Habilidades para la Autogestion

Aprendiendo... Habilidades para la Autogestión
La autogestión puede implicar muchas habilidades diferentes:




Hablar en público
Escuchar
Escribir
El turno de palabra




Tomar decisiones, elegir
Solucionar problemas
Confianza en uno mismo / autoconcepto
Derechos y deberes
En los grupos de autogestores se aprenden de forma práctica, mediante la experiencia
“vivencial” y por modelado, una serie de habilidades relativas a la comunicación, la
relación con los demás y la participación. Hablar en público, escuchar, solucionar
problemas o conflictos, son algunas de estas habilidades. En algunos casos será muy
útil realizar una dinámica de grupo para aprender algunas de ellas. Las dinámicas de
grupo no son juegos. La diferencia entre un juego y una dinámica de grupo es que en el
primero se busca como fin último la diversión y en las dinámicas de grupo se busca el
aprendizaje a través del juego.
Algunas de las aplicaciones más comunes de las dinámicas de grupo son las siguientes:
- CONCIENCIACIÓN DE PROBLEMAS. Las dinámicas de grupo pueden ser utilizadas
para que los participantes “hagan conscientes” y verbalicen "problemas palpables",
haciéndolos así accesibles a una aclaración tanto racional como emocional.
- GENERALIZACIÓN DEL APRENDIZAJE. Lograr que los participantes transfieran y
traduzcan los conceptos aprendidos en el grupo a situaciones reales y cotidianas.
- SOLUCIÓN DE CONFLICTOS. Pueden servir para resolver conflictos existentes. En la
dinámica se puede crear un clima más favorable para su solución.
- ANÁLISIS Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS. Mediante la utilización de dinámicas de
grupo puede hacerse más conciso y efectivo el análisis de problemas que, en un
trabajo individual, durarían mucho tiempo.
- MODELADO. Pueden aplicarse para dar a conocer, ejemplificar mediante un
modelo, pautas de comportamiento.
- ENERGETIZACIÓN. Pueden aplicarse para superar el "cansancio" o "estancamiento"
de un grupo, por ejemplo en procesos de aprendizaje largos o fatigosos.
Hay muchas dinámicas de grupo. También la persona de apoyo puede diseñar algunas
para aprender habilidades en el grupo. He aquí algunos criterios para el éxito en el
diseño de una dinámica para grupos:
- Que sea posible (adecuadamente dividida en fragmentos y etapas y con una
duración realista).
- Que los participantes experimenten cierta medida de éxito.
- Que aprendan algo.
- Que tenga al menos un objetivo descubierto o evidente.
- Que tenga al menos un objetivo encubierto.
-
Que lleve a los participantes más allá de sus niveles de habilidad habituales (su
“zona de comodidad”).
Que sea fácil generalizarlo a otras situaciones fuera de la sala de reunión del grupo.
Que todos los papeles y actividades de la dinámica se utilicen para aprender.
Hablar en público
Una de las habilidades más importantes en la autogestión es la comunicación. Por
medio de la comunicación es como se hace saber a los demás las propias opiniones,
decisiones, etc.
"La defensa y protección de ti mismo significa hacerte cargo de tu propia vida. Defensa
y protección de ti mismo significa decir a otras personas lo que tú piensas, cómo te
sientes y qué es lo que importa, para que cuenten contigo. Tu familia, tus amigos, la
gente que trabaja a tu alrededor y el resto de la comunidad no sabrán tu punto de vista
a menos que tú les digas lo que piensas".
(Autogestores de Canarias)
Al hablar es importante tener en cuenta que...
 Si hablamos muy rápido los demás no entenderán lo que decimos.
 Si hablamos muy despacio los demás se aburrirán y dejarán de escucharnos.
 Si hablamos en voz muy baja no podrán oírnos.
 Si hablamos muy alto los demás se sentirán incómodos y se irán.
 La forma en que hablamos demuestra cómo nos sentimos. Por ejemplo, si
hablamos alto y rápido podemos parecer enfadados, si hablamos muy despacio y
en voz baja podemos parecer tristes.
 Al hablar hay que mirar a la persona o personas con quién/es hablamos.
Algunas personas con discapacidad no tienen lenguaje verbal o su capacidad de
comunicación está limitada. Algunas pueden comunicarse por medio de signos o
tienen un “traductor vital”.
El lenguaje corporal también comunica, así que es necesario cuidar la postura, la forma
de estar sentados o de pie, y también la expresión facial es muy importante, pues
nuestra cara puede mostrar cómo nos sentimos: alegres, tristes, enfadados, aburridos,
atentos, preocupados, sorprendidos, etc...
Algunas dinámicas para aprender a hablar en público
 Cada miembro del grupo dice a los demás, por turno: su nombre, algo que le gusta
hacer y por qué le gusta. Cada intervención tiene un tiempo máximo de dos
minutos.
 Cada miembro del grupo dice a los demás, por turno: su nombre y su dirección. El
moderador va indicando que lo haga:
- hablando muy despacio
- hablando muy rápido
- hablando muy bajo
- hablando muy alto
En esta dinámica se recomienda comentar luego los distintos “modos” de hablar.
También es bueno grabar y que cada uno escuche cómo suena su propia voz.
 Se
escriben distintas expresiones faciales (triste, contento, sorprendido,
enfadado...) y/o se dibujan caras con esa expresión en papelitos, se doblan y se
meten en una bolsa. Se hace una ronda, cada miembro coge un papel y expresa
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con su cara lo que indica; el resto del grupo debe “adivinar”. Luego se comentan
esas “expresiones faciales”.
 Se escriben en pequeños papeles una frase o un refrán y se indica el tono de voz
(por ejemplo, susurro) y la expresión (por ejemplo, enfadado). Se doblan y se
ponen en una bolsa. Cada miembro del grupo coge por turno un papelito y hace lo
que indica. Luego lo dice “bien” y con un gesto “adecuado”. Al final se comenta lo
que pasa en cada caso y lo que “sienten” los que escuchan.
 Dos voluntarios preparan un tema y lo exponen al grupo. Tiempo de la exposición
de 5 a 10 minutos.
Otras cuestiones que es bueno que los autogestores aprendan en la comunicación con
otros:
- Saber decir “NO”.
- Hablar por sí mismos, decir lo que piensan, opinan. La gente no es adivina. A veces
no se les pregunta su opinión, por eso si tienen algo que decir es importante que lo
hagan.
- No permitir que otros se aprovechen de ellos (si una persona piensa que es tratada
injustamente debe decirlo).
- Preguntar por qué (por ejemplo, cuando no entienden por qué alguien les pide que
hagan alguna cosa).
- Pedir ayuda. Todos necesitamos ayuda en algún momento. Es bueno saber pedir
ayuda cuando se necesita y hacerlo de forma apropiada.
- Pedir perdón. Todos cometemos errores, todos podemos equivocarnos, entonces
lo reconocemos y nos disculpamos con la otra persona. A todos nos gusta que nos
pidan perdón si nos lastiman o nos ofenden.
- Empezar una conversación, tomar la iniciativa cuando se conoce a gente nueva.
- Decir cumplidos, cosas agradables, amables.
Escuchar
Cuando alguien está hablando en el grupo hay algo muy importante que han de hacer
los demás: escuchar. Escuchar significa prestar atención a la persona que habla y a lo
que dice para entenderla, y que se le considera importante y se muestra interés por
ella y por lo que tiene que decir. Si no se escucha y presta atención a quien está
hablando esta persona puede pensar que no es importante, ni interesa lo que dice. Si
se escucha a una persona luego esa persona también escuchará cuando hable otra.
Saber escuchar es muy importante porque anima a hablar a los demás
Hay diferentes formas de mostrar que se está escuchando:
- Mirar a la persona que está hablando.
- No ponerse a hacer otras cosas o distraerse.
- Respetar el turno de palabra, no interrumpir o hablar con el de al lado.
- Estar sentado, no levantarse o irse mientras alguien está hablando.
- Asentir o negar con la cabeza.
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Hacer preguntas sobre lo que la persona está diciendo: ¿Puedes decirme algo más
sobre esto, por favor? No te he entendido bien ¿podrías explicarme...?
A veces es difícil escuchar a algunas personas porque hablan muy deprisa, porque no
se les entiende bien cuando hablan, porque usan palabras raras o desconocidas... En
estos casos el/los oyente/s pueden pedir a quien habla que lo haga más despacio, que
repita o explique lo que ha dicho, etc.
-
Algunas dinámicas para aprender a escuchar
 Hacer parejas. Una persona (a) le cuenta a la otra (b) una historia corta durante
unos tres minutos, puede ser algo que hizo el fin de semana, algo sobre una
película... Cuando termina la otra persona tiene que contarle lo que ha oído.
- ¿Se ha enterado (b) bien de lo que le contó (a)?
- ¿Pareció que estaba escuchando?
- ¿Qué cosas no recordó (b) de lo que contó (a)?
Luego se intercambian los papeles. Por último, se hace una puesta en común
sobre la experiencia.
 Hacer pequeños grupos de 4 personas. Una persona (a) cuenta una historia corta
durante unos tres minutos, otra persona escucha (b), otra presta atención un rato
y luego se distrae(c), otra no presta atención y mira para otro lado (d). Al final la
persona que habla cuenta cómo se ha sentido. Se hacen rotar los papeles para que
todos experimentes los distintos roles. Por último se hace una puesta en común
sobre la experiencia. Esta dinámica se puede hacer también como un role playing
en el que los restantes miembros del grupo son “espectadores”.
El turno de palabra
Hablar por turnos significa dar a todos los miembros del grupo la oportunidad de
hablar y exponer sus puntos de vista sobre un tema al resto del grupo. A algunas
personas les gusta mucho hablar. A otras les gustaría, pero les cuesta por que son
tímidas o se ponen nerviosas por hablar delante de varias personas. A veces las
personas a las que les gusta hablar pueden hablar tanto que no dan la oportunidad de
hablar a los demás, ocupan varios turnos de palabra y no se dan cuenta de que está
hablando demasiado. Si solo unas pocas personas, por ejemplo tres de un grupo de
diez, copan el turno de palabra y hablan por todos, les demás pueden pensar que
controlan el grupo y pueden perder interés y motivación de participar en él. En los
grupos de autogestores es importante que todos se sientan implicados, que todos
sepan que tienen su espacio de expresión.
En esta situación el moderador (o la persona de apoyo) debe intervenir para garantizar
que se respeta el turno de palabra y para que todos puedan participar y expresar su
opinión sobre el tema del que se esté hablando. Puede decir: “M. ya hemos escuchado
tu opinión, si te parece ahora vamos a ver qué opinan los demás sobre este tema, creo
que J. quería decir algo”.
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Algunas dinámicas para aprender el turno de palabra
 Elegir un tema para debatir durante 10 minutos. Dos miembros del grupo se
ofrecen para hacer de “observadores” y se sientan un poco alejados del grupo. El
resto del grupo empieza a hablar sobre el tema. Los observadores tienen que ver
/anotar:
- Quien es que más habla.
- Quién el que menos habla.
- Quién no habla nada.
- Quién interrumpe.
- Quién está distraído / no escucha.
Los observadores cuentan al grupo lo que han visto. Por último, se comentan las
observaciones, por ejemplo, quien no habló puede explicar por qué lo hizo, los
que han hablado mucho dicen si se dieron cuenta de que lo estaban haciendo, etc.
 Coger un objeto, puede ser una pequeña pelota, un globo, una moneda grande
(algo que ruede sobre la mesa).... Se propone un tema y se va pasando el objeto
de unas personas a otras (no se le pasa al de al lado, el turno debe ser
“inesperado”). Quien tiene el objeto tiene el turno de palabra durante un máximo
de dos minutos. El moderador vigila el tiempo y avisa. Cuando todos han
participado comentan la experiencia.
Tomar decisiones, elegir
Elegir es un derecho de toda persona sea cual sea su condición. Es también una de los
principales componentes de la conducta autodeterminada.
La elección es un camino hacia la autosatisfacción y la calidad de vida, ya que nos
permite organizarnos la vida en función de nuestras preferencias; elegir nos
prepara para ser independientes, porque la verdadera independencia no es hacer
bien las tareas diarias, es ser autónomo, tener el control; elegir aumenta la
motivación por el aprendizaje y elegir previene algunas conductas desafiantes, las
que son consecuencia de falta de control.
(Bambara y Koger, 1996)
La elección es el acto de seleccionar entre dos o más opciones, aunque puede suponer
también escoger las dos, no escoger ninguna u optar por otra diferente. La toma de
decisiones es un proceso psicológico que supone valorar diferentes opciones en
función de su respectivo valor y de los propios intereses a corto, medio y largo plazo.
La elección es la respuesta observable resultante de ese proceso. En definitiva, tomar
decisiones /elegir es un proceso que consiste en seleccionar o llegar a una conclusión
sobre cuál es la mejor solución dados los valores, circunstancias, intereses,
necesidades y prioridades de cada uno.
La enseñanza de la elección supone la identificación de una preferencia y el acto en sí
de elegir. Al planear la enseñanza de la elección el componente principal será siempre
el poder comunicar a los demás la elección, la opción preferida. Pero enseñar a elegir
implica también:
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-
Enseñar a comunicar sus preferencias.
Enseñar que lo que elijan será lo que consigan.
Dar más control.
Ampliar las oportunidades de elección.
Promover y/o posibilitar formas más complejas de elegir.
En la vida de todas las personas hay decisiones simples o fáciles (por ejemplo, ¿qué
desayunar: café o té?) y otras importantes, que afectan a aspectos importantes de la
vida (por ejemplo, dónde vivir, con quién...). Cada persona tiene experiencias,
circunstancias y puntos de vista diferentes. Ante una misma situación dos personas
pueden hacer dos elecciones muy distintas. Las elecciones o decisiones tienen
consecuencias. Una consecuencia es el resultado de una elección o decisión. Antes de
tomar una decisión es importante pensar en las posibles consecuencias, buenas,
malas, inmediatas que aparecen a corto plazo o a largo plazo, que ocurren después de
un tiempo tras haber tomado una decisión; consecuencias que son importantes o no
para la persona... Pensar en las consecuencias de una determinada elección puede
hacer que se cambie de opinión y se elija otra cosa.
Es importante que cada persona se haga responsable de sus elecciones y de las
consecuencias de éstas. Eso es ser adulto.
PASOS PARA TOMAR DECISIONES:
1) Entender bien la decisión que hay que tomar o la elección que hay que hacer.
2) Pensar en cualquier información importante que se necesita para poder tomar la
decisión (cómo buscar información).
3) Pensar en todas las posibles decisiones que se pueden tomar. Escribirlas en un
papel.
4) Para cada posibilidad poner al lado las consecuencias buenas y luego las
consecuencias malas.
5) Elegir la posibilidad que tenga las mejores consecuencias, las que más importan, y
que o bien no tenga malas consecuencias o tenga pocas y poco importantes.
6) Se toma la decisión.
Ejemplo
DECISIÓN
Excursión
subvencionada
Comprarme un
televisor
CONSECUENCIAS BUENAS
Podría participar mucha gente.
Podría ver la tele en mi cuarto.
CONSECUENCIAS MALAS
Organizarla supone mucho
trabajo.
No tendría dinero para las
vacaciones.
En resumen, para tomar decisiones se necesita aprender:
 A identificar una cuestión o un problema sobre el que se va a tomar una decisión.
 Cómo recoger / buscar información sobre el mismo.
 Cómo usar esa información para identificar las opciones que se van a considerar.
 A seleccionar una alternativa concreta.
 A hacer y desarrollar un plan de acción.
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Algunas dinámicas para aprender a hacer elecciones / tomar decisiones
 Escribir en varios papelitos cuestiones diferentes que supongan una elección (se
recomiendan cuestiones sencillas, de la vida diaria). Hacer parejas. Cada pareja
coge un papelito y hace una lista con las posibles elecciones y al lado las
consecuencias de cada una. Se hace una ronda / puesta en común para exponer lo
que ha visto cada pareja. Finalmente se comentan las aportaciones.
 Pensar en una decisión que se haya tomado recientemente. Anotar también las
otras decisiones que podrían haberse tomado. Junto a cada decisión escribir sus
consecuencias buenas y malas. Señalar la consecuencia mejor y más importante
para cada uno, y la menos importante. (Esta dinámica puede hacerse de forma
individual, por parejas o en tríos).
 Más información y dinámicas en El Aprendizaje para la autodeterminación.
Solucionar problemas
Un problema es una cuestión difícil que necesita una respuesta, una solución.
PASOS PARA RESOLVER UN PROBLEMA
6 ¿Qué ha pasado y qué puedo aprender de ello?
5 Haz un plan de acción y pon en marcha la solución
.
4 Decide qué solución vas a escoger
...
3 Piensa en las buenas y en las malas consecuencias de cada posible solución
2 Busca todas las soluciones que puedas al problema, busca información, pregunta
1 Asegúrate de que tienes claro cuál es el problema (es muy importante definirlo bien,
responder a preguntas tipo: qué, quién, cuando, cómo, dónde, por qué...)
Para solucionar problemas es importante definir bien cuál es el problema, y
delimitarlo. Para solucionar problemas hay que poner en juego nuestro “pensamiento
creativo”, que se activa cuando nos formulamos preguntas. Por ejemplo: ¿qué hay que
hacer?, ¿quién está implicado?, ¿cuándo tiene que hacerse eso?, ¿dónde hay que
hacerlo?, ¿por qué hay que hacerlo?, etc.
Confianza en uno mismo / autoconcepto
Es importante que los autogestores se sientan bien consigo mismos y sientan que
importan. Es importante que los autogestores piensen que:
- Son personas valiosas.
- Que lo que tienen que decir es importante
- Que pueden cambiar cosas de su vida si así lo quieren.
Para su tarea con el grupo y con los autogestores es importante que las personas de
apoyo dispongan de algunas habilidades y recursos que les permitan trabajar el tema
del autoconcepto y de la aceptación de sí mismos. Se trata, entre otras cosas, de
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descubrir los puntos fuertes y también las debilidades de cada uno para ser
conscientes de los apoyos que necesitamos para salvarlas.
El autoconcepto es lo que uno piensa de sí mismo. Son las creencias que cada persona
tiene sobre sus características a nivel físico, psicológico, intelectual, afectivo, social...
El autoconcepto o la opinión que uno tiene de sí mismo es un factor importante de la
personalidad que sirve de pauta interpretativa y guía de las experiencias vitales.
Existen diversos aspectos de la persona que se hallan relacionados con el
autoconcepto, como núcleo alrededor del que giran cualidades y experiencias. Por
ejemplo, la autoestima está muy relacionada con el autoconcepto.
En el ámbito de las personas con discapacidad intelectual, en su autoconcepto influirá
sin duda su grado de aceptación y/o reconocimiento de su discapacidad, así como
otras cuestiones como: tipo de relaciones en / con su familia, grado de inclusión en su
entorno más próximo, relaciones sociales y afectivas significativas, etc...
El autoconcepto tiene mucho que ver con la salud mental.
Autoconcepto y aspecto físico
La presencia corporal que cada individuo aporta a las relaciones sociales es un factor
determinante de las mismas, que puede colaborar para alcanzar el éxito personal.
La familia juega un papel decisivo en la elaboración de la imagen corporal por medio
de la información que el hijo recibe sobre ese aspecto.
Cada persona posee una imagen de su físico, que en parte, puede contrastar por sí
misma o bien a través de comparaciones con los demás. Estos pueden ser ‘mitos’
elaborados por motivaciones estéticas y comerciales que, por ejemplo por medio de la
publicidad, se convierten en el arquetipo de belleza (los “cuerpos danone”). La
presencia física tiene una repercusión social inevitable que se proyecta en poseer
determinadas cualidades físicas que varían en distintas épocas y entre las distintas
culturas.
Autoconcepto y rasgos personales
En el autoconcepto se reflejan variables personales, sociales, ambientales,
intelectuales y afectivas. Algunas investigaciones señalan que los sujetos con alto (o
positivo) autoconcepto se diferencian de aquellos con bajo autoconcepto en:







Su ajuste psicológico
Autoestima
Estabilidad emocional
Seguridad
Salud mental
Pensamiento más flexible y con pocos prejuicios
Aceptación de sí mismos
Se ha comprobado que las personas con baja autoestima se quejan de padecer
nerviosismo, bajo apetito e insomnio, son más sensibles a la crítica y a la burla y
tienden a sentirse más solos, debido a la incomunicación con los demás por miedo a
que se descubra su debilidad.
Se dice que en cada persona podemos encontrar tres personas:
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1. La que creemos que somos = autoconcepto
2. La que los otros creen que somos
3. La que somos realmente = autoconocimiento
1. LA PERSONA QUE CREEMOS QUE SOMOS = AUTOCONCEPTO
¿De qué depende el autoconcepto? En nuestro autoconcepto intervienen varios
componentes relacionados entre sí: la variación de uno, afecta a los otros (por
ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto hago actividades negativas
y no soluciono el problema, más bien lo agravo). Pensamos, sentimos y actuamos...
 Pensamos - nivel cognitivo intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias,
percepciones y el procesamiento de la información exterior. Basamos nuestro
autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra
persona.
 Sentimos - nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades
personales. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en
nosotros.
 Actuamos - nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un
comportamiento consecuente.




Factores que determinan el autoconcepto:
La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras
evaluarla como positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto,
será importante plantearnos los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos
llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.
El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las
sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las
relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.
Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo
adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás
personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico,
expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.
2. LA QUE LOS OTROS CREEN QUE SOMOS......
3. LA QUE SOMOS REALMENTE = AUTOCONOCIMIENTO
Autoconocimiento o conocimiento de uno mismo, es un proceso cognitivo (= acción y
efecto de conocer), que ha de ser constante durante toda la vida.
El autoconocimiento es necesario para tener o para mejorar nuestras relaciones
interpersonales, con los amigos, en el trabajo, con la familia, etc.
¿Cómo me puedo conocer (mejor)?
- Observando y analizando por qué hago o dejo de hacer ciertas cosas.
- Observando y analizando a las otras personas.
- Preguntando-me.
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Informando-me.
Observando los espejos que me reflejan (y los otros pueden ser a veces espejos).
Descubriendo si los espejos reflejan imágenes correctas o tienen deformaciones.
-
Se puede llegar a tener una imagen adecuada, correcta de uno mismo por medio de:
o Descubrir, identificar, reconocer la forma de pensar, sentir y actuar propia.
o Analizar y conocer nuestras experiencias personales, nuestro pasado, para que
nos sirvan para nuestro futuro.
o La autoobservación, ser consciente de uno mismo.
Algunas preguntas para conocerse un poco mejor















¿Cómo pienso que me ven los demás?
¿Cómo me relaciono con los demás? ¿Me cuesta relacionar-me con otras
personas? ¿Por qué?
Lo que más me gusta de mí mismo es...
Lo que más me molesta de mí mismo es...
¿Cómo me encuentro en mi familia? ¿Con mi pareja?
¿Cómo me encuentro en mi trabajo?
Respecto a mi presente y mi futuro pienso que...
Delante de un problema ¿veo lo negativo de la situación o intento centrarme en
las posibles soluciones? ¿Por qué?
Cuando hago algo mal ¿echo la culpa a los otros o asumo mi responsabilidad?
¿Por qué?
¿Suelo culpabilizarme? ¿Por qué?
¿Me autoengaño? ¿Por qué?
¿Necesito ser el centro de atención? ¿Por qué?
¿Quiero tener siempre la razón? ¿Por qué?
¿Necesito impresionar a las otras personas? ¿Por qué?
¿Soy de los que ve la botella medio vacía o medio llena? ¿Por qué?
Derechos y deberes
Una de las principales cuestiones que supone la autogestión es la defensa de los
derechos. Los derechos son reglas que nos explican qué podemos hacer y qué no.
Todas las personas tienen derechos sólo por ser eso, personas (Derechos Humanos),
por ejemplo: derecho a la libertad, derecho a votar, derecho a la educación, etc.
Los derechos llevan aparejados los deberes, las responsabilidades. Ser una persona
responsable significa tener en cuenta los derechos de las otras personas igual que lo de
uno mismo.
Es importante que los autogestores conozcan y defiendan sus derechos, así como que
asuman y se hagan responsables de sus deberes. Es importante que en la medida de
sus posibilidades sean responsables de sí mismos, por ejemplo, levantándose solos (no
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que “les avise” su madre), cuidando su ropa, ayudando en casa, etc. También pueden
asumir responsabilidades en su comunidad, en el lugar donde viven, por ejemplo:
cuidando de su barrio, no tirando basura o papeles al suelo, no escribiendo en las
paredes, ayudando a sus vecinos, etc.
“La autogestión implica conocer tus derechos y responsabilidades”
DERECHOS

Derecho a ser como tú eres, siempre que también respetes los derechos de los demás.














Derecho a ser tratado con respeto.
Derecho a decir “no” y no sentirse culpable por ello.
Derecho a experimentar y expresar los propios sentimientos.
Derecho a tomarse tiempo para pensar, reflexionar y decidir.
Derecho a cambiar de opinión.
Derecho a solicitar información y que ésta sea fácil de entender.
Derecho a pedir lo que se quiere.
Derecho a sentirse bien consigo mismo.
Derecho a participar en reuniones donde se tomen decisiones que le afecten a uno.
Derecho a no hacer más de lo que humanamente se es capaz de hacer.
Derecho a cometer errores.
Derecho a vivir de la forma que uno desee.
Derecho a la cultura.
Derecho al tiempo libre.
“TODOS SOMOS DIFERENTES, PERO CON LOS MISMOS DERECHOS”
“El Aprendizaje para la Autodeterminación”, FEAPS Madrid
DERECHOS
OBLIGACIONES
Derecho a opinar
Derecho a decir lo que pensamos
Derecho a decidir sobre nuestra vida,
sobre nuestros novios y los amigos
Derecho a salir a dar una vuelta y estar un
rato en la calle; parece que estamos
encerrados en casa
Derecho a ver la tele por la noche y
escuchar música cuando queremos
Derecho a que nos traten como personas
Derecho a que nos hablen con respeto,
sin chillarnos, sin obligarnos a hacer los
padres, los hermanos o los monitores lo
Obligación de ayudar en casa: hacer la
cama, poner la mesa, recoger la
habitación, fregar los platos, llevar el
cubo de la ropa a la azotea para tender,
doblar la ropa etc.
Obligación de ir limpios: ducharse cada
día, lavarse la cabeza, lavarse los dientes,
echarse colonia etc.
Obligación de preparar las cosas para el
taller: bata, neceser, bañador, toalla etc
Obligación de hacernos la merienda para
el taller
Obligación de ayudar a los demás
Obligación de ayudar a los compañeros
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que ellos quieren
Derecho a ser respetados en todas
partes, y en el taller también
Derecho a que no nos vengan a mirar en
el baño cuando vamos a ducharnos, que
no nos vean desnudos
Derecho a tener un tiempo para hacer las
cosas a nuestro ritmo, sin agobios.
que necesitan ayuda
Obligación de hablar a los demás con
respeto, sin chillarles
Obligación de obedecer a nuestros
padres, hermanos y monitores
Obligación de no hacer el burro ni el loco,
de portarse bien
Obligación de escuchar y atender a los
monitores, y no hacer caso a las tonterías
que hacen los demás.
Elaborado por los autogestores de AMADIP-ESMENT, Mallorca.
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