rutina estiramientos activos del tren inferior

RUTINA ESTIRAMIENTOS ACTIVOS
DEL TREN INFERIOR
EJERCICIO Nº 1
GASTO CALÓRICO: 17 – 68 Kcal
EJERCICIO Nº 2
MINUTOS: 17
NIVEL DE DIFICULTAD: 1
OBJETIVO: EEII
ESTRUCTURA:
Standing Quad Stretch
Nº DE EJERCICIOS: 8
Estiramiento del Adductor
60 SEGUNDOS CADA EJERCICIO
EJERCICIO Nº 3
15 SEGUNDOS DE DESCANSO
EJERCICIO Nº 4
EQUIPAMIENTO: COLCHONETA
Standing Toe Touch
(30 Seg. cada pierna)
Mariposa
EJERCICIO Nº 5
Seated Torso Rotation
EJERCICIO Nº 7
Estiramiento del Gemelo
Blas Latorre
EJERCICIO Nº 6
Seated Hamstring and Torso Stretch
EJERCICIO Nº 8
Deep Glute Stretch
Entrenador Personal
Tel: + 34 637 148 028