apuntes voleibol - Gobierno de Canarias

Departamento EF
IES Saulo Torón
APUNTES DE VOLEIBOL
1.- ¿QUÉ ES EL VOLEIBOL?
Es un deporte colectivo jugado por dos equipos de seis jugadores que juegan en una pista de 18
x 9 metros con una línea central y a una determinada altura una red a traspasar.
El objetivo de cada equipo es hacer pasar el balón sobre la red para que caiga en el suelo
contrario.
2.- ASPECTOS REGLAMENTARIOS BÁSICOS.
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El balón puede ser tocado con cualquier parte del cuerpo y tan solo se permite un máximo de tres
toques (en caso de bloqueo, éste no se cuenta).
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Nunca un jugador puede dar dos toques seguidos excepto tras un bloqueo.
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El balón continúa en juego mientras no toque el suelo, los muros, techo ni otro objeto, o hasta que
el jugador-a comete falta. Si el balón cae sobre una línea de banda o de fondo se considera dentro.
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Se anota un punto cada vez que hay un saque. El punto lo puede anotar bien el equipo que saca o
bien el adversario, siempre que consiga que el balón caiga en campo contrario, o uno de los
equipos cometa un error o falta.
-
Si el punto lo consigue el equipo que no estaba en posesión del saque, recupera el saque y tiene
que realizar una rotación en el sentido de las agujas del reloj.
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Nº de Sets: Se juega a 5 sets. Un set (excepto el decisivo – 5º set) es ganado por el equipo que
primero anota 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de un empate 24 – 24, el
juego continúa hasta conseguir una ventaja de 2 puntos (26 – 24, 27 – 25;...).
El partido es ganado por el equipo que gana tres sets.
En el caso de empate 2 – 2, el set decisivo (5º set) se juega a 15 puntos con una diferencia mínima
de 2 puntos.
- Interrupciones del juego: Las interrupciones reglamentarias son los tiempos muertos (dos en cada
set y con una duración máxima de 30’’) y las sustituciones (máximo 6). Los tiempos muertos son
pedidos por el capitán o entrenador en forma de “T”.
- Cambio de campo: Entre los sets existe un tiempo máximo de 2’ en el que se produce cambio de
campo y el registro de formación de jugadores para el próximo set. En cambio durante el cambio
del 4º al 5º set el tiempo de descanso será de 5’, haciendo un cambio de campo el punto nº 8 del 5º
set.
- Faltas de juego: siempre que un equipo realiza una acción de juego contraria a las Reglas, o las
viola, comete una falta de juego que es pitada por uno de los árbitros. La consecuencia de una falta
es la pérdida de la jugada: si el adversario del equipo que cometió la falta estaba sacando, anota
un punto y continúa sacando el mismo jugador/a; si el adversario del equipo que cometió la falta
estaba recibiendo, anota un punto y gana el derecho al saque (rotando previamente).
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- Algunas faltas serían:
- Un jugador retiene, levanta o empuja el balón (hay que golpearlo no empujarlo)
- Lo toca dos veces seguidas (salvo tras el bloqueo).
- Un jugador toca la red.
- Si se pisa la línea en el saque.
- Si el jugador traspasa la línea central (“invasión” del campo contrario).
- Si golpea el balón con las palmas de las 2 manos separadas (el toque que se debe
realizar es de dedos no con las palmas de las manos, esto sólo se haría en el bloqueo)
- El equipo da más de tres toques (sin contar el bloqueo).
- No se puede realizar un bloqueo ni un remate al saque.
- Por conducta antideportiva.
INSTALACIONES Y JUGADORES/AS:
La pista de voleibol tiene una superficie de 9x18m. Está dividida en dos lados de 9m separados por
una red más alta que la cabeza de los jugadores.
Los seis jugadores de un equipo de voleibol comprenden tres atacantes, que están cerca de la red
(DELANTEROS), y tres defensores (ZAGUEROS). (Máximo número de jugadores/as en pista, seis.
En el banquillo, otros seis. Se pueden hacer 6 sustituciones por set).
ALTURA DE LA RED
Infantiles (13-14 años)
Cadetes (15-16 años)
Juveniles (17 ó mas)
Senior
Masculino
2.24m
2.37m
2.43m
2.43m
Femenino
2.10m
2.18m
2.24m
2.24m
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3.- ASPECTOS TÉCNICOS.
A) POSICIÓN BÁSICA:
Es la posición inicial antes de cualquier golpeo,
que nos permite un estado muy alto de atención
y movimientos rápidos.
-
Rodillas y tronco ligeramente flexionados.
Codos delante del cuerpo y un poco
flexionados.
Hombros relajados y tirados un poco hacia
delante.
B) TOQUE DE ANTEBRAZOS O DE RECEPCIÓN.
Es muy importante en la recepción de los saques y defensa de remates. Hay que tener algunos
aspectos importantes a tener en cuenta para la buena ejecución del toque de antebrazos:
- Estirar completamente los brazos.
- Golpear el balón delante y separado del cuerpo.
- No mover excesivamente los brazos a la hora de golpear.
- El golpeo se realiza simultáneamente con la extensión de piernas.
- Golpear con antebrazos.
* Errores más frecuentes en la realización del toque de antebrazos:
- Encoger brazos y tenerlos blandos.
- Golpear con piernas extendidas.
- Golpear con brazos flexionados.
- Brazos pegados al cuerpo.
- Inclinar el cuerpo.
- Golpear sólo con el movimiento de los brazos.
C) TOQUE DE DEDOS.
Aspectos a tener en cuenta:
- Se realiza con la yema de los dedos.
- Puede ser hacia delante atrás y lateral.
- El balón se contacta cuando está en lo alto de la cara.
- Las piernas flexionadas (excepto cuando se realiza en suspensión).
- La extensión de piernas se realiza de forma simultánea con el toque.
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* Errores más frecuentes en el toque de dedos:
- Golpear con las palmas de las manos.
- Dedos de punta.
- Golpearlo a la altura del pecho o golpearlo lejos de la cara.
- Separar excesivamente los codos.
- No realizar un correcto trabajo de piernas.
C) SAQUES
Es la acción que se realiza para poner el balón en juego. Es fundamental sacar bien, ya que si
no se sabe sacar ni siquiera podríamos iniciar el juego.
Hay varios tipos de saques, pero las dos formas más habituales son el “saque de abajo o de
seguridad” y el “saque de arriba o de tenis”.
Saque de SEGURIDAD o BAJO:
• Cuerpo orientado de frente al campo, y con el pie
opuesto al que golpea la pelota, adelantado.
• Piernas semiflexionadas.
• Brazo de la mano que va a golpear la pelota
estirado.
• Brazo opuesto, extendido con la pelota, a la altura
de la cintura.
• El golpeo se realizará con la mano, y el balón
tendrá que ser soltado, antes de golpearlo.
Saque de ALTO o DE TENIS:
De cara a la red, se lanza la pelota hacia
arriba, por encima de la cabeza. Mientras sube la
pelota, el brazo se arma, y en el punto más alto de la
trayectoria de descenso, se golpea la pelota con la
mano abierta y los dedos juntos.
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* Errores más frecuentes el saque:
* Saque de Abajo:
- Pisar línea de fondo
- Golpear con la mano blanda.
- Golpear con el brazo encogido.
- Girar el tronco al golpear.
- Piernas completamente extendidas.
- No colocar el balón delante sino a un lado
* Saque de arriba:
- Lanzarse el balón hacia atrás o muy adelantado.
- Golpearlo con brazo encogido.
- Empujar el balón.
- Golpearlo con el puño.
D) REMATE
Es el elemento técnico de ataque más eficaz y
complejo. La secuencia de acciones a realizar en
un remate sería:
- Carrera: Consta de tres pasos, va en progresión
de velocidad y se empieza con la pierna contraria
al brazo ejecutor.
- Batida: En el último paso de la carrera se unen
ambos pies para iniciar el salto.
- Salto: Es totalmente vertical.
- Golpeo: Se realiza cuando se alcanza la altura
máxima.
- Caída.
E) BLOQUEO
- Es el elemento fundamental de defensa contra
la eficacia del remate.
- Los jugadores que están cerca de la red son los
que pueden bloquear.
- Han de esperar que el colocador del equipo
contrario actúe para poder determinar el lugar
por donde se efectuará el ataque del equipo
contrario y desplazarse lo más rápido posible
para realizar el bloqueo.
BLOQUEO
4) ASPECTOS TÁCTICO-ESTRATÉGICOS
¿CÓMO SE ENUMERAN LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES?
Las posiciones de los jugadores se enumeran de la siguiente
forma:
• Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros
y ocupan las posiciones 4 (delantero izquierdo), 3 (delantero
centro) y 2 (delantero derecho). Los otros tres son jugadores
zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6
(zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).
• Después del golpe del saque, los jugadores pueden moverse y
ocupar cualquier posición en su propia cancha y en la zona libre.
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LA ROTACIÓN
- Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores
tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las
agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan
alternando en las posiciones de delanteros y zagueros. Esta
rotación hace necesario que tengamos muy en cuenta cómo
situar a los jugadores-as en el campo (ej. rematadores y
colocadores), en la posición inicial, para que haya un equilibrio
entre la línea de ataque y línea de defensa.
- Una vez que el balón se pone en juego, cada jugador puede
moverse libremente por el espacio siguiendo el juego. Por ello,
las disposiciones iniciales pueden ser muy variadas y dar lugar a
distintas estrategias.
- Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros
la lista de los jugadores que van a jugar el set con las posiciones
que van a ocupar.
SISTEMA DE RECEPCIÓN (COLOCACIÓN PARA RECIBIR EL SAQUE)
Los sistemas de recepción son las estructuras o sistemas que se utilizan para neutralizar el saque
procedente del campo contrario, y enviar el balón al colocador en las mejores condiciones, de ahí que
su rendimiento tenga una relevante presencia en el resultado final del juego de un equipo.
* El sistema por el que se comienza en iniciación es el
sistema de 5 jugadores en “W”, porque es la forma más
fácil de ocupar más espacio. En este sistema el único
jugador liberado de la responsabilidad de recibir es el
colocador.
- Sistema W ó 1-2-3; el nombre corresponde al nº de
jugadores que intervienen.
La 1ª línea es de un jugador que esta cerca de la red y no
percepciona (zona 3).
La 2ª línea es de tres jugadores, los dos delanteros
restantes (zona 4y2) y el defensa central (zona 6), y se
sitúan a 1`5m de la zona de 3m, equidistantes entre ellos.
La 3ª línea la forman los dos jugadores restantes de la
defensa (zona 5y1), y se sitúan en los pasillos libres.
Las características de este sistema es que con cinco
jugadores la calidad de recepción es muy alta. Cada
jugador tiene que defender una zona proporcional.
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WEBGRAFÍA:
- PÁGINA WEB DONDE SE PUEDE ENCONTRAR CASI TODO ACERCA DE LA
INICIACIÓN AL VOLEY (Vídeos, Unidad didáctica, reglas, etc):
http://www.pequevoley.com/intro.html
- OTRAS PÁGINAS WEB CON VÍDEOS MUY ILUSTRATIVOS:
CALENTA MIENTO ESPECÍFICO VOLEIBOL:
https://www.youtube.com/watch?v=WeGN-TqCm3E
TÉCNICAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL:
http://www.youtube.com/watch?v=uU60FZ5F84Y
FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL
https://www.youtube.com/results?search_query=FUNDAMENTOS+B%C3%81SICOS+DEL+V
OLEIBOL
PARTIDO VOLEIBOL NIÑAS
https://www.youtube.com/watch?v=HmqolAMowKM
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