ENTRENADORES DEL MUNDO

ENTRENADORES DEL
MUNDO
GARIKOITZ LERGA
ENTRENADOR NACIONAL DE ESPAÑA
LOS TRES FACTORES DEL
PATINAJE VELOCIDAD
FORMA
FISICA
TECNICA
MATERIAL
ENTRENAMIENTO FISICO
ESTA EN CONTINUA EVOLUCION
EL BUEN TRABAJO DE LA FUERZA consigue mejores
resultados con menos lesiones
La información de buenos entrenamientos corre por
el mundo rápidamente
EL MATERIAL
EN CONTASTE CAMBIO
CADA DIA PATINES MAS LIGEROS , MAS RIGIDOS Y
MAS RAPIDOS .
MEJOR MATERIAL
PERO DE MATERIAL NO VAMOS A HABLAR HOY AQUÍ
LA ENSEÑANZA DE LA
TECNICA
ESCUELA
PERFECCIONAMIENTO
ESCUELA
ELEMENTAL
ADAPTACION
Cuando trabajamos la
técnica??
Siempre
Cuanto antes la dominen mejores patinadores serán .
ESCUELA DE
PERFECCIONAMIENTO
La edad son lo 10-14 años entrenan 4 a 6 días ala
semana
¿ Que es la técnica de
competición?
Aplicación de la técnica de base y
perfeccionamiento en busca de un
patinar más rápido y eficaz
TECNICA
LA TÉCNICA ES EL FACTOR LIMITANTE EN EL
RENDIMIENTO DE ESTE DEPORTE .
AGILIDALAD Y LA VELOCIDAD SON LOS OTROS
FACTORES QUE HAY QUE TRABAJAR, LA AGILIDAD
NO ES DIFÍCIL DE TRABAJAR EN ESTA EDAD YA QUE
EN GENERAL SON MUY ÁGILES PERO HAY QUE
ADAPTARLO AL PATINAJE; Y LA VELOCIDAD NO
HAY QUE CONFUNDIRLA CON LA VELOCIDAD DE
LOS MAYORES, LA VELOCIDAD DE LA QUE
HABLAMOS ES UNA CUALIDAD ESENCIAL FÍSICA EN
NUESTRO DEPORTE YA QUE SIN ELLA POCAS
CARRERAS PODREMOS GANAR .
CAPACIDAD
PSICOMOTRIZ
EN EL PATINAJE DE COMPETICIÓN SON:
EQUILIBRIO (ESTATICO Y DINAMICO)
SENSIBILIDAD
CENTRALIDAD
MOVILIDAD
Equilibrio Dinámico
PATINAR HACIA DELANTE Y ATRÁS
PATINAR A LA PATA COJA
PATINAR A LA PATA COJA SOBRE UNA RAYA MARCADA EN EL
SUELO
EJERCICIOS A UN PIE, ESES, SALTOS …
SLALOM
JUNTAR LOS PATINES Y LUEGO SEPARARLOS
CIRCUITOS
TODO LO ANTERIOR HACIA ATRAS
SENSIBILIDAD
SENTIR LO QUE TRANSMITEN LO PATINES
TRABAJO POR PAREJAS , UNO SE TAPA LOS OJOS Y EL OTRO LO
DIRIJE
CENTRALIDAD
PATINANDO CON LOS PATINES TOTALMENTE SUELTOS
PASOS CORTOS Y RÁPIDOS
ESES, SALTOS ,CIRCUITOS , RODAR , CAMBIOS DE POSICIÓN
MOVILIDAD
INCLINACIÓN , ANGULACIÓN ,CONTROL
AÉREO
INCLINACIÓN
IMPORTANTE TANTO EN LA CURVA COMO EN
LA RECTA
EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE CURVA
EJERCICIOS ESPECÍFICOS DE RECTA
INCLINACION
ANGULACIÓN
ERA IMPORTANTE CON EL PATIN
TRADICIONAL , HOY EN DIA CON EL
PATÍN DE LÍNEA ESTÁ EN DESUSO SE
PUEDE USAR COMO RECURSO PARA
SOLUCIONAR CARENCIAS CONCRETAS.
CONTROL AÉREO
SALTOS A LO LARGO Y ALTO ( A UNA O DOS PIERNAS)
MUY IMPORTANTE LAS RECEPCIONES
Cambios de dirección en grupo
DOMINIO (SIEMPRE)
Trabajos en grupo
Paso de Recta
Dado por un buen empuje lateral
Empujar con las cuatro ruedas
La recuperación más rápida posible
LLEGADA
SPAGAT: La pierna que se lleva hacia delante, realiza
una máxima extensión de la rodilla, el tronco derecho
(ni adelante ni atrás y los brazos en posición de
equilibrio
ASPECTOS TECNICOS
ESPECIFICOS
Son los que hemos hablado
La Salida
El empuje
Pasos : paso de recta y paso de de curva
Curva cerrada
Llegada
NO PUEDE FALTAR
(en los días de entrenamiento)
CARRERAS DE RELEVOS
JUGAR A HOCKEY SOBRE PATINES
JUGAR A BALONCESTO , FUTBOL, ETC.
CIRCUITOS
CIRCUITOS CON OBSTÁCULOS (CARRERA POR EQUIPOS)
JUEGOS DE PERSECUCIÓN
RELEVOS DE PERSECUCIÓN POR EQUIPOS
Seguiremos pensando como
mejorar este deporte que
amamos.