manual de movimientos y formas de juego de
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MANUAL DE MOVIMIENTOS Y FORMAS DE JUEGO DE LOS PORTEROS DE HOCKEY SOBRE PATINES Actualmente los porteros de hockey sobre patines deben tener un gran dominio de patín, por lo que es recomendable que practiquen ejercicios con los patines como cualquier otro jugador. Una vez realizados estos ejercicios, deberá complementarlos con técnicas especiales de patinaje exclusivas de los porteros, como son: - Desplazamiento agachado y patinando con las 8 ruedas - Desplazamiento lateral utilizando un solo patín a 4 ruedas y arrastrando la pierna contraria lo mas extendida posible y con la guarda mirando al frente. - Deberá en todo momento evitar el uso del taco del patín en estos ejercicios y estar totalmente equipado (casco, guantes, guardas, stick y peto) Posteriormente realizará ejercicios de extensión, consistentes en alargar al máximo el desplazamiento de sus extremidades, para estos ejercicios deberá también estar equipado totalmente. - Colocarse en un poste de la portería en posición de portero y apoyado sobre los dos patines, alargará la pierna contraria al poste para alcanzar el otro poste y sin patinar, cayendo al suelo y levantándose para cubrir correctamente el poste al cual se ha dirigido (existe una técnica para levantarse rápido que consiste en replegar la otra pierna y juntarla con la pierna extendida, al levantarse se cubrirá perfectamente la portería) 1 3 Alargar pierna 2 Desplazar cuerpo Dejar pierna extendida Movimiento de recuperación de la pierna 4 Una parte muy importante en la colocación del portero es la altura de la mano izquierda, la misma deberá estar lo mas baja posible ya que es mucho mas fácil y rápido subir la mano hacía la escuadra que bajar la mano, además al subirla logramos que por inercia la bola se alce y la podamos despejar hacía detrás de la portería, mientras que si la bajamos , es mas probable que nos introduzcamos involuntariamente la bola a nuestra portería, ya que empujamos la bola hacía el suelo y muy probablemente la estemos devolviendo a nuestro rival. Un portero debe mandar siempre la bola hacía el lado contrario de donde le tiran, en caso de agobio en nuestra área la mejor solución es mandarla hacía detrás de la portería. Deberá saber siempre como está situado en la portería, hay diversas formas de saberlo pero la mas común es centrar la portería con el punto de penalti (sabemos si estamos o no estamos centrados), cuando se cubre el lado del stick, con la punta superior del mismo tocar el poste, cuando estemos al lado del guante rígido, tocar con el stick el poste contrario a donde estemos situados. Desde luego deberemos observar siempre que la portería no se haya movido por circunstancias del juego y si lo ha hecho, colocarla en la posición inicial. La mano derecha deberá estar y sin apoyarla, lo mas cerca del suelo, deberá sostener el stick con fuerza y ligeramente inclinado hacía adelante, siempre en posición paralela a la línea de gol y sostenerlo de tal forma que sobresalga el stick unos 4 o 5 centímetros por la parte del dedo meñique, ello es importante ya que nos permitirá saber siempre cuando estemos cubriendo el palo al lado del stick. También es muy importante el cubrir el paso del rival con bola controlada por detrás de nuestra portería, para ello debemos saber el momento o la posición ideal para cambiarnos de poste, debemos tener presente que en el paso de este jugador, hay un punto muerto donde no tiene posibilidad de mandar la bola al lado de donde venía, para ello y sin dejar de cubrir el poste y sin confiarnos deberemos cubrir de la siguiente forma: ENTRADA POR NUESTRA DERECHA Pegados al poste con el stick cubriendo la portería paralelo a la línea de gol y con la punta del stick por delante del poste, de tal forma que con un movimiento de muñeca podamos ponerlo en posición opuesta a como lo tenemos. ENTRADA POR NUESTRA IZQUIERDA Pegados al poste con el stick colocado igual que en posición de defensa de portería, pero ligeramente separado de nuestro cuerpo el brazo derecho de tal forma que la pala del stick quede situada al frente y entre nuestros patines, debiendo quedar el guante derecho plano y mirando hacía adelante y con la punta del guante tocando el suelo. El tener la rodilla en el suelo solo provoca que te puedan lesionar y te impide mucho el movimiento, aparte de que pierdes muchos recursos y rapidez. PUNTO MUERTO DETRÁS DE PORTERÍA Debemos seguir con la mirada y girando nuestros ojos, nunca girar toda la cabeza, lo mas que podamos el movimiento del jugador cuando este pasa por detrás de portería con la bola controlada, donde llega un punto en que el jugador no puede pasar la bola a un compañero que esté en situación de tirar a gol, en este punto debemos cambiar rápidamente de poste y esperar la salida del jugador o el posible pase a un rival, debemos tener presente que el stick lo podemos utilizar fuera del área como si fuéramos jugadores, por lo que si estamos apoyados con otra parte del cuerpo que no sean los patines, incurriremos en falta y en golpe libre indirecto en la esquina inferior del área, por lo que nos abstendremos siempre de sacar el stick fuera del área. 1: Zona muerta donde el jugador no puede realizar un pase a otro compañero con posibilidad de gol 1 Debemos tener presente que es la bola la que marca el gol, nunca el jugador, por lo que cuando veamos que la bola se encuentra fuera de nuestro campo visual deberemos cambiarnos de palo. 1: Zona donde deberemos cambiarnos al otro poste. Cuando entre el jugador a esta zona, debemos cambiar de poste. 1 Debemos tener en cuenta la forma correcta de colocarse bajo los palos, los dos patines apoyados con las ruedas delanteras y con los tacos, pies abiertos de tal forma que las ruedas traseras de los patines se toquen entre si (patines en posición de “V”), pala del stick que quede justo al terminar el patín contrario a la mano que lleva el stick, guante izquierdo lo mas cerca posible del suelo y mirando siempre hacía adelante la parte plana del mismo. El porqué de esta posición es sencilla… permite salir cualquier pierna con rapidez y con seguridad para atajar la bola, permite guardar muy bien el equilibrio ya que un portero en el momento que pierde el equilibrio pierde un 80 % de su efectividad, permite salir la pierna hacía los laterales y mantenemos cubierto con nuestro cuerpo la parte central de la portería, hay que procurar que las nalgas prácticamente se apoyen en las ruedas traseras de los patines, manteniendo el cuerpo recto, logramos con ello que el centro de gravedad de nuestro cuerpo sea muy bajo y equilibrado, costando mucho que pueda desequilibrarte un jugador rival o nuestro propio defensor. Un portero puede parar con todo su cuerpo, piernas, brazos, manos, stick, patines, pero nunca con su cabeza, ya que por movimientos reflejos de nuestro cuerpo, cerramos instintivamente los ojos cuando recibimos el impacto de la bola en el casco, además de no saber nunca hacía donde mandamos la bola, el casco es solo protección y no sirve para parar bolas. La parada con los patines es muy interesante ya que podemos dirigir la bola con el patín y dependiendo de la zona que impactemos con la bola, hacía donde nosotros queramos, desde luego que el patín debe estar totalmente plano en el suelo y con las ruedas mirando hacía adelante, hay tres formas de impactar con la bola y cada cual tiene su riesgo y su efectividad, pero para poder desarrollar esta forma de juego, previamente debemos haber hecho ejercicios sin bola para poder mantener el equilibrio necesario y adquirir la seguridad necesaria para ello, estos ejercicios consisten: - En posición de portero (apoyado en las ruedas delanteras y los tacos de ambos patines) sacar la pierna hacía nuestro frente volteando al mismo tiempo el pié con el taco en posición a la valla de la cancha, comenzaremos sacándolo totalmente recto al frente, para posteriormente y cuando ya no perdamos el equilibrio, sacarlo con un ligero movimiento de la pierna en la misma dirección que está dirigido el taco del patín, el pié deberá quedar lo mas plano posible al suelo, tanto en la parte delantera del pié como en el talón. Lo haremos sucesivamente con las dos piernas y con todos los implementos del portero incluido el stick (se puede comenzar en un principio no utilizando el stick, pero es recomendable incorporarlo pronto a este ejercicio), ya que el tener el stick en la mano derecha dificulta un poco la salida de la pierna derecha, por lo que deberemos realizar un ligero movimiento del brazo derecho hacía arriba a fin de apartar el stick del recorrido de nuestra pierna. Una vez conseguido este movimiento sin que se caiga al suelo, comenzaremos a golpear bolas de hockey plantadas delante de nuestro, primero no buscaremos impactarlas con otra cosa que no sea el taco del patín, posteriormente iremos golpeando con las diferentes partes del patín, pero con bolas detenidas, cuando tengamos perfectamente asimilado estos movimientos comenzaremos a despejar bolas provenientes de tiros de nuestros compañeros. POSICIONES DEL PATIN PARA EL DESPEJE DE BOLAS Cuando golpeamos con el patín una bola con nuestro taco y ruedas delanteras, la misma sale hacia el lado donde está dirigido el taco, normalmente salen siempre rasas, por lo que no es aconsejable hacerlo si hay rivales o compañeros a nuestro alrededor. Recorrido de salida de bola Punto donde golpeamos la bola Cuando golpeamos la bola con la parte central de nuestro patín, la misma sale rasa y al centro, no es aconsejable hacerlo cuando el tiro proviene del centro de la pista. Punto donde golpeamos la bola Recorrido de salida de bola Cuando golpeamos la bola con las ruedas traseras de nuestro patín, la bola sale hacía el mismo lado de la pierna con la cual golpeamos la bola y alta, dependiendo de la fuerza que imprimamos al golpear la bola se puede mandar a media pista y propiciar un contraataque. Punto donde impactamos la bola Recorrido de salida de la bola Cuando golpeamos la bola con los dos patines y con las ruedas traseras de los mismos, la bola sale alta y hacía el centro, deberemos tener presente que para hacerlo de esta forma se requiere de una gran seguridad ya que debemos golpear con los dos patines y con las ruedas traseras y para ello deberemos poner los patines en posición de “V” y dejarnos caer al suelo, imprimimos con este movimiento un fuerte golpe a la bola la cual puede ser mandada pasado el centro de pista. Punto donde impactamos la bola Recorrido de salida de bola Todo esto va unido a que el portero debe en todo momento saber donde se encuentran los jugadores tanto atacantes como sus propios compañeros, debemos saber donde se encuentran los atacantes para que al despejar la bola no se la devolvamos, debemos saber donde se encuentran nuestros compañeros para poder mandarles a ellos la bola y además deberemos discernir cual de ellos es el mejor situado para que pueda jugar la bola que le mandemos. En defensa un portero debe mandar a sus compañeros y modificarles la posición en la pista ya que es el único jugador que tiene una perspectiva total de la pista de juego, además puede prever por donde van a atacar su portería, estará al pendiente de todos los movimientos de los jugadores en pista. Cuando reciba su equipo un contraataque y solo cuente con un defensa para apoyarle, el portero deberá hacerse cargo del jugador que lleva la bola, su compañero marcará al jugador que no lleve la bola para impedir que pueda recibir un pase, quedando en un 1 contra 1, entre el atacante y el portero. Es preferible este 1 contra 1 que el jugador pueda mandar un pase y que lo reciba su compañero ya que el portero deberá moverse de su posición y un portero es muy vulnerable cuando está en movimiento, su defensa deberá evitar que esto llegue a suceder. En la pista hay ángulos muertos donde es prácticamente imposible que se marque gol a no ser por errores de colocación del portero, por ello deberemos procurar que nuestros defensas no se dejen llevar por nuestros rivales a estos puntos muertos ya que al hacerlo entregamos campo peligroso para nuestra portería. Zona muerta Zona muerta Zona de peligro El Hockey Sobre Patines es un juego noble donde prima mas la inteligencia que la fuerza, está compuesto por un 80 % de inteligencia y un 20 % de fuerza, debemos aprovechar al máximo la inteligencia ya que de ella dependerá el poder evitar que nos marquen goles, desde luego esta inteligencia deberá estar acompañada de una buena preparación física y de una buena preparación en técnica individual, para ello existen en la actualidad ejercicios repetitivos que no son otra cosa que el preparar a los porteros con lo que se encontrarán en los partidos, desde luego hay ejercicios que no se utilizan en el juego pero que nos sirven para tener una mayor elasticidad y una mayor potencia en las piernas, que son las que usaremos para realizar nuestra misión en el juego, hay ejercicios que parecen mas para malabaristas que para porteros, pero que al realizarlos y al tener práctica en los mismos nos permitirán resolver satisfactoriamente las situaciones de juego y poder dar una cosa olvidada hoy en día: espectáculo. Los diferentes tipos de entrenamiento deben comenzar siempre con ejercicios de preparación física sin patines y con el resto de compañeros del equipo, es muy importante los ejercicios de elasticidad y de fuerza en brazos y piernas para los jugadores y exclusivamente en piernas para los porteros, ejercicios para dar elasticidad al cuerpo, importante para los jugadores pero mucho mas importante para los porteros. Una vez en la pista y ya debidamente equipados, ejercicio de patín (patinando como si fueran jugadores) y con dominio de bola llevando los porteros el stick con una sola mano y con los guantes puestos, hay que procurar realizar todos los ejercicios debidamente equipados inclusive con el casco, ya que en el juego también lo llevaremos. Una vez finalizado los ejercicios con patín, comenzaremos con ejercicios de fuerza en las piernas como son: baile ruso normal, baile ruso lateral y baile ruso solo con tacos; seguiremos con una serie de caídas con los pies hacía adelante, quedándonos sentados y levantándonos lo mas rápido posible, seguiremos con este mismo ejercicio pero cuando nos caigamos dejaremos caer el cuerpo hacía atrás quedándonos tumbados y cara arriba; seguiremos con este mismo ejercicio pero en lugar de caernos con los pies hacía adelante, será nuestro cuerpo el que se deje caer y quedando con la cara al suelo, levantarnos y seguir esta serie durante 5 minutos, exactamente de igual duración que las anteriores. Es necesario que cada dos series tomemos agua para evitar quedar deshidratados. Seguiremos con desplazamientos con patín y totalmente agachados, es interesante colocar obstáculos que nos obliguen a realizar cambios de dirección. Realizaremos una serie de desplazamientos en línea recta hacía adelante y una serie de desplazamientos en línea recta hacía atrás y completamente agachados. Seguiremos con movimientos en portería, destinados al desplazamiento rápido de un poste a otro. Continuamos con alzamiento de piernas manteniendo nuestro cuerpo totalmente en equilibrio y con las nalgas apoyadas en el patín de la pierna que nos sirve de soporte, levantaremos la pierna hasta tocar la escuadra de la portería, al principio no se logrará por lo que deberemos levantarla lo mas que podamos hasta adquirir la elasticidad necesaria para conseguirlo, iremos alternando las dos piernas. Una vez se haya conseguido la elasticidad necesaria, un ejercicio que nos dará rapidez en el movimiento de piernas es el siguiente: En posición de portero y de espaldas a portería, nuestro entrenador con un stick en la mano y a una distancia de 1,5 mts. de nosotros, nos moverá el stick a diferentes alturas y diferentes posiciones, deberemos tocar con el patín el stick y sin caernos al suelo, ya que el entrenador deberá variar la posición del stick lo mas rápido que pueda y el portero deberá tocar el mismo también lo más rápido que pueda. Este último ejercicio no deberá sobrepasar en tiempo los 3 minutos. Seguiremos con movimiento de cuerpo en portería, realizaremos un ejercicio consistente en cubrir con nuestro pecho el ángulo contrario a donde nos encontremos, comenzaremos apoyados totalmente en un poste como si cubriéramos el mismo y nos levantaremos en posición inclinada para que con nuestro pecho tapemos el ángulo del palo contrario donde nos encontramos, cayendo al suelo y levantándonos rápido para cubrir el poste al cual nos hemos dirigido, haremos lo mismo hacía el otro lado. Seguiremos con un ejercicio para fortalecer la muñeca que maneja el stick, nos pondremos en posición de portero y a unos 2 metros de la valla y con una bola de hockey picaremos la misma con el stick, haciéndola rebotar en la valla como si jugáramos a frontón. Este ejercicio se puede dar un toque de técnica incorporando al mismo unos conos y debiendo pasar la bola entre los mismos o inclusive debiendo tocarlos, ganaremos con eso fuerza en la muñeca y dirección en el despeje. Seguiremos ya con ejercicios de tiro donde pondremos en práctica los ejercicios realizados anteriormente. Todo portero sabe que en estos ejercicios lo principal es el ensayar la sincronización entre nuestro movimientos y la bola, esta puede y debe ser tirada al portero a diferentes velocidades y altura, sirve también para adquisición de técnica individual para el jugador ya que puede ser mas peligrosa una bola lanzada con poca potencia a un punto determinado de la portería si va acompañada de una colocación a dicho punto. Seguiremos con ensayo de 1 contra 1, en este ejercicio hay que acompañarlo con un poco de astucia ya que un jugador cuando se enfrenta a un portero, tiene determinado lo que va a hacer y lo que espera que haga el portero, en el momento que el portero no haga lo que el jugador espera que haga, hay unos instantes de “impass” donde el jugador por inercia sigue avanzando pero que tiene bloqueadas sus ideas (debe cambiar los movimientos que tenía pensado realizar), debemos aprovechar estos instantes para o quitarle la bola o cubrir el poco espacio que le queda. No soy partidario de la salida del portero ya que cuando esta se produce el portero está en movimiento que es el momento mas vulnerable que tiene un portero, si jugamos con los dos pies apoyados en el suelo solo haremos la salida cuando el jugador rival no lleve controlada la bola y cuando tengamos el espacio y la rapidez suficiente para hacerlo. Como dije anteriormente, un portero debe mandar en defensa, debe colocar a sus jugadores de tal forma que puedan cubrir un espacio mas amplio dentro de la zona de peligro, colocaremos a la barrera cuando el rival saque un libre indirecto de tal forma que procuraremos no perder de vista la bola y que nuestros defensores eviten en lo posible el pase y el tiro del jugador que recibirá la bola. Les recuerdo que no se considera gol valido cuando un jugador que en un libre indirecto lanza la bola a portería y esta entra, a no ser que la toque un jugador o el mismo portero. Colocaremos siempre a la misma cantidad de jugadores defensores que rivales vayan a sacar la falta, evitando que nuestros defensores cubran el espacio que ya cubrimos nosotros, acuérdense que lo principal en el hockey es buscar las formas de tomar ventaja para con nuestros rivales, por lo que si usamos a un defensor para proteger un espacio que ya protegemos nosotros perderemos la posible ventaja y además nos tapará la visión de la bola, la cual nunca debemos perder de vista. Colocaremos la barrera de la siguiente forma: Nunca de la siguiente forma: Procuraremos evitar que nuestro defensa en caso de que el rival pase por detrás de la portería lo siga, ya que quedaríamos en desventaja frente al rival y solamente es necesario cubrir la salida del jugador o de la bola, les recuerdo que por detrás de la portería no se consiguen los goles: Si nuestros defensas hacen este movimiento, logramos romper algunas jugadas ensayadas que como base tienen el que un defensor siga al atacante, independientemente de que nos es mas útil un defensor que tape la salida de bola o de jugador que otro que se dedique a seguir al jugador que lleve la bola, al lograr este movimiento obligamos al rival a mover la bola dentro de la Zona Muerta, lo cual no representa peligro para nosotros. El Hockey Patines es un juego de tácticas, debemos tener conocimiento de todas ellas inclusive un perfecto conocimiento del Reglamento, debemos estudiar siempre las diferentes formas de juego de los equipos, debemos nutrirnos de lo que hacen bien, para intentar hacerlo y también de lo que hacen mal para evitar hacerlo nosotros, debemos tener presente que aunque diferentes, los porteros formamos parte del equipo, por lo que cuando nuestro entrenador pida tiempo muerto, nos acercaremos a él igual que nuestros compañeros, procuraremos dar nuestro punto de vista del juego (recuerden que son los porteros los que cuentan con la mejor visión de juego dentro de la pista), lograremos con ello aportar positivamente al desarrollo del juego de equipo y verán que poco a poco su entrenador les va a tomar en cuenta sus comentarios. Cuando un equipo deportivo, ya sea de hockey o de cualquier otro deporte de conjunto, predominan los individualismos y cada quien busca su lucimiento personal, aun cuando tenga a los mejores de su especialidad, es un equipo fácil de derrotar si se enfrenta a un auténtico equipo donde todos sus integrantes están dispuestos a lograr el éxito del conjunto. Esta cita es totalmente correcta en nuestro deporte, un jugador individual es muy fácil de marcar, es muy fácil quitarle la bola, aunque pueda parecer que los porteros no juegan con el resto de sus compañeros, creo que mediante esta pequeña aportación se demuestra que es una parte fundamental dentro del conjunto, aunque muchos jugadores y muchos entrenadores sigan pensando que un portero juega por si solo, en sus manos y en su buen hacer está el demostrarles lo contrario. Guillem Alcón i Ciurana Ex Portero D.H. en España Seleccionador Nacional de México México D.F. 5 Enero 2007.
