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CAPSULA DE SALUT Nº 7
CONSELLS PEL REFREDAT I LA GRIP
El contagi és mitjançant les mans i l'aire. Si teniu la grip o conviviu amb algú que la té o que està
refredat, podeu seguir aquests consells:
- Renteu-vos sovint les mans. Feu servir mocadors d'un sol ús per mocar-vos i per tapar-vos
la boca i el nas quan tossiu o esternudeu. Llenceu els mocadors en una bossa i lligueu-la.
- Ventileu l'habitació on hi hagi algú amb la grip, diverses vegades cada dia.
- Descanseu i tingueu cura de la vostra salut. Bebeu aigua, sucs, brous o infusions. Si no
teniu gana, no cal que mengeu aliments sòlids.
-
No és convenient fumar. Pot ser un bon moment per deixar el tabac.
- Podeu prendre una dutxa. Poseu-vos sovint sèrum fisiològic o aigua amb sal al nas.
No hi ha vacunes per al refredat. La vacuna de la grip prevé la grip, però no del refredat. L'efecte
de la vacuna de la grip dura un any.
Podeu passar la grip i el refredat sense que us atengui cap professional sanitari. Si teniu dubtes
truqueu al vostre centre i consulteu el personal d'infermeria o de medicina que us atén
habitualment o al telèfon de Sanitat Respon 061, us donaran consells per la grip i el refredat
comú.
En el cas de la grip, només cal que consulteu el metge o la metgessa de capçalera si no milloreu
a partir del 4t-5è dia o si teniu ofec. També, si sou una persona gran o amb una malaltia crònica.
Recordeu que la utilització racional dels serveis d'urgències evitarà que es col·lapsin i permetrà
que s'atenguin adequadament els casos greus.
CAPSULA DE SALUD Nº 7
CONSEJOS PARA EL RESFRIADO Y LA GRIPE
El contagio es a través de las manos y del aire. Si tenéis la gripe o convivís con alguien que la
tiene o que está resfriado, podéis seguir estos consejos:
- Lavaros las manos frecuentemente y utilizar pañuelos de un solo uso al sonaros y para
tapar la boca y la nariz al toser o estornudar. Tirar los pañuelos en una bolsa y atarla.
- Ventilar la habitación donde esté la persona afectada varias veces al día.
-
Descansar y cuidar vuestra salud. Beber agua, zumos, caldos o infusiones. Si no tenéis
apetito no es necesario comer alimentos sólidos
-
No es conveniente fumar. Puede ser un buen momento para dejar el tabaco.
-
Podéis daros una ducha. Poneros varias veces suero fisiológico o agua con sal por la
nariz.
No hay vacunas para el resfriado. La vacuna de la gripe previene la gripe pero no el resfriado y su
efecto dura un año.
Podéis pasar la gripe o el resfriado sin que os atienda un profesional sanitario. Sin tenéis dudas
llamar a vuestro centro y consultar al personal de enfermería o de medicina que os atiende
habitualmente o al teléfono de Sanidad Responde 061, os darán consejos para la gripe y el
resfriado común.
En el caso de la gripe debéis consultar al médico/a de cabecera sino mejoráis a partir del 4º o 5º
día o si tenéis ahogo. También si sois una persona mayor o con una enfermedad crónica.
Recordad que la utilización racional de los servicios de urgencias evitará que se colapsen y
permitirá que se atiendan adecuadamente los casos graves.