Capacidades Motoras

Capacidades Motoras
Es la realización de movimientos a actividades físicas con la ejecución de una capacidad y
que además son habilidades innatas del ser humano pueden morfológicas o psicológicas. Es
importante resaltar que para su mejoramiento es necesario un constante entrenamiento y
adaptación física.
Estas habilidades o capacidades y se clasifican de acuerdo a cualidades sensomotrices y
energéticos. Y se clasifican en:
Capacidades Coordinativas
Es la capacidad de coordinar unos movimientos por ejemplo: Generales Como lo son
regulación y dirección del movimiento, adaptación y cambios motrices. Espéciales que son
orientación, equilibrio, ritmo, anticipación, diferenciación, coordinación. Complejas que es el
aprendizaje motor o la agilidad y Movilidad activa, pasiva.
Capacidades Condicionales
Estas capacidades se encuentran en acciones motrices de acuerdo con la liberación e
intercambio de sustancias energéticas en el organismo todo esto durante o después de una
actividad física. Y se dividen en:
Fuerza
Es la habilidad de extensión muscular atreves de los tendones, se ejerce para vencer una
resistencia estática o dinámica de acuerdo con una contracción muscular. Se dividen en
tres:
Fuerza Máxima
Fuerza Explosiva
Fuerza Resistencia
Velocidad
Es la capacidad del ser humano de ejercer un movimiento en corto tiempo y se puede ver
reflejadas en actividades fisicas como las de atletismo o ciclismo.
Resistencia
Es la capacidad de prolongar la llegada de la fatiga durante una actividad o esfuerzo fisico. Y
se divide en:
Aerobica
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un gran
consumo de oxígeno en un tiempo un poco más prolongado.
Anaerobica
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un menor
consumo de oxígeno en un menor tiempo. Y se divide en dos:
•
Resistencia Anaeróbica Aláctica: son esfuerzos intensos y de muy corta duración (016 segundos). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. Con una menor
concentración de ácido láctico durante una actividad física.
•
Resistencia Anaeróbica Láctica: es el esfuerzo físico en un tiempo más prolongado
(15 segundos-2 minutos). La presencia de oxigeno es constante y con una mayor
concentración de ácido láctico en un esfuerzo físico.
Flexibilidad
Es la capacidad de estirar los músculos a un límite determinado esta se hace sin que el
musculo sea dañado. Es importante realizar esta acción después de una actividad o esfuerzo
físico.