Si esto la pasa a usted...Recuperandose del asalto

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HANDLING CRISIS
El asalto sexual crea una crisis, tanto para usted como las personas más cercanas a usted. Es importante recordar que las personas manejan las crisis en una gran variedad de formas—no hay una
sola manera correcta. El asalto sexual es una cosa difícil en que pensar, mucho menos, hablar de eso. Algunas personas expresan abiertamente sus sentimientos en respuesta al asalto sexual,
mientras que otros se sienten más cómodos controlando sus sentimientos. Puede que tenga que buscar a alguien de confianza para hablar de inmediato. Esto puede ayudar a aclarar las cosas para
que te sientas mejor. O puede ser que hablar sobre el asalto es difícil para ti y te hace sentir inquieta y tensa. Usted puede optar por no expresar sus sentimientos en este momento. A pesar de que
están molestos, actuación integrada y la calma puede hacer que usted se sienta mejor y con más control.
Muchas personas han sido víctimas de asalto sexual;
usted no está sola. Es importante recordar que no es
su culpa. No importa cuáles sean las circunstancias ,
que no merecía ser asaltada sexualmente .
TRAUMA SINDROME DE
VIOLACIÓN Puede experimentar muchas
reacciones diferentes emocionales, sociales, físicas
y/o reacciones sexuales como resultado del asalto.
En conjunto, estas reacciones se conocen como
Trauma Síndrome de Violación (RTS). RTS abarca
una amplia variedad de reacciones a menudo en las
tres etapas descritas a continuación. La duración
de cada fase puede variar, y la gente puede
moverse hacia atrás y hacia adelante entre las
etapas. Recuerde que no hay una reacción
equivocada o inadecuada.
Estado Agudo (Initial)
Esta etapa puede durar desde unos días hasta unas
semanas después del asalto. Sus reacciones pueden
variar en gran medida y contrastar. No hay
respuesta es incorrecta o inadecuada. Algunas de
estas experiencias pueden incluir:
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Confusión
Choque
Incredulidad
Miedo
Dificultad para
tomar decisiones
Entumecimiento
Vergüenza
Desprendimiento
Desamparo
Inquietud
Pesadillas
Mantener la
postura/
compostura
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Culpabilidad
Sentimiento de
culpa
Irritabilidad
Vergüenza
Desorganización
Dificultad para
resolver
problemas
Aumento o
disminución del
sueño
Ira
El dolor general
del cuerpo
Emociones de
Fatiga Estapa de ajuste al exterior
Esta etapa es un tiempo durante el cual las
víctimas tratan de volver a sus vidas como si nada
hubiera pasado. Durante esta fase, el individuo
vuelve a lo que parece ser su vida "normal", Pero
por dentro esta Sufriendo una considerable
turbulencia. En esta fase hay cinco técnicas de
afrontamiento:
Técnicas de Afrontamiento
Reducción al
mínimo:
Pretender que " todo está bien
" o que "podría haber sido peor.
Dramatización:
Hablar constantemente sobre el
asalto, que domina su
identidad/vida.
Supresión:
Negarse a discutir el asalto y
actuar como si realmente no
sucedió.
Explicación:
El análisis de lo que pasó, loque
su agresor estaba pensando o
sintiendo, y lo que podría
haber hecho de otra manera.
Vuelo:
Tratando de escapar del dolor a
través del uso de sustancias,
cortar, cambiar la apariencia,
mover, cambiar de trabajo, etc.
Durante esta fase, también puede experimentar:
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Depresión
Recuerdos Instantáncos
La indiferencia al
sexo
Aumento de la
actividad sexual
Hipervigilancia •
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Negación
Dificultad para
enfocar
El aumento de la
desconfianza
La baja autoestima
Los cambios de
humor
Los miedos o fobias
Aislamiento Reorganization Stage
Esta etapa es un momento en que se procesa el
asalto y el impacto que ha tenido en su vida.
Puede ser una experiencia muy difícil al principio,
y usted puede sentir que usted está empeorando
antes de que usted se sienta mejor, pero, con el
apoyo, usted puede pasar esta situación.
Todo el mundo se enfrenta con el proceso de una
manera diferente y no hay forma incorrecta de
hacer frente. Muchas de las víctimas pueden ser
"provocadas” por los acontecimientos, lugares,
olores, etc. que les recuerdan el asalto, y
continuar viviendo circunstancias sociales,
emocionales, físicas y / o preocupaciones sexuales
que tenían antes de el asalto. Sin embargo, estas
experiencias serán menos intensas como el
proceso de recuperación continúa.
Si nunca has hablado con alguien sobre lo que
pasó, usted puede decidir que este es un buen
momento para empezar. La recuperación de asalto
sexual es un proceso largo, el paso del tiempo a
menudo disminuye el dolor. Tener dificultad no
significa que usted ha desarrollado graves
problemas mentales o emocionales. Las personas
se recuperan de las agresiones sexuales, tal y como
se recuperaría de otras crisis. En el curso de la
reorganización de sus vidas, algunas sobrevivientes
se vuelven más seguras de sus propias fuerzas y
con más confianza en el poder del proceso de
curación. Para obtener más información, llame a
Waypoint al 319.365.1458
o visite www.waypointservices.org
Recuerde, sus sentimientos y experiencias no
son anormales y que no está sola!