talleres polideport - Municipalidad de Estación Central

Listado de talleres y actividades
2016
Polideportivo Estacion Central
•
DOCUMENTOS:
- Fotocopia de cédula de identidad o certificado de nacimiento.
- Certificado de residencia (junta de vecinos o cuenta de luz o agua a nombre del
usuario a inscribirse).
Valores Estación Central
Tercera edad
Adolescentes y adultos
GRATIS
$10.000.-
Valores Otras comunas
Básico 1 (4 días al mes)
Básico 2 (8 días al mes)
Básico 3 (12 días al mes)
Adulto mayor
Full GYM (sala de pesas & clases
dirigidas)
Full piscina (nado libre & clases
dirigidas)
Full acceso
Full controlado (de 7:30 a 17:00)
$10.000.$13.000.$18.000.$10.000.$23.000.$25.000.$28.000.$19.000.*mayores de 15 años
Zumba
Es una disciplina Fitness, enfocada por una
parte a mantener un cuerpo saludable y por
otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad
al cuerpo mediante movimientos de baile
combinados con una serie de rutinas
Aeróbicas.
Zumba utiliza dentro de sus rutinas los
principales ritmos latinos, como lo son la
salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton y
la samba.
La zumba se puede practicar a cualquier edad
y en cualquier momento, ya que existe:
Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Basic,
Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba,
Zumba Sentao, entre otros.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
9:00
X
X
X
X
X
X
11:00
X
X
17:00
X
X
X
18:00
X
X
X
19:00
20:00
X
X
X
X
X
X
Insanity
Trabajo físico de intervalos de alta intensidad
su principal objetivo es mejorar la capacidad
aerobica y la disminución del tejido adiposo.
Este entrenamiento cuenta de intervalos de 3
a 5 minutos de ejercicio intenso por 30
segundos de pausa.
Recomendado para adolescentes y adultos
con experiencia previa en el entrenamiento.
Dia/hora
Lun
Mar
11:00
X
19:00
X
Mie
Jue
Vie
X
X
Sab
Pilates
Sistema de entrenamiento que se utiliza para
entrenar a partir de la combinación de
diversas disciplinas, como el yoga, la
gimnasia.
Trabajos de fortalecimiento del CORE y
mejora la estabilidad lumbo-pelvica entre
otros.
Recomendado para todas las edades.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
10:00
X
X
X
X
X
18:00
X
X
Sab
Cycling Indoor
Ejercicio aeróbico y de piernas
principalmente, donde el monitor o profesor
puede mediante el cambio de la frecuencia de
pedaleo y de la resistencia al movimiento,
realizar todo tipo de intensidades. Es una
gimnasia muy adaptable al nivel del alumno,
pudiendo ser tan sencillas como un paseo
tranquilo o agotador hasta para un ciclista
profesional.
Recomendado para personas jóvenes y
adultos.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
8:00
X
X
X
X
X
9:00
X
X
X
X
X
10:00
X
19:00
X
X
X
X
X
20:00
X
X
X
X
X
21:00
X
X
X
X
X
Sab
X
Fitball
Sistema de entrenamiento para desarrollar la
resistencia cardiovascular, la fuerza,
flexibilidad , la coordinación y el equilibrio sobre una pelota gigante denominada Fit
Ball.
Recomendado para todas las personas
Dia/hora
Lun
Mar
19:00
X
X
Mie
Jue
Vie
Sab
X
Aerobox o Combat
Es una actividad energética que permite
mejorar nuestra capacidad cardio vascular,
evitar enfermedades relacionadas a esta y
modelar el cuerpo mediante la realización de
ejercicios relacionados con el kickboxing
(puños y patadas) acompañados de música.
Esta actividad física sirve para ganar
coordinación y resistencia muscular.
En el aerobox el adversario es imaginario, no
se busca el desarrollo de las capacidades
luchadoras, sino que utiliza movimientos de
deportes de lucha para reinterpretarlos en una
serie de movimientos cercanos a una danza.
Recomendado para personas jóvenes y
adultas.
Dia/hora
Lun
18:00
X
19:00
X
Mar
Mie
Jue
Vie
X
X
X
Sab
Aeromix
Es una clase que interactúa con distintas
disciplinas aeróbicas en la cual existe un gran
consumo calórico. En ella se entrena el
sistema cardio-respiratorio y la resistencia en
general.
Dia/hora
10:00
18:00
Lun
Mar
Mie
X
X
Jue
Vie
X
X
Sab
Nado Libre
Nado libre y guiado durante una hora, la
piscina se divide en 3 pistas con diferentes
frecuencias de salida y velocidad de nado.
Recomendado para todas las edades y
personas con problemas articulares.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
8:00
X
X
X
X
X
X
9:00
X
X
X
11:00
X
X
19:00
X
20:00
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Hidrogimnasia
Gimnasia al ritmo de la música en el agua,
donde cuidamos nuestras articulaciones al
eliminar el impacto contra el suelo.
Ideal para trabajos aerolitos en la tercera
edad o personas con riesgo cardio vascular.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
10:00
X
X
X
X
X
12:00
X
X
X
X
X
19:00
X
X
X
X
X
Sab
Natación
Clases de natación para aprender a nadar,
mejorar la técnica o fortalecer el vinculo con el
agua (natación madre e hijo).
Dia/hora
Lun
9:00
Mar
Mie
Jue
X
X
X
Vie
15:00
X
X
16:00
X
X
X
X
X
17:00
X
X
X
X
X
18:00
X
X
X
X
X
Sab
Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional , o funtional training,
es uno de los métodos más efectivos dentro del
Fitness para conseguir no sólo la mejora del
rendimiento físico y la quema de calorías, sino
optimizar todo tu cuerpo logrando mayor
coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través
del movimiento corporal en todos sus ejes, por
ello se considera un entrenamiento completo.
El entrenamiento funcional se basa en entrenar
a partir de los movimientos funcionales del
cuerpo, por tanto no se centrará en ejercicios
para músculos aislados, sino en cadenas de
movimientos completas.
involucraremos tanto músculos que se contraen
como músculos estabilizadores y además,
aprenderemos a realizar correctamente
movimientos de nuestra vida diaria y a
mantener posturas adecuadas, evitando
contracturas y dolores musculares y articulares.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
11:00
X
X
19:00
X
X
Vie
Sab
Sala De Pesas
Sala de pesas, maquinas aerobicas y
multiuso para el desarrollo de la capacidad
cardio vascular y de la fuerza.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
7:30 a 13:00
x
x
x
x
x
x
15:00 a 22:00
x
x
x
x
x
Escuelas Externas
•
Las escuelas externas tienen un valor aparte de la
mensualidad, que puede ser cancelado para solo
participar de esta o sumado a la mensualidad para
asistir tanto a nuestros talleres como los externos.
Karate Shotokan
El Shotokan es el primer estilo de kárate de
origen japonés. Además de ser considerado
como una de las primeras escuelas de karate
organizadas a nivel internacional, siendo el
estilo de Karate-Dō más practicado del
mundo.
VALOR: $10.000.- mensual
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
19:00
X
X
20:00
X
X
Vie
Sab
Taekwondo
Arte marcial que se destaca por la variedad y
espectacularidad de sus técnicas de patadas
y, actualmente, es uno de los deportes de
combate más conocidos.
VALOR: $10.000.- mensual
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
20:00
X
X
21:00
X
X
Vie
Sab
Ballet
Danza clásica que ejecutan uno o varios
bailarines sobre un escenario siguiendo un
argumento.
VALOR: $13.000.- mensual
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
13:00
X
14:00
X
Yoga
Se refiere a una tradicional disciplina física y
mental que se originó en la India. La palabra
se asocia con prácticas de Meditación en el
Hinduismo, el Budismo y el Jainismo.
VALOR: $13.000.- mensual
Dia/hora
Lun
10:00
X
18:00
Mar
Mie
Jue
X
X
Vie
X
X
Sab
Crossfit
Es un sistema de acondicionamiento físico
basado en ejercicios funcionales y variados,
ejecutados a relativamente alta intensidad.
VALOR: $23.000.- mensual
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
18:30
X
X
X
X
X
19:30
X
X
X
X
X
20:30
X
X
X
X
X
Sab
Escuelas Deportivas
•
Entrenamiento deportivo de iniciación como
competitivos.
Basquetbol
Deporte que se practica, en una cancha
rectangular, entre dos equipos de cinco
jugadores que, utilizando solo las manos,
intentan introducir el balón en el arco del
adversario; gana el equipo que logra más
puntos en los 48 minutos que dura el
encuentro.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
17:30
X
X
X
18:30
X
X
X
Sab
Futbol
Es un deporte de equipo jugado entre dos
conjuntos de once jugadores cada uno y
algunos árbitros que se ocupan de que las
normas se cumplan correctamente. Es
ampliamente considerado el deporte más
popular del mundo, pues lo practican unos
270 millones de personas.
Dia/hora
Lun
17:00
X
Mar
Mie
X
Jue
Vie
X
Sab
Balonmano
Deporte que se practica, en una cancha
rectangular, entre dos equipos de siete
jugadores que, utilizando solo las manos,
intentan introducir el balón en el arco del
adversario; gana el equipo que logra más
goles en los 60 minutos que dura el
encuentro.
Dia/hora
Lun
20:30
x
Mar
Mie
x
Jue
Vie
Sab
x
Departamento De Salud
•
Contamos con un área de trabajo kinesiologico y
de nutrición para la atención de nuestros usuarios.
Sala De Rehabilitación
Rehabilitación músculo-esquelética para
socios del polideportivo, con mención en
kinesiología traumatológica, deportiva,
geriátrica y trastornos metabólicos como
diabetes, hipertensión y obesidad.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
8:00 a 13:00
x
x
x
x
x
x
15:00 a 21:00
x
x
x
x
x
x
Terapia Acuática
Procedimiento terapéutico que resulta del uso
combinado del agua como medio y de
técnicas y modelos de rehabilitación, con el
fin de producir en la persona efectos curativos
y recreativos que faciliten la función, a la vez
que promuevan la adhesión al tratamiento y la
consecución rápida de los objetivos
propuestos para el mismo.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
X
X
X
10:00
X
11:00
X
X
X
12:00
X
X
X
X
X
X
16:00
X
18:00
X
X
20:00
X
X
Sab
Gimnasia Kinésica
Taller deportivo-terapéutico para mantener la
funcionalidad principalmente del adulto mayor,
potenciando habilidades sociales y cognitiva.
Dia/hora
9:00
Lun
Mar
x
Mie
Jue
x
Vie
Sab
x
Deporte De Integración
Taller deportivo-recreativo para personas en
situación de discapacidad y su familia,
potenciando lazos, habilidades sociales y
cognitivas.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
15:00
x
x
x
x
x
Sab
Hidrofit
Taller deportivo que busca potenciar la
condición física del usuario en un medio
acuático, eliminando la carga sobre las
articulaciones. Idealmente para personas con
trastornos degenerativos de extremidad
inferior o columna.
Dia/hora
20:30
Lun
Mar
x
Mie
Jue
x
Vie
Sab
Nutricionista
• Evaluación nutricional mediante encuesta
recordatorio 24 hrs y encuesta de tendencia de
consumo.
• Análisis de cambios y estilos de vida saludables
• Registro de alteraciones en relación a la ingesta
(si lo presenta), tratamiento farmacológico y
exámenes previos.
• Evaluación antropométrica, peso, talla Y
circunferencia de cintura / cadera.
• Cálculo de requerimientos acorde con estado
nutricional y actividad física.
• Educación alimentaria mediante entrega de
pauta alimenticia según requerimiento
calculado.
• Grupo de intervención
• Creación de materiales educativos
• Informe mensual atención de pacientes.
Dia/hora
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
8:00 a 13:00
X
X
X
X
X
15:00 a 21:00
X
X
X
X
X
Sab
Saturación de usuarios según hora y día
Sábados
Viernes
Jueves
Miércoles
Martes
Lunes
300
Máximo
225
150
75
Mínimo
0
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Contacto
Teléfono
: +56227420785
Correo electrónico: [email protected]
Facebook
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Twitter
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Instagram
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