ESTRÉS Es un estado de gran tensión nerviosa originado en la

ESTRÉS
Es un estado de gran tensión nerviosa originado en la persona por el exceso de trabajo, ansiedad, etc. Suele
manifestarse a través de una serie de reacciones que van desde la fatiga prolongada y el agotamiento hasta
dolores de cabeza, insomnio, indigestión, disfunción sexual, sarpullidos, nerviosismo etc., pudiendo ocasionar
incluso trastornos psicológicos.
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tantas situaciones
positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio, etc.) como negativas (pérdida del empleo, etc.). El estrés
también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico. Situaciones que
provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.
PARA PREVENIR EL ESTRÉS DEBEMOS TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:
• Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo.
• Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo.
• Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, meditación, etc.
• Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés.
El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas para afrontarlo. Es
necesario consultar a un médico para cerciorarse de que los problemas que Ud. tiene sean causados por el
estrés.