Medidas generales en osteoporosis

TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
El tratamiento de los pacientes
con osteoporosis incluye una
serie de medidas generales
encaminadas a evitar la
pérdida de masa ósea y
prevenir las caídas
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TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
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EJERCICIO FISICO
9Ejercicios de impacto
9Caminar
9Natación
TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
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CONTROL DEL DOLOR
1.
2.
-
Dolor agudo tras fractura vertebral:
Fármacos
Movilización precoz
Dolor crónico por deformidades y cifosis:
Posturas adecuadas
Sentarse en silla con respaldo elevado
Dormir en colchón firme con almohada
Evitar la posición estática
Evitar cargar pesos
Evitar el dolor en las personas
con fracturas vertebrales
mejora la calidad de vida y
promueve el desarrollo de
actividad física
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TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
PREVENCION DE CAIDAS
9Aumento del riesgo de caídas en el anciano
por factores intrínsecos y ambientales
9Prevenir las caídas reduce el riesgo de
fracturas en personas de edad
9Beneficio de los protectores externos de
cadera
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Evitar subirse
a sillas o
banquetas
No cargar
con objetos
pesados
Evitar alfombras
deslizantes,
escalones y
cables sueltos
Prevención de caídas
Tener buena
iluminación y
pasamanos
Corregir las
deficiencias
sensoriales
Usar calzado
cómodo sin
tacón
TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
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NUTRICION
CALCIO Y VITAMINA D
Relación ingesta de calcio y vitamina D
Masa ósea
Riesgo de fractura
Ingerir 1.500 mg calcio y 600 - 800 UI de
vitamina D al día
ALIMENTOS CON ALTO
CONTENIDO EN CALCIO
Un vaso de leche entera (200 cc)
250 mg
Un vaso de leche descremada (200 cc)
242 mg
Cuajada
267 mg
Yogur desnatado
207 mg
Yogur natural
152 mg
Queso fresco (blanco) 40 g
56 mg
Queso de bola 40 g
304 mg
Queso Manchego 40 g
334 mg
Acelgas 100 g
150 mg
Lenguado 125 g
150 mg
Sardinas en conserva de aceite 100g
400 mg
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NUTRICION
CALCIO Y VITAMINA D
9Suplementar a grupos de riesgo:
-
Ancianos
Malnutridos
Baja exposición al sol
Corticoides o anticonvulsivantes etc...
9Calcio+vitamina D reduce el riesgo de fracturas
9Otros consejos: IMC adecuado, evitar dietas
hiperproteicas y exceso de sal
TRATAMIENTO DE LA
OSTEOPOROSIS: MEDIDAS
GENERALES
9Ejercicio físico
9Control del dolor
9Prevención de caídas
9Nutrición
9Tabaco y alcohol
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TABACO
Incrementa el riesgo de OP y fracturas
Disminuye la
absorción
intestinal
de calcio
Aumenta el
catabolismo
de los
estrógenos
Hipovitaminosis D
ALCOHOL
Incrementa el riesgo de OP y fracturas
Inhibe la
función del
osteoblasto
Malnutrición
y déficit de
vitamina D
Hipogonadismo
secundario
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GRADO DE
RECOMENDACIÓN
Intervención
DMO
Fractura
vertebral
Fractura de
fémur
Ejercicio físico
A
BoC
B
Suplementos de
calcio (± vitamina D)
A
BoC
BoC
Calcio dietético
BoC
BoC
BoC
Cese de fumar
BoC
BoC
BoC
D
D
BoC
-
-
A
Reducción del
consumo de alcohol
Protectores de
cadera
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