instrucción básica para el trabajador usuario de

INSTRUCCIÓN BÁSICA PARA
EL TRABAJADOR USUARIO
DE PANTALLAS DE
VISUALIZACIÓN DE DATOS
Área de Prevención de Riesgos Laborales
EL TRABAJO CON PVDs.
ASPECTOS LEGALES
Y NORMATIVOS:
- LEY 31/1995
- RD 39/1997
- RD 488/1997
(DIRECTIVA 90/270/CEE)
- RD 486/1997
- GUÍA TÉCNICA DEL
INSHT
EL TRABAJO CON PVDs.
El RD 488/1997 : ARTÍCULO 2. DEFINICIONES
Usuario de PVD:
Cualquier trabajador que
habitualmente y
durante una parte
relevante de su
trabajo normal
utilice un equipo con
pantalla de visualización
EL TRABAJO CON PVDs.
La condición de usuario de PVD a efectos legales:
- Todos los que superen las 4 horas diarias o
20 horas semanales de trabajo
efectivo con dichos equipos.
- Todos aquellos que
realicen entre 2 y 4 horas
diarias, (o de 10 a 20 horas
semanales), de trabajo efectivo
con estos equipos y cumplan al menos cinco de las
siguientes siete condiciones:
EL TRABAJO CON PVDs.
Las siete condiciones
Depender del equipo con pantalla de visualización para hacer su trabajo, no pudiendo
disponer fácilmente de medios alternativos para conseguir los mismos resultados.
No poder decidir voluntariamente si utiliza o no el equipo
con pantalla de visualización para realizar su trabajo.
Necesitar una formación o experiencia específicas
empresa, para hacer su trabajo.
en el uso del equipo, exigidas por la
Utilizar habitualmente equipos con pantallas de
visualización durante períodos continuos de una hora o más.
Utilizar equipos con pantallas de visualización
diariamente o casi diariamente, en la forma descrita en el punto anterior
Que la obtención rápida de información por parte del usuario
constituya un requisito importante del trabajo.
Que las necesidades de la tarea
usuario; por ejemplo, debido a que
a través de la pantalla
exijan un nivel alto de atención por parte del
las consecuencias de un error puedan ser críticas.
EL TRABAJO CON PVDs.
La no condición de usuario de PVD:
Los que pueden considerarse excluidos de la
consideración de "trabajadores" usuarios:
todos aquellos cuyo
trabajo efectivo con
pantallas de visualización
sea inferior a 2 horas
diarias o 10 horas
semanales.
EL TRABAJO CON PVDs.
El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3.
OBLIGACIONES:
Adoptar las medidas necesarias para que
la utilización de PVDs no suponga riesgos
o para que tales riesgos
se reduzcan al mínimo.
Cumplir las disposiciones
mínimas establecidas
en el Anexo de este RD
EL TRABAJO CON PVDs.
El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3.
OBLIGACIONES.
La evaluación se realizará tomando en
consideración las características propias
del puesto de trabajo y las
exigencias de la tarea,
especialmente, las siguientes:
El tiempo de utilización diaria
El tiempo máximo de atención continua a la
pantalla requerido por la tarea habitual
El grado de atención que exija dicha tarea
EL TRABAJO CON PVDs.
El RD 488/1997 : ARTÍCULO 3.
OBLIGACIONES.
Si la evaluación pone de manifiesto
algún riesgo se adoptarán las medidas
técnicas u organizativas
necesarias para eliminar o
reducir el riesgo al mínimo
En particular: Reducir la duración máxima
del trabajo a través de la alternancia de
tareas o las pausas
EL TRABAJO CON PVDs.
El RD 488/1997 : ARTÍCULO 4.
VIGILANCIA DE LA SALUD.
El empresario está obligado a ofrecer una
vigilancia de la salud a todos aquellos que
puedan ser usuarios.
Esta vigilancia deberá tener
en cuenta especialmente los
riesgos para la vista, los
problemas musculoesqueléticos
y la fatiga mental.
EL TRABAJO CON PVDs.
• El RD 488/1997 : ARTÍCULO 5.
FORMACIÓN E INFORMACIÓN.
La formación e información de
los usuarios de PVDs debería
tener como principal objetivo
la prevención de los riegos
específicos para la salud que
pueden derivarse del trabajo
con las mismas.
Además, cada trabajador debería recibir
una información suficiente sobre:
EL TRABAJO CON PVDs.
INFORMACIÓN SOBRE:
La forma de utilizar los
mecanismos de ajuste del
equipo y del mobiliario del
puesto, a fin de conseguir la
configuración más adecuada a
sus necesidades, poder
adoptar posturas correctas,
visualizar satisfactoriamente
la pantalla,etc.
EL TRABAJO CON PVDs.
INFORMACIÓN SOBRE:
La importancia de propiciar el cambio postural en el
transcurso del trabajo, evitando el estatismo y el
mantenimiento de posturas incorrectas
EL TRABAJO CON PVDs.
FORMACIÓN:
Esta formación debe ser
actualizada cada vez que
se modifique de manera
apreciable alguno de los
principales elementos que
configuran el puesto de
trabajo: equipo informático,
programas de ordenador o
tareas que se realicen
LO QUE DEBE SABER COMO USUARIO DE PVD SE ENCUENTRA EN...
PRINCIPALES PROBLEMAS ASOCIADOS
AL USO HABITUAL DE PVDs
•Fatiga visual
•Trastornos músculo esqueléticos
•Fatiga mental
La mayoría de estos problemas pueden evitarse
mediante:
•Un buen diseño del puesto
•Una correcta organización del trabajo
•Información y formación adecuadas al usuario
¿POR QUÉ SE PRESENTAN
HABITUALMENTE
ESTOS PROBLEMAS?
1. PROBLEMAS
VISUALES
Actuales limitaciones de las pantallas y utilización incorrecta
Presencia de parpadeos, reflejos y pobre definición de la imagen
2. PROBLEMAS
MUSCULO
ESQUELÉTICOS
Mantenimiento de posturas estáticas, prolongadas.
Malas posturas
Movimientos repetitivos (teclado y ratón)
Dificultad para manejar con soltura las aplicaciones informáticas
o programas de ordenador
3. FATIGA MENTAL Presión de tiempos, ausencia de pausas
Deficiencias en la organización del trabajo
¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA FATIGA
VISUAL?
•Escasa definición de la imagen
•Existencia de reflejos y parpadeos
•Mal acondicionamiento del sistema de iluminación
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?
9Utilice una pantalla de buena calidad y oriéntela de manera
que no se produzcan en ella reflejos molestos.
9Oriente su puesto de manera
paralelamente a las ventanas.
que
quede
situado
9Utilice correctamente las cortinas
o persianas en función de la hora
del día con el fin de obtener un
ambiente de luz confortable.
9Coloque la pantalla a la distancia de
sus ojos que le resulte más confortable.
9Aprenda a utilizar los controles de brillo y de contraste y
ajústelos hasta conseguir las condiciones que le resulten más
confortables..
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL?
9En el caso de que la aplicación lo permita, ajuste el tamaño de
los caracteres de los textos para conseguir una cómoda
lectura.
9Mantenga limpia la pantalla y, en su caso, el filtro antirreflejo.
9Realice pequeñas pausas
periódicas para prevenir la
fatiga visual y, si es posible,
alterne el trabajo en pantalla
con otros que supongan
menor carga visual.
9Consulte a su médico ante
la presencia de síntomas o
molestias en los ojos o la vista.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES RIESGOS QUE GENERAN
LOS PROBLEMAS MUSCULOESQUELÉTICOS?
LAS POSTURAS ESTÁTICAS PROLONGADAS QUE
PROVOCAN MOLESTIAS EN LA PARTE BAJA DE LA
ESPALDA, (LUMBAR) O EN EL CUELLO, (CERVICAL)
LAS MALAS POSTURAS POR:
-HÁBITOS ADQUIRIDOS
-DISEÑO INCORRECTO DEL PUESTO
-INTENTOS FORZADOS DEL USUARIO
LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS POR
USO DEL RATÓN
USO DEL TECLADO
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS?
9Ajuste correctamente la altura del
asiento, de manera que los codos
queden aproximadamente a la altura del
plano de trabajo.
9Si, una vez realizado el ajuste anterior,
no puede apoyar los pies cómodamente
en el suelo, utilice un reposapiés.
9Siéntese de forma que su espalda
permanezca en contacto con el
respaldo. Regule la altura del respaldo
para que esté en contacto con la zona
lumbar.
9Utilice de vez en cuando el mecanismo
de inclinación del respaldo para relajar
la tensión de la espalda
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS?
9Coloque el teclado de forma que quede un espacio delante del
mismo en la mesa que le sirva de reposamanos.
9Habilite un espacio suficiente
en la mesa para poder accionar
el ratón apoyando el antebrazo
sobre la mesa.
9Utilice un modelo de ratón que se adapte al tamaño de su mano y
cuyo diseño le permita accionarlo con comodidad.
9Acerque la silla a la mesa de trabajo de manera que no tenga que
inclinar el tronco hacia delante (los reposabrazos deben poder
deslizarse por debajo del tablero de la mesa).
¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA PREVENIR LOS
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS?
9Coloque el monitor frente a usted o
dentro de un ángulo de 120º en el
plano horizontal, de manera que no
tenga que girar repetidamente el
tronco o la cabeza.
9Realice pequeñas pausas periódicas
y haga movimientos para favorecer
la circulación.
9Contrarreste el estatismo de su trabajo haciendo ejercicio físico
con regularidad.
9Consulte a su médico ante la aparición de síntomas o molestias
de tipo musculoesquelético.
LA PREVENCIÓN DE LA FATIGA MENTAL
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES FACTORES QUE
CONTRIBUYEN A LA APARICIÓN DE LA FATIGA MENTAL?
•El empleo de programas o aplicaciones
informáticas difíciles de manejar o poco flexibles
para adaptarse a cada usuario en función de su
grado de experiencia
•La ausencia de
formación y
entrenamiento
adecuados
LA PREVENCIÓN DE LA FATIGA MENTAL
¿CUÁLES SON LOS
PRINCIPALES FACTORES
QUE CONTRIBUYEN A LA
APARICIÓN DE LA FATIGA
MENTAL?
Organización del
trabajo que no
permite las pausas,
presión de tiempos,
tareas monótonas o
repetitivas.
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS
ERGONÓMICOS PARA EVITAR...
...
LOS RIESGOS REFERIDOS
SOFTWARE UTILIZADO?
AL
DISEÑO
DEL
•Fáciles de manejar y flexibles.
•Adaptables a la tarea y al nivel de
conocimientos y de experiencia del usuario
•Ser controlable por el usuario para, por ejemplo, poder anular
los últimos pasos o acciones efectuadas
•Fácil de aprender a utilizar mediante, por ej., sistemas de
diálogo necesarios, intuitivos, comprensibles
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS
ERGONÓMICOS PARA EVITAR...
... LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO?
• Siempre que la naturaleza de la actividad lo
permita, los usuarios puedan seguir su
propio ritmo y hacer pausas.
• Si esto no es posible,
alternar el trabajo ante la
pantalla con otras tareas.
Establecer pausas
planificadas (10 minutos
cada hora y media de
trabajo).
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES REQUISITOS
ERGONÓMICOS PARA EVITAR...
... LOS RIESGOS RELATIVOS A LA ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO?
El trabajo debería ser organizado de
manera que:
- se reduzca la repetitividad que pueda
provocar monotonía e insatisfacción
- no produzca una presión indebida de
tiempos o situaciones de sobrecarga
- no dé lugar a situaciones de
aislamiento que impidan el contacto
social entre las personas.
¿EMITEN RADIACIONES NOCIVAS LOS EQUIPOS CON
PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN?
• No existe actualmente ninguna
evidencia sobre la nocividad
de las radiaciones que pueden
emitir estos equipos.
•En las pantallas basadas en la tecnología de tubos de rayos
catódicos (TRC) que siguen siendo las más utilizadas, se
produce una pequeña radiación ionizante de baja energía
que es absorbida en su totalidad por la pared de vidrio de la
propia pantalla, de manera que su intensidad raramente
supera la radiación natural de fondo, a la que todos estamos
expuestos.
PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR
UTILIZACIÓN DE PVDs.
• Fatiga visual
• Molestias oculares: sensación de tener ojos, tensión,
pesadez de ojos, picores, quemazón, necesidad de
frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular,
aumento del parpadeo...
• Trastornos visuales: borrosidad
de los caracteres que se tienen
que percibir en las pantallas.
• Síntomas extraoculares: cefaleas,
vértigos y sensaciones de desasosiego
y ansiedad, molestias en la nuca, columna vertebral...
PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR
UTILIZACIÓN DE PVDs.
•Fatiga física:
- Algias cervicales
- Tirantez de nuca
- Dorsalgias
- Lumbalgias
PATOLOGÍAS ESPECÍFICAS POR
UTILIZACIÓN DE PVDs.
• Fatiga mental o psicológica
- Trastornos neurovegetativos y alteraciones
psicosomáticas: constipados,
cefaleas, diarreas, palpitaciones...
- Perturbaciones psíquicas:
ansiedad, irritabilidad,
estados depresivos...
- Trastornos del sueño:
pesadillas, insomnio,
sueño agitado...