taller taller - Ajuntament de L`Hospitalet

Ajuntament de L’Hospitalet
Programa Municipal per a la
Dona
www.l-h.cat/caid
TALLER
GIMNÀSTIQUES
DOLCES
GIMNASIAS
DULCES
TALLER
Mujer
www.l-h.cat/caid
Programa Municipal para la
Ajuntament de L’Hospitalet
TALLER GIMNASIAS DULCES
Descripción
Las gimnasias dulces, en las que se incluyen
actividades y ejercicios propios del yoga, el taichi y
otras técnicas, permiten mejorar la flexibilidad del
cuerpo, liberar tensiones y disminuir dolores
musculares, y nos ayudan a corregir los malos hábitos
posturales. Con ejercicios de respiración,
estiramientos, control postural y movimientos suaves,
combinados con la música adecuada, se pretende
conseguir la relajación y el bienestar.
Contenidos
•
•
•
•
•
Ejercicios y movimientos de yoga
Técnicas de relajación y respiración
Ejercicios de flexibilidad y elasticidad
Corrección postural y tonificación
La actividad física y el propio bienestar
Calendario
Cinco sesiones de una hora y media
Els dimecres,
Centre Cultural
de 17.30 a 19 h Collblanc-la Torrassa
Horario
18 i 25 d’abril;
2, 9 i 16 de maig
Lloc
Fechas
Tarda
Horari
Grupo
Els dijous, Poliesportiu Municipal
de 9.30 a 11h
Fum d’Estampa
24 y 31 de mayo;
7, 14 y 21 de junio
24 i 31 de maig;
7, 14 i 21 de juny
Mañana
Dates
Matí
Lugar
Los jueves, Polideportivo Municipal
de 9.30 a 11 h
Fum d’Estampa
Exercicis i moviments de ioga
Tècniques de relaxació i respiració
Exercicis de flexibilitat i elasticitat
Correcció postural i tonificació
L’activitat física i el propi benestar
Tarde
Poliesportiu Municipal Fum d’Estampa (carrer
de Rosich, s/n, L’Hospitalet)
Centre Cultural Collblanc-la Torrassa (carrer
de la Mare de Déu dels Desemparats, 87,
L’Hospitalet)
Instal·lacions
Programa Municipal per a la Dona
Carrer de Santa Eulàlia, 101, baixos. 08902 L’Hospitalet
Telèfon: 93 298 18 70. Fax: 93 298 18 73
Correu electrònic: [email protected]
Pàgina web: www.l-h.cat/caid
Inscripcions i més informació
Dones de L’Hospitalet
Destinatàries
Grup
Cinc sessions d’una hora i mitja
Calendari
Centro Cultural
18 y 25 de abril; Los miércoles,
2, 9 y 16 de mayo de 17.30 a 19 h Collblanc-la Torrassa
Destinatarias
Mujeres de L’Hospitalet
•
•
•
•
•
Continguts
Inscripciones y más información
Programa Municipal para la Mujer
Calle de Santa Eulàlia, 101, bajos. 08902 L’Hospitalet
Teléfono: 93 298 18 70. Fax: 93 298 18 73
Correo electrónico: [email protected]
Página web: www.l-h.cat/caid
Instalaciones
Polideportivo Municipal Fum d’Estampa
(carrer de Rosich, s/n, L’Hospitalet)
Centro Cultural Collblanc-la Torrassa (carrer
de la Mare de Déu dels Desemparats, 87,
L’Hospitalet)
Les gimnàstiques dolces, en les quals s’inclouen
activitats i exercicis propis del ioga, el tai-txi i altres
tècniques, permeten millorar la flexibilitat del cos,
alliberar tensions i alleugerir dolors musculars, i ens
ajuden a corregir els mals hàbits posturals. Amb
exercicis de respiració, estiraments, control postural
i moviments suaus, combinats amb la música
adequada, es pretén aconseguir la relaxació i el
benestar.
Descripció
TALLER GIMNÀSTIQUES DOLCES