Ejercicios para realizar por el Afectado ayudado por el Cuidador

Ejercicios para realizar por el
Afectado ayudado por el Cuidador
En primer lugar, sentar al afectado correctamente, esto es, la espalda
apoyada en el respaldo de la silla, las piernas sin cruzar y las manos encima
de los muslos.
Primer bloque de ejercicios:
• Mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás.
• Con los hombros quietos, mover la cabeza hacia la derecha y hacia la
izquierda, como si se quisiera mirar hacia atrás.
• Volver a la postura inicial y mover la cabeza lateralmente, que la oreja
vaya hacia el hombro sin moverlo.
• Finalmente, hacer una rotación completa.
• Todos estos movimientos han de realizarse despacio y con los ojos
abiertos, repitiendo cada uno de ellos unas 3 veces o las que el afectado
pueda realizar. Si nuestro familiar sintiera un ligero mareo, se debe parar y
cuando se retome hacerlo por partes, fraccionando el ejercicio.
• Descansamos.
Segundo bloque:
• En la misma posición del bloque anterior, poner la mano entre el
estómago y la tripa y empujar con la tripa hacia adelante. Realizarlo unas
cinco veces aproximadamente.
• Una vez que se haya descansado, cerrar la boca e inspirar aire por la
nariz, sacando la tripa al mismo tiempo.
• Seguidamente se expulsa el aire por la boca con los labios juntos y, al
mismo tiempo, se meterá la tripa.
• Descansamos.
Ejercicios para realizar con ayuda del Cuidador
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Tercer bloque:
• Movemos los hombros hacia arriba y hacia abajo unas cinco veces.
• A continuación realizar movimientos circulares de los hombros de delante
hacia atrás.
• Descansamos.
Cuarto bloque:
Lo que se pretende con estos ejercicios es la movilidad de los labios y la
lengua.
• Con la lengua colocada en la base de la boca, pronunciar las siguientes
letras: Y, U, A. La lengua se queda en la base de la boca.
• Abrir la boca y con la punta de la lengua intentar tocarse la nariz, las
orejas y la barbilla. Es evidente que es imposible, pero lo que se pretende
es dirigir la lengua hacia estas zonas.
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