1. Realice un entrenamiento cruzado durante los comerciales. Haga

7 Consejos para
Moverse Más
1. Realice un entrenamiento cruzado durante los comerciales. Haga
saltos de tijera o ejercicios abdominales.
2. Tome el camino más largo o realice más viajes al realizar sus
actividades o hacer diligencias.
3. Realice las actividades del hogar. Limpie el jardín, corte el césped o
barra las hojas para quemar cerca de 180 calorías en solo 30 minutos.
4. Camine mientras charla. Lleve a cabo una reunión mientras camina.
5. Juegue en el patio de recreo. Nunca se es demasiado viejo para
jugar en las barras.
6. Haga ejercicio cuando vaya a comprar comestibles. Cargue dos
bolsas sobre sus hombros y coloque los alimentos en las bolsas
mientras realiza sus compras.
7. Apresúrese al pasar la aspiradora o desempolvar. Haga lo posible
por terminar en diez minutos—probablemente trabajará un poco más
rápido.
Obtenga más información en PacificSource.com/move-more-daily.