ALGUNAS CLAVES PARA DISFRUTAR LA VIDA

Algunas claves para disfrutar la vida
La Casona
Valencia 13-12-2012
La diferencia con que cada persona vive su vida, la gran variación
que observamos en el comportamiento, la actitud y el modo de
estar de cada persona frente a situaciones similares, me ha
llevado a preguntarme cuáles son las claves para que algunas
personas disfruten más de sus vidas que otras.
No pretendo que al final esta confersación (conferenciaconversada) hayamos podido llegar a una respuesta completa y
definitiva. De hecho en el título ya he incluido la palabra
“algunas” para hacer patente mi convicción que siembre se
podrán encontrar otras claves para disfrutar la vida. Quiero
también pedir disculpas de antemano por la parte de vanidad
que implica el que me atreva a hablar de este tema. Me gustaría
dejarlo como una forma de compartir con vosotros unas ideas
que me parece que al ser expuestas mejorarán ellas y yo.
Quiero dividir las claves en tres grupos, TENGO CLARO QUE ES
UNA DIVISIÓN ARTIFICIAL, PUESTO QUE LAS PERSONAS SOMOS
UN TODO INSEPARABLE DEL AMBIENTE EN EL QUE VIVIMOS:
1) INTRAPERSONAL
De entre los modos que tenemos de amargarnos a vida, de
impedirnos disfrutar muchos momentos quiero resaltar dos:
→ La EXIGENCIA: una de las maneras con las que nos
impedimos disfrutar de la vida es la exigencia por medio de la
cual no estamos nunca conformes con cómo somos, con cómo
hacemos las cosas, etc… Es muy frecuente escuchar a las
1
personas lamentarse de no haber estado a la altura de las
exigencias de su “yo ideal”.
La frase típica que comienza con "lo que yo debería haber...."
Como nunca es bastante para satisfacer las ansias perfeccionistas
la posibilidad de disfrutar con cualquier evento desaparece como
por arte de magia. Como decía Quevedo: “Lo mucho se convierte
en poco con sólo querer un poco más.”
En todo momento tenemos a nuestro alcance alguna posibilidad
de modificar nuestra perspectiva del mundo, el problema está en
que no la consideramos los suficiente importante, lo suficiente
potente, lo suficiente original, en definitiva le quitamos el valor
que tiene porque no tiene el que "debería de tener".
No se trata de permanecer en un conformismo pasivo que nos
impediría el disfrute de nuestro desarrollo como personas, sino
el mantener con nosotros mismos una relación de respeto y
comprensión.
Perls, el creador de la Terapia Gestalt, hablaba de la poderosa
influencia de la actitud de
"¡¡¡Y qué más da!!!"
clave para disfrutar de la vida en este caso vendría de la
disposición
a
considerar
nuestro
comportamiento o nuestro estado de ánimo
como el mejor posible en ese momento. Las
La
personas siempre hacemos lo mejor que podemos.
2
→ La PREOCUPACIÓN: La forma de impedir el disfrute de
cada momento en la vida es el tratar de resolver, modificar o
descubrir cualquier situación o problema que no ha llegado.
Dado que los seres humanos somos los únicos animales que
podemos enlazar el tiempo, tenemos la capacidad de imaginar y
pensar en situaciones que no están en el Aquí y Ahora. Cuando
empezamos centrarnos en las consecuencias de algo que no ha
llegado perdemos contacto con nuestro presente y todo lo que
podemos hacer es darle vueltas a ese tema. Puede ser una forma
de prepararnos pensareis, y yo estoy de acuerdo, sin embargo no
es a esa forma de preocupación que podemos llamar preventiva
a la que yo me estoy refiriendo aquí.
La que bloquea nuestras posibilidades de disfrutar la vida es
aquella que empieza a experimentar por adelantado lo
desagradable que imagina que sucederá.
Esa desconexión de la experiencia presente, que es la única
sobre la que podemos incidir, implica no atender de forma
consciente y directa a lo que nos sucede en ese momento.
Es cierto que distraernos en momentos desagradables es una
forma de hacerlos más llevaderos. Sin embargo el peligro reside
en que en muchas ocasiones el anticipar supone no disfrutar de
los momentos agradables.
La clave para el disfrute en este caso estaría en desarrollar
la capacidad de percibir qué es lo que está a
mi alcance aquí y ahora para vivir más a gusto
el momento presente sin perjudicar mi futuro.
3
2) INTERPERSONAL
Respecto de este aspecto de la experiencia me gustaría señalar
dos de las formas más frecuentes de bloquear el disfrute de
nuestra vida:
→ La OBSESIÓN POR GUSTAR A LOS DEMÁS que tantas
malas pasadas nos gasta en las relaciones interpersonales. El
placer que nos proporciona ser bien considerado por nuestros
semejantes es algo que no está totalmente en nuestras manos,
sin embargo nos comportamos como si esto fuera así. Al estar
convencidos de que siempre podemos conseguir que los demás
nos valoren de una forma tan positiva como nos exigimos,
entramos en una rueda infernal de que nos atrapa y amarga.
La opinión que los demás tienen de nosotros tiene un
componente que nosotros no podemos manejar y la forma de
disfrutar de la vida es asumir que tratar de ir más allá de
nuestras posibilidades no nos aporta otra cosa que estrés y
tensión por alcanzar lo inalcanzable..
saber que mostrándonos
como somos causaremos la mejor impresión
posible en función de la situación en la que se
encuentra la otra persona, es un clave que nos
La relajación que produce el
permitirá que cada encuentro llegue al mejor puerto posible.
→ Las EXPECTATIVAS que tenemos sobre como debería ser
el comportamiento ajeno también son una fuente de dificultades
a la hora de disfrutar de una vida más plena.
Este aspecto está potenciado muchas veces por nuestra propia
exigencia. Aun diría más esperamos que todo el mundo se
4
comporte como idealmente pensamos que debería hacerlo. La
decepción y frustración que sentimos al comprobar que no están
al nivel que habíamos imaginado, generalmente, conllevan una
amargura que hace desaparecer cualquier posibilidad de
disfrute.
Que las personas tenemos expectativas es indiscutible, el
problema reside en que no somos conscientes de hasta dónde
condicionan la percepción de los demás. Creer que nuestros
semejantes han de estar en cada momento en la situación, nivel
o actitud es la garantía de quedar defraudados y molestos.
Confundimos muchas veces nuestras expectativas con la
exigencia de que los demás se comporten de una determinada
manera.
clave para recuperar unas relaciones con las que disfrutar
con otra persona es tomar conciencia de nuestras
expectativas y comprobar qué nivel de
realidad tienen.
La
3) AMBIENTAL
Decía Ortega y Gasset que el ser humano es él y sus
circunstancias. Una de las principales formas por medio de las
cuales podemos impedirnos disfrutar la vida consiste en querer
que las circunstancias sean como nos habíamos imaginado.
Las afirmaciones acerca de “cómo deberían ser las cosas” que no
van unidas a una acción encaminada a transformarlas son el
caldo de cultivo del malestar en muchos momentos.
También en este caso las expectativas de las que no somos
conscientes nos van a jugar una mala pasada porque la
5
frustración por la aparición de inconvenientes que pensamos que
no deberíamos encontrarnos es un ácido que corroe nuestra
capacidad de disfrute.
abordar lo que nos encontramos
en lugar de lamentarnos por lo que
“deberíamos habernos encontrado” es una de
las claves que hacen posible el disfrute de la vida.
La capacidad de
También quiero señalar una vía para incrementar el disfrute de la
vida. Partiendo de mi profunda convicción de que vivir
disfrutando no es fácil, es decir, que requiere de una aportación
por parte cada uno de nosotros, también creo que el modo en
que nos tomemos las cosas va a ser determinante para que
nosotros consideremos que tenemos un nivel aceptable de
calidad de vida.
abordar cada situación como una
oportunidad para descubrir y aprender algo
útil creo que es una de las claves con las que le ponemos
La actitud de
un plus a cada experiencia que vivimos.
Ponernos manos a la obra y no permanecer en la actitud de
“intentarlo” sustituyéndola por hacerlo es una de las claves más
importantes para recuperar la sensación de tener en nuestras
manos la capacidad de disfrutar la vida.
La profunda convicción de que cada momento que vivo lo vivo
del mejor modo que puedo y si hay algo que no me satisface,
siempre puedo buscar algún cambio en mí, en el entorno o en la
6
relación son un punto de apoyo en el que impulsarme hacia una
situación diferente.
¡¡¡GRACIAS!!!
► “Lo pedí todo a fin de poder disfrutar de la vida, y se me dio
la vida de manera que pudiese gozar de todo.”
Anónimo
► “Deja de pensar en la vida y resuélvete a vivirla.”
Paulo Coelho
► “Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale
que tienes mil y una razones para reír.”
Anónimo
►”Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre
satisfechos, pues en esta vida, gracias a dios, nada sucede como
deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto.”
Noel Clarasó
►”Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de
tu vida.”
Marco Aurelio
►”La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino
una realidad que debe ser experimentada.”
Soren Kierkegaard
7