MONKEY BARS y ANILLAS

OBSTACLES RULES
SURVIVOR RACE
1. Monkey Bars/ Anillas
2. Barras paralelas
3. Tarzan
4. Piedras Atlas
5. Muro Berlín
6. Escalada lateral
7. Cuerda Marine ______
8. 3 Vigas
9. Ruedas
10. Vigas de equilibrio
11. La Viga
12. Muro inclinado
13. Sacos/ Garrafas
14. The Crawl
15. Container
16. La cuerda
17. Weaver
_________________________
18. Penalización ________________________
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MONKEY BARS y ANILLAS
Monkey bars:Una vez se ha empezado a pasar el obstáculo, no se podrá apoyar
los pies en las barras. Ni en las laterales, ni en las transversales, ni en las mismas
monkey (barras superiores).
Sólo está permitido “descansar” colgando de las monkey.
No está permitido descansar enganchando al mismo momento manos y pies en las
monkey (barras superiores).
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
Amateur: Pueden descansar en las transversales.
Anillas: Las reglas serán las mismas, pero habrá que pasar el obstáculo por las
anillas.
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BARRAS PARALELAS
Sólo está permitido pasar con las manos.
Una vez se ha empezado a pasar el obstáculo no se podrá tocar el suelo.
Tampoco está permitido apoyar los brazos ni las piernas.
No está permitido sentarse en las barras.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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TARZÁN
Hay que pasar de cuerda en cuerda, puedes hacerlo sólo con los brazos o con la
ayuda de tus piernas.
No está permitido tocar el suelo.
*La longitud de las cuerdas pueden variar.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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PIEDRAS ATLAS
Hay que cargar con la bola y trasladarla.
No está permitido arrastrarla o rodarla por el suelo.
Si se cae, puedes volver a recogerla.
Trasladar la piedra 10m, dejar la piedra y hacer 5 burpees. Repetir hasta completar
el recorrido.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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MURO DE BERLÍN
Hay que pasarlo por encima.
No está permitido apoyarse en las bases laterales de la estructura.
Equipos Élite: Si está permitido ayudarse.
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ESCALADA LATERAL
Una vez se empieza a pasar el obstáculo no se puede tocar el suelo.
Hay que pasar por los tacos de madera, sin orden o cantidad de tacos específico.
Sólo está permitido cogerse de los tacos de madera, no está permitido cogerse de
la parte superior o lateral.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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CUERDAS MARINE
Una vez se empieza a pasar el obstáculo no se puede tocar el suelo.
Se puede pasar colgando de la cuerda*, es decir, boca arriba, o por encima de la
cuerda, es decir, boca abajo.
*Habrá circuitos en los que se cambie la cuerda por una barra rígida. Las reglas
serán las mismas.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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LAS 3 VIGAS
Sólo está permitido tocar y pasar por las vigas.
Prohibido apoyarse en otra parte de la estructura.
Para bajar tampoco está permitido tocar la parte estructural, sólo las 3 vigas
principales.
Las cuerdas se pueden utilizar como ayuda tanto para subir como para bajar.
Equipos Élite: Si está permitido ayudarse.
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RUEDAS
Mientras se pase por el camino de ruedas y por encima de estas, no hay ninguna
restricción, ¡estilo libre!
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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VIGAS DE EQUILIBRIO
¡Estilo libre! Corriendo, andando o haciendo el pino, pero una vez se empieza a
pasar el obstáculo no se puede tocar el suelo, ni ninguna otra parte de la
estructura.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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LA VIGA
Hay que pasar la viga por encima.
No está permitido tocar otra parte de la estructura, sólo la viga.
Equipos Élite: Si está permitido ayudarse.
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MURO INCLINADO
Hay que escalar el muro por la parte posterior y bajar por la parte anterior.
No está permitido tocar los laterales de la estructura.
Habrá carreras en las que tendrás que escalar por la parte lisa y bajar por la
escalonada. Y habrá carreras en las que tendrás que escalar por la parte
escalonada y bajar por la parte lisa.
En algunas carreras el obstáculo podrá tener cuerdas para ayudarte.
Equipos Élite: Si está permitido ayudarse.
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SACOS Y GARRAFAS
Hay que cargar el saco o la garrafa de agua y trasladarlo/a.
No está permitido arrastrarlo por el suelo.
Si se cae, no pasa nada. Respiras, recoges y sigues!
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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REPTAR
Pocas instrucciones, sólo hay que arrastrarse y pasar por debajo, estilo libre!
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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CONTAINERS
Este obstáculo hay que pasarlo por dentro, y de forma longitudinal, nunca de forma
transversal.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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LA CUERDA
Hay que subir hasta llegar al final y tocar la campana.
No completar todo el recorrido de la cuerda o no tocar la campana, no contará
como obstáculo superado.
La longitud de la cuerda puede variar en cada circuito.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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WEAVER
Sin tocar el suelo, hay que pasar por todas las barras alternando, es decir, una
por arriba y otra por debajo, así hasta completar todo el recorrido. Sólo está
permitido pasar por las barras transversales. No está permitido tocar las otras
barras de la estructura.
Equipos Élite: No está permitido ayudarse.
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PENALIZACIÓN
La penalización variará según la categoría.
Para los/as Amateur, la no superación de un obstáculo correctamente se
penalizará con 25 burpees (la cantidad puede variar en alguna carrera o en
algún obstáculo como en las Monkey Bars).
Para los/as Élite, si no superan un obstáculo correctamente, después de un
número ilimitado de intentos, tendrán que entregar la pulsera que los diferencia
como ÉLITE. No hay penalización de burpees.
Podrán seguir y terminar la carrera, pero no podrán clasificar ni puntuar.
Los equipos ÉLITE, misma penalización que la tanda Élite individual.
Además, si se ayudan en los obstáculos no permitidos, no contará como
superado. Tendrán que volver a intentar el obstáculo sin ayuda o entregar la
pulsera.
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