HIPOPRESIVOS, DE LA TERAPIA A LA PREVENCIÓN El Método

HIPOPRESIVOS, DE LA TERAPIA A LA PREVENCIÓN
El Método Hipopresivo o lo que se ha venido a llamar abdominales
hipopresivos es más que ejercicios abdominales, es un método globalista, pues
actúa en diferentes sistemas. Lo que comúnmente se conoce como hipopresivos
son unas técnicas neuromiostáticas globalistas cuyo objetivo es regular las
tensiones músculo-conjuntivas a distintos niveles del cuerpo humano (visceral,
parietal y esquelético) Son utilizadas en fisioterapia en numerosas patologías
funcionales (urinarias, digestivas, vasculares) y también como destacada
herramienta recuperadora en el post-parto.
En su aplicación terapéutica, los abdominales hipopresivos, se han
evidenciado los siguientes resultados: aumentos del tono abdomino-perineal,
reducción de los síntomas de incontinencia urinaria, mejoras posturales, y
afectación en la flexibilidad de la cadena posterior. Es por ello que, en los últimos
años, se han trasladado las técnicas hipopresivas desde las clínicas de fisioterapia a
los centros de fitness mediante los ejercicios hipopresivos dinámicos.
Los profesionales que conocemos los hipopresivos estamos totalmente de
acuerdo en que algunos deportistas, que el estudio biomecánico de su práctica
deportiva indica que precisan disponer de fuerza en la musculatura abdominal,
deben de ejercitar la musculatura abdominal, con ejercicios abdominales
dinámicos, con el fin de aumentar su fuerza en alguno de sus componentes.
Estimamos que conviene valorar previamente si tienen la faja abdominal
competente para gestionar correctamente los aumentos de presión que genera su
práctica deportiva y la misma realización de los abdominales.
En el caso de las mujeres, consideramos que es preciso valorar también el suelo
pélvico. Si son competentes, si los aumentos de presión que generan los ejercicios
abdominales o los esfuerzos hacen reaccionar a la faja abdominal y el suelo pélvico
adecuadamente, lo que significa que se contraen con una anticipación, pueden
realizar sin problema los ejercicios abdominales. Sin embargo estimamos
recomendable tener y mantener un buen tono en la faja abdominal para evitar
lesiones. El aumento del tono muscular de la faja abdominal es proporcionado con
eficacia por los ejercicios hipopresivos.
Si el suelo pélvico es incompetente, si la mujer sufre incontinencia urinaria,
como es el caso del 47% de las mujeres que practican ejercicio (Nygaard 1990,
Roberts et al, 1998; Guarisi et al, 2001), recomendar ejercicios abdominales
tradicionales (elevación de tronco, pelvis o ambas en decúbito supino), muy
probablemente, agravará la problemática. Así pues, previo a la recomendación de
deporte o práctica física, estas mujeres conviene que hagan abdominales
hipopresivos y, probablemente, otras terapias para solucionar esta sintomatología.
Conviene tener en cuenta que cada vez hay más practicantes de ejercicio físico con
objetivos wellness-fitness. Las personas que buscan mejoras estéticas y de salud tienen
como uno de sus objetivos primordiales el disponer de una faja abdominal que les
proporcione una cintura estética y funcional. Estética significa, para un buen número de
personas, lograr tener un talle más esbelto, con un perímetro algo menor del que tienen;
y funcional implica que tengan una verdadera faja abdomino-lumbar que proteja de
posibles lesiones.
Una faja que, con la práctica de ejercicio, en reposo mida tres o cuatro centímetros
menos, proporciona una mayor estabilidad. Los ejercicios hipopresivos han mostrado en
diferentes investigaciones lograr estos resultados.
El aprendizaje teórico y práctico de los ejercicios hipopresivos es algo más
complejo que otros métodos. Son precisas unas nociones de neurofisiología, histología e
histoquímica así como una práctica detallada para lograr los efectos de activación no
consciente de la faja abdominal y del suelo pélvico que cubren las necesidades
específicas de estos músculos que hacen de pared.
Hemos verificado que algunos profesionales con poca ética y menos conocimiento
imparten sesiones de hipopresivos que no tienen nada que ver con el Método
Hipopresivo e incluso pueden llegar a provocar lo contrario de lo que se busca. Para
evitar esta problemática, conviene encontrar un profesional competente, formado en el
Método Hipopresivo y para ello basta con ir a las webs www.metodohipopresivo.com o
en www.marcel-caufriez.net y escribir la ciudad. Se encuentran los datos y la formación
de todos los profesionales.
Piti Pinsach
D.E.A. Morfología Médica
Ldo. Ciencias de la Actividad Fïsica y el Deporte - Colegiado 7467
Director de Educación, Investigación y Desarrollo del Método Hipopresivo M.
Caufriez
Miembro de la Federación Española de Medicina del Deporte -FEMEDE - Núm. 2746
Member of the Society of Anti-Aging Medicine
Tel 0034 609368176 / 0034 986460590
www.pitipinsach.net
www.marcel-caufriez.net
www.metodohipopresivo.com
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