Presentación de PowerPoint
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@sucavich NATACIÓN TERAPÉUTICA DE RAQUIS Francesc Sucarrats Botet Fisioterapéuta. Osteòpata D.O [email protected] 1.-¿Que es la Natación Terapéutica? 2.-2.- Generalidades de Raquis 2.1.- Columna lumbar 2.2.- Columna cervico-dorsal 3.- Método de acción 4.- Trabajo de core 5.- Progresión de ejercicios Dividiremos las sesiones de natación terapéutica en 50/55 minutos. De los cuales nos los repartiremos de la siguiente manera: 10.15 minutos de trabajo en seco (estiramientos, RPG, Core, …) 20.25 minutos de parte principal de trabajo aerobico. (Nosotros decidiremos a que intensidad trabajar) 10.15 minuts de relajación/parte lúdica FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA (Fcmaxima)) 205 __ FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCReposo) 205 __ 70 70 _______________ ______________ FRECUENCIA CARDIACA EN RESERVA (FCReserva) 135 135 FRECUENCIA CARDIACA RECOMENDADA (FCRecomendada) 135 135 X % Recomendado en el entrenamiento X 0,6 0,80 __________________________________ FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO 78 104 Lumbociatalgias Lumbalgias Hernias discales Artrosis lumbar Espondilolistesis Hiperlordosis 1. Desplazamientos ventrales con flotador abdominal: Crol pies de crol con madera pies de crol sin madera. Los brazos sujetan el flotador abdominal Desplazamientos ventrales con cabeza flexionada: Crol Pies de crol sin madera. Respiración bilateral Desplazamientos dorsales con la cabeza flexionada: Espalda Doble espalda Pies de espalda Pies de braza ( dorsal) Transportes Sentados, piernas encogidas. Desplazamiento hacia delante con la cabeza flexionada. Igual hacia atrás. Desplazamientos ventrales con giros hacia delante Artrosis cervical Hipercifosis Cervicalgias Pinzamiento cervical Dorsalgias Desplazamientos horizontales con respiración bilateral Pies de crol con respiracioón bilateral. Con inclinaciones. Con circunducciones Movilizaciones cervicales en PPP Inmersiones i búsquedas de objetos Braza aeróbica, con movimiento de flexión-extensióncontrolada de la cabeza Transportar una madera en la cabeza Conducir una pelota, con la cabeza, por la piscina Por parejas, mantener una pelota, entre ambos, con la cabeza Toque de pelota blanda con la cabeza Andar por la piscina, realizando translaciones de los brazos extendidos de adelante hacia atrás Andar por la piscina realizando circunducciones de los brazos hacia atrás Doble de espalda atrás sujetos por un compañero o goma elástica Salidas de espalda Volteretas hacia atrás, con los brazos extendidos Espalda Nadar espalda con manoplas, o con otros complementos En flotación ventral, desplazarse hacia delante con las manos agarradas detrás de la espalda NATACIÓN Y SALUD Guia de ejercicios y sesiones Mario Lloret (2002) COLMNA VERTEBRAL Y MEDIO ACUÁTICO Ejercicios preventivos y terapéuticos Javier Jimenez (2008)
