Adulto joven, adultez intermedia y adultez tardia
Anuncio
Adulto dulto joven, adultez intermedia y vejez Dra. Evelyn García Educ 173 Educ. Adulto jjoven ((20-40 años)) • Se caracteriza por su fuerza, energía y resistencia y por tener sentidos agudos. • Su mayor fuerza está entre los 2530 años y luego comienza a disminuir, especialmente en la espalda y en las piernas y un poco en los brazos. Adulto jjoven ((20-40 años)) • Comienza a disminuir visión hacia los 40 años y la audición a partir de los 25 años. • Salud pueden aquejarse de condiciones respiratorias y heridas. Las dolencias crónicas son: problemas de la espalda, espalda de la columna, artritis e hipertensión. Adulto joven (20-40 años) • C Causall para hospitalizaciones h it li i accidentes Enfermedades digestivas Enfermedades genitourinarias g • Causas de mortalidad accidentes acc dentes de auto condiciones cardiacas cáncer/ homicidio Adulto dulto joven ((20-40 0 0 años) • Dieta: surge la diabetes y la gota, problemas de obesidad , de colesterol alto y de triglicéridos elevados. • Ejercicio: Ej i i 30 minutos i t a1h hora diaria di i • Fumar: riesgo de cáncer, condiciones cardiacas, bronquitis, enfisema. • Alcohol: accidentes,, daño hepático p • drogas Recreación, el manejo del estrés y el uso del tiempo libre en el adulto joven Recreación • Actividad que revitaliza el cuerpo, la l mente m t y el espíritu. • Tipos de recreación: 1 activa 1. 2. pasiva 3 acompañado 3. 4. solo Contribución de la recreación • Salud l d biológicab ló f fortalece l ell sistema muscular y el sistema cardiovascular. • Salud social social- desarrollo de destrezas interpersonales y da inicio a nuevas am stades. amistades. Contribución de la recreación ó • Salud psicológica Desarrollar autonomía y asertividad Desarrollar altruismo Al Alegría í y optimismo ti i Sentido de libertad Para una buena salud psicológica: resuelve tus problemas, piensa sobre el éxito de otros, recompénsate, decide intentar con mayor esfuerzo, f compárate á t con otros t menos afortunados. Contribución de la recreación 1. provee efectos como producto del deporte 2. fomenta patrones de por vida 3 contribuye 3. c ntribuye al crecimient crecimiento y desarrollo de músculos Contribución de la recreación 4. contribuye al proceso social 5 contribuye 5. t ib a una mejor j salud l d 6. aumenta la interacción con los peers 7. promueve aceptación ó sociall y menos conflicto 8 lla competitividad 8. titi id d ayuda d a autoevaluarse, t l a desarrollar respeto propio y a preocuparse por otros. otros 9. desarrolla sentido de equipo La recreación y el ejercicio promueven hábitos saludables de sueño • Para dormir mejor: 1. mantener horas regulares de sueño 2. desarrollar un ritual antes de dormir 3 no tomes café, 3. café refrescos u otros estimulantes. 4 no tomar alcohol 4. 5. no hacer siesta Factores que determinan determ nan el tipo de recreación • • • • Las creencias L Las tradiciones Los valores La cantidad de dinero Definición de estrés y ansiedad d d • EstrésEstrés respuesta a un estimulo interno o externo que produce tensión. • Ansiedad Ansiedad- respuesta a un peligro indefinido o imaginario. • Estresores biofísicos-químicos nutrición, hábitos, traumas, bacterias, accidentes ruido, accidentes, ruido trabajo físico físico, hacinamiento, iluminación deficiente Estresores • E Estresores t psicosociales i i l - culturales lt l estresores sociales estresores situacionales estresores personales (estima baja, crisis de desarrollo) Cambios fisiológicos provocados d por ell estrés t é • Aumenta: 1.latidos cardiacos, presión y p respiración 2. sudoración 3 salivación o resequedad 3. 4. dilatación de pupilas 5 actividad mental 5. 6. glucosa en sangre Etapas del estrés • Fase de alarma (lucha o fuga) cambios fisiológicos p • Fase de resistencia -intento de adaptación (insomnio, desorden gástrico, pesadillas) s/s mentales: miedo, irritabilidad, ansias de comer. • Fase de fatiga o desgaste (incapacidad de adaptarse) surge la enfermedad Eustres y estrés Eustres inspira Estrés produce Buena salud salud, ejercicio Pobre salud salud, sedentario Buenas relaciones, estima alta Relaciones pobres, estima baja Estabilidad emocional, optimismo Inestabilidad emocional, pesimismo, rechazo Produce: satisfacción Produce: descontento felicidad enfermedad Vida prolongada Muerte prematura Técnicas para manejar el estrés • Manejo directo – resolver la situación para aliviar la tensión. • Manejo indirecto – relajación , yoga yoga, hipnosis • Manejo M j paliativo li ti – uso de d alcohol, l h l drogas, cigarrillos, mecanismos como l negación la ió Medidas para reducir el estrés ((rasgos g que qu caracterizan z a la g gente anti estrés) • Responden p activamente al reto. Buscan recursos y literatura para solucionar el problema. • Tienen metas personales • Planifican, resuelven los problemas y toman riesgos g • Uso mínimo de alcohol, cafeina, tabaco o drogas • Hacen H ejercicios j i i o meditan dit • tienen redes sociales y familiares Mecanismos comúnmente usados para manejar el stress • Sublimación • Religiosidad • Humor • Alt Altruismoi usar su experiencia i i para ayudar a otros Otras medidas med das para reducir reduc r el estrés • • • • • • • 1 Dormir D i entre t 7 7-8 8 horas h 2.Escuchar música relajante 3 Practicar un pasatiempo 3.Practicar 4.Hacer ejercicios al aire libre 5 Evitar alcohol y drogas 5.Evitar 6.Planificar el tiempo 7 Hacer listas de tareas y llevarlas a cabo 7. Desarrollo moral en la etapa de adulto joven: • Kohlberg K hlb Etapa p postconvencional p Adultez intermedia (40( 65 años) • C Cambios bi fí físicos: i vista, i oído, íd gusto, olfato lf • El tiempo de reacción diminuye en un 20% entre t llos 20 y llos 60 años ñ • menopausia: cuando cesa la ovulación y la menstruación 1. se reduce la producción de estrógeno ( (sensación ió d de calor, l adelgazamiento d l i t vaginal i l y disfunción urinaria) Adultez intermedia (4065 años)) 2. osteoporosis • Menopausia p masculina depresión, fatiga, insuficiencia sexual • Salud asma, bronquitis, diabetes, hbp • Mortalidad: ca, ca corazón, corazón CVA Adultez intermedia (40( 65 años) • E Estres/ / tensiones del d l trabajo b • Andragogía g g • Desarrollo psicosocial, Erikson generatividad vs estancamiento • Matrimonio y divorcio • Nido Nid vacío í Vejez (66 en adelante) • Cambios en la piel • Cambios en sistema reproductivo la p prostata se agranda g • Limitaciones fisicas • D Deterioro mental m • Cambios animicos • Soledad y aislamiento • Apoyo familiar
