Spanish Disappointment Aug 08.pub

Septiembre 2008
Hacer Frente a la Decepción
Información provechosa de su
Employee Assistance Program
EAP UPDATE
Millones de personas este verano fueron pegados a sus televisores viendo atletas olímpicos de
todo el mundo en la competencia por una medalla. La historia se hizo cuando atletas rompieron
récords mundiales y cambiaron las expectativas de rendimiento. Nos encantaron para ver las
muchas caras alegres que celebraban sus enormes logros; sin embargo, hubieron aún más atletas
que vinieron a los juegos para ganar pero no lo hicieron. La decepción sintieron por los atletas
debe haber sido enorme. Todo el entrenamiento que hicieron por los últimos años y todas las
veces que esperaban ganar golpeó un muro de decepción.
El sentimiento de decepción es grande y puede
desafiar sus creencias en si mismo, sus habilidades, y su futuro. ¿Cómo pueden estos atletas
que están físicamente aptos y extraordinariamente capacitados, pero no ganaron una medalla, mirar hacia los próximos Juegos Olímpicos? Aprendemos desde muy joven que no irán
las cosas en nuestro manera toda al tiempo.
Llegamos a comprender que la genet nos
puede fallar o que nuestras ideas acerca de
algo no logran a nuestras expectativas. Si la decepción no esta
manejado en una manera apropriada, puede llevar a la amargura,
el resentimiento, la duda, y muchas otras emociones y comportamientos perjudiciales. La manera que usted responde a la decepción es más importante que la decepción sí mismo.
Permite
tiempo y
espacio por si
mismo para
superar las
decepciones
en la vida.
Reconozca la decepción
Antes de aprender hacer frente a la decepción, es importante poder reconocer cuando usted lo
experimenta. Los sentimientos de dolor, traición, incredulidad, y choque acompañan la decepción. Sus sentimientos son uno de los primeros indicadores dominantes que usted ha experimentado la decepción.
Entienda la decepción
La decepción sucede a todos. La decepción es una reacción natural y una respuesta normal al
sentirse defraudada. Aunque la decepción es natural y normal, es importante hacer frente a los
efectos de la decepción. Si no hacemos frente a la decepcion ello puede hacer daño a una persona, tal como dejar una persona llenada de amargura, de autocompasión, o del resentimiento.
Haga frente a la decepción
Martin Luther King, Jr. dijo, “debemos aceptar la decepción finita, perder la esperanza infinita."
La esperanza nos permite hacer frente; combate la pena, ansiedad, y sufrimiento que podemos
experimentar en la vida. Debemos escoger esperar en nosotros mismos para cambiar nuestras
expectativas, para esperar que podemos protegernos contra los acontecimientos posibles que
pueden llevar a la decepción, y esperar que experimentaremos de sanación para perdonar y para
confiar de nuevo.
El hacer frente a la decepción es un proceso y es experimentado
diferentemente por cada persona. Permite tiempo y espacio por si
mismo para superar las decepciones en la vida. En la misma
manera como los atletas que no ganaron una medalla, cambia decepciones hacia la motivación al cambio.
Un terapista de EAP le puede ayudar a encontrar soluciones para
hacer frente a la decepción. Favor de llamar 743-1EAP para fijar una cita.
EAP Workshops (Talleres): Ofrecemos una gran variedad de talleres de bienestar. Visítenos
en la red para obtener más informaciόn http://www.eap.ttuhsc.edu
Colaboradores: Faith Drew, Ph.D, Jason Northrup, M.M.F.T., Stephanie Haygood, M.S., Adam Munk, M.S.
5 Avisos para Hacer Frente a la Decepción
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Employee Assistance
Program
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El Programa de asistencia al empleado
(EAP) ayuda a la prevención, educación,
tratamiento y servicios de consulta a todos
los empleados y miembros de familia. Los
consejeros del EAP pueden asistirle con
una variedad de problemas de la vida
incluyendo asuntos individuales, de
parejas, ó de familia. No hay costo para
utilisar al programa de asistencia al
empleado: Usted es autorizado de usar un
número de sesiones preestablecidas sin
costo cada año. Los servicios del EAP son
confidenciales y hay citas durante el día,
tarde, o la noche y están disponibles a su
conveniencia. Para más información, visite
a nuestra página a:
www.eap.ttuhsc.edu.
3601 4th Street Room 1C102
Lubbock, Texas 79430
743-1EAP / 1-800-327-0328
Preguntas o comentarios sobre este boletín de noticias:
Favor de llamar 743-1EAP o
email a [email protected].
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Dése tiempo para procesar lo que pasó.
Figura qué emociones se siente. Esto ayudará a evitar cualquier reacción impulsiva e irracional que ocurra.
Sea consciente de sus pensamientos. Es difícil no pensar en los extremos
durante los momentos de decepción (por ejemplo, "esto siempre me sucede a
mí"), sin embargo, buscar maneras de cambiar sus pensamientos para ser
más positivos o neutras (por ejemplo, "ya que esto me sucedió a mi, ¿que
puedo hacer en esta situación para hacerlo mejor?")
Reflexionar sobre lo que puede haber causado la decepción. Por ejemplo,
pregúntese, "¿Qué hizo yo para sentirme decepcionado?" Quizás tenía expectativas demasiado altas o no tenía preparación adecuada. Si se trata de alguien más, ¿cuál es su papel en la situación?
Considere hablar acerca de la decepción con alguien más. Puede beneficiarle para hablar directamente con la persona que le decepcionó. Tal vez
ellos no realicen la repercusión que tuvo en usted.
Teniendo una conversación acerca de cómo se sientió puede ayudar a su relación y prevenir la decepción adicional.
Sudoku
De www.sudokuoftheday.com
Instrucciones:
Llene un número
en cada codo de
la rejilla, usando
los números 1-9.
Usted puede utilizar solamente
cada número una
vez en cada fila,
columna, y 3x3
caja.
Ayudar a Sus Hijos Hacer Frente a la Decepción
Una de las cosas más difíciles que los padres hagan es mirar a nuestros hijos luchar con la decepción. Aquí son
algunas avisos para ayudar a sus hijos a superar y evitar el desarollo do problemas más grandes.
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Prevenga el "Soy un fracaso" de tomar la raíz. Deje a su niño saber que aunque algo no resultó bien, de que
no le hace un fracaso. Sepárese lo qué sucedió de quién él o ella es. Haga claro que una derrota o una
pérdida no significa que él o ella no es buena.
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Cuando su niño experimenta una decepción, discútala y ayúdele a aprender de la experiencia. Dar énfasis a
la importancia de mantener una actitud positiva y no darse por vencido o sentirse como un fracaso a causa
de una mala experiencia.
•
Cuando su hijo está sufriendo una decepción, recuérdelo de otras veces cuando las cosas no salieron perfecto pero terminaron bien. Dile a su hijo que usted ha sentido lo mismo también.
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Dígale a su niño acerca de los tiempos cuando usted ha tenido una experiencia similar y cómo usted se recuperó.
Colaboradores: Faith Drew, Ph.D, Jason Northrup, M.M.F.T., Stephanie Haygood, M.S., Adam Munk, M.S.