EL JUDO COMO DEPORTE DE LUCHA O COMBATE

Apuntes de Deportes de Lucha – Judo para 2º de ESO
EL JUDO COMO DEPORTE DE LUCHA O COMBATE
El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a finales del siglo XIX, sobre la base de
los métodos de autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las
técnicas del jujitsu para crear la nueva disciplina. Kano, cuando tenía veinte años, fundó
la primera escuela de judo en 1882. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció
la filosofía oriental del Judo, que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y
físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y
equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales.
El Judo podemos clasificarlo como un deporte de combate o lucha. Se trata de una
modalidad en la que no existe distancia entre los oponentes y desde el momento en el
que se inicia el combate, la primera acción de los judokas es buscar el agarre.
El Judo se practica en una superficie llamada “Tatami”, que en competición veréis que
es de color verde con un cuadrado que lo rodea, de color rojo. Tiene una forma especial
de colocación dos a dos que veremos en la práctica.
La práctica del judo se lleva a cabo con vestuario propio llamado “Judogui”,
compuesto por una casaca gruesa, un pantalón y un cinturón, que en función del color
indicará el grado de los judokas: Blanco – Amarillo – Naranja – Verde – Azul – Marrón
- Negro (de diferente DAN) - Rojo.
Este deporte se practica en situación de 1 contra 1, y en su práctica se pueden señalar
dos partes bien diferenciadas:
a) Judo suelo (de cuclillas, rodillas...); es el que practicaremos en clase. El objetivo es
inmovilizar al oponente. Esto se consigue cuando lo mantenemos durante 25 segundos
con la espalda (o línea de los hombros) pegada al suelo.
b) Judo pie (bipedestación): el objetivo es proyectar al oponente (tirarlo), consiguiendo
que éste caiga con la espalda sobre el suelo (mientras más de costado se caiga menos
puntuación se obtiene, y si cae boca abajo, ninguna).
Una de las premisas más importantes del Judo es la búsqueda del óptimo
aprovechamiento de la fuerza que realiza el contrario, es decir, tratar de proyectarlo
sin utilizar una fuerza máxima sino aprovechando el movimiento del adversario, para lo
cual se hará una acción para provocar en él la reacción que me permita realizar mi
movimiento con el mínimo esfuerzo. Por todo lo mencionado es importante que no
tratemos de ver quién es el más “bruto” o el más “fuerte”, sino quién es el que mejor
engaña a su oponente.
VOCABULARIO ESPECÍFICO DE JUDO: ALGUNOS TÉRMINOS QUE
DEBÉIS CONOCER (imágenes de apoyo):
o DAN: grado para los cinturones negros.
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o DOJO: sala donde se enseña.
o JUDO: camino de la NO resistencia; camino de la flexibilidad; camino apacible.
o JUDOGUI: traje de Judo.
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JUDOKA: practicante de Judo.
OBI: cinturón.
RANDORI: combate libre.
REI: saludo.
RITSU-REI: saludo de pie.
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SENSEI: profesor – maestro.
SHIAI: competición.
TATAMI: colchoneta de Judo.
TORI: aquel que realiza la acción.
UKE: quien recibe la acción.
WAZA: técnicas.
ZA-REI: saludo en posición de rodillas.
ALGUNAS TÉCNICAS DE INMOVILIZACIÓN:
HON KESA GATAME: por parejas, uno de los componentes se tumba boca arriba en
el suelo. El compañero se sitúa sentado en el suelo con las piernas estiradas paralelo al
compañero y mirándolo a la cara. Coloca su cadera junto a la del compañero que está
tumbado, pasa el brazo que se encuentra más cerca de este por detrás del cuello y con el
brazo que le queda libre agarra el de su compañero para situarlo bajo su axila y
“pillarlo” para evitar que se escape. A continuación, adelanta la pierna que está pegada
al compañero y abre hacia detrás la que se encuentra más alejada para, de esta forma,
ampliar la base de sustentación.
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YOKO SHIHO GATAME: se pasa una mano por debajo del cuello agarrando el
judogui; la otra mano agarrará el cinturón de “Uke” pasando previamente entre sus
piernas. Las piernas de “Tori” se pueden colocar de dos formas: flexionadas o
extendidas. “Tori” dejará todo su peso sobre el pecho de “Uke” como se indica en la
imagen.
ALGUNAS TÉCNICAS DE VOLTEO DESDE EL SUELO:
1ª TECNICA: uno tumbado boca abajo. El compañero se sitúa de rodillas a su costado,
pasa un brazo bajo el suyo y con la otra mano agarra el pantalón como se indica en la
foto. A continuación se empuja con el cuerpo a la vez que se hace la acción de brazos
dejando nuestro peso siempre sobre la persona que tratamos de girar.
2ª TECNICA: “Uke” debe situarse en posición de cuatro apoyos. “Tori” se sitúa a su
lateral, con sus brazos agarra los brazos de “Uke” y, al tiempo que empuja con su
cuerpo, también atrae con sus brazos barriendo los apoyos de “Uke”. “Tori” debe
acompañar en todo momento a “Uke” para no perder el control. Para tener un mejor
equilibrio se puede extender la pierna derecha tal y como se indica en la imagen.
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