Your Personal Safety – Spanish Educación del paciente Educación perinatal Página 41 Embarazo y parto Su seguridad personal Para usted y su bebé Su seguridad personal es importante para garantizar resultados saludables para usted y su bebé. Esta sección se redactó para orientarle por medio de preguntas a tomar en consideración respecto a la violencia doméstica y para proporcionarle consejos y recursos para mantenerse segura. ¡Por favor permítanos ayudarle! ¿Puede responder que SÍ a cualquiera de estas preguntas? • ¿Le han dado alguna vez empujones bruscos, bofetadas, puñetazos, patadas o golpes? • Si alguien dijo “nunca lo volveré a hacer”, ¿ha creído alguna vez en esta promesa? • ¿Le han dirigido alguna vez insultos y la han humillado hasta hacerla sentir despreciable? • ¿Cree que usted merece que se la golpee? • ¿Está avergonzada por permanecer en una relación abusiva? • ¿Está aislada o sola con niños, sin nadie a quien recurrir cuando necesita ayuda? • ¿Controlan sus decisiones e influyen en su conducta las amenazas de violencia de alguien? • ¿Teme no poder salir adelante por sí sola? Página 42 Embarazo y parto Educación perinatal Su seguridad personal ¿Podría ser yo así? “¿Por qué permanecería alguien inteligente en una relación con alguien tan cruel?” La violencia doméstica puede tomar muchas formas, incluyendo abuso emocional, físico y/o sexual. La persona abusiva usa poder y mantiene el control de su víctima de muchos modos dañinos. Es raro que se use sólo una forma de abuso. Muchas víctimas se sienten impotentes para cambiar. “Eso no podría sucederme nunca”. La violencia doméstica afecta a mujeres y hombres de cualquier raza, cultura, religión, edad, orientación sexual y clase económicas. No hay ningún grupo que escape de este crimen. “¿Qué sucedería si alguien lo descubriera? ¡Qué embarazoso!” Noventa y cinco por ciento de los sobrevivientes de la violencia son mujeres y la mayoría de quienes abusan de ellas son hombres con los que han tenido una relación (en la actualidad o el pasado). Muchas quieren defender a sus parejas y salvar la cara, siempre a sus propias expensas. “Debo haberme merecido lo que me sucedió”. A veces se les denomina “crímenes ocultos” porque la cantidad real de ocurrencias por año no la informan nunca las víctimas y no se conoce en realidad; sin embargo, aproximadamente dos millones y medio de mujeres son sobrevivientes de la violencia cada año, en los Estados Unidos. Muchas sienten que es culpa de ellas. “Sólo sucedió una vez. Él me prometió que no volvería a pasar”. Una vez que la violencia se introduce a una relación, el abuso aumenta – se produce más a menudo y con mayor fuerza. Aunque hay un patrón de abuso que incluye un periodo de calma, ira creciente y, luego, violencia, seguida otra vez por la calma, es algo que nunca desaparece de por sí. Muchas mujeres que son víctimas de violencia doméstica se sienten solas. Embarazo y parto Su seguridad personal “Mientras mantenga esto en silencio, nadie más será lastimado”. La violencia afecta a toda la familia. Más de tres millones de niños presencian la violencia paternal cada año. Los niños que presencian la violencia doméstica muestran problemas emocionales y de comportamiento tales como autoestima baja, pesadillas, se culpan a sí mismos y actúan con ira hacia los amigos, la familia y/o la propiedad. Muy a menudo, los niños se convierten en el blanco del cónyuge o de la pareja abusivo de uno de sus progenitores y salen también lesionados. Los niños aprenden lo que viven y existe la probabilidad de que repitan los patrones de violencia cuando sean adultos. “¿Qué tiene de importancia? Se enojó un poco; pero, ¿no lo hacen todos?” Esto es grave. La violencia no sólo hiere. Mata. Cada 3 semanas, una mujer muere debido a la violencia doméstica. Seis de cada 10 mujeres mueren asesinadas por un cónyuge o alguien con quien han tenido relaciones íntimas. El excusar la violencia porque se debe a la ira puede costarle a alguien la vida. “¿Cómo podría irme? No hay a dónde ir. Él vendría a buscarme”. Las mujeres tienen más probabilidades de necesitar atención médica, tomar tiempo libre de sus trabajos, pasar más tiempo en su hogar en cama y tener más tensiones y depresiones. Muchas mujeres responden a la violencia teniendo pensamientos suicidas o tratando de matarse, teniendo baja autoestima y/o abusando del alcohol o las drogas. Muchas se sienten impotentes para encontrar un lugar seguro donde ir y temen sufrir represalias. No tiene que ser así. Usted NO es la causa de la violencia, pero PUEDE ponerle fin. Para averiguar más sobre cómo mantener seguros a usted y a sus hijos, llame al teléfono: 800-799-SAFE (7233) o al 800-787-3224 (TDD) Página 43 Educación perinatal Página 44 Educación perinatal Embarazo y parto Su seguridad personal Si vive con una pareja violenta – Un plan de seguridad personal He aquí algunas otras estrategias para ayudarle a mantener seguros a usted y a sus seres queridos: • Trate de EVITAR discusiones en habitaciones pequeñas, que tengan acceso a armas (tal como la cocina) o que no tengan acceso a una puerta exterior. • Esté consciente de que el alcohol y otras drogas reducen su capacidad para actuar con rapidez para protegerse usted misma y a sus hijos. • Sepa qué puertas, ventanas o salidas para casos de incendios podrían usar usted y sus hijos para escapar rápidamente a un lugar seguro. Sepa a dónde ir una vez que haya salido de su hogar. Si es posible, practique el recorrido de esta ruta. • Si puede, pídale a un amigo o vecino que llame a la policía si oye ruidos sospechosos procedentes de su hogar. • Tome disposiciones para usar una palabra clave con sus hijos o sus amigos para que sepan cuándo deberán pedir ayuda. • Enséñeles a sus hijos a usar el teléfono para que se pongan en contacto con la policía y el departamento de bomberos. • Tome una clase de autodefensa. • Los objetos que siguen deberán mantenerse ocultos en un lugar al que usted pueda tener acceso con rapidez cuando decida irse: —Identificación para usted y sus hijos (por ejemplo, licencia de conducir, pasaportes, tarjetas de inmigración tarjetas verdes, certificados de nacimiento y tarjetas de seguro social). —Documentos importantes (por ejemplo: registros escolares y de salud, registros de vacunas de los niños, identificación de la asistencia pública, registros de seguros, título de propiedad del automóvil, contrato de alquiler o arriendo, documentos hipotecarios, licencia de matrimonio y libreta de direcciones). —Copias de cualesquiera órdenes de protección, documentos de divorcio o custodia u otros documentos de la corte. Embarazo y parto Su seguridad personal - Dinero, chequera, libreta del banco y tarjeta de crédito (si es posible a su nombre). - Una pequeña cantidad de cualesquiera medicamentos de receta o una lista de los medicamentos y sus dosis. - Ropa, juguetes y otros objetos que les ofrezcan comodidad tanto a usted como a sus niños, artículos de valor sentimental especial y objetos pequeños que pueda vender. - Un juego de llaves extra para el automóvil, la casa, la oficina y la caja de depósito de seguridad. - Direcciones y números de teléfono de familiares, amigos y agencias de la comunidad. Seguridad en el empleo y en público ¿Hay alguien en su trabajo al que se le pueda informar sobre la situación? ¿Un compañero de trabajo? ¿Un supervisor? ¿Alguna persona de asistencia de empleo? ¿Puede utilizar un correo de voz, una recepcionista o un compañero de trabajo para que le ayuden a filtrar llamadas o visitas en su lugar de trabajo? Tenga un plan para ir a su lugar de trabajo y otros lugares públicos y regresar de ellos con seguridad. Cambie los horarios de llegada y salida y use diversos caminos. Seguridad si ya no vive con el agresor • Cambie las cerraduras de las puertas y las ventanas, tan pronto como sea posible. • Asegúrese de que las puertas sean resistentes (por ejemplo, de acero u otro metal, en lugar de madera). • Instale cerraduras adicionales, barras en las ventanas, luces exteriores que detecten el acercamiento de una persona, un sistema electrónico de seguridad, etc. • Instale detectores de humo, adquiera extintores de incendios y tenga escaleras de cuerda para las ventanas del piso superior. • Obtenga una orden de restricción. Página 45 Educación perinatal Página 46 Embarazo y parto Educación perinatal ¿Preguntas? Sus preguntas son importantes. Si tiene preguntas sobre usted misma, llame a su proveedor obstétrico durante horas de oficina. Las clínicas están cerradas de 5 p.m. a 8 a.m. y los fines de semana. Cuando el consultorio de su proveedor esté cerrado, llame a Labor and Delivery (Trabajo de Parto y Parto): 206-598-4616 Su seguridad personal Recursos Número de Emergencias Nacional sobre la Violencia Doméstica 800-799-SAFE (7233) ó 800-787-3224 (TDD) Esta línea de emergencias a nivel nacional, sin cargos, proporcionará intervención inmediata en las crisis, consejos y referencias a servicios y albergues de emergencia. Centro Nacional de Recursos sobre Violencia Doméstica: 800-537-2238 Esta coalición basada en Pensilvania proporciona información y recursos, desarrollo de normas y asistencia técnica, diseñada para mejorar la respuesta de la comunidad a y la prevención de la violencia doméstica. Family Violence Prevention Fund 383 Rhode Island Street, Suite 304 San Francisco, CA 94103-5133 415-252-8900 Línea de Emergencia contra la Violencia Doméstica del Estado de Washington 800-562-6025 Línea de Emergencia de la Clínica para Crisis 800-244-5767 Nuevos Comienzos (New Beginnings) 206-783-2848 Red para Mujeres contra el Abuso Doméstico (DAWN) 425-656-7867 Perinatal Education Box 356159 1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195 206-598-4003 © University of Washington Medical Center Your Personal Safety Spanish 07/2003 Rev. 12/2007 Reprints: Health Online Patient Education Perinatal Education Page 41 Pregnancy and Giving Birth Your Personal Safety For you and your baby Your personal safety is important for ensuring a healthy outcome for you and your baby. This section is written to guide you through questions to consider about domestic violence and to provide you with tips and resources to keep yourself safe. Please Let Us Help You Can you answer YES to any of these questions? • Have you ever been shoved, slapped, punched, kicked, or hit? • If someone said, “I'll never do it again,” have you ever believed it? • Have you ever been called names and been put down until you felt worthless? • Do you believe that you deserve to be beaten? • Are you ashamed that you stay in an abusive relationship? • Are you isolated or alone with children, with no one to call when you need help? • Does someone's threats of violence control your decisions and influence your behavior? • Are you afraid you can't make it on your own? Page 42 Pregnancy and Giving Birth Perinatal Education Your Personal Safety Could this be me? “Why would anyone smart stay in a relationship with someone so cruel?” Domestic violence can take many forms, including emotional, physical, and/or sexual abuse. The abuser uses power and maintains control over his/her victim in many harmful ways. Rarely is only one form of abuse used. Many victims feel helpless to change. “It could never happen to me.” Domestic violence touches women and men of all races, cultures, religions, ages, sexual orientations, and economic classes. There is no group that escapes from this crime. “What if someone found out? How embarrassing!” Ninety-five percent of the survivors of violence are women; the majority of their abusers are the men that they have had a relationship with (now or in the past). Many want to defend their partner and save face, always at their own expense. “I must have deserved what I had coming to me.” These are sometimes called "hidden crimes" because the actual number of occurrences per year are never reported by the victims or really known, but about 2.5 million women are survivors of violence in the U.S. every year. Many feel they are to blame. “It only happened once. He promised it wouldn't happen again.” Once violence enters a relationship, the abuse increases – it occurs more often and with greater force. While there is a pattern of abuse that includes a period of calm, increasing anger and then violence followed by calm again, it never just disappears. Many women who are victims of domestic violence feel alone. Pregnancy and Giving Birth Your Personal Safety “As long as I keep this quiet, no one else will get hurt.” Violence affects the whole family. More than three million children watch parental violence every year. Children who witness violence show emotional and behavior problems such as low self-esteem, nightmares, self-blame, and angry actions toward friends, family, and/or property. Children very often become the targets of a parent's abusive spouse or partner and get injured too. Children learn what they live and are likely to repeat the pattern of violence as adults. “What's the big deal? So he got a little angry. Doesn't everybody?” This is serious. Violence doesn't just hurt. It kills. Every 3 weeks, a woman is killed by domestic violence. Six out of every 10 women murdered are murdered by a spouse or someone they have been intimate with. Excusing violence out of anger can cost someone a life. “How could I leave? There's nowhere to go. He'd come find me.” Women are more likely to need medical care, take time off from their jobs, spend more time at home in bed, and have more stress and depression. Many women respond to violence by having suicidal thoughts or trying to kill themselves, having feelings of low self-worth, and/or by abusing alcohol or drugs. Many feel powerless to find a safe place to go and are afraid of retaliation. It doesn't have to be this way. You did NOT cause the violence but you CAN put an end to it. To find out more about being safe for you and your children: 800-799-SAFE (7233) or 800-787-3224 (TDD) Page 43 Perinatal Education Page 44 Pregnancy and Giving Birth Perinatal Education Your Personal Safety If You Live with a Violent Partner – A Personal Safety Plan Here are some other strategies to help keep you and your loved ones safe: • Try to AVOID arguments in rooms that are small, have access to weapons (such as the kitchen), or do not have access to an outside door. • Be aware that alcohol and other drugs decrease your ability to act quickly to protect yourself and your children. • Know which doors, windows, or fire escapes you and your children would use if you have to escape quickly to safety. Know where you would go once you have left the house. If possible, practice taking this route. • If you can, tell a friend or neighbor to call the police if they hear suspicious noises coming from your home. • Arrange to use a code word with your children or friends so they know when they should call for help. • Teach your children how to use the telephone to contact the police and fire department. • Take a class in self-defense. • The following items should be hidden in a place that you can access quickly when you decide to leave: − Identification for self and children (for example, driver's license, passports, green cards, birth certificates, social security cards). − Important documents (for example, school and health records, children's immunization records, welfare identification, insurance records, automobile titles, lease or rental agreement, mortgage papers, marriage license, and address book). − Copies of any protective orders, divorce or custody papers, or other court documents. Pregnancy and Giving Birth Your Personal Safety − Money, checkbook, bankbook, and credit card (in your own name if possible). − A small supply of any prescription medicines or a list of the drugs and their dosages. − Clothing, toys, and other comfort items for self and children; items of special sentimental value and small sellable objects. − Extra set of keys for car, house, office, and safe deposit box. − Telephone numbers and addresses of family, friends, and community agencies. Safety on the Job and in Public Is there someone at work who can be informed of the situation? A coworker? Supervisor? Employment assistance person? Can you use voice mail, a receptionist, or a coworker to help screen calls or visitors at work? Have a plan for arriving and leaving work and other public places safely. Vary the time of arrival and departure, and vary the route. Safety If You No Longer Live with the Batterer • Change the locks on the doors and windows as soon as possible. • Be sure the doors are secure (made of steel/metal instead of wood). • Install extra locks, window bars, outdoor lights that detect the approach of a person, an electronic security system, and so on. • Install smoke detectors, purchase fire extinguishers, and have rope ladders for upper floor windows. • Obtain a restraining order. Page 45 Perinatal Education Page 46 Pregnancy and Giving Birth Perinatal Education Your Personal Safety Resources Questions? Your questions are important. If you have questions about yourself, call your obstetric provider during office hours. Clinics are closed 5 p.m. to 8 a.m. and on weekends. When your provider’s office is closed, call Labor and Delivery: 206-598-4616 National Domestic Violence Hotline number: 800-799-SAFE (7233) or 800-787-3224 (TDD) This nationwide toll-free hotline will provide immediate crisis intervention, counseling, and referrals to emergency shelters and services. National Resource Center on Domestic Violence: 800-537-2238 This Pennsylvania-based coalition provides information and resources, policy development and technical assistance designed to enhance community response to and prevention of domestic violence. Family Violence Prevention Fund 383 Rhode Island Street, Suite 304 San Francisco, CA 94103-5133 415-252-8900 Washington State Domestic Violence Hotline 800-562-6025 Crisis Clinic Hotline 800-244-5767 New Beginnings 206-783-2848 DAWN – Domestic Abuse Women's Network 425-656-7867 Perinatal Education Box 356159 1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195 206-598-4003 © University of Washington Medical Center 07/2003 Rev. 12/2007 Reprints: Health Online