PROGRAMA DE PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA EQUITACIÓN

PROGRAMA DE PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA
EQUITACIÓN
Confeccionado por: Ms.C. Doris Mayorquín Betancourt
Lic. Arturo Abelenda Acevedo
Lic. Raúl Losas Martínez
Prof. Jorge Luís Fernández Pérez
Lic. Elieser Mora Guerra
COMISION NACIONAL DE EQUITACIÓN
2007
INDICE
Introducción
Características del programa
Objetivos del programa
Categorías en la equitación
Objetivos generales.
Objetivos parciales
Los objetivos del trabajo técnico y educativo estarán dirigido
Contenidos del programa
Primer año (10 y menos
Segundo año (11 – 12)
Tercer año (13 – 14)
Cuarto año (15- 16)
Quinto año (juvenil)
Sexto año (senior)
Indicaciones metodológicas
Medidas que deben tomar:
Programa para la enseñanza para principiantes
Programa para la enseñanza avanzado
Distribución por semanas
Programa de enseñanza para principiantes
Desarrollo del programa
Indicaciones metodológicas
Bibliografía
Anexos
3
4
4
4
5
5
6
7
7
9
10
12
13
17
20
21
22
25
28
29
31
33
35
36
2
INTRODUCCION
El Programa de Preparación del Deportista es un instrumento de trabajo para
profesores, entrenadores y funcionarios de la Equitación en todo el país.
Constituyendo un esfuerzo de la Comisión Nacional, participando en la
confección del mismo el Lic. Arturo Abelenda Acevedo y el Colectivo de la
Comisión Técnica Nacional.
Utilizando como material de referencia los Programas de Preparación
antecedentes y recogiendo las experiencias adquiridas en el proceso de
enseñanza y entrenamiento de la Academia Provincial de Ciudad de la
Habana.
Ya existía la necesidad de esta herramienta pedagógica, considerando que el
mismo por su complejidad técnica, necesita tener una estricta organización y
planificación.
Desempeñarse como Profesor o Entrenador de Equitación requiere hacer una
labor eficiente, ya que supone una gran dedicación y en particular dominar la
complejidad técnica metodológica del proceso de formación, así como educar
en la concepción de lograr la integralidad.
Contar con profesores mejor preparados, más capaces con el dominio de la
ciencia del deporte moderno y la eficiencia del entrenamiento deportivo es
nuestro objetivo primordial.
Para ello precisamente podrán facilitar los contenidos del presente Programa.
Por tanto no se trata de aplicar los contenidos, sino de estudiarlos y profundizar
ampliamente en lo no comprendido, con el fin en definitiva de convertirnos en
especialistas capaces de llevar adelante nuestro objetivo, lograr que la
Equitación alcance el nivel que le corresponde por la digna tradición del
deporte revolucionario.
3
2- CARACTERISTICAS DEL PROGRAMA.
Este programa de Enseñanza de Equitación se implantará en nuestro país en
el curso escolar 2006 – 2007, perfeccionándolo a partir de esta publicación.
Desde entonces será sistemáticamente perfeccionado a partir de nuevas
experiencias y conocimientos adquiridos por la Comisión Nacional, máximos
responsables del mismo y único autorizado para introducir modificaciones. La
versión actual es precisamente producto de intensos debates técnicos.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA:
-
-
-
-
Establecer los principios metodológicos básicos y de organización en el
desarrollo en la base y en las Escuelas Provinciales de Alto Rendimiento.
Establecer las distintas etapas que requiere el desarrollo del deporte.
Definir de modo general los contenidos de cada año en la preparación del
Equitador, de manera que cada Profesor cuente con una guía que le
permita elaborar sus Programas y Planes de Entrenamiento con un criterio
integral y con uniformidad en todo el país.
Asegurar mediante la planificación a largo plazo la preparación y el
desarrollo continuo de los resultados deportivos, a fin de obtener los
mejores rendimientos en las edades de Perfeccionamiento.
Definir la preparación teórica necesaria para la formación del atleta.
Destacar la importancia del trabajo educativo de los entrenadores durante
las diferentes etapas de los atletas.
Medio de superación para todos los entrenadores, activistas y cuadros de
dirección del país, sobre la base de su estudio y la incorporación al mismo
de nuevas y de valederas experiencias derivadas del trabajo científicotécnico del deporte.
Posibilita a la Comisión Nacional, a las Comisiones Provinciales, a los
Departamentos Técnico- Metodológicos de las Provincias y a las
Direcciones Municipales de Deporte, controlar el trabajo técnico con mayor
objetividad y profundidad bajo una concepción integral del mismo.
CATEGORÍAS EN LA EQUITACIÓN:
Infantil – De 10 años hasta el año que cumple 16.
Juvenil – Desde los 16 hasta los 21 años
Mayores – (Adulto) a partir de los 21 años, aunque pueden integrar la misma a
partir de los 16 años, siempre avalado por la Comisión nacional.
Novato- Caballos y jinetes de cualquier edad que sean debutantes.
4
3.1- PERIODOS DE APLICACIÓN.
3.1.1.- Programa único de enseñanza de la Equitación
Duración: Curso Escolar del MINED.
Distribución del tiempo de trabajo: 43 semanas de trabajo distribuidos en
Cuatro periodos, con el siguiente contenido:
Primer Periodo: 10 semanas de clases – Noviembre
1 semana de pruebas, (los dos últimos días se utilizarán
en Competencias) Total – 11 semanas
Segundo Periodo: 10 semanas de clases – Enero
1 semana de pruebas (IDEM al Primer Periodo).
Total – 11 semanas
Tercer Periodo: 10 semanas de clases - Marzo
(IDEM a periodos anteriores) / Total – 11 semanas
Cuarto Periodo: 10 semanas de clases - Junio
(IDEM a periodos anteriores) / Total – 11 semanas
OBJETIVOS GENERALES.
El objetivo del programa es que los alumnos logren:
-
Conocer los elementos básicos del deporte, figuras nacionales e
internacionales.
Conocer el reglamento específico.
Para esto, se trazarán objetivos parciales que ayudarán de una forma
sistemática a controlar si el trabajo es acertado para alcanzar el objetivo.
- Las evaluaciones de cada periodo se realizarán en el TIEMPO INDICADO.
OBJETIVOS PARCIALES.
- Realizar las pruebas de acuerdo a las exigencias del periodo de trabajo
cumpliendo las normativas para cada categoría.
- Realizar las competencias dentro del calendario establecido.
- CUMPLIR EL CALENDARIO MUNICIPAL, PROVINCIAL Y NACIONAL.
5
LOS OBJETIVOS DEL TRABAJO TÉCNICO Y EDUCATIVO ESTARÁ
DIRIGIDO A:
- Enseñanza y perfeccionamiento de los elementos técnicos.
- Desarrollo sistemático de la coordinación.
- Desarrollo sistemático de la flexibilidad.
- Formación integral de los alumnos dirigidos por la escuela y controlados por
el profesor.
- Preparar a los atletas para que cumplan las normas de ingreso a las EIDE y
Escuelas de Alto Rendimiento Provinciales, así como lograr su disposición
psíquica para enfrentar las cargas del Aprendizaje que requiere la etapa.
Para lograr los objetivos señalados, se requiere que sean observados los
principios siguientes en el trabajo en las áreas deportivas y las Escuelas de
Alto Rendimiento Provinciales.
- Selección idónea de alumnos sobre la base de las normas establecidas en
éste programa.
- Elaboración de los programas y los planes de entrenamiento a partir de los
principios técnicos que se establecen en el programa.
- Estricto cumplimiento del tiempo de trabajo técnico establecido para cada
sesión.
- Valoración sistemática del cumplimiento del programa, a través de
los
colectivos de Cátedra.
- Participación sistemática de los Profesores en la superación técnica.
- Estrecha vinculación del trabajo en las escuelas primarias con la OPJM y con
los padres de los alumnos.
- Participación en las competencias programadas.
A CONTINUACIÓN BRINDAMOS UN ESQUEMA TIPO DE PLANIFICACIÓN
DONDE SE DEBE ATENDER LOS SIGUIENTES ASPECTOS:
De acuerdo a las características de las edades se deben comenzar las
combinaciones técnicas - capacidades, por lo que se considera necesario
prestar atención a las siguientes recomendaciones
- Los grupos no deben exceder de la cantidad de alumnos que contempla la
Resolución.
- Atendiendo al sexo, los grupos pueden ser mixtos.
- Independientemente a las exigencias de rendimiento planteadas debe
priorizarse a toda costa el cumplimiento de las exigencias técnicas.
- Aprovechar al máximo el aumento de las capacidades físicas, para el
perfeccionamiento de los movimientos técnicos aprendidos, consolidación
de los ejercicios de coordinación y a la creación de nuevos hábitos motores.
6
Contenido
Volumen General
Promedio Vol./ semana
Promedio Vol. /sesión
Total Ses. /semana
Tiempo Entrenamiento
Técnica
Resistencia General
Velocidad
Resistencia Fuerza General
(min.)
Flexibilidad (min.)
Juegos
I
63
6,3
2,1
3
45
4,5
47
4,5
Periodos
II
III
77
79
7,7
7,9
2,5
2,6
3
3
45
45
4,5
4,5
61
63
4,5
4,5
IV
57
5,2
1,7
3
45
4
44
4
TOTAL
276
27
---17,5
215
17,5
112
130
156
100
498
100
220
120
190
130
160
148
100
498
670
CONTENIDOS DEL PROGRAMA
PRIMER AÑO (10 y menos)
CONTENIDO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Familiarización y cuidado del caballo (Limpieza del caballo, etc.)
Partes del equipo – Silla y Bridas
Embridado – Colocación de las bridas (Sus formas)
Ensillado – Colocación de la silla en el caballo (De forma correcta)
Traslado del caballo
Montado y desmontado – diferentes formas.
Ajuste de cincha y largo de los estribos
Toma de las riendas
Posición del cuerpo y asiento profundo
Cabeza, brazos, Hombros, Cintura, Piernas, talones, manos, dedos.
10 Asiento ligero (diferencias)
11 Primeros aires a la cuerda
11.1 Paso a la cuerda
11.2 Trote dando cuerda (Sin riendas / manos en la montura)
11.3 Trote sentado
11.4 Trote ligero con gimnasia (Sin riendas)
7
EJERCICIOS
1. Familiarización y cuidado del caballo.
Esta relación entre jinete y caballo comienza en el establo, es allí donde
dará sus primeros pasos y va dirigido a los siguientes aspectos:
™
™
™
™
Higiene y cuidado
Embrida y ensillar
Ajuste del largo de estribo
Traslado a la pista de entrenamiento. Este se hará desmontado,
tomando el caballo de las bridas bien cortas caminando junto al
mismo.
2. Primeros pasos en la pista.
™ Ajuste de cincha
Al llegar a la pista debemos ajustar la cincha nuevamente para que
la montura no lastime al caballo al trabajar.
Montar y desmontar
Enseñaremos la forma clásica para seguridad y comodidad del jinete,
la repetiremos varias veces hasta que el mismo logre montar de
forma ligera sin molestar al caballo.
Posición del cuerpo.
En la posición tendremos en cuenta la cabeza, brazos, hombros,
cintura, piernas, talones
y 7 manos. Las mismas estarán
condicionadas por una serie de ángulos que actuarán como
amortiguadores en los distintos aires del caballo.
3. Primeros aires a la cuerda:
Dominados los primeros pasos pasaremos a trabajar valiéndonos de
una cuerda para dar confianza y seguridad.
Al paso: Manteniendo la posición del cuerpo realizar ejercicios
sencillos para ir logrando independizar cada parte del cuerpo además
de confianza.
Trote sentado: El aire debe 4 ser cómodo para que el jinete caiga
suavemente sobre la montura, relajado y con soltura. En este aire
aumenta la complejidad, para ello comenzaremos una serie de
ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio y el asiento.
Trote sin estribo: Solo pasaremos cuando ya el jinete tenga buen
equilibrio, este trabajo es básico para alcanzar buen asiento.
4. Gimnasia montado a la cuerda. Al trote.
5. Trote levantado a la cuerda:
Este aire es muy cómodo pero, solo comenzaremos cuando el jinete
se halla adaptado a los movimientos del trote sentado, pues el que le
dará asiento y confianza.
8
El trote levantado contribuye en el cambio de posición del cuerpo
independientemente de los beneficios que le aporta al caballo. En
este movimiento el jinete tendrá como punto fijo las rodillas y sus
piernas no pueden moverse, será un movimiento acompasado
jugando con el bípedo.
6. Ayuda básica
™ Paso del cuerpo: pasara ligeramente atrás para que pare con
el posterior.
™ Salida de parada ligeramente adelante: salida al galope
inclinar ligeramente a la mano que vamos a salar.
™ Girando a cualquier aire.
™ En el salto acompañado la mecánica del caballo durante la
ejecución del mismo para lograr un salto limpio.
B.- Piernas:
™
™
™
™
™
™
™
Para impulsar
Parar
Retroceder
Girar
Saltar
Artificiales
Riendas.
Para todos los movimientos estas pueden ser:
™
™
™
™
™
Directas
Indirectas
Contrarias
De posición
Combinadas
SEGUNDO AÑO (11 – 12)
CONTENIDO
Etapa de desarrollo
•
Desarrollar como entrar y acompañar al caballo en sus movimientos
antes y durante los saltos.
•
Desarrollo del tacto del jinete.
•
Preparación y acondicionamiento del caballo para el salto.
•
Profundizar el trabajo en los saltos de los obstáculos.
•
Dominar elementos básicos de la doma clásica que son a fin con el
salto, que conduzcan a perfeccionar la ejecución de los recorridos.
9
EJERCICIOS
1. Trote sentado sin estribos
2. Ayudas Básicas
A) Peso
B) Piernas
C) Riendas
3. Enseñanza de las ayudas en la conducción en el galope.
4. Galope con cuerda
Galope con una mano
5. Primeros pasos sin cuerda
6. Paso por toda la pista
7. Repetición y aclaración de las ayudas pasivas y activas.
8. Comenzar el movimiento a los diferentes aires por toda la pista (Sin galope)
9. Enseñanza de los ejercicios básicos de picadero (Explicación clara de estas
figuras) al paso y al trote
¾ Circulo
¾ Cambiar de circulo
¾ Vuelta
¾ Media vuelta
¾ Cambio de mano por la diagonal
10. Salidas al galope en círculo viniendo al trote aclaración de las ayudas.
TERCER AÑO (13 – 14)
CONTENIDO
Trabajar sobre la posición en dos etapas.
PRIMERA ETAPA
1
2.
3.
4.
5.
6.
Asiento del jinete
Equilibrio del jinete
Aprendizaje para entrar y acompañar al caballo en sus movimientos.
Desarrollo del tacto del jinete
Aprendizaje de las ayudas y su aplicación.
Asiento ligero
SEGUNDA ETAPA
Aumentar la complejidad en los ejercicios de picadero.
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
Serpentina por el lado largo sencilla
Serpentina por el lado largo doble
Serpentina a través de toda la pista
Media vuelta inversa
Planeos
Número ocho
Cambio de mano a media pista
10
¾
¾
¾
¾
Cambio de mano por medio de la pista.
Galopar en círculo cerrándolo.
Ejercicios para el paso atrás aclaración de ayudas
Galopar por toda la pista en asiento ligero e incrementar el tiempo.
EJERCICIOS
Comenzar las transiciones
¾ Paso – alto
¾ Paso – trote – paso – alto
¾ Paso – trote – galope – trote – paso
Enseñanza de las medias paradas aclaración de las ayudas.
Comenzar a trabajar los ejercicios de picadero al galope.
Aclarar los cambios de mano.
Trote levantado sin estribo
Galope sentado sin estribo por toda la pista.
Introducción al salto
¾ Trote
¾ Caballetes (Cuatro barras en el suelo entre 1.20 y 1.30.) / 1.20 /1.30/ 1.20 /
¾ Caballetes ( cuatro barras más un salto de 40 a 50 cm. entre 2.50 y 3 MT)
/ 1.30 /
/
/ 2.50 /
Explicación y aclaración de la posición de salto hasta llegar hasta 80 cm. de
altura de 4 a la semana (en cada día de trabajo hacer un salto solo al galope).
¾ Caballetes agregando otro salto a 3mt.
¾ Caballetes alargando hasta 6mt el segundo salto.
¾ Aumentar el grado de complejidad con más saltos al tranco.
a) . . . . 2.5 / 3 / 3.50 //
b) . . . . 2.50 / 3 / 3 / 6 //
c) . 1.30. . . 2.50 / 3 / 6 // 6.50 //
Explicación de las ayudas y la mecánica del cuerpo antes y durante los saltos.
-
Podemos aumentar los saltos al galope al terminar en un vertical y una
extensión para terminar la sesión.
Aquí debemos tener en cuenta el caballo a utilizar y la capacidad del jinete,
para llevar a cabo este trabajo para el tiempo que debemos utilizar que puede
oscilar 6 y 8 semanas.
-
Dominar los aires y cadencias del caballo.
11
¾ Paso corto
medio
largo
Trote corto
medio
largo
Galope corto
medio
largo
¾ Alcanzar eL 1.10 MT. de altura en los saltos.
CUARTO AÑO (15- 16)
CONTENIDO
•
Que el jinete sea capaz de penetrar en el pensamiento del caballo.
•
Ser capaz de hacer un estudio minucioso de la calidad, cualidades
psicológicas y mecanismo de animal en corto tiempo.
•
Perfeccionar el trabajo de salto sobre el 1.10 metros y tocar el 1.20
metros para alcanzar seguridad y dominio de la técnica.
•
Ser capaz de someter e imponerle su voluntad al caballo independiente
a su temperamento.
EJERCICIOS
1. Transiciones
Paso – Trote – Galope – Trote – Paso
Paso – Galope – Paso - Alto
Paso atrás – Paso - Galope
Paso – Alto - Galope – etc.
2. Ejercicios de doma básica que sirven para el salto.
¾
¾
¾
¾
Pirueta natural
Apoyos
Medias paradas
Cambios de mano al galope
3. Variaciones de las distancias en los saltos.
Combinaciones clásicas. Trancos a dar en cada una de ellas.
¾ Salto de concurso
¾ Salto fuera de distancias
¾ Ejercicios de saltos con caballetes más complejos.
4. Perfeccionar el trabajo de conducción y destrezas.
¾ Explicación y aclaración de las ayudas que mejoran la sumisión del caballo.
12
5. Agregar en los ejercicios de picadero ejercicios como:
¾ Galopar en contraposición
¾ Contra galope
¾ Pasajes de ángulos.
6. Trabajar sobre las velocidades de competencias 350 m/min. Y 400 m/min.
7. Trabajar saltos sueltos a las velocidades establecidas.
8. Marchas en el exterior (Campo)
9. Montar diferentes caballos para conocerlos diferentes temperamentos.
Conocer a fondo las cualidades que distinguen a un caballo. El jinete debe
saber penetrar en el pensamiento del caballo.
10. Aprender a reunir un caballo.
11. Como poner el caballo en la mano.
12. Saltos fuera de distancias con aumento de la complejidad antes y después.
13. Dominar 1.10mt y trabajar sobre el 1.20 mt.
El trabajo debe dirigirse mayormente sobre los saltos
necesita de tanto conocimiento de doma.
ya que el jinete no
QUINTO AÑO (JUVENIL)
CONTENIDO
Fase 1 Contenido:
•
Perfeccionar las habilidades requeridas para el óptimo funcionamiento
del competidor.
•
Perfeccionar capacidades que aportan elementos principales capaces
de propiciar hábitos de efectividad, para lograr el éxito.
•
Trabajar sobre la comunicación entre el caballo y el jinete con un uso
mejor de los estímulos para alcanzar los objetivos en la aplicación del
trabajo de doma clásica.
•
Dominar el 1.20m.
13
Preparación Especial:
• Trabajar con deportes auxiliares que nos proporcionen habilidades,
destrezas y mejoren la preparación física del jinete como el baloncesto.
• Aumentar la complejidad en las transiciones.
• Dominar elementos de la doma básica como:
¾ Pirueta natural
¾ Pirueta inversa
¾ Trabajos en dos pistas
¾ Ceder a la pierna—por toda la pista
¾ Espalda adentro
¾ Grupa adentro o travers
¾ Grupa adentro o renvers
¾ Apoyos
• Perfeccionar la ejecución de los pasajes de los ángulos.
• Perfeccionar la marcha en posición y contraposición como preparación
para el contragolpe.
• Dominar el uso de flexiones laterales de cuello y nuca, así como, las
longitudinales para obtener un caballo elástico.
• Dominar ejercicios del contragolpe para lograr una buena obediencia.
• Dominar los distintos temperamentos del caballo.
Preparación Técnica:
•
Aumentar la complejidad en los saltos introduciendo elementos técnicos
nuevos como:
¾ Variaciones de las distancias en las combinaciones
¾ Trabajar con el conteo de los trancos con barras de tranqueo para
buscar el pique correcto
¾ Saltos fuera de distancia usando trancos largos y cortos
¾ Mejorar la aproximación con llamadas y barras de tranqueo
¾ Gimnásticas con medidas de concurso hasta 4 elementos
¾ Combinar la conducción y la destreza con gimnásticas y saltos en
distancias con métodos de la escuela clásica alemana.
14
•
Trabajar saltos en diagonales con caballetes a las dos manos para
buscar seguridad en su ejecución.
•
Trabajar los saltos con las velocidades de concurso:
¾ 300m/min.
¾ 325m/min.
¾ 350m/min.
¾ 375m/min.
¾ 400m/min.
•
Trabajar saltos en terrenos accidentados.
•
Trabajar el 1.40m de altura, utilizando llamadas que ayuden al jinete y al
caballo para una llegada en distancia.
•
Dotar al jinete de todos los elementos básicos para la preparación de un
caballo nuevo.
•
Trabajar los saltos en diagonales con combinaciones a 6m, así como,
con giros para que el jinete aprenda a cortar distancias en los recorridos.
•
Trabajar sobre recorridos y fracciones donde el jinete tenga que trabajar
el pensamiento táctico más elaborado.
•
Perfeccionar el trabajo en las diferentes cadencias
Paso - natural
•
Trote - trabajo
Galope trabajo
Reunido
Reunido
Trabajo
Mediano
Mediano
Largo
Largo
Largo
Perfeccionar el trabajo en el cajón de salto para obtener el pique
correcto.
15
Ejercicios:
1. Ejercicios de galope en medio asiento en el terreno con tiempo
controlado.
2. Ejercicios sobre saltos pequeños, cruz, corrales, en círculos, etc.
trabajando sobre la conducción.
3. Ejercicios con deportes auxiliares.
4. Ejercicios con domadas a 3 y 4mt.
5. Ejercicios para saltos en diagonal.
6. Ejercicios sobre fracciones de recorridos.
7. Ejercicios sobre serie de saltos gimnásticos de 4 elementos.
8. Ejercicios con saltos en diagonal en serie.
9. Ejercicios de combinación con domadas y saltos seguidos en distancias
de 16, 18, 21, etc.
10. Ejercicios de medias paradas.
11. Ejercicios en dos paradas:
12. Espalda a fuera.
13. Travers.
14. Renvers.
15. Ejercicios de piruetas inversa y natural, a pie firme y al paso.
16. Ejercicios para cambio de mano al galope, en círculos y con medias
paradas.
17. Ejercicios con saltos fuera de distancia.
18. Ejercicios de conducción y manejo combinados con caballetes.
19. Ejercicios con caballetes fijos para trabajar sobre el 0.90mt. y 1.00mt.
16
SEXTO AÑO (SENIOR)
Tercer año (más de 19 años) segunda etapa avanzada.
Fase 2 contenido.
•
Elevar los conocimientos de la doma clásica que sean beneficiosos en la
ejecución de los saltos para su correcta aplicación durante la realización
de los recorridos.
•
Trabajar sobre elemento técnicos – tácticos para lograr momentos
óptimos en la obediencia, conducción y sumisión sobre los caballos en la
ejecución de los recorridos.
•
Perfeccionar el trabajo sobre los aires y las cadencias buscando que el
jinete logre alcanzar la reunión máxima de su caballo.
•
Trabajar sobre el fortalecimiento de las posiciones estructurales del
jinete para que él mismo sea capaz de acompañar al caballo formando
una sola pieza, o sea, el binomio perfecto o el ideal.
•
Consolidar la ejecución de los recorridos sobre las velocidades y las
tablas establecidas buscando resultados óptimos y economizar las
fuerzas de su caballo.
•
Dominar el 1.10 y 1.20m.
Preparación Especial:
•
Dominar todos los elementos del adiestramiento que sean afín al salto
para que el jinete pueda pedir más de su caballo de la forma más
racional posible.
•
Perfeccionar el trabajo sobre las diferentes cadencias para obtener más
fluidez en las transiciones.
•
Perfeccionar el trabajo al galope reunido y su aplicación en la ejecución
de los mismos.
•
Aumentar la complejidad de los ejercicios de doma que son afines al
salto:
17
¾ Piruetas naturales
¾ Cambio de mano al galope
¾ Apoyos al galope
•
Perfeccionar el uso y aplicación de las medias paradas, así como, sus
objetivos:
¾ El pase de un aire a otro
¾ El perfeccionamiento de la reunión
¾ El perfeccionamiento de la actitud durante la marcha
¾ Recuperar la reunión cuando se ha perdido
¾ Evitar que el caballo se afirme a la embocadura
¾ No permitir que el caballo apresure o precipite la marcha durante el
trabajo
¾ Preparar la parada completa
•
Dominar los 3 principios elementales últimos
¾ Que el caballo todo en sí vaya alineado
¾ Que el caballo es un ser viviente y como tal tiene su psiquis, por ello
es bueno saber que este es capaz de sentir una caricia, así como,
que adquiere buenas o malas costumbres y por ello no se debe tratar
como a una máquina.
¾ Que en todo momento el jinete se debe poner en punto de vista del
caballo, de esta forma podrá comprender o entender lo que se le
pide
Preparación Técnica:
•
Alcanzar el asiento perfecto y aspectos a tener en cuenta para ello:
¾ Manos suaves, elásticas y tranquilas
¾ Posición del busto algo baja
¾ Espalda elástica
¾ Asiento y rodillas bajas
¾ Talón bajo
¾ Largo de los estribos
•
Dominar como preparar al caballo en un tiempo no mayor de 15 minutos
para concursar y así economizar las fuerzas del caballo.
18
•
Trabajar sobre gimnásticas complejas con medidas de concurso y
combinadas, para obtener la elasticidad idónea para el caballo como la
precisión exacta en el jinete.
•
Trabajar saltos en diagonales para ganar tiempo en la ejecución de los
recorridos.
•
Trabajar sobre saltos fuera de distancia para conocer como y cuando
debe alargar o acortar su caballo según el tipo de salto que debe salvar.
•
Perfeccionar la aproximación al salto a 3, 2 y 1 tranco con saltos
diagonales.
•
Dominar el 1.50m de altura en oxer y verticales.
•
Trabajar en la perfección de un binomio para lograr los primeros éxitos.
Ejercicios:
1. Ejercicios de conducción y manejo
2. Ejercicios complejos de caballete
3. Ejercicios de doma clásica combinados con saltos
4. Ejercicios de aproximación al salto con barras de tranqueo
5. Ejercicios de gimnástica con aumento de la complejidad en la altura y las
distancias
6. Ejercicios con saltos de concurso
7. Ejercicios de transiciones con aires aumentados
8. Ejercicios de reunión
9. Ejercicios con gimnástica y saltos en diagonal
10. Ejercicios con barras de tranqueo para trabajar las distancias y los
trancos
11. Ejercicios con gimnástica de escuela clásica alemana
12. Realizar pruebas especiales como:
a. prueba de barrera
b. prueba de aproximación al tiempo
13. Fracciones de recorridos
14. Ejercicios con saltos para caer a la mano que deseamos
15. Ejercicios de saltos a 3, 2 y 1 tranco
19
INDICACIONES METODOLÓGICAS:
Estos conocimientos se deben tener en cuenta para formar al jinete, ya en esta
categoría estos ayudan a la ejecución de saltos correctos, economizar energía,
ganar en eficiencia y cumplir con los requerimientos de la alta competición que
actualmente exigen más de los binomios.
Debemos destacar que lo enseñado en años anteriores dará un bagaje para
que al presentarse algún problema se cuenten con las herramientas suficientes
para salir airoso de él, pero la base de un jinete para obtener resultados
significativos estará sustentada sobre el lograr que el atleta sea:
•
Dedicado
•
Metódico
•
Estudioso
•
Práctico
•
Perseverante
•
Paciente
ASPECTOS TECNICOS METODOLOGICOS
Para la instrucción del jinete debe utilizarse como mínimo el tiempo que
estipule el programa de acuerdo a la categoría. Comprendiendo las diversas
fases todas ligadas entre sí dependiendo unas de otras.
1. Asiento del jinete
2. Equilibrio del jinete
3. Aprendizaje para entrar y acompañar al caballo en sus movimientos.
4. Desarrollo del tacto del jinete
5. Aprendizaje de las ayudas y su aplicación
6. Asiento ligero
7. Introducción al salto.
20
MEDIDAS QUE DEBEN TOMAR:
™ Tomar todas las medidas de seguridad para manipular el caballo en la
cuadra.
™ Asegurar la cuerda a la embocadura del caballo para tener buen control.
™ Usar los medios de protección para evitar golpes.
™ Usar el casco con barbiquejo.
™ Usar las riendas de atar para que el niño no tenga que ocuparse del
caballo y se concentre solo en él.
™ Es necesario que aprenda desde el principio y a conciencia la correcta
aplicación de las ayudas.
™ Las ayudas deben ser bien aplicadas y acompañadas de una clara
demostración, para que el jinete se pueda hacer una buena
representación del esquema.
™ ayudas.
™ No pasar a otro ejercicio si domina el anterior.
™ Recomendamos una pista cerrada o un circular.
™ La gimnasia aumentando el grado de dificultad.
™ Los ejercicios deben ser relajados y con fluidez para que el jinete
acompañe al caballo.
™ Debemos evitar el cansancio en el jinete de lo contrario no lograremos
su atención.
AJUSTES NACIONALES.
Se comienza a competir a partir de los 10 años. Con dos años de base antes
de comenzar a
competir. Máximo en la edad de inicio 12 años.
Internacionalmente se comienza 10- 14, 14-18, Mayores de 18. Jinetes jóvenes
de 16 a 20. (Es una intermedia para darle mayor participación para al cambio
de categoría a aquellos que no iniciaron en tiempo la práctica del deporte.
NIVELES COMPETITIVOS
Infantil – Altura 1.10 Máxima
Juvenil – Altura 1.20 Máxima
Mayores – (Adulto) Altura 1.20 Máxima
Novato- Altura 1.00 Máxima
21
PROGRAMA PARA LA ENSEÑANZA PARA PRINCIPIANTES
Para cualquier edad, todos los elementos básicos hasta la introducción al salto.
ACTIVIDADES ESPECIFICAS
1. Familiarización con el caballo
2. Primeros pasos en la pista
3. Primeros aires a la cuerda
4. Gimnasia montado as la cuerda al trote
5. Trote levantado a la cuerda
6. Ayuda básica
7. Galope con cuerda aclaración de ayudas
8. Gimnasia montado a la cuerda al galope
9. Galope , sin estribo y ejercicios
10. Asiento ligero o medio asiento al galope
11. Trabajo sin cuerda por toda la pista a ambas, manos utilizando los 3
aires.
12. Ejercicios básicos de conducción y manejo.
13. Ejercicios básicos sobre caballetas sin salto.
DESARROLLO:
Familiarización con el caballo.
Esta relación entre jinete y caballo comienza en el establo, es allí donde
dará sus primeros pasos y va dirigido a los siguientes aspectos:
™
™
™
™
Higiene y cuidado
Embrida y ensillar
Ajuste del largo de estribo
Traslado a la pista de entrenamiento. Este se hará desmontado,
tomando el caballo de las bridas bien cortas caminando junto al
mismo.
Primeros pasos en la pista.
™ Ajuste de cincha
Al llegar a la pista debemos ajustar la cincha nuevamente para que
la montura no lastime al caballo al trabajar.
Montar y desmontar
Enseñaremos la forma clásica para seguridad y comodidad del jinete,
la repetiremos varias veces hasta que el mismo logre montar de
forma ligera sin molestar al caballo.
Posición del cuerpo.
22
En la posición tendremos en cuenta la cabeza, brazos, hombros,
cintura, piernas, talones
y 7 manos. Las mismas estarán
condicionadas por una serie de ángulos que actuarán como
amortiguadores en los distintos aires del caballo.
Primeros aires a la cuerda:
Dominados los primeros pasos pasaremos a trabajar valiéndonos de
una cuerda para dar confianza y seguridad.
Al paso: Manteniendo la posición del cuerpo realizar ejercicios
sencillos para ir logrando independizar cada parte del cuerpo además
de confianza.
Trote sentado: El aire debe 4 ser cómodo para que el jinete caiga
suavemente sobre la montura, relajado y con soltura. En este aire
aumenta la complejidad, para ello comenzaremos una serie de
ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio y el asiento.
Trote sin estribo: Solo pasaremos cuando ya el jinete tenga buen
equilibrio, este trabajo es básico para alcanzar buen asiento.
Gimnasia montado a la cuerda. Al trote.
Trote levantado a la cuerda:
Este aire es muy cómodo pero, solo comenzaremos cuando el jinete
se halla adaptado a los movimientos del trote sentado, pues el que le
dará asiento y confianza.
El trote levantado contribuye en el cambio de posición del cuerpo
independientemente de los beneficios que le aporta al caballo. En
este movimiento el jinete tendrá como punto fijo las rodillas y sus
piernas no pueden moverse, será un movimiento acompasado
jugando con el bípedo.
Ayuda básica
™ Paso del cuerpo: pasara ligeramente atrás para que pare con
el posterior.
™ Salida de parada ligeramente adelante: salida al galope
inclinar ligeramente a la mano que vamos a salar.
™ Girando a cualquier aire.
™ En el salto acompañado la mecánica del caballo durante la
ejecución del mismo para lograr un salto limpio.
23
B.- Piernas:
™
™
™
™
™
™
™
Para impulsar
Parar
Retroceder
Girar
Saltar
Artificiales
Riendas.
Para todos los movimientos estas pueden ser:
™
™
™
™
™
Directas
Indirectas
Contrarias
De posición
Combinadas
Espuelas:
™
™
™
™
Impulsar
Parar
Retroceder.
Fusta Solo usarla cuando el jinete este listo y sea capaz de utilizar sus
piernas para realizar cualquier ejercicio.
Galope con cuerda:
El entrenador con la cuerda y una fusta larga le facilitara al jinete que aún no
domina bien las ayudas para poner el caballo al galope y así este podrá
aplicar bien las ayudas. Debemos mantener un galope de trabajo para que
pueda buscar buen asiento.
Gimnasia montado a la cuerda al galope.
Galope sin estribo y ejercicios.
Continuar con la cuerda. Aquí el jinete debe dejar que el cuerpo caiga
suavemente sobre la montura, las piernas no deben ajustarse al caballo pues
de lo contrario no tendrían estabilidad y menos equilibrio.
Asiento ligero o medio asiento al galope:
Este asiento es básico para el salto, el jinete se levantara apoyando su cuerpo
sobre las piernas y rodillas y esta serán una especie de punto fijo o de apoyo.
24
Trabajo sin cuerda por toda la pista a ambas manos, utilizando los 3 aires.
Cuando el jinete tenga seguridad comenzaremos el trabajo sin cuerda, es
recomendable una pista cerrada y no muy grande para poder controlar a los
jinetes y 7 estos pueden oír la voz del entrenador. Primeramente
comenzaremos al paso por toda la pista ya familiarizado con la pista tanto
jinete y caballo comenzamos el trabajo de trote así pasamos al galope, ya en
esta etapa pasamos al siguiente paso.
Ejercicios básicos de conducción y manejo:
Ya el jinete al trabajar en libertad se encuentra en condiciones de comenzar
una serie de ejercicios que el relacionamos en el anexo 1.
Ejercicios básicos sobre caballeta sin salto
En esta etapa este trabajo será pasar sobre barra en el suelo a una distancia
de 135 cm. cada una en asiento ligero al trote mediano, esto se combinará con
trabajo de conducción, pues el objetivo principal es conducir sobre estos
caballetes, que pueden llegar hasta 3 ubicados en diferentes puntos de la
pistas.
PROGRAMA PARA LA ENSEÑANZA AVANZADO
Este programa es una fase superior en cual debemos ir cuidadosamente y con
el buscamos desarrollo destrezas y habilidad.
1. Trabajo por toda la pista a los tres aires:
Ya este trabajo comenzamos en la fase final el programa anterior, sólo que
ahora ya le pondremos tiempo a cada aire y se trabajara a ambas manos.
Aclaración sobre las manos que se trabaja.
2. Aplicación de las ayudas a cada mano.
Le explicaremos el trabajo con las ayudas que se aplicaran de riendas, piernas
y peso del cuerpo. Como actuaran cada una según la mano que se trabaje.
En marcha, parado, cambio de dirección, círculos, vueltas, serpentinas, etc.
3. Cambios de aires.
Por toda la pista aplicando voces de mando.
Paso – Trote - paso – alto.
Paso – trote – paso – Trote levantando. Paso.
Comenzaremos a realizar ejercicios de conducción y manejo en este trabajo.
25
4. Gimnasia por toda la pista.
La combinaremos con el trabajo de los aires es importante mantener estos
ejercicios hasta que el jinete alcance plena independencia de cada parte de su
cuerpo a cualquier aire y sin afectar su posición.
5. Ejercicios de conducción en la pista al trote.
Trabajaremos sobre las figuras que se realizan dentro de la pista y explicación
de cada una y las ayudas a utilizar.
Por toda la pista:
™
™
™
™
™
™
™
Vuelta
Media vueltas
Circulo
Cambiar de circulo
Cambio de mano en el circulo
Serpentina
Cambio de mano por la diagonal.
6. Ejercicios al galope
™
™
™
™
™
Galope en circulo
Galope a lo largo de la pista
Cambio de mano por la diagonal entrando al trote.
Galope en medio asiento ligero con aumento de tiempo.
Ejercicios de conducción.
Aclaración de las ayudas que se aplicaran.
7. Enseñanza del paso atrás y ayudas.
Ejercicios para el paso atrás.
™ Parados
™ Llamadas alternas con las riendas
™ Alternar la aplicación de las piernas
™ Uno y dos pasos y marchar adelante, repetir sucesivamente.
8. Explicar los distintos tiempos de los aires y realizar ejercicios con cambios de
aires.
Pasos y tiempos.
Paso – corto, medio, largo
Trote - corto reunido de trabajo, mediano. Largo
Galope - Corto reunido de trabajo, mediano, largo, extendido.
26
Ejercicios:
Paso – trote – galope – trote- paso
Paso – galope- paso – alto
Paso atrás – paso galope – paso
Aclaración de las ayudas en los distintos ejercicios.
9. Conocer cuando el caballo esta
™ En la mano
™ Delante de la mano
™ Detrás de la mano
10. Ejercicios con las cadencias de competencia.
Galopar tramos a estas velocidades con cronómetros para conocer cuando
esta en dicha cadencia.
11. Insistir en los aspectos siguientes
™
™
™
™
Asiento
Posición de las piernas
Posición de las manos
Contacto ( enlace entre la mano y la boca del caballo )
12. Como reunir un caballo.
Fundamentalmente para comenzar el salto. El tren anterior del caballo debe
venir hacia la mano del jinete y el tren posterior hacia la pierna, así se tiene
todo el caballo agrupado como un muelle listo para saltar.
13. Aprendizaje del salto.
a.- Al trote
b.- al galope.
a. Al trote.
™
™
™
™
Caballetes ( Cuatro barras )
Caballetes con un salto a 3 m altura máx. 40 CMS.
Caballetes dos saltos a 6m altura máx. 50 CMS.
Caballetes combinaciones gimnásticas.
Aumentando el grado de complejidad según se vea el dominio.
™ Salto con llamadas de 2.50 a 3 mt verticales.
™ Cuando domine estos ejercicios se subirá la altura.
27
b. Al galope
™
™
™
™
™
™
Saltos suelto
Ejercicios de 3mt. de aproximación al salto.
Con llamadas a 3 mt.
Con llamadas a 6 y 6.50 mt.
Combinaciones gimnásticas de 3 y 4 elementos.
Combinaciones gimnásticas de más elementos.
Llegada a esta fase ya se trabajará con las medidas de competencia y las
alturas, esto será de acuerdo a las posibilidades y capacidades de cada jinete
teniendo en cuenta el caballo que se halla seleccionado.
DISTRIBUCIÓN POR SEMANAS
Frecuencia: 1 vez a la semana
De 6 a 8 semanas
Objetivo: Enseñar al jinete a conducir, adquirir confianza, equilibrio y asiento.
Tareas:
™ Manejo y cuidado del caballo
™ Ensillar y desensillar
™ Montar y desmontar
™ Posición del cuerpo
™ Trabajo con cuerda
™ Paso, trote, galope
™ Gimnasia al trote ( c/ cuerda con y sin riendas )
™ Manejo Y Trote levantado
De 6 a 8 semanas.
Objetivo: Desarrollar las habilidades que permitan al jinete independizar las
diferentes partes del cuerpo. Formar hábitos para iniciar el trabajo sobre el
salto.
Tareas:
™ Gimnasia al trote y galope sin cuerdas.
™ Enseñanza de las diferentes ayudas.
™ Peso del cuerpo
™ Piernas
™ Riendas
™ Ejercicios de conducción y manejo con más complejidad.
™ Ejercicios en medio asiento o asiento ligero al galope
™ Ejercicios sin estribos, trote, galope.
™ Ejercicios sobre caballetes.
™ Sin saltos
™ Con un salto pequeño
™ Con uno o más saltos pequeños
™ Al tronco (3 a 3.50 mt.)
28
Ejercicios de conducción con pequeños saltos.
De 8 a 10 semanas
Objetivo: Diferenciar las distintas cadencias de cada aire así, como manejar y
conducir la aproximación del salto.
Tareas:
™
™
™
™
™
™
™
Ejercicios de conducción con las diferentes cadencias
Ejercicios al galope
Ejercicios de aproximación al salto
Ejercicios de conducción con saltos
Ejercicios sobre caballetes.
Con saltos
Con combinaciones a diferentes medidas.
Especial de 8 a 12 semanas.
Objetivo: Perfeccionar el adiestramiento como parte fundamental de la
preparación del caballo, así como los hábitos para una buena ejecución de los
saltos.
Tareas:
Ejercicios básicos de doma para mejor acondicionamiento y sumisión del
caballo.
™
™
™
™
™
Ejercicios de aproximación al salto
Ejercicios sobre caballetes
Ejercicios con aumento de la complejidad
Ejercicios con saltos en distancias largas
Ejercicios de saltos en combinación.
PROGRAMA DE ENSEÑANZA PARA PRINCIPIANTES
1. Familiarización con el caballo (traslado para la pista de entrenamiento)
2. Primeros pasos en la pista (ajuste de la cincha, montar y desmontar
posición del cuerpo y las manos)
3. Primeros aires a la cuerda( paso, trote sentado, triote sentado sin estribo)
4. Gimnasia montado a la cuerda al trote (sin riendas , con riendas)
5. Trote levantado a la cuerda
6. Ayudas que deben conocer
Naturales:
A) Peso del cuerpo
B) Piernas
Artificiales:
A) Riendas
B) Espuelas
29
7. Galope con cuerda
Enseñanza de las ayudas que se deben aplicar.
a) Cuerpo
b) Piernas
c) Riendas
8. Gimnasia montada a la cuerda al galope
9. Galope sin estribos y ejercicios
Esta primera fase es recomendable darle ala cuerda, pues le daremos un alto
grado de confianza y seguridad al jinete, Cuando este se encuentre listo
comenzaremos el trabajo sin cuerdas.
Enseñanza sin cuerdas.
a) Paso por toda la pista a ambas manos( aclaración sobre la mano que se
trabaja)
b) Ayudas que se aplican a cada mano
c) Cambios de aires
d) Gimnasia
e) Ejercicios de conducción en la pista al trote
Figuras que se realizan dentro de la pista y explicación de cada una.
f) Ejercicios al galope
™ Galope en circulo
™ Galope a lo largo de la pista
™ Cambio de mano por la diagonal entrando al trote)
™ Galope en medio asiento o asiento ligero
™ Ejercicios de conducción al galope más complejos
™ Ayudas que se aplicarán en cada ejercicios
g) Enseñanza del paso atrás , ayudas
h) Ejercicios de cambios de aires con los diferentes ritmos a cadencias, en
círculos.
i) Explicación de las ayudas que se aplicarán en los distintos ejercicios.
j) Conocer – Cuando el caballo
k) Explicación de las ayudas que se aplicarán en los distintas ejercicios
l) Conocer : Cuando el caballo esta :
m) En la mano, delante de la mano, detrás de la mano.
n) Conocer la cadencia de competencias – 350 m/min. , 400 m/min.
Aspectos que debemos enfatizar en esta etapa:
™ Asiento
™ Posición de las piernas
™ Posición de las manos
™ Contacto c/ las manos y la boca del caballo
o) Introducción al salto.
30
DESARROLLO DEL PROGRAMA
Es bueno señalar que desde temprana edad el futuro atleta debe relacionarse
con esta disciplina, ya que de esta forma se facilitaría mucho más el trabajo.
1. Familiarizarse con el caballo en el establo.
Este constituye el elemento más importante, la relación entre jinete y caballo
comienza en el establo es allí donde dará sus primeros pasos. Aquí el trabajo
se dirige a los siguientes aspectos:
™
™
™
™
Medidas para manipular el caballo
Higiene y cuidado
Embridar y ensillar
Ajuste del largo de estribo
Traslado para la pista de entrenamiento:
El traslado se hará desmontado tomando el caballo de las bridas bien cortas
caminando junto al mismo.
2. En la pista comenzaremos con:
™ Ajuste de cincha
™ El caballo al caminar se va relajando por lo que la cincha de afloja, o sea
siempre debemos revisarla para evitar accidentes etc.
Montar y desmontar:
Comenzaremos para enseñar a montar y desmontar de la forma clásica
para seguridad del jinete, lo repetiremos varias veces hasta que el mismo
logre montar de forma ligera sin molestar al caballo.
Posición del cuerpo
La posición del cuerpo estará condicionada por una serie de ángulos que
actuarán como amortiguadores. En la posición tendremos en cuenta la
cabeza, brazos hombros, cintura, piernas, talones y manos
3. Primeros aires a la cuerda.
Una vez que el jinete conoce estos elementos básicos pasaremos a
trabajar valiéndonos de una cuerda para dar confianza y seguridad.
Al paso: Manteniendo la posición del cuerpo realizar ejercicios sencillos
para ir logrando independizar cada parte del cuerpo además de confianza.
31
Al trote sentado: El aire debe ser cómodo para que el jinete caiga
suavemente sobre la montura, relajándose con soltura, En este aire
aumentara el grado de complejidad de los ejercicios.
Al trote sentado estribo.
4. Gimnasia montado a la cuerda al trote
5. Comenzaremos el trote levantado, cuando el jinete se halla adaptado a los
movimientos del trote sentado, pues es el que le dará asiento y firmeza. El
trote, levantado le dará más piernas y ligereza en el cambio de posición del
cuerpo.
En este movimiento el jinete tendrá como punto fijo las rodillas y sus piernas
no pueden moverse, será los movimientos. Acompasado jugando con el
bípedo.
6. Naturales
a.- Peso del cuerpo.
™
™
™
™
Parado ligeramente atrás para que pare con el posterior.
Salida de parada ligeramente adelante.
Salida al galope inclinar ligeramente a la mano que vamos a salir.
Girando a cualquier aire
En el salto acompañado la mecánica del caballo
mismo.
durante la ejecución del
b.- Piernas:
™ Para impulsar
™ Parar
™ Retroceder
™ Girar
™ Saltar
Artificiales:
a) Riendas
Para todos los movimientos y tenemos
Directa
Indirecta
Contraría
De oposición
Combinadas.
b) Espuelas
Parar
Retroceder
Solo usarla cuando el jinete este listo y sea capaz de utilizar sus
piernas para realizar cualquier ejercicio.
32
7. Galope con cuerda:
Esto facilitará al jinete que aún no domina bien las ayudas para poner
el caballo al galope, pues esto lleva una serie de ayudas donde
intervienen riendas piernas y peso del cuerpo. De esta forma con la
cuerda y una fusta larga ayudaremos a éste a cumplir nuestros
objetivos.
8. Ejercicios básicos de conducción y manejo.
Desarrollar habilidades y destrezas en la conducción del caballo.
Cadencia: Trote y galope, debemos señalar que todos los giros al
trote se harán con un diámetro de 3m y al galope de 6 a 8 m.
1) Media vuelta
2) Vuelta
3) Número ocho
4) Flancos derecho y izquierdo
5) Serpentina por toda la pista
6) Circulo
7) Cambio de mano en el interior del circulo
8) Cambio de mano en el interior del circulo
9) Cambio de circulo
10) Cambio de mano por la diagonal
11) Línea quebrada una o dos veces
INDICACIONES METODOLÓGICAS
Estos ejercicios se pueden trabajar con cualquier cantidad de jinetes formando
una tanda para ello se debe mantener la distancia de 3.00 Mt. (1.50) de
cabeza a cola de cada caballo. Es recomendable trabajar en tanda ya que
obliga a los jinetes a manejar y controlar su caballo.
Ejercicios básicos sobre caballetes sin saltos.
Trote y galope:
Barras en el suelo.
™ Cuatro barras para trotes (1.20 mt. a 4 mt.) de una barra a otra.
™ Cuatro barras para el galope (3mt. a 4mt.) de una barra a otra.
33
Técnica para pasar los caballetes:
™ Con las rodillas ajustadas a los flancos del caballo se pondrán en
asiento ligero, el tronco adelantando ligeramente al frente y las manos
fijas pero suaves para que el caballo pueda realizar sus movimientos
elásticos.
34
BIBLIOGRAFIA
García M., Navarro V. y Ruíz. (s.a): Bases Teóricas del Entrenamiento
Deportivo, Editorial Paidotribo.
Minuesa. C, y A. Minuesa. (s.a): El Calentamiento. Anatomía para el
Movimiento, Blandine Calais-Germain, Libro del Técnico Deportivo T.A.A.F.D.
Alter. J.M. (s.a): Los Estiramientos. Bases Científicas y Desarrollo de Ejercicios,
Editorial Paidotribo.
Delavier, F. (s.a): Guía de los Movimientos de Musculación. Descripción
Anatómica, Editorial Paidotribo.
Clayton, H. M. (1991): Conditioning Sport Horses, Sport Horse Publications
Marsal, A. (s.a): Preparación Física del jinete. Alegría Marsal, Ediciones El
Caballo. S.A
G. Rau. (s.a): Evolución de la equitación en Italia de 1867 a 1931, por el conde
general F.D´ostiani.Roma. Conferencia en Paris. El secreto de los éxitos
alemanes en la olimpiada de Berlín. Director Honorario de las Haras Alemanes,
Berlín.
Articulos de la Revista Francesa “L´Eperon”, donde escriben los más
caracterizados jinetes franceses.
Díaz, J. (1928): Cartilla del Berrador Militar, Buenos Aires.
35
ANEXOS
ANEXO NO. 1
Vuelta
Media vuelta
Flancos
Media vuelta inversa
36