del____________.
2. El andar es un movimiento___________.
3. Para trabajar el ritmo podemos utilizar nuestro___________.
XXIV. Marca las respuestas correctas
1. La coordinación ojo-mano-pie se encuentra en
___ En el cerebro, dentro del hemisferio dominante
___ En el cerebelo
___ En una zona que se denomina el área ósculo-motriz
2. La coordinación ojo-mano-pie, ¿Cómo se trabaja?
___ Golpeando el balón con todas las partes del cuerpo.
___ No efectuando movimientos.
___ Recibiendo o golpeando con una raqueta diferentes tamaños de pelota.
___ Haciendo puntería sobre diferentes blancos fijos y móviles.
___ No haciendo lanzamiento.
XXV. Haga un breve resumen de la participación de Félix Sánchez en Atenas.
26. Pon F o V según consideres.
___Diestro y Zurdo son dos de los tipos de alteridad.
___El pentatlón fue aceptado como deporte olímpico en 1908.
___Todos los aprendizajes se deben practicar con el lado derecho y con el izquierdo.
___La coordinación ojo-mano-pie es la capacidad de coordinar una acción frente a un
estimulo visual.
___La coordinación del pentatlón precisa combinar la eficacia y la resistencia.
27. Haga una breve reseña de la Natación en nuestro pais.
28. Selecciona la respuesta correcta.
1-Es de madera o de un material sintáctico y su diámetro oscila entre los 20 y 80
centímetros no pasa de 3,000 gramos:
a) Flecha
b) Bola
c) Aro
d) Raqueta
2-Está compuesta por 6 metros de longitud de los cuales es la varilla de madera, fibras o
bambú de 60 centímetros y el resto de tejido como el salten u otros:
a) Aro
b) Planos
c) Impulso
d) Cinta
3-Son obligatorios ejercicios al menos estos ejercicios deben de tener una longitud
mínima de 6 metros, giro de arco entre otros:
a) Composición
b) Plano
c) Impulso
d) Arco
4-Es el elemento fundamental de la danza:
a) Ritmo
b) Equilibrio
c) Calentamiento
d) Ninguna es verdadera
5-Es la ejecución continúa de dos o más rutinas:
a) Formaciones
b) Tabla gimnástica
c) Gimnasia escolar
d) Rutina
29. Nombre los tipos de ejercicios y la cantidad que se te pide debajo.
1-Ejercicios gimnásticos con cuerdas:
________________________
________________________
2-Ejercicios gimnásticos con pelotas:
________________________
________________________
30. Completa los espacios en blanco.
Las virtudes más importantes en las gimnastas son el _______________ y la
_______________.
Entre los elementos que se usan en los ejercicios de la gimnasia rítmica están
_________________, _________________ y _______________.
31. Marca con una x la o las respuestas correctas.
___ Los grupos gimnásticos se forman con el propósito de promover las actividades
físicas y las relaciones internas en la escuela.
___ Las exhibiciones gimnásticas deben ser un medio de promoción del pueblo.
___ En las exhibiciones gimnásticas los ejecutantes es necesario que tengan una buena
coordinación de los movimientos.
___ En las exhibiciones gimnásticas los movimientos es necesario ejecutarlos con
elegancia.
___ Las exhibiciones gimnásticas deben ser un espectáculo con originalidad.
32. Contesta lo que se te pide.
-¿Qué es la gimnasia escolar?
-¿Cuántas y donde las gimnasias escolares se han celebrado en nuestro pais?
33. Selecciona la respuesta correcta.
1-Es la capacidad que tiene el cuerpo de recuperarse y soportar la fatiga:
a) Resistencia aeróbica
b) Resistencia
c) Recuperación
2- Es una molécula y energía química necesaria para producir la contracción muscular:
a) DTP
b) ATP
c) PTP
3- Unos de sus efectos de esta resistencia sobre el corazón es desarrollar el volumen de
este:
a) Resistencia aeróbica
b) Resistencia anaeróbica
c) a y b son verdaderas
4-La edad óptima para el desarrollo de la resistencia es de:
a) 12-20 años
b) 12-22 años
c) 12-20 años
5-Es la que se obtiene a través del metabolismo aeróbico que se realizan las células musculares
mediante combustiones:
a) La resistencia
b) Aeróbicos
c) Deportes
34- Pon F o V según consideres.
____ El DTP es una molécula de energía química necesaria para producir la contracción
molecular.
____ El remo como deporte ha estado vinculado a la navegación profesional.
____ En 1815 se organizó en el Río Tañeses la primera regata profesional.
____ En 1715 se organizo la primera regata profesional en el Río Tayesis.
____ Todos los remeros deben tener las siguientes características: baja frecuencia cardiaca,
corpulentos y gran capacidad pulmonar.
35. Habla del origen y evolución del deporte de Remo.
36. Completa los espacios en blanco utilizando las palabras del recuadro.
* La resistencia
* Resistencia aeróbica
*ATP
años a los 20 años
*Resistencia anaeróbica * 10 años a los 20 años
_________________________ es la molécula de energía química necesaria para producir la
contracción muscular.
*12
La edad óptima para desarrollar la resistencia es de ____________________.
___________________ es la capacidad que tiene el cuerpo de recuperación y soportar la fatiga.
___________________ es la resistencia que desarrolla la pared cardiaca.
37. Establezca la diferencia entre resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
38. Selecciona la respuesta correcta.
1. Es la capacidad que tiene el sistema nervioso de mandar impulsos a las diferentes partes del
cuerpo para efectuar acciones matrices en el menor tiempo posible:
a) Resistencia
b) Velocidad
c) Equilibrio
2. Es el tiempo que tarda el cuerpo en alcanzar su máxima velocidad:
a) Velocidad de reacción
b) Velocidad máxima
c) Velocidad de aceleración
3. El correr es un ejemplo de la:
a) Velocidad de resistencia
b) Velocidad acíclica
c) Velocidad cíclica
4. La velocidad se debe trabajar en el niño hasta:
a) 10 años
b) 11 años
c) 12 a 13 años
5. El lanzar es un ejemplo de la velocidad:
a) Cíclica
b) Máxima
c) Aciclica
39. Pon F o V según consideres.
____ El tiempo es esfuerzo hará desarrollar la velocidad debe ser inferior a 15 segundos.
____ La velocidad se debe trabajar cuando uno esta agotado.
____ Una de las formas de trabajar la velocidad es a través de los juegos de carreras.
____ Ante una lesión debemos seguir trabajando con la velocidad.
____ Los juegos tradicionales populares son los que usan los niños para divertirse.
40. Aparea
Velocidad resistencia
____ Es la realización de uno o varios ejercicios coordinados a la máxima velocidad.
Velocidad gestual
____ Es el tiempo que tarda el cuerpo en alcanzar su máxima velocidad.
Velocidad de aceleración
____ Es el tiempo transcurrido entre la percepcion de la orden y la ejecución de esta.
Velocidad de reacción
_____ Es la capacidad que tiene el cuerpo para
alcanzar su máxima velocidad.
Velocidad máxima
_____ Es la capacidad de mantener la máxima
velocidad el mayor tiempo posible.