Eat better, eat together - Oregon State University Extension

Octubre / October
¡Es importante
comer en familia!
Los niños necesitan tener un horario
regular para sus comidas y bocadillos.
¡ Coma
mejor,
comiendo
juntos!
Mes de
sentarnos
juntos a
comer
Family mealtimes are
important!
Children need to have
regular meal and snack times.
Actualizado Mayo 2007. Updated May 2007.
Agosto 2003. Adaptado por Tina Dodge, estudiante graduado de OSU con Lynn Steele y Lucy Lores,
Oregon State Extension Service. August 2003. Adapted by Tina Dodge, OSU graduate student with
Lynn Steele and Lucy Lores, Oregon State Extension Service.
© 2007 Oregon State University. Este material fue preparado en parte con apoyo financiero del
Programa de Cupones para Alimentos de USDA. Con la cooperación del Servicio de Extensión
(Extension Service) de Oregon State University. El Servicio de Extensión de Oregon State University
es una institución que ofrece igualdad de oportunidades. El Programa de Cupones para Alimentos
puede ayudarle a comprar alimentos nutritivos. Para mayor información, llame a Oregon
SafeNet, 1-800-SAFENET (723-3638), o 503-988-5858 en la zona metropolitana de Portland.
© 2007 Oregon State University. This material was partially funded by USDA's Food Stamp
program. Oregon State University Extension Service cooperating. This institution is an Equal
Opportunity Provider and Employer. The Food Stamp Program can help you buy nutritious foods.
To find out more, call Oregon SafeNet 1-800-723-3638 or (503) 988-5858.
National
Eat
Better,
Eat
Together
Month
Eat better,
eat
together !
OREGON STATE UNIVERSITY
EXTENSION SERVICE
CAFS appr. 4/15/04
Los Padres Deciden:
♦ Los alimentos que se servirán.
♦ La hora de servir los alimentos.
Los Niños Deciden:
♦ La cantidad que van a comer.
♦ Si van a comer o no.
Para que sus niños prueben distintos
alimentos:
♦ Dé un buen ejemplo probando y comiendo
los alimentos nuevos.
♦ Anime a sus hijos a probar los alimentos
nuevos, pero no los obliguen a
comérselos todo.
♦ A veces hay que ofrecerles alimentos
nuevos varias veces antes de que los
niños se decidan a probarlos.
¡ No se dé por vencida !
Parents Decide:
♦ What food is served.
♦ When food is served.
Children Decide:
♦ How much to eat.
♦ Whether to eat or not to eat.
Introducing new foods
♦ Set a good example by eating the
new food.
♦ Don’t pressure the child to eat the
new food.
♦ It usually takes several tries before kids
are willing to try new foods.
Don’t give up !