José Manuel Q uero Z amorano. L icenciado en Ciencias de la Actividad F ísica y del Deporte. Máster en Alto Rendimiento. [email protected] www.quieroentrenar.com !"#!$"%&'($)#*+',-."!+/'0+#+%&1'0+2+3+'4565/' .789:9';/' <='#)>)%"!"&1).'0+?"0+.'4'@$)2%+.'+2'!"#!$"%& !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% !""#$%%% ' ' <='#)>)%"!"&1).' 0+?"0+.'4'@$)2%+.' +2'!"#!$"%& &'()*%%% ' (5min CCL 75%) ! )1'%&A&.'2&.')B)#!"!"&.'#)+2"*+0&.'<='#)>)%"!"&1).'0+?"0+./' ! 4'@$)2%+.'+2'!"#!$"%&/'A).!+1.&'.&2&')2'!+0,"&'A)')B)#!"!"&/'