3. esquemas del 2º trimestre 4ºeso

HABILIDADES ESPECÍFICAS DE VOLEIBOL
PASE DE DEDOS
Es la básica y la más
utilizada para el pase de
colocación debido a la
ventaja que permite
controlar el balón con las
manos.
Entre las diversas formas de
pase de dedos podemos
distinguir el pase adelante o
frontal, el pase atrás, el
pase lateral y el pase en
suspensión.
PASE DE ANTEBRAZOS
Constituye el elemento
principal del juego de
defensa. Se trata de
rechazar el balón, pero
jugándolo de tal manera que
se puede organizar un
ataque. Se utiliza para
recepcionar la pelota y
dirigirla al lugar del
colocador. Este pase tiene
su sentido,
fundamentalmente, ante un
servicio o ante un remate
del equipo contrario.
Ejecución: Los brazos han
de hallarse estirados y
firmes, abrazando una mano
a la otra. los antebrazos
deben estar unidos a la
altura de los codos. Además,
los brazos se encuentran
inclinados hacia delante en
el momento del golpe, con
lo que se consigue que el
balón salga hacia delante.
En el momento del golpe se
utilizará el moviendo
resorte.
SAQUE
Lanzamiento del balón con
una o dos manos,
preferiblemente con una
para dejar libre el brazo
ejecutor, para una mayor
concentración.
El balón es impulsado
hacia la vertical,
sobrepasando la altura del
jugador un metro.
BLOQUEO
Constituye el medio de
defensa más importante. La
importancia del bloqueo
reside en que permite
bloquear un ataque fuerte
del contrario o por lo
menos reducir su fuerza de
modo que les sea más fácil
rechazarlo a los defensas.
Los requisitos
imprescindibles de un buen
juego de bloqueo son un
gran alcance del salto en
altura, gran destreza y
resistencia en el salto y la
capacidad técnica de los
jugadores.
REMATE
Es el elemento más
complejo del voleibol, ya
que se debe resolver en
el aire tanto los
problemas técnicos del
golpe como los tácticos.
Se puede comparar con
el tiro a puerta en el
fútbol o con el
lanzamiento a canasta en
el baloncesto. En el
remate se concentra toda
la acción ofensiva del
equipo, siendo su
objetivo conseguir el
tanto o recuperar el
balón. El remate tiene
que ser potente y dirigido
a la zona que más
problemas cree al equipo
contrario. En esta acción
podemos distinguir
cuatro fases: carrera,
vuelo, golpe y caída.
REGLAMENTACIÓN BÁSICA DEL VOLEIBOL
EL TERRENO DE JUEGO
Las dimensiones del terreno de
juego son las siguientes:
1) La zona “A” tiene 3 x 9 de
superficie. (27 mts2)
2) La zona “Z” tiene 6 x 9 de
superficie. (54 mts2)
3) La zona “S” es el lugar de
saque y comprende toda la
línea de fondo que es de 9
mts.
4) La red está a una altura de
2.55 mts. para hombre y 2.24
mts. para mujeres.
5) La varilla o antena se sitúa
a 9 mts. una de otra y
sobresale por encima de la red
80 cmts. el poste
de la red debe estar separado
de la línea de lateral del
terreno de juego 1mt.
EL EQUIPO
El equipo se compone de:
- Un máximo de 12
jugadores,
- 1º y 2º entrenador,
- Preparador físico,
- Masajista y médico.
DESARROLLO Y PUNTAJE
Gana el encuentro el equipo
que consigue tres sets.
El número máximo que se
puede alcanzar por
sets es de 17 puntos.
Gana el sets el equipo que
con una ventaja mínima de 2
puntos llega antes a
15. Pueden sumar punto
tanto el equipo que está
sacando como el que recibe.
INICIO DEL PARTIDO
Lo primero que se hace es el
sorteo entre los dos capitanes
de cada equipo, el ganador
tiene derecho a elegir la
opción de sacar o recepcionar
o bien escoger el lado de la
cancha. Después se
realiza el calentamiento se
introduce dentro del
protocolo oficial previo al
partido. Finalmente el
entrenador debe entregar
antes del primer sets la hoja
de rotación debidamente
firmada, con la
composición del equipo en la
que constarán los seis
jugadores que inician el
juego. Siempre habrá
seis jugadores por en cancha
por equipo.
EL CICLISMO
EL CICLISMO,
UNA ACTIV.
CON FINES
LA BICICLETA: UN
POCO DE HISTORIA
-El ciclismo
como deporte
en las distintas
modalidades
reglamentadas
por sus
respectivas
federaciones.
Algunos
historiadores
sitúan el origen de
la bicicleta en
China, Egipto e
India hacia el año
2300 a.C.
-El ciclismo o
cicloturismo
como actividad
de ocio y
tiempo libre.
-El ciclismo
como medio de
transporte de
personas y
mercancías.
MODALIDADES DE
CICLISMO
EVENTOS
IMPORTANTES
EN EL CICLISMO
TIPOS DE BICICLETAS
Pero se puede
considerar el
antecedente más
antiguo de la
bicicleta del que se
tiene noticia el
celerífero, un
artilugio inventado
por el conde de
Sivrac en 1790,
que consistía en
dos ruedas de
madera unidas por
un palo. La
propulsión se
conseguía
apoyando los pies
en el suelo y
Bicicleta de competición en
ruta. La clásica bicicleta que se
reinventa continuamente
gracias a los materiales
ultraligeros y resistentes en el
cuadro y otros componentes.
Bicicleta de montaña. Es una
evolución de la bicicleta de
carretera a la que se adaptó un
cuadro resistente, una ruedas
más gruesas y un sistema de
transmisión con mayor número
de cambios.
Individuales:
En
ruta
En
pista
Tándem. Bicicleta en la que
pedalean dos personas
repartiendo de esta forma el
esfuerzo. La dirección solo la
maneja uno de ellos.
Bicicleta horizontal. Modelo
de bicicleta en el cual se busca
la comodidad mediante una
posición semitumbada del
cuerpo.
cicloc
ross
Moun
tain
bike
*Carreras en
línea
*Carreras en
circuito
*Carreras
contra reloj
*Cronoescalada
*Critérium
*Tras moto en
ruta
*La velocidad
*El km
*La persecución
individual
*El keirín
*La eliminación
*Carrera
individual por
puntos
*El hándicap
Por
equipos
*Contra
reloj.
*Tour de
Francia: 3
semanas
en julio.
*Carrera
s por
etapas
*Persecu
ción
olímpica.
*Tándem
*La
american
a
*Los seis
días
*Medio
fondo
tras
moto
Se lleva a cabo en terrenos
mixtos exigiendo al
deportista un enorme
sacrificio
-Rally o cross country:
subidas y bajadas.
-Descenso o downhill:
recorridos hacia abajo.
LA TÉCNICA Y LA
TÁCTICA EN EL
CICLISMO
¿Cómo?
-Posición sobre la
bicicleta.
-Mecánica del pedaleo
*Giro de
Italia: 3
semanas
en mayo.
-Elección del desarrollo
en función de las
propias posibilidades y
de la pendiente.
-Utilización del freno.
*Vuelta a
España: 3
semanas
en
agosto/sep
tiembre.
-Trazado de las curvas.
¿Qué, Cuándo y
Dónde?
-Acoplamiento o “ coger
rueda”
-Relevos: cabeza del
grupo
-Abanico: postura para
EL
CICLOTURISMO
Es una
modalidad más
de ciclismo que
carece de
cualquier
elemento
competitivo y en
la que el
objetivo es
recorrer
distancias por el
medio natural o
urbano, a un
ritmo relajado,
con una bicicleta
adaptada para
transportar el
material
necesario.
El tipo que mas
se utiliza es la
denominada
“híbrida” mezcla
de montaña y
carretera.
EL RUGBY
UN POCO DE
HISTORIA
ASPECTOS
REGLAMENTARIOS
DEL RUGBY
Los antecedentes
más remotos del
rugby están en
los innumerables
juegos de pelota
practicados en
todas las épocas
y lugares del
mundo. Los
orígenes de este
deporte se
remontan a la
antigua Roma,
donde destacó
haspastum, cuya
evolución lo
convirtió en la
soulé, juego
popular en la
Edad Media desde
el siglo XII y
practicado en
Inglaterra y norte
de Francia. Tenía
como objetivo
llevar un cuero a
El espacio de
juego: campo
rectangular de
100x 69m , dos
porterías cuyos
palos están
separados por
5.64m y el
travesaño esta a
3m de altura.
Duración: 80 ‘ en
dos partes de 40’.
Jugadores: 15
jugadores que se
dividen según sus
cualidades físicas y
morfológicas en
delanteros y tres
cuartos.
Material: una
pelota ovalada que
mide de 28 a 30cm
de largo y de 58 a
LOS PUESTOS EN UN
EQUIPO DE RUGBY
Delanteros: son 8
jugadores que luchan por
la posesión del balón.
Tienen fuerza, envergadura
y corpulencia. Se dividen
en tres líneas:
-Primera línea: dos pilares
y un talonador.
-Segunda línea
Tercera línea: terceras y
tercera centro
Tres cuartos: ágiles,
veloces y con destreza:
-Los medios: medio de
melé y el medio de
apertura.
-Los dos centrales
-Los defensas: dos alas y
ACCIONES PARA
OBTENER PUNTOS
-Ensayo: consiste en
colocar el balón tras la
zona de marca con brazos
o tronco. Vale 5 puntos.
-Transformación: consiste
en chutar el balón por
encima de los palos de la
portería rival, desde la
vertical del punto donde
se han conseguido el
ensayo y vale 2 puntos.
CÓMO SE JUEGA
Saque de centro: es la
fase estática que da
comienzo al partido o tras
la consecución de puntos
y se inicia con un
puntapié.
Melé: es una fase
estática que se produce
tras una falta leve y está
formada por los 8
delanteros de cada
equipo.
- Golpe de castigo. Cuando
el árbitro ordena una falta
, el equipo receptor de la
infracción decide chutar a
portería desde el punto
donde ha recibido dicha
falta. Vale puntos.
Touché: es una fase
estática formada por los
delanteros mediante dos
hileras perpendiculares a
la banda con 1m entre
ellas.
- Chute de rebote. Se
produce cuando cualquier
jugador, durante una fase
dinámica, patea el balón
desde cualquier punto del
Agrupamientos: lo
jugadores de los dos
equipos se organizan
colectivamente para
mantener la posesión del
FALTAS O
SITUACIONES
PROHIBIDAS
Avant o pase
adelantado: cuando se
pasa el balón a un
jugador que está
delante.
Retención. Cuando un
jugador en posesión del
balón no lo suelta la ser
placado, se sanciona con
un golpe de castigo.
Golpe de castigo: falta
que se produce cuando
se intenta placar al
contrario que no lleva el
balón .
Fuera de banda.
Cuando el balón o el que
lo lleva salen por la línea
lateral.
Fuera de juego: es una
posición prohibida que
se sanciona con un
golpe de castigo
DEPORTES ADAPTADOS
QUÉ ES EL DEPORTE
ADAPTADO
El deporte adaptado son las
variaciones o innovaciones
sobre modalidades
deportivas para que estas
se ajusten a determinadas
características y faciliten
así el acceso generalizado a
la práctica del deporte.
NACIMIENTO DEL DEPORTE
ADAPTADO
El nacimiento del deporte adaptado se
produjo después de la Segunda Guerra
Mundial (1939-1945), catástrofe que
dejó un elevado número de lesionados
medulares, amputados y a toras
muchas personas incapacitadas para
realizar numerosas actividades.
En un principio se utilizó el deporte
como medio de rehabilitación pero poco
a poco su práctica desbordó el ámbito
clínico. Así, desde 1960, se celebran
cada cuatro años los Juegos
Paralímpicos, en los que participan
deportistas con diferentes minusvalías.
El concepto de educación física
adaptada surgió en 1975, cuando se
fundó la IFAPA (Federación
Internacional de Educación Física
Adaptada), que vela por la organización
y desarrollo académico de la misma.
Objetivo: posibilitar la práctica
deportiva a personas con deficiencias,
discapacidades o minusvalías.
DEFICIENCIAS, DISCAPACIDADES Y
MINUSVALÍAS
CLASIFICACIÓN DE LAS
MINUSVALÍAS EN EL DEPORTE
ADAPTADO
Estos conceptos, muchas veces,
no quedan muy claro, y la
proximidad entres sus
significados crea confusiones. Las
siguientes definiciones pueden
ayudar a diferenciarlos:
*Paralíticos cerebrales: se agrupan
en función del tipo de parálisis
cerebral y la afectación de la misma…
*Deficiencia: pérdida o
deformidad física, psíquica o
fisiológica.
* Discapacidad: restricción de
la capacidad de realizar una
acción debido a una deficiencia.
*Minusvalía: situación
desventajosa debido a la
presencia de una deficiencia o
discapacidad.
*Minusválidos físicos: se agrupan
en función del tipo de minusvalía y la
afectación de la misma en
amputados, lesionados medulares y
afectados por enfermedades.
*Minusválidos psíquicos. Se
agrupan en función del cociente
intelectual, que se sitúa por debajo de
la media establecida. El CI que los
caracteriza va desde una minusvalía
leve, autónomos, hasta una
minusvalía profunda totalmente
dependientes.
*Ciegos y deficientes visuales. Se
agrupan en función del grado de
agudeza visual o el campo visual
abarcado, que puede ir desde la
ausencia total de visión hasta una
visión cercana suficiente.
DESLIZAMIENTO SOBRE EL AGUA: BODYBOARD Y KAYAK
EN QUÉ CONSISTE
El bodyboard
consiste en
deslizarse sobre las
olas en una tabla
corta y ancha, con
ayuda de unas
aletas para la
propulsión.
Existen tres
modalidades :
tumbado, con una
pierna arrodillada y
de pie.
El kayak es una
modalidad del
piragüismo que
consiste en avanzar
por diferentes
medios acuáticos
en una
embarcación que se
gobierna gracias al
uso de una pala.
EQUIPAMIENTOS PARA
EL BODYBOARD
Traje de neopreno(isotermo).
Con frío ayuda a conservar la
temperatura corporal. Además
protege de posibles heridas y
aumenta la flotabilidad.
Lycra: si las condiciones
meteorológicas son mejores,
basta la lycra que evita
rozaduras con la tabla.
Escarpines. Este calzado de
neopreno es muy útil para
evitar las ampollas que
producen las aletas con el
rozamiento.
Casco. Es aconsejable en zonas
con fondos peligroso con mucha
afluencia de practicantes.
Aletas: son más cortas y duras
que las que se usan para el
buceo. Dan la propulsión
necesaria para coger las olas y
EQUIPAMIENTO PARA EL
KAYAK
MEDIDAS DE
SEGURIDAD PARA EL
BODYBOARD
La pala. Es un tubo cilíndrico
alargado con hojas a ambos
lados.
1.Antes de echarte al mar,
busca una zona apta para
practicar y analízala.
Cubrebañeras: es una pieza
de neopreno que se ajusta a la
cintura del palista y al borde de
la bañera para impedir la
entrada de agua. Dependiendo
de las condiciones
meteorológicas y la
temperatura del agua, será
necesario o no el uso de un
Traje isotermo con escarpines
y guantes . Si la zona presenta
peligro se debe llevar casco.
Siempre es obligatorio el uso
de chaleco salvavidas.
2. No practiques en solitario.
3.Observa cómo rompen las
olas para saber por donde
cogerlas y entrar en el mar.
4. Busca olas a tu nivel.
5. Toma referencias en tierra,
de forma que si la corriente te
arrastra te des cuenta.
6. Si te ha arrastrado la
corriente rema paralelamente a
la costa y aprovecha otra zona
de rompientes para salir.
7. Nunca te separes de tu
tabla, es tu elemento de
flotación y además te hace más
visible.
MEDIDAS DE SEGURIDAD
PARA EL BODYBOARD
1.Infórmate de las condiciones
meteorológicas.
2. Conoce la zona. Infórmate
de la presencia de rocas,
troncos, caídas de agua,
corrientes etc
3.Calcula el tiempo de
navegación , de manera que
puedas volver con visibilidad.
4. Navega junto a alguien con
experiencia.
5. Estudia con anterioridad tu
itinerario.
6.Navega cerca de la orilla.
MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS
LAS NUEVAS NECESIDADES
DEL DEPORTE
En la actualidad el deporte y la
actividad física están muy
presentes en la vida de las
personas. Ya seamos practicantes
o simplemente aficionados de
nuestro equipo favorito, el
deporte forma parte de la
sociedad moderna.
Múltiples factores, como los
medios de comunicación, los
transportes y el rápido ritmo de
vida, han contribuido a que el
deporte se convierta en un
fenómeno mundial que necesita
reinventarse cada día. Nuevos
estadios y pabellones que puedan
acoger a miles de personas con
total seguridad y comodidad,
instalaciones polivalentes para
atender las exigencias de diversas
modalidades deportivas, nuevos
materiales y equipamientos que
mejoren la comodidad y
INSTALACIONES DEPORTIVAS
Para garantizar la neutralidad en cada
una de las modalidades es necesario
que todos los terrenos de juego se
adecuen a las medidas y las
características que especifican los
reglamentos.
En el NIDE: se definen las
condiciones reglamentarias y de
diseño que deben considerarse en la
construcción de las diferentes
instalaciones deportivas. Dos clases
de normas;
-Normas reglamentarias. Están
basadas en los reglamentos de las
diferentes modalidades y determinan
para cada deporte aspectos como
dimensiones, trazado, orientación
solar, iluminación, tipos de
pavimento, material deportivo o
cualquier otro factor que influya en la
práctica activa.
MATERIALES Y EQUIPAMIENTOS
DEPORTIVOS
-Material fijo: normalmente se
encuentra anclado en la propia
instalación de forma inamovible. Dentro
de este equipamiento se cuentan
porterías, canastas, jaulas de
lanzamientos del atletismo, poyetes de
salida de las piscinas…
-Material móvil: de dimensiones más
reducidas, puede ser trasladado de
forma rápida por una o varias personas.
Como ejemplos cabe citar vallas de
atletismo, canastas móviles de
minibasket y postes de voleibol o
bádminton.
-Pequeño material: puede ser
transportado fácilmente por una
persona y suele tener gran importancia
en el juego individual de cada
GRANDES EVENTOS DEPORTIVOS
LOS GRANDES EVENTOS
DEPORTIVOS
En este siglo y el pasado
siglo XX, la actividad
deportiva ha ido
creciendo en importancia
en nuestro mundo.
Actividades y
modalidades en su origen
minoritarias se han
convertido en
espectáculos que
congregan a miles de
personas en los estadios
y millones ante las
pantallas de sus
televisores. Las grandes
competiciones son
capaces de paralizar
ciudades y países
enteros, haciendo
afortunados o
desdichados a los
aficionados dependiendo
del resultado conseguido
por su equipo.
LA PREPARACIÓN DE UN
GRAN EVENTO DEPORTIVO
La organización de un gran
evento deportivo requiere
una preparación previa o
incluso años. Es necesario
prever innumerables
aspectos indispensables
para que todo salga
perfecto el día de la
competición. Alojamientos,
ubicación del público,
publicidad , protocolo,
seguridad, servicios
médicos, entrega de
premios, prensa… Una lista
inmensa de tareas que la
organizan debe cuidar al
máximo para que todo
esté controlado hasta le
mínimo detalle. Sin ese
trabajo <invisible> sería
imposible que pudiéramos
disfrutar de la
incomparable emoción del
espectáculo deportivo.
GRANDES EVENTOS DEPORTIVOS POR
TODO EL MUNDO
Regata Oxford-Cambridge: esta competición es una de las más arraigadas
tradiciones deportivas que existen en nuestros días. Esta regata se celebra cada
primavera en las aguas de rio Támesis, en Londres. El recorrido es de casi 7
kilómetros a contracorriente y las tripulaciones están formadas por 8 remeros y
un timonel. La rivalidad entre ambos equipos es máxima y la propia ciudad de
Londres se ve implicada en este desafío. Para los remeros la victoria es una
cuestión de honor y tradición.
Copa América: sin duda es el trofeo de vela más importante del mundo y una de
las competiciones deportivas modernas. En esta competición varias
embarcaciones se enfrentan en regatas match race, barco contra barco,
aumentando su puntuación hasta que solo una logra la victoria. Este equipo será
el único que tenga el honor de desafiar al anterior ganador de la Copa América e
intentar arrebatarle su título.
Copa del Mundo de Fútbol: es el torneo de selecciones nacionales de fútbol
más destacado y el evento deportivo de una sola disciplina más relevante. Se
celebra cada cuatro años. Durante esos cuatro años se van preparando y luego
los 32 finales compiten durante un mes para conocer al ganador.
Super Bowl: es el evento de mayor audiencia del año en EE.UU. En este
acontecimiento deportivo, además del futbol americano, no faltan actuaciones de
las principales estrellas de la canción, actores….
Torneos de Wimbledon y Roland Garros: son los torneos del tenis mundial. El
Wimbledon es el más antiguo sobre hierba y sus colores tradicionales son el
verde, el violeta y sus trofeos son de plata. Roland Garros se organiza en París
sobre tierra batida.
LA ESCALADA DEPORTIVA
LA ESCALADA NO ES UN
DEPORTE DEPORTIVO
Designamos como actividad
peligrosa una situación
descontrolada en la que el
mal o el daño es inminente.
La actividad de riesgo es
una situación en la que a
pesar de haber probabilidad
de daño o mal , es posible
controlar o anular esas
posibilidades con sistemas
y técnicas de seguridad.
Ese puede decir que la
escalada es un deporte de
riesgo pero no es un
deporte peligroso.
ESCALADA DEPORTIVA
Dos tipos:
*Escalada artificial: el escalador
puede usar los seguros que va poniendo
como medio de progresión, es decir,
puede apoyarse, colgarse o tirar de
ellos. Esta escalada se realiza en roca,
en la naturaleza o sobre grandes
paredes.
*Escalada deportiva: los seguros o
fijaciones ya están puestos con
anterioridad y el escalador usara
fijaciones para asegurar su cuerda solo
como seguridad por si se produce la
caída. En ningún caso podrá apoyarse
en ellos, solamente usará los apoyos de
sus pies y manos para avanzar.
MATERIAL PARA A ESCALADA DEPORTVA
Arnés: es el sistema de seguridad que te une a la cuerda.
Cuerda: es uno de los elementos más importantes, nuestra seguridad
depende de su calidad y estado. Suelen se cuerdas de 60m y de 9 a 11m.
son dinámicas.
Aseguradores y descendedores: el asegurador es un aparato que sirve
principalmente para bloquear el deslizamiento de la cuerda cuando se
produce una caída.
Pies de gato. Calzado especialmente diseñad para la escalada. Es un
calzado ajustado, con la suela de goma cocida que permite una mayor
adherencia y precisión en los apoyos en la pared.
Cinta exprés. Es el material que permite asegurar la cuerda a las
fijaciones de la pared.
Mosquetones de seguridad. Para montar la “reunión”.
Anillo de cinta: es una cinta de seguridad de alta resistencia a la rotura.