Sobreviviendo las Vacaciones con los Parientes Políticos

Sobreviviendo las Vacaciones con los Parientes Políticos
por Bethanne Black
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Las vacaciones con la familia pueden ser estresantes. Pero he aquí técnicas para lidiar con el problema que le
ayudarán a sobrevivir a la locura e incluso a acercarlo con sus parientes.
Ha dejado las compras para los días festivos para el último minuto, y no puede tolerar otra
interpretación de Jingle Bells. No puede ser peor, ¿cierto? ¡Se equivoca! Su pareja le anuncia que quiere que
usted pase las vacaciones en la casa de su familia, pero su idea de espíritu navideño no incluye a su familia. No
deje que la idea de pasar las fiestas decembrinas lejos de su territorio se vuelva una verdadera pelea. No todo está
perdido. Las vacaciones todavía pueden ser algo disfrutable, un momento espiritual del año.
Muchas personas experimentan una enorme cantidad de estrés, depresión o decepción durante las fiestas
decembrinas, lo cual hace del pasar las vacaciones con los parientes políticos algo particularmente difícil. Mark
Gorkin, L.I.C.S.W., popularmente conocido como El Doctor del Estrés, es el "psicohumorista en línea" del
Internet. Cuando se le preguntó porqué las vacaciones navideñas ocasionan tanto estrés en algunas personas,
Mark contestó, "Me di cuenta de que con tanto que se habla acerca de la presión durante las fiestas navideñas, yo
necesitaba distinguir entre la 'Depresión Navideña' y el 'Estrés Navideño'. La Depresión Navideña es la sensación
de pérdida o de tristeza que usted tiene durante los días festivos cuando, por cualquier razón, no puede estar con
aquellas personas con quien se encuentra o que son especiales o significativas para usted. Y el estrés de
navideño... ¡es cuando usted tiene que estar con algunas de esas personas!"
La siguiente guía le provee algunas técnicas tangibles para lidiar con el hecho de pasar las vacaciones
decembrinas con la familia de su pareja, ya sea en o fuera de su propio espacio.
1. Negocie
Si su pareja quiere pasar las fiesta al otro lado del país con su familia, intente negociar algunos momentos
íntimos sólo para ustedes dos (y para los niños, si es que usted tiene). Tenga una fiesta para poner el árbol que
sea sólo para su familia inmediata. Usted también puede intercambiar regalos junto con ellos en casa, en vez de
hacerlo con la familia política.
2. Cree una Tradición
Tengan una cena navideña juntos, escriban las tarjetas de felicitación o corten la le a y acurrúquense junto al
fuego. El objetivo es establecer una tradición que sea parte de su tiempo especial juntos. Sea creativo o saque
algunas ideas de libros sobre historia de las tradiciones navideñas. La tradición no tiene que ser algo caro o
complicado, algunos de los eventos más disfrutables vienen de participar de simples placeres.
3. Discuta las Expectativas
Este es un importante aspecto de disfrutar de las fiestas decembrinas. La Dr. Susan Forbes, una psicóloga clínica
explica, "Quizás nosotros no lo admitimos, pero cualquiera tiene un grupo de expectativas acerca de las
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vacaciones navideñas. Para algunas personas, los regalos son muy importantes. Otras personas valoran el tiempo
en familia y reunirse con los viejos amigos." Ella agrega, "Asegúrese de decirle a su pareja qué quiere obtener de
las vacaciones. Después usted no terminará sintiéndose engañado o decepcionado."
4. Comprométase
Si la familia política vive fuera del estado, acuerde pasar las vacaciones fueras un año y en casa al año siguiente.
"Nosotros permanecemos en casa para el Día de Acción de Gracias, pero manejamos hacia Pennsylvania para
Navidad para estar con mi familia," dice Karen Anderson, una ejecutiva de recursos humanos. "Estos nos da
calidad de tiempo en casa, y no estamos constantemente en carretera. Mi esposo y yo también pasamos Año
Nuevo en casa con los amigos, así que tenemos un equilibrio satisfactorio durante los días festivos."
5. Tenga un Plan de Emergencia
Si usted va a viajar durante las vacaciones, cree un plan alternativo en caso de que las cosas no pasen tan
tranquilamente. Esto quizás signifique comprar boletos de avión que sean fáciles de cambiar, sin un recargo o
una multa. De esta manera, usted puede re-evaluar sus planes si una situación se torna demasiado tensa o
emocionalmente cargada en casa de sus parientes políticos. Esto es mucho más fácil de lograr si discute su plan
alternativo antes de su viaje.
6. Salgan en una Cita
Si sus parientes políticos comienzan a invadir su espacio, tome a su pareja y salgan de la casa. Esta maniobra
puede hacer maravillas con su relación, y para su salud mental. El salir les dará a ambos tiempo para respirar,
compartir pensamientos y disfrutar de la tranquilidad de la época. Un buen lugar para encontrar serenidad es una
librería que también tenga un café. Caminen de la mano, siéntense en sillas acolchonadas, tomen una taza de
capuchino y lean una buen libro.
7. Sea Realista
Olvídese de la noción de la familia perfecta. Cada familia tiene su propio cúmulo de problemas y secretos.
Recuerde que usted está pasando tiempo con la familia de su pareja porque lo o la ama, con o sin su familia.
Aceptar a su pareja incondicionalmente significa ser civil con su familia, incluso si ellos son raros, beben mucho
o simplemente son groseros. Recuerde, usted no tiene que pasar un tiempo miserable durante las fiestas sólo
porque no está en su casa.
8. Re-escriba "Los Doce Villancicos de los Días de Navidad"
¿Recuerda los viejos villancicos navideños? Re-escriba los "doce villancicos" que le queden a los planes que
usted y su pareja tengan para Navidad. Esto es, planee doce días especiales para ustedes dos. Asegúrese de que
los días incluyan pasar tiempo sólo con su familia inmediata, no extraños ni parientes políticos. No sólo se
divertirá decidiendo cómo pasar sus días, también se asegurará de que haya tiempo para usted, su pareja y para
sus niños.
9. Sea Claro Acerca de los Regalos
Muchas parejas se pelean por los regalos que se compran y al momento de darlos. Es importante ser franco
respecto a cómo quiere celebrar la época navideña, incluyendo el si quiere o no intercambiar regalos. Si usted es
un recién casado o si experimenta dificultades financieras, quizás no sea capaz de comprar regalos para la familia
de su pareja. Tenga en mente que las fiestas navideñas no se tratan de cosas materiales. Enfóquese en lo que
estos días significan para usted.
10. Encuentre Algún Tiempo a Solas para Usted
Tener de un tiempo sólo para usted es crucial durante la época decembrina. Esto significa que pase tiempo
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haciendo algo que sea importante y valioso para usted. Mi idea de tiempo a solas es escribir en mi diario o salir a
caminar para aclarar mis ideas. Vea televisión por mucho tiempo si esto lo hace sentirse mejor. Salga a conducir
por un largo rato. La clave es no sentirse culpable por necesitar de este espacio para usted. Se sentirá
rejuvenecido y libre de estrés después de que se consienta por un rato a solas, lo cual lo hace una mejor pareja.
11. Prepárese para el Año Nuevo
Piense acerca de lo que el año nuevo significa para usted. Quizás significa buscar un nuevo trabajo, deshacerse
de unos cuantos malos hábitos o el ofrecerse como voluntario para una buena causa. Durante esta temporada
navideña, no deje que la negatividad opaque la felicidad del momento. Simplifique su vida durante los días de
fiesta y tómese un momento para disfrutar de las cosas buenas.
12. Comparta su Riqueza
Finalmente, no se olvide de compartir este artículo y las fuentes que se listan a continuación con su pareja. !Las
ideas y herramientas que aquí se ofrecen son para acercarlos y apapacharlos!
FUENTES ADICIONALES:
Mother-in-law Stories
http://www.motherinlawstories.com
The Stress Doc: Creative Programs and Writings on Stress and Humor
http://www.stressdoc.com
Ultima revisión mayo 2009 por Theodor B. Rais, MD
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