Su seguridad personal

Your Personal Safety – Spanish
Educación del paciente
Educación perinatal
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Embarazo y parto
Su seguridad
personal
Para usted y su bebé
Su seguridad personal es
importante para garantizar
resultados saludables
para usted y su bebé.
Esta sección se redactó
para orientarle por medio
de preguntas a tomar en
consideración respecto a la
violencia doméstica y para
proporcionarle consejos y
recursos para mantenerse
segura.
¡Por favor permítanos ayudarle!
¿Puede responder que SÍ a cualquiera de estas preguntas?
• ¿Le han dado alguna vez empujones bruscos, bofetadas,
puñetazos, patadas o golpes?
• Si alguien dijo “nunca lo volveré a hacer”, ¿ha creído alguna
vez en esta promesa?
• ¿Le han dirigido alguna vez insultos y la han humillado
hasta hacerla sentir despreciable?
• ¿Cree que usted merece que se la golpee?
• ¿Está avergonzada por permanecer en una relación abusiva?
• ¿Está aislada o sola con niños, sin nadie a quien recurrir
cuando necesita ayuda?
• ¿Controlan sus decisiones e influyen en su conducta las
amenazas de violencia de alguien?
• ¿Teme no poder salir adelante por sí sola?
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Embarazo y parto
Educación perinatal
Su seguridad personal
¿Podría ser yo así?
“¿Por qué permanecería alguien inteligente en una relación
con alguien tan cruel?”
La violencia doméstica puede tomar muchas formas,
incluyendo abuso emocional, físico y/o sexual. La persona
abusiva usa poder y mantiene el control de su víctima de
muchos modos dañinos. Es raro que se use sólo una forma de
abuso. Muchas víctimas se sienten impotentes para cambiar.
“Eso no podría sucederme nunca”.
La violencia doméstica afecta a mujeres y hombres de
cualquier raza, cultura, religión, edad, orientación sexual y
clase económicas. No hay ningún grupo que escape de este
crimen.
“¿Qué sucedería si alguien lo descubriera? ¡Qué
embarazoso!”
Noventa y cinco por ciento de los sobrevivientes de la
violencia son mujeres y la mayoría de quienes abusan de
ellas son hombres con los que han tenido una relación (en
la actualidad o el pasado). Muchas quieren defender a sus
parejas y salvar la cara, siempre a sus propias expensas.
“Debo haberme merecido lo que me sucedió”.
A veces se les denomina “crímenes ocultos” porque la
cantidad real de ocurrencias por año no la informan nunca
las víctimas y no se conoce en realidad; sin embargo,
aproximadamente dos millones y medio de mujeres son
sobrevivientes de la violencia cada año, en los Estados
Unidos. Muchas sienten que es culpa de ellas.
“Sólo sucedió una vez. Él me prometió que no volvería a
pasar”.
Una vez que la violencia se introduce a una relación, el abuso
aumenta – se produce más a menudo y con mayor fuerza.
Aunque hay un patrón de abuso que incluye un periodo de
calma, ira creciente y, luego, violencia, seguida otra vez por
la calma, es algo que nunca desaparece de por sí. Muchas
mujeres que son víctimas de violencia doméstica se sienten
solas.
Embarazo y parto
Su seguridad personal “Mientras mantenga esto en silencio, nadie más será lastimado”.
La violencia afecta a toda la familia. Más de tres millones de niños
presencian la violencia paternal cada año. Los niños que presencian
la violencia doméstica muestran problemas emocionales y de
comportamiento tales como autoestima baja, pesadillas, se culpan a sí
mismos y actúan con ira hacia los amigos, la familia y/o la propiedad.
Muy a menudo, los niños se convierten en el blanco del cónyuge
o de la pareja abusivo de uno de sus progenitores y salen también
lesionados. Los niños aprenden lo que viven y existe la probabilidad
de que repitan los patrones de violencia cuando sean adultos.
“¿Qué tiene de importancia? Se enojó un poco; pero, ¿no lo hacen
todos?”
Esto es grave. La violencia no sólo hiere. Mata.
Cada 3 semanas, una mujer muere debido a la violencia doméstica.
Seis de cada 10 mujeres mueren asesinadas por un cónyuge o alguien
con quien han tenido relaciones íntimas. El excusar la violencia
porque se debe a la ira puede costarle a alguien la vida.
“¿Cómo podría irme? No hay a dónde ir. Él vendría a buscarme”.
Las mujeres tienen más probabilidades de necesitar atención médica,
tomar tiempo libre de sus trabajos, pasar más tiempo en su hogar en
cama y tener más tensiones y depresiones. Muchas mujeres responden
a la violencia teniendo pensamientos suicidas o tratando de matarse,
teniendo baja autoestima y/o abusando del alcohol o las drogas.
Muchas se sienten impotentes para encontrar un lugar seguro donde ir
y temen sufrir represalias.
No tiene que ser así. Usted NO es la causa de la violencia, pero
PUEDE ponerle fin. Para averiguar más sobre cómo mantener seguros
a usted y a sus hijos, llame al teléfono:
800-799-SAFE (7233)
o al
800-787-3224 (TDD)
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Educación perinatal
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Educación perinatal
Embarazo y parto
Su seguridad personal
Si vive con una pareja violenta – Un plan de
seguridad personal
He aquí algunas otras estrategias para ayudarle a mantener
seguros a usted y a sus seres queridos:
• Trate de EVITAR discusiones en habitaciones pequeñas,
que tengan acceso a armas (tal como la cocina) o que no
tengan acceso a una puerta exterior.
• Esté consciente de que el alcohol y otras drogas reducen
su capacidad para actuar con rapidez para protegerse usted
misma y a sus hijos.
• Sepa qué puertas, ventanas o salidas para casos de
incendios podrían usar usted y sus hijos para escapar
rápidamente a un lugar seguro. Sepa a dónde ir una vez
que haya salido de su hogar. Si es posible, practique el
recorrido de esta ruta.
• Si puede, pídale a un amigo o vecino que llame a la
policía si oye ruidos sospechosos procedentes de su hogar.
• Tome disposiciones para usar una palabra clave con sus
hijos o sus amigos para que sepan cuándo deberán pedir
ayuda.
• Enséñeles a sus hijos a usar el teléfono para que se pongan
en contacto con la policía y el departamento de bomberos.
• Tome una clase de autodefensa.
• Los objetos que siguen deberán mantenerse ocultos en un
lugar al que usted pueda tener acceso con rapidez cuando
decida irse:
—Identificación para usted y sus hijos (por ejemplo,
licencia de conducir, pasaportes, tarjetas de inmigración
tarjetas verdes, certificados de nacimiento y tarjetas de
seguro social).
—Documentos importantes (por ejemplo: registros
escolares y de salud, registros de vacunas de los niños,
identificación de la asistencia pública, registros de
seguros, título de propiedad del automóvil, contrato de
alquiler o arriendo, documentos hipotecarios, licencia de
matrimonio y libreta de direcciones).
—Copias de cualesquiera órdenes de protección,
documentos de divorcio o custodia u otros documentos
de la corte.
Embarazo y parto
Su seguridad personal - Dinero, chequera, libreta del banco y tarjeta de crédito (si es
posible a su nombre).
- Una pequeña cantidad de cualesquiera medicamentos de receta
o una lista de los medicamentos y sus dosis.
- Ropa, juguetes y otros objetos que les ofrezcan comodidad
tanto a usted como a sus niños, artículos de valor sentimental
especial y objetos pequeños que pueda vender.
- Un juego de llaves extra para el automóvil, la casa, la oficina y
la caja de depósito de seguridad.
- Direcciones y números de teléfono de familiares, amigos y
agencias de la comunidad.
Seguridad en el empleo y en público
¿Hay alguien en su trabajo al que se le pueda informar sobre la
situación? ¿Un compañero de trabajo? ¿Un supervisor? ¿Alguna
persona de asistencia de empleo?
¿Puede utilizar un correo de voz, una recepcionista o un compañero
de trabajo para que le ayuden a filtrar llamadas o visitas en su lugar de
trabajo?
Tenga un plan para ir a su lugar de trabajo y otros lugares públicos
y regresar de ellos con seguridad. Cambie los horarios de llegada y
salida y use diversos caminos.
Seguridad si ya no vive con el agresor
• Cambie las cerraduras de las puertas y las ventanas, tan pronto
como sea posible.
• Asegúrese de que las puertas sean resistentes (por ejemplo, de
acero u otro metal, en lugar de madera).
• Instale cerraduras adicionales, barras en las ventanas, luces
exteriores que detecten el acercamiento de una persona, un sistema
electrónico de seguridad, etc.
• Instale detectores de humo, adquiera extintores de incendios y
tenga escaleras de cuerda para las ventanas del piso superior.
• Obtenga una orden de restricción.
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Educación perinatal
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Embarazo y parto
Educación perinatal
¿Preguntas?
Sus preguntas son
importantes. Si tiene
preguntas sobre usted
misma, llame a su
proveedor obstétrico
durante horas de oficina.
Las clínicas están cerradas
de 5 p.m. a 8 a.m. y los
fines de semana.
Cuando el consultorio de
su proveedor esté cerrado,
llame a Labor and Delivery
(Trabajo de Parto y Parto):
206-598-4616
Su seguridad personal
Recursos
Número de Emergencias Nacional sobre la Violencia
Doméstica 800-799-SAFE (7233) ó 800-787-3224 (TDD)
Esta línea de emergencias a nivel nacional, sin cargos,
proporcionará intervención inmediata en las crisis, consejos y
referencias a servicios y albergues de emergencia.
Centro Nacional de Recursos sobre Violencia Doméstica:
800-537-2238
Esta coalición basada en Pensilvania proporciona información
y recursos, desarrollo de normas y asistencia técnica, diseñada
para mejorar la respuesta de la comunidad a y la prevención
de la violencia doméstica.
Family Violence Prevention Fund
383 Rhode Island Street, Suite 304
San Francisco, CA 94103-5133
415-252-8900
Línea de Emergencia contra la Violencia Doméstica del
Estado de Washington
800-562-6025
Línea de Emergencia de la Clínica para Crisis
800-244-5767
Nuevos Comienzos (New Beginnings)
206-783-2848
Red para Mujeres contra el Abuso Doméstico (DAWN)
425-656-7867
Perinatal Education
Box 356159
1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195
206-598-4003
© University of Washington Medical Center
Your Personal Safety
Spanish
07/2003 Rev. 12/2007
Reprints: Health Online
Patient Education
Perinatal Education
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Pregnancy and Giving Birth
Your Personal
Safety
For you and your baby
Your personal safety is
important for ensuring a
healthy outcome for you
and your baby. This
section is written to guide
you through questions to
consider about domestic
violence and to provide
you with tips and
resources to keep
yourself safe.
Please Let Us Help You
Can you answer YES to any of these questions?
• Have you ever been shoved, slapped, punched, kicked,
or hit?
• If someone said, “I'll never do it again,” have you ever
believed it?
• Have you ever been called names and been put down
until you felt worthless?
• Do you believe that you deserve to be beaten?
• Are you ashamed that you stay in an abusive
relationship?
• Are you isolated or alone with children, with no one to
call when you need help?
• Does someone's threats of violence control your
decisions and influence your behavior?
• Are you afraid you can't make it on your own?
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Pregnancy and Giving Birth
Perinatal Education
Your Personal Safety
Could this be me?
“Why would anyone smart stay in a relationship with
someone so cruel?”
Domestic violence can take many forms, including
emotional, physical, and/or sexual abuse. The abuser uses
power and maintains control over his/her victim in many
harmful ways. Rarely is only one form of abuse used. Many
victims feel helpless to change.
“It could never happen to me.”
Domestic violence touches women and men of all races,
cultures, religions, ages, sexual orientations, and economic
classes. There is no group that escapes from this crime.
“What if someone found out? How embarrassing!”
Ninety-five percent of the survivors of violence are women;
the majority of their abusers are the men that they have had
a relationship with (now or in the past). Many want to
defend their partner and save face, always at their own
expense.
“I must have deserved what I had coming to me.”
These are sometimes called "hidden crimes" because the
actual number of occurrences per year are never reported by
the victims or really known, but about 2.5 million women
are survivors of violence in the U.S. every year. Many feel
they are to blame.
“It only happened once. He promised it wouldn't happen
again.”
Once violence enters a relationship, the abuse increases – it
occurs more often and with greater force. While there is a
pattern of abuse that includes a period of calm, increasing
anger and then violence followed by calm again, it never just
disappears. Many women who are victims of domestic
violence feel alone.
Pregnancy and Giving Birth
Your Personal Safety
“As long as I keep this quiet, no one else will get hurt.”
Violence affects the whole family. More than three million
children watch parental violence every year. Children who
witness violence show emotional and behavior problems
such as low self-esteem, nightmares, self-blame, and angry
actions toward friends, family, and/or property. Children
very often become the targets of a parent's abusive spouse or
partner and get injured too. Children learn what they live
and are likely to repeat the pattern of violence as adults.
“What's the big deal? So he got a little angry. Doesn't
everybody?”
This is serious. Violence doesn't just hurt. It kills.
Every 3 weeks, a woman is killed by domestic violence.
Six out of every 10 women murdered are murdered by a
spouse or someone they have been intimate with. Excusing
violence out of anger can cost someone a life.
“How could I leave? There's nowhere to go. He'd come
find me.”
Women are more likely to need medical care, take time off
from their jobs, spend more time at home in bed, and have
more stress and depression. Many women respond to
violence by having suicidal thoughts or trying to kill
themselves, having feelings of low self-worth, and/or by
abusing alcohol or drugs. Many feel powerless to find a safe
place to go and are afraid of retaliation.
It doesn't have to be this way. You did NOT cause the
violence but you CAN put an end to it. To find out more
about being safe for you and your children:
800-799-SAFE (7233)
or
800-787-3224 (TDD)
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Perinatal Education
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Pregnancy and Giving Birth
Perinatal Education
Your Personal Safety
If You Live with a Violent Partner – A Personal
Safety Plan
Here are some other strategies to help keep you and your
loved ones safe:
• Try to AVOID arguments in rooms that are small, have
access to weapons (such as the kitchen), or do not have
access to an outside door.
• Be aware that alcohol and other drugs decrease your
ability to act quickly to protect yourself and your
children.
• Know which doors, windows, or fire escapes you and
your children would use if you have to escape quickly to
safety. Know where you would go once you have left
the house. If possible, practice taking this route.
• If you can, tell a friend or neighbor to call the police if
they hear suspicious noises coming from your home.
• Arrange to use a code word with your children or friends
so they know when they should call for help.
• Teach your children how to use the telephone to contact
the police and fire department.
• Take a class in self-defense.
• The following items should be hidden in a place that you
can access quickly when you decide to leave:
− Identification for self and children (for example,
driver's license, passports, green cards, birth
certificates, social security cards).
− Important documents (for example, school and
health records, children's immunization records,
welfare identification, insurance records, automobile
titles, lease or rental agreement, mortgage papers,
marriage license, and address book).
− Copies of any protective orders, divorce or custody
papers, or other court documents.
Pregnancy and Giving Birth
Your Personal Safety
− Money, checkbook, bankbook, and credit card (in
your own name if possible).
− A small supply of any prescription medicines or a
list of the drugs and their dosages.
− Clothing, toys, and other comfort items for self and
children; items of special sentimental value and small
sellable objects.
− Extra set of keys for car, house, office, and safe
deposit box.
− Telephone numbers and addresses of family,
friends, and community agencies.
Safety on the Job and in Public
Is there someone at work who can be informed of the
situation? A coworker? Supervisor? Employment assistance
person?
Can you use voice mail, a receptionist, or a coworker to help
screen calls or visitors at work?
Have a plan for arriving and leaving work and other public
places safely. Vary the time of arrival and departure, and
vary the route.
Safety If You No Longer Live with the Batterer
• Change the locks on the doors and windows as soon as
possible.
• Be sure the doors are secure (made of steel/metal instead
of wood).
• Install extra locks, window bars, outdoor lights that
detect the approach of a person, an electronic security
system, and so on.
• Install smoke detectors, purchase fire extinguishers, and
have rope ladders for upper floor windows.
• Obtain a restraining order.
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Perinatal Education
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Pregnancy and Giving Birth
Perinatal Education
Your Personal Safety
Resources
Questions?
Your questions are
important. If you have
questions about
yourself, call your
obstetric provider during
office hours. Clinics are
closed 5 p.m. to 8 a.m.
and on weekends.
When your provider’s
office is closed, call
Labor and Delivery:
206-598-4616
National Domestic Violence Hotline number:
800-799-SAFE (7233) or 800-787-3224 (TDD)
This nationwide toll-free hotline will provide immediate
crisis intervention, counseling, and referrals to emergency
shelters and services.
National Resource Center on Domestic Violence:
800-537-2238
This Pennsylvania-based coalition provides information and
resources, policy development and technical assistance
designed to enhance community response to and prevention
of domestic violence.
Family Violence Prevention Fund
383 Rhode Island Street, Suite 304
San Francisco, CA 94103-5133
415-252-8900
Washington State Domestic Violence Hotline
800-562-6025
Crisis Clinic Hotline
800-244-5767
New Beginnings
206-783-2848
DAWN – Domestic Abuse Women's Network
425-656-7867
Perinatal Education
Box 356159
1959 N.E. Pacific St. Seattle, WA 98195
206-598-4003
© University of Washington Medical Center
07/2003 Rev. 12/2007
Reprints: Health Online