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Beneficios del Yoga
Introducción
El yoga nació en la India hace miles de años como parte de creencias y filosofías religiosas,
desde hace tiempo y sobretodo últimamente, se ha considerado como un excelente ejercicio
físico, que además ayuda a canalizar la energía positiva y a mejorar la salud en todos los
sentidos, ya que abre los chakras (puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).
De acuerdo con la religión hindú y muchas ideologías de la “nueva era”, el yoga no es
considerado sólo ejercicio físico, algunas personas lo consideran una técnica religiosa, pero
si tú no compartes estas ideas, no te preocupes, el yoga también es para ti, muchas
personas lo utilizan para relajarse y ejercitase, sin ligarlo a alguna religión.
En el yoga también hay diferentes técnicas que te ayudarán entre otras cosas, a adelgazar
y mantenerte en forma y saludable.
Como ejercicio, es muy benéfico pues controla la respiración, ayuda a la postura y es muy
tranquilizante. Varios estudios han demostrado que mejora la fertilidad en las mujeres y les
beneficia en el climaterio.
Tal y como ocurre antes de iniciar cualquier práctica de ejercicio, te recomendamos
consultarlo con tú médico, en particular, si tienes alguna condición física especial.
Beneficios Físicos y Fisiológicos
Aumentar la flexibilidad.
Mejorar el tono muscular.
Fortalecer los huesos.
Mejorar la respiración.
Mejorar la circulación.
Mejorar el trabajo intestinal.
Aliviar el dolor.
Estimular el sistema inmunológico.
Mejorar el funcionamiento de los órganos sexuales.
Relajarte.
Beneficios psicológicos o mentales
Aumentar la concentración.
Balancear las emociones.
Conseguir la paz mental.
Aumentar la autoestima.
Auxiliar en tratamientos para dejar de fumar.
Auxiliar en tratamientos de trastornos psicológicos y
adicciones.
Las técnicas del yoga han sido objeto de múltiples experimentos para comprobar su efecto
sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para ayudar en la curación
de diversas dolencias. Asimismo, se han hecho estudios para determinar su potencial para
cambiar los estados de ánimo depresivos. Los resultados son, que en todos los ámbitos, se
produce una mejora considerable no sólo en la salud, incluso, modifica la forma de vivir de
las personas.
Elementos del Yoga
Instructores
Cantos
Prácticas de limpieza o Kriyas
El Karma Yoga
Motivación para mejorar
Efecto placebo
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