Mi calzado...¿está gastado?

¿Cómo se si mi calzado para correr está gastado?
El calzado para correr se gasta. Y lo hace mucho más rápido de lo que
creemos.
Las variables como el peso medio corporal del corredor o el tipo de terreno por
donde corremos pueden acelerar el desgaste.
Por ello es muy importante que llevemos un mínimo control de los kilómetros
semanales que hacemos. ¿Verdad que sabemos el desgaste de los
neumáticos de nuestro vehículo?. Pues el calzado de running son nuestros
neumáticos particulares. Si no están en óptimas condiciones nos exponemos a
tener un “accidente” en forma de lesión y quedarnos en el dique seco. Y las
lesiones no avisan, simplemente aparecen y se quedan.
La teoría dice que un par de zapatillas para correr, en condiciones normales,
tienen una vida útil de 800 kilómetros. O lo que es lo mismo: 3 días a la
semana a 10 kilómetros por sesión igual a 8 meses. Eso es lo que dice la
teoría. Pero la realidad puede ser diferente. Si el corredor pesa más de 80
kilos, esa vida útil se reduce un 10%, porcentaje que aumenta
exponencialmente otro 10% por cada 5 kilos adicionales de peso corporal
medio. Es decir, a un corredor de 95 kilos su calzado le va a durar, como
máximo, 660 kilómetros.
El terreno por el cual corremos también tiene su parte de culpa en el desgaste.
Si corremos por montaña con un calzado pensado para correr en asfalto, en
mayor o menor medida, vamos a acortar su vida útil. Y si utilizamos en asfalto
con uno pensado para hacer off-road también estamos desaprovechando sus
mejores cualidades técnicas. Cada categoría está pensada y estudiada para un
uso concreto.
Anotar diariamente la distancia aproximada que hemos realizado es la mejor
forma de prevenir futuras lesiones. También es interesante programar una vida
útil para el producto que compramos. Las variables de “peso corporal del
corredor” y “superficie” las sabemos de antemano. Y nuestros kilometrajes
semanales, de forma aproximada, también. Con ello podemos intuir a groso
modo cuándo deberemos renovar nuestros “neumáticos”.
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