Actividad 5 - Mi lugar de reposo

Las gemelas y los colores de Arcoíris. AUTOCONTROL
Actividad 5: Mi lugar de reposo
ACTIVIDAD 5:
Mi lugar de reposo
Objetivos
• Comenzar a aplicar diferentes estrategias de regulación.
• Detectar y analizar las situaciones que nos provocan sosiego y tranquilidad.
Descripción de la actividad
• Ver y escuchar el cuento proyectado. Se puede llevar a cabo de manera individual (cada
alumno, con un ordenador) o de manera grupal (el profesor proyecta el cuento).
• Entre todos, resumir el cuento.
• Pedirles que se tumben y que cierren los ojos. Ponemos una música relajante.
• Comenzar diciendo lo siguiente:
“Estás tumbado muy relajado y a gusto. Estás sobre una nube y te está dando el
solecito. La nube es preciosa, blanca, muy blanca, y sobre ella estás muy cómodo
porque es blandita y muy suave. Comienza a moverse lentamente. Este movimiento
también es muy agradable. Vas a hacer un bonito viaje, pero en este viaje solo has
de llevar cosas bonitas. La nube continúa moviéndose, despacio, muy despacio.
Ahora comienza a descender, toca el suelo y bajas de ella. Estás en el campo, descalzo sobre la hierba. La hierba te está haciendo cosquillas en la piel. Comienzas a
mirar a tu alrededor y te das cuenta de que estás en la gruta mágica. Allí están Kili y
Kolo jugando con Eske. Sonríes y te echas a reír. Te sientes feliz, alegre y tranquilo.
Continúas el camino y pasas junto al poblado. Mai, Laila y Oris están estudiando en
la escuela de magia. Escuchas, a lo lejos, a Petol hablando con el Señor Roble. Te
acercas y Petol te da un fuerte abrazo. Es un abrazo lleno de amor. Petol está cubierto de pelo morado y su barriguita es blandita. Te sientes muy a gusto abrazado
a él. Estás disfrutando mucho de este viaje, y ves a los amiguitos de la gruta. Ahora
puedes ver y escuchar a Nusi, Vampi, Saba y Draki. Están divirtiéndose jugando con
los animalitos. Pero falta Mamu. Mamu está en su lugar de reposo. Te diriges hacia
allí. Es una bonita cueva situada al lado de la playa. Se siente el olor y la frescura
del mar. Mamu te saluda sonriente y te pide que te sientes junto a ella. Te explica
que en la gruta todos tienen su lugar de reposo. Es un lugar en el que te sientes a
gusto. Si quieres tener el tuyo propio solo has de imaginártelo. Imagínatelo, puede
ser como tú quieras (esperar unos segundos para darles tiempo a que se imaginen
su lugar de reposo). En él no sientes miedo ni tristeza. Siéntete feliz de haberlo encontrado, ya que podrás regresar a él cuando lo necesites. Para hacerlo, solo debes
cerrar los ojos e imaginártelo.
La nube ha venido a buscarte, móntate en ella. Sientes mucha paz y percibes que
comienza a elevarse. Se mueve despacio y suavemente. Puedes ver a lo lejos la gruta mágica y escuchas las voces de sus habitantes despidiéndose y riendo. La nube
ha comenzado a descender. Está posándose en el aula.
Puedes empezar a mover las manos y los pies lentamente. Cuando abras los ojos,
sentirás la serenidad y tranquilidad que sentiste en tu lugar de reposo”.
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Las gemelas y los colores de Arcoíris. AUTOCONTROL
Actividad 5: Mi lugar de reposo
• Animarles a que nos cuenten cómo se han sentido y, si quieren, a que describan y/o
dibujen su lugar de reposo.
Observaciones
• Si se aprecian dificultades para visualizar el lugar de reposo, se les puede pedir que
traigan de casa fotografías de alguna excursión o vacaciones donde aparezca el
mar, la playa, montañas… Podemos utilizarlas para comentar nuestras sensaciones
a partir de preguntas del tipo de:
xx ¿Qué sensaciones te producía estar sentado junto al mar?
xx ¿Cómo te sentías mientras estabas sentado en este campo?
xx …
• Otra variante puede ser salir a buscar lugares cercanos que contribuyan a crear una
sensación de tranquilidad, fotografiarlos, exponer las fotografías y comentarlos.
Recursos materiales
• Esterillas o colchonetas
• Música
• Dependiendo de las variables: cámara de fotos e impresora, fotografías y pinturas
o rotuladores
Temporalización
• La actividad se llevará a cabo en una sesión de 20 minutos aproximadamente (incluye la visualización del cuento animado).
• En caso de que dibujen el lugar de reposo, se requerirá más tiempo.
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