4.1 Golpeo del balón con el pie 4.1.1 Parte interna
Anuncio
4.1 Golpeo del balón con el pie Utilidad: • Útil en pase corto, pase largo, autopase, tiro a gol y remate. Mecánica de ejecución: • Posición inicial del pie de apoyo. Se coloca la pierna de apoyo paralela al balón en forma semiflexionada (tobillo, rodilla y cadera). • Impulso. Se flexiona la rodilla de la pierna del pie con que se golpea el balón y se extiende la cadera y el tobillo hacia atrás para proyectarse sobre el balón. • Al momento de golpear el balón, la vista se encuentra sobre éste y se inclina el tronco al frente según se trate de dirigir el balón: a mayor inclinación el balón sale a ras de piso, sin ninguna inclinación del tronco, el balón sale a media altura y si el tronco se inclina hacia atrás, el balón sale elevado. 4.1.1 Parte interna Utilidad: • Útil en pases cortos que no lleven mucha fuerza, para no dificultar la acción del compañero y la devolución de primera intención. La técnica de balón parado o a ras de piso, se explica a continuación: Mecánica de ejecución: • Posición del pie de impacto: Se gira hacia fuera desde la cadera; por lo tanto, el plano longitudinal del pie debe estar en línea recta del golpeo. Curso en línea │Fundamentos Técnicos de Futbol Asociación a jóvenes y adultos • Posición del pie de apoyo. Se mantiene al lado del balón, entre 10 y 15 cm, con lo que el eje longitudinal del pie se halla casi paralelo a la dirección del golpeo. • Posición del cuerpo: Se inclina ligeramente hacia adelante, pero con la vista fija en el balón, el brazo opuesto al pie de impacto se flexiona a la altura del hombro y se mueve hacia atrás, mientras que el otro brazo permanece en el costado. Esto sirve para mantener el equilibrio. • Impulso. Corre hacia el balón en línea recta, con carrera corta (tres o cuatro metros). • Si se quiere que el balón no se eleve hay que golpearlo en medio y si se quiere elevarlo se debe golpear abajo. Gráfico: Esta técnica cambia si el balón es elevado como se explica a continuación: Mecánica de ejecución: • Posición del pie al golpeo. El pie se gira hacia fuera desde la cadera; por lo tanto, el plano longitudinal del pie debe estar en línea recta del golpeo. La rodilla del pie de apoyo se flexiona y la rodilla del pie de impacto se eleva. 2 Curso en línea │Fundamentos Técnicos de Futbol Asociación a jóvenes y adultos • Posición del cuerpo. El cuerpo se inclina ligeramente hacia atrás, mientras que el brazo opuesto al pie de impacto se flexiona a la altura del hombro y se mueve hacia atrás y el otro brazo permanece en el costado. Esto sirve para mantener el equilibrio. • Si el golpeo se hace de rebote es exactamente igual, sólo que la ejecución es algo más difícil, ya que requiere estar muy atento en el momento que el balón rebota en el suelo. Gráfico: 4.1.2 Parte externa Utilidad: • Útil para tiros a gol dándole efecto al balón. Mecánica de ejecución: El golpeo del balón a media altura (a nivel de la cintura) con la parte externa del pie la ejecución se realiza de la siguiente forma: • Posición inicial del pie de apoyo. Se coloca ligeramente atrás del balón de 15 a 20 cm, con la rodilla semiflexionada. • Posición del cuerpo. Se inclina un poco hacia adelante, con la vista fija en el balón, el brazo opuesto al pie de impacto se flexiona a la altura del hombro y se mueve hacia atrás y el otro brazo permanece en el costado. Esto sirve para mantener el equilibrio. • Impulso. El desplazamiento para la intercepción del balón debe ser frontal. 3 Curso en línea │Fundamentos Técnicos de Futbol Asociación a jóvenes y adultos Gráfico: La técnica cambia si el balón viene por elevación (arriba de la cintura). A continuación se explica: • Posición inicial del pie de apoyo. Se coloca ligeramente atrás del balón de 15 a 20 cm, con la rodilla semiflexionada. • Posición del cuerpo. Al golpear el balón con la parte externa del pie, hay que girar e inclinar ligeramente el cuerpo hacia un costado. • Impulso. El desplazamiento para la intercepción del balón debe ser lateral. • La importancia de esta manera de golpear está en la pierna de apoyo, así como en el giro corporal alrededor de un eje, es decir, en el mayor aprovechamiento del máximo volumen corporal utilizable: a más giro, mayor velocidad del balón. Gráfico: 4.1. 3 Empeine 4 Curso en línea │Fundamentos Técnicos de Futbol Asociación a jóvenes y adultos Utilidad: • Este tipo golpeo sirve para dar pases largos, tiros con potencia y rematar. • Útil en balones en movimiento a ras de piso, a media altura y por elevación. Mecánica de ejecución: • Posición inicial del pie de apoyo: se coloca paralelamente al balón a unos 15 o 20 centímetros, flexionando ligeramente la rodilla. • Posición del cuerpo: Se inclina ligeramente hacia adelante, pero con la vista fija en el balón, el brazo opuesto al pie de impacto se flexiona a la altura del hombro y se mueve hacia atrás, mientras que el otro brazo permanece en el costado. Esto sirve para mantener el equilibrio. • Impulso: En el momento en que se produce el toque, el pie se tensa desde el tobillo y la rodilla se flexiona ligeramente y se coloca en línea recta con el balón a ras de piso. • Si queremos elevar el balón, el pie de apoyo y la rodilla de golpeo se situarán a un costado del balón. Una vez que el balón ha salido, la pierna acompaña al movimiento de avance de la pelota y la mirada sigue al balón. Gráfico: Mecánica de ejecución a balón elevado: • Posición inicial del pie de apoyo: Se coloca paralelamente al balón a unos 15 o 20 centímetros, flexionando ligeramente la rodilla. • Posición del cuerpo: Se inclina ligeramente hacia adelante, pero con la vista fija en el balón, el brazo opuesto al pie de impacto se flexiona a la altura del hombro y se mueve hacia 5 Curso en línea │Fundamentos Técnicos de Futbol Asociación a jóvenes y adultos atrás, mientras que el otro brazo permanece en el costado. Esto sirve para mantener el equilibrio. • Impulso: En el momento en que se produce el toque, el pie se tensa desde el tobillo y la rodilla se flexiona ligeramente y se coloca en línea recta. Gráfico 4.1.4 Consideraciones generales Durante la aplicación de los ejercicios de golpeo con el pie: - Explique el objetivo de cada tipo de golpeo. - Muestre con el pie la correcta mecánica de ejecución del tipo de golpeo sin presencia del balón, posteriormente indique a los aprendices que la ejecuten y realice las correcciones pertinentes. - Muestre la correcta mecánica de ejecución del tipo de golpeo con balón, posteriormente indique a los aprendices que la ejecuten y realice las correcciones pertinentes. - Inicie la enseñanza del golpeo con la parte interna, externa y empeine. - Realice las mismas secuencias del golpeo para la ejecución de remates, despejes y pases. - Realice las secuencias con balón por elevación. - Realice las mismas secuencias en desplazamiento. - Realice varias repeticiones de la ejecución para garantizar el aprendizaje de la técnica de golpeo. 6
