MOVIMIENTOS DEL HOMBRO

Procurar que las
mujeres realicen el
movimiento de
abrocharse por
detrás el sujetador
(ejercicio que
también pueden
imitar los
Elevar lentamente el miembro superior (totalmente varones).
extendido) verticalmente (en sentido anterior) lo
máximo que le sea posible hasta llegar hacia atrás
En ocasiones, en que este último ejercicio no sea
todo lo que pueda, tocar el suelo con la mano,
posible, es aconsejable que el paciente se ayude
intentando volver a la posición inicial.
cogiendo por detrás del cuerpo, una mano con la
otra y procurar elevar el miembro dañado hasta
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veces. Durante
seg/min.
llegar a contactar con la paletilla del hombro del
lado afectado.
Hombro derecho: colocarse de pie junto a una mesa
y apoyarse sobre el antebrazo del lado izquierdo
Colocarse frente a la
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veces. Durante
seg/min.
pared, poner las
(que es el lado sano); con el codo flexionado
Coger un bastón y
manos planas sobre la
colocar la extremidad inferior izquierda algo
sujetándolo por
misma con los
adelantada (el pie izquierdo) mientras que la
detrás de la
miembros superiores
derecha hacia atrás, como si se fuera a iniciar una
espalda, por sus
totalmente
extremos con las
extendidos, realizar el
marcha. En esta posición imprimir al miembro
dos manos,
ejercicio de (elevar)
superior derecho, que permanecerá colgando,
realizar ejercicios
reptar con los dedos
relajado, a lo largo del cuerpo movimientos
de desplazamiento
de las manos
pendulares (hacia delante y hacia atrás), un total de verticalmente, hasta
oblicuamente
alcanzando el
llegar con las manos
15 a 20 veces (que se compara a lo que hace un
máximo de
lo más arriba posible,
elefante con su trompa). Seguidamente y
amplitud posible
como si de alcanzar
persistiendo en esta posición, imprimir al miembro
en cada
un objeto se tratara.
superior movimientos de rotación.
movimiento.
Comparar la altura a que se ha llegado con la
punta de los dedos, con una y otra mano (que
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veces. Durante
seg/min.
debe ser la misma en personas con hombros
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veces. Durante
seg/min.
dotados de movilidad) hacer una señal para
Ejercicio indicado en los casos en
control en días sucesivos, de la altura a la que se
los que la elevación del mismo
ha llegado. Descender lentamente hasta la
Hombro izquierdo: se
sea difícil o imposible de realizar
posición inicial.
procederá de igual
en pacientes que han padecido
forma, pero apoyando
una fractura de clavícula o del
el antebrazo derecho
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veces. Durante
seg/min.
tercio superior del húmero, una
(que corresponde al
luxación o están afectos de una
Conseguido el
del lado sano) con el
periartritis escápulo humeral u
máximo grado de
codo flexionado sobre
hombro congelado.
elevación del hombro
la mesa y las
afecto, en esta
extremidades
posición, realizar
inferiores
ejercicios de rotación
del hombro
(circulares) como si
pretendiéramos
Realizarlo en posición de pie y tal como sugiere la
limpiar la pared, o
figura. Con la extremidad totalmente extendida,
en posición como si fuéramos a iniciar una marcha,
unos cristales, estos
reptando con los dedos por la pared hasta alcanzar
pero el pie derecho adelantado y el izquierdo
ejercicios son algo
la máxima altura, conseguido lo cual descenderá
dirigido hacia atrás.
molestos e incluso
lentamente el brazo a la posición normal (de 15 a
dolorosos en
20 veces). Este ejercicio puede realizarse también
ocasiones, pero muy
ayudándose con la otra extremidad.
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veces. Durante
seg/min.
útiles.
MOVIMIENTOS DEL HOMBRO
Repetir
Repetir
veces. Durante
seg/min.
Observaciones:
En posición de pie o sentado en un
taburete:
Acostado sobre la espalda y con los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
Repetir
veces. Durante
Procurar poner la
mano sobre la nuca o
sobre la oreja del lado
opuesto.
seg/min.
Repetir
Separar del cuerpo lentamente el miembro superior,
totalmente extendido, lo máximo que le sea posible,
y volver a la posición inicial.
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veces. Durante
seg/min.
veces. Durante
seg/min.
veces. Durante
seg/min.