Encuesta de hábitos de alimentación y sueño

[Curso 2014/2015]
Encuesta de hábitos de alimentación y sueño
I.E.S. “González Allende”
Toro (Zamora)
A continuación encontrarás una serie de preguntas sobre tus hábitos de alimentación y sueño. El propósito de la encuesta es conocer
c
las
costumbres de los chicos y chicas de primer ciclo de ESO, valorar cuáles de esas costumbres no son saludables y dar información
info
a padres,
alumnos y profesores para transformarlas en saludables. La encuesta es anónima,, así que te pedimos que respondas con sinceridad para
que las conclusiones puedan reflejar la realidad.
Grupo: _________________________________
Fecha: ___________________
Edad: __________________________________
Sexo:
Chico
Chica
ALIMENTACIÓN
1.- Habitualmente,, ¿cuántas comidas haces al día? (marca todas las que sean necesarias)
Desayuno
Merienda
Almuerzo
Cena
Comida
Pico algo entre horas
Desayuno
2.- Normalmente cuando desayuno
Nunca estoy con nadie
Algunas veces me acompaña alguien
A menudo me acompaña alguien
Siempre me acompaña alguien
3.- En caso de desayunar en compañía,, señala quién está normalmente contigo (puedes marcar varias)
Mi padre
Mi madre
Mis hermanos o hermanas
Otras personas (di cuáles): ____________________
4.- Señala qué desayunas habitualmente (marca todas las que sean necesarias):
No desayuno nada
Leche
Cereales
Bollería hecha en casa (magdalenas, bizcocho, etc.)
Bollería industrial
Galletas
Fruta (una pieza o un zumo)
Tostadas
Café o té
Otros alimentos (di cuáles): __________________
5.- Si los fines de semana y festivos tus costumbres a la hora de desayunar son muy distintas a lo que has señalado en las preguntas 1, 2 y 3,
escribe a continuación cómo es el desayuno esos días: qué desayunas y con quién.
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Almuerzo y merienda
6.- Señala qué almuerzas habitualmente
(marca todas las que sean necesarias):
Un lácteo (batido, yogur líquido, etc.)
Fruta (una pieza o un zumo)
Bollería hecha en casa (magdalenas, bizcocho, etc.)
Bollería industrial
Galletas
Bocadillo o sándwich
Chucherías (bolsa de gusanitos, gominolas, etc.)
Otros alimentos (di cuáles): ________________
7.- Señala qué meriendas habitualmente
(marca todas las que sean necesarias):
Un lácteo (batido, yogur líquido, etc.)
Fruta (una pieza o un zumo)
Bollería hecha en casa (magdalenas, bizcocho, etc.)
Bollería industrial
Galletas
Bocadillo o sándwich
Chucherías (bolsa de gusanitos, gominolas, etc.)
Otros alimentos (di cuáles): ___________________
8.- Si los fines de semana y festivos tus costumbres a la hora de almorzar y merendar son muy distintas a lo que has señalado en las preguntas
6 y 7, escribe a continuación cómo es el almuerzo y la merienda esos días.
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Comida y cena
9.- Normalmente cuando como
Nunca estoy con nadie
Algunas veces me acompaña alguien
A menudo me acompaña alguien
Siempre me acompaña alguien
10.- Normalmente cuando ceno
Nunca estoy con nadie
Algunas veces me acompaña alguien
A menudo me acompaña alguien
Siempre me acompaña alguien
Muchas gracias por tu amabilidad y por el tiempo dedicado a contestar esta encuesta
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[Curso 2014/2015]
Encuesta de hábitos de alimentación y sueño
I.E.S. “González Allende”
Toro (Zamora)
11.- Cuando como me acompaña:
12.- Cuando ceno me acompaña
Mi padre
Mi madre
Mis hermanos o hermanas
Otras personas (di cuáles): __________
Mi padre
Mi madre
Mis hermanos o hermanas
Otras personas (di cuáles): __________
13.- Si los fines de semana y festivos tus costumbres a la hora de comer y cenar son muy distintas a lo que has señalado en las preguntas 9 a
12, escribe a continuación cómo es la comida y la cena en esos días.
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14.- Señala con qué frecuencia tomas cada tipo de alimentos en la comida o en la cena:
Nunca
Pocas
veces
Algunas
veces
Casi todos
los días
Todos los
días
Carne (cerdo, ternera, pollo, embutidos, etc.)
Pescado
Huevos
Lácteos (leche, queso, yogur)
Verduras y hortalizas frescas (ensalada)
Verduras y hortalizas cocinadas
Fruta y o zumos
Legumbres
Pasta y arroz
Grasas (tocino, mantequilla, aceite)
SUEÑO
15.- De lunes a viernes, habitualmente
Me acuesto a las__________
Me levanto a las__________
Duermo más o menos_______horas
16.- Los fines de semana y festivos, habitualmente
Me acuesto a las__________
Me levanto a las__________
Duermo más o menos_______horas
17.- Tengo problemas para conciliar el sueño o para dormir toda la noche seguida:
Nunca
Pocas veces
A menudo
18.- Antes de irte a dormir ¿qué es lo que haces habitualmente?:
Todas las noches
Nunca
Algunas
veces
A menudo
Siempre
Ver la televisión en mi habitación
Jugar videojuegos (consola, tablet, ordenador, móvil, etc.)
Chatear con los amigos (móvil, tablet, ordenador, etc.)
Leer
Estudiar o hacer deberes
Estar con mi familia
Escuchar música o ver vídeos (móvil, tablet, ordenador, etc.)
Otras (di cuáles) _______________________________________________________
19.- ¿Qué haces habitualmente para conciliar el sueño?
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HÁBITOS SALUDABLES
20.- ¿Cambiar alguna de las costumbres que has expresado hasta aquí te ayudaría a mejorar tus resultados en el instituto? Di cuáles.
cuále
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21.- ¿Cambiar alguna de las costumbres que has expresado hasta aquí te ayudaría a estar más sano? Di cuáles.
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22.- ¿Cómo podrían ayudarte tus padres, profesores y amigos a hacer esos cambios y mejorar tus hábitos?
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Muchas gracias por tu amabilidad y por el tiempo dedicado a contestar esta encuesta
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