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LAS ESTRANGULACIONES (SHIME‐WAZA) Y LAS LUXACIONES (KANSETSU‐WAZA)
Gabriel Rodríguez Romo
CONTENIDOS:
1. Las bases de las estrangulaciones y de su defensa.
2. Tipos de estrangulaciones. 3. Técnica de ejecución de algunas estrangulaciones e identificación de errores.
4. Las bases de las luxaciones y de su defensa.
5. Técnica de ejecución de algunas luxaciones e identificación de errores.
6. Movimientos de ataque en suelo para finalizar estrangulando o
luxando.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE ESTRANGULACIÓN (SHIME‐
WAZA):
Con las técnicas de estrangulación (Shime‐waza) en Judo, buscamos controlar al oponente ejerciendo presión sobre su cuello mediante las manos, los brazos, las piernas o las solapas del judogi, obligándole finalmente a abandonar.
Las técnicas de estrangulación se basan en la aplicación de presión sobre el cuello de Uke, buscando con ello el desencadenamiento de tres tipos de mecanismos fisiológicos: asfíxicos (respiratorios), circulatorios y nerviosos.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES EN LA EJECUCIÓN DE LAS ESTRANGULACIONES:
‐
Controlar la movilidad de Uke. No es posible estrangular si cada vez que queremos aplicar presión sobre el cuello de Uke, éste puede desplazarse y eludir el efecto de dicha presión.
‐
Tori debe concentrar toda su fuerza en las partes de su cuerpo que esté empleando para estrangular (brazos y manos o piernas). 1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
‐
Mantener a Uke en una posición que le impida ofrecer resistencia (Kuzushi), al mismo tiempo que Tori
adopta una posición equilibrada, con una buena base de sustentación. ‐
Los agarres con las manos que realice Tori deben ser fuertes y profundos, siempre con las muñecas oponiéndose al cuello de Uke
y no adaptándose a él.
INCORRECTO
CORRECTO
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
SEGURIDAD DURANTE LA EJECUCIÓN DE LAS ESTRANGULACIONES:
‐
Estrangulaciones: grupo de técnicas relativamente peligrosas si no se realizan de manera correcta.
‐
Se deben efectuar solamente por judokas adultos.
‐
El papel de Uke es fundamental para reconocer cuándo se encuentra controlado y abandonar en el momento oportuno.
‐
En el momento en el que Uke abandona (golpeando dos o más veces sobre el tatami, sobre Tori o sobre él mismo), Tori libera inmediatamente la presa sobre el cuello de Uke. Máxima observación de Uke. No se bromea nunca.
‐
Si Uke perdiera el conocimiento, Tori abandonará de inmediato la técnica y se llevará a cabo una maniobra de resucitación o Kuatsu.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS ESTRANGULACIONES:
Estrangulación = Ippon si Uke abandona.
En la ejecución de las estrangulaciones está
prohibido:
‐
Estrangular otras partes del cuerpo que no sean el cuello.
‐
Tocar con las manos, brazos, pies o piernas la cara del adversario para efectuar la estrangulación. Cara: línea bordeada por la frente, parte anterior de las orejas y mandíbula. Ejemplo: barbilla.
‐
Estrangular usando los bajos de la chaqueta o el cinturón.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
En la ejecución de las estrangulaciones está
prohibido:
‐
Estrangular enrollando la chaqueta alrededor del cuello del adversario.
‐
Aplicar las piernas en tijera directamente sobre el cuello del adversario para tratar de estrangular.
‐
Estrangular directamente con los dedos o con los puños sobre el cuello del adversario.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS ESTRANGULACIONES (ANTES):
Para defender una estrangulación, lo más importante sería tratar de evitar que Uke consiga controlarnos, no dejándole afianzar la estrangulación. Es decir, trataremos inicialmente de evitar el agarre de Uke con sus manos, brazos o piernas sobre nuestro cuello. Para ello podemos adoptar diferentes posturas defensivas durante el trabajo en suelo protegiendo el cuello.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS ESTRANGULACIONES (DURANTE) :
Si Uke ya ha conseguido agarrarnos e inicia el intento de estrangulación, la defensa se basará en tratar de impedir o en suprimir todas aquellas acciones que le permiten estrangularnos de manera eficaz o afianzar la estrangulación:
‐
Uke: concentra toda su fuerza en las partes del cuerpo que está empleando para estrangular. Tori: bloquea los brazos o piernas de Uke, tira de su judogi
en dirección contraria, buscando el agotamiento.
1. LAS BASES DE LAS ESTRANGULACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS ESTRANGULACIONES (DURANTE) :
‐
Uke: busca agarres fuertes y profundos. Tori: rompe los agarres de Uke, interpone alguna parte de su cuerpo (barbilla, manos, etc.).
‐
Uke: trata de controlar la movilidad de Tori para culminar la estrangulación. Tori: se desplaza cuando Uke trata de ejercer presión para eludir su efecto.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
‐
Tres tipos de estrangulaciones según el mecanismo fisiológico que se desencadena por la presión sobre el cuello: aéreas o respiratorias, circulatorias o sanguíneas y nerviosas.
‐
En cualquier caso, la mayoría de las técnicas de estrangulación suelen poner en funcionamiento al mismo tiempo los tres mecanismos, aunque no de la misma forma o con la misma intensidad.
‐
Factores determinantes: intensidad de la fuerza o de la presión aplicada, dirección de la misma y, sobre todo, región del cuello sobre la que se ejerce dicha presión.
ƒ Fuerza sobre la parte anterior del cuello (desde delante hacia atrás), fundamentalmente mecanismo asfíxico y, en menor medida, circulatorio y nervioso.
ƒ Fuerza sobre los laterales del cuello, fundamentalmente mecanismo circulatorio y, en menor medida, asfíxico y nervioso.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
1. ESTRANGULACIONES RESPIRATORIAS O AÉREAS:
‐
La presión se ejerce sobre la parte anterior del cuello (desde delante hacia atrás).
‐
El mecanismo de asfixia se activa por compresión directa de la tráquea o la laringe, generando una disminución parcial o total del diámetro de las vías respiratorias. ‐
En otras ocasiones se produce por presión sobre el hueso hioides (unido a algunos músculos de la laringe), que es desplazado hacia atrás, provocando que la lengua tapone el orificio superior de la laringe e impidiendo así la entrada de aire a los pulmones.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
1. ESTRANGULACIONES RESPIRATORIAS O AÉREAS:
‐
En ambos casos se impide total o parcialmente el aporte de oxígeno a los órganos a través del sistema circulatorio. Pueden resultar dolorosas.
‐
Ejemplos de estrangulaciones fundamentalmente respiratorias o aéreas: Hadaka‐jime y Kata‐te‐jime.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
2. ESTRANGULACIONES CIRCULATORIAS O SANGUÍNEAS:
‐
La presión se ejerce sobre los lados del cuello.
‐
El mecanismo circulatorio se pone en funcionamiento al ejercer presión sobre los vasos sanguíneos cervicales, principalmente venas yugulares y arterias carótida y vertebrales. ‐
Así se neutraliza o reduce el aporte de sangre, rica en oxígeno y nutrientes, al cerebro a través de las arterias. Además, se impide el retorno venoso (eliminación de los deshechos metabólicos), lo que dificulta el funcionamiento normal del SNC.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
2. ESTRANGULACIONES CIRCULATORIAS O SANGUÍNEAS:
‐
Más efectivas que las respiratorias al requerirse menor presión y, además, no resultan dolorosas.
‐
Ejemplos de estrangulaciones circulatorias o sanguíneas: Ryo‐te‐jime y Nami‐juji‐jime.
2. TIPOS DE ESTRANGULACIONES.
3. ESTRANGULACIONES NERVIOSAS:
El mecanismo nervioso actúa cuando se ejerce presión sobre los nervios que atraviesan el cuello, básicamente sobre el llamado vago o neumogástrico. Se originan trastornos de funcionamiento en los sistemas circulatorio y respiratorio, es decir, los mecanismos asfíxicos y circulatorios entran en juego.
Aunque es un grupo diferenciado por el mecanismo de actuación, no se puede hablar de estrangulaciones puramente nerviosas, aunque el componente nervioso esté presente en la mayoría de ellas.
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
TÉCNICAS DE ESTRANGULACIÓN (SHIME‐WAZA): 12
Nami‐juji‐jime
Gyaku‐juji‐jime
Kata‐juji‐jime
Grupo Juji‐jime
Estrangulaciones con los brazos en cruz
Hadaka‐jime
Okuri‐eri‐jime
Kata‐ha‐jime
Do‐jime (prohibida)
Sode‐guruma‐jime
Kata‐te‐jime
Ryo‐te‐jime
Tsukkomi‐jime
Sankaku‐jime
Otras estrangulaciones
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
1. GRUPO JUJI‐JIME: Nami‐juji‐jime (estrangulación en cruz con las manos colocadas en posición ordinaria).
Ejecución técnica
Errores comunes en todo el grupo:
Posición incorrecta de manos
El agarre no es profundo
Se adaptan las muñecas al cuello
Se abren codos
No se controla a Uke
con piernas
1
2
3
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
2. GRUPO JUJI‐JIME: Kata‐juji‐jime (estrangulación en cruz con las manos opuestas).
2
Ejecución
técnica
1
3
4
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
3. GRUPO JUJI‐JIME: Gyaku‐juji‐jime (estrangulación en cruz con las manos invertidas).
2
1
3
Ejecución
técnica
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
4. HADAKA‐JIME (estrangulación desnuda)
Ejecución técnica
Errores comunes:
No controlar cabeza de Uke
Si se efectúa de rodillas, no desequilibrar a Uke
hacia atrás
Pasar en exceso el antebrazo por delante del cuello de Uke
Adaptar la muñeca al cuello de Uke
3
1
2
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
5. OKURI‐ERI‐JIME (estrangulación deslizando las solapas)
1
3
2
Ejecución técnica
Errores comunes:
No controlar cabeza de Uke
Si se efectúa de rodillas, no desequilibrar a Uke
hacia atrás
No realizar un agarre profundo
Adaptar la muñeca al cuello de Uke
Dirección de las fuerzas al estrangular
4
5
3. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS ESTRANGULACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
6. KATA‐HA‐JIME 1
(estrangulación controlando el hombro o en forma de ala)
3
2
Ejecución técnica
Errores comunes:
No controlar cabeza de Uke
No realizar un agarre profundo
Adaptar la muñeca al cuello de Uke
Apoyar palma de la mano por detrás de la cabeza de Uke
Dirección de las fuerzas al estrangular
4
5
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU‐WAZA):
Las técnicas de luxación (Kansetsu‐waza) en Judo son todos los controles o presiones que ejercemos sobre determinadas articulaciones de nuestro adversario, obligándole finalmente a abandonar para evitar que se produzca una verdadera luxación (separación o pérdida de contacto de las superficies articulares de los huesos que conforman la articulación en cuestión).
En el Judo deportivo solamente está permitido luxar la articulación del codo, pero en determinados Katas también se aplican técnicas de luxación sobre las caderas, las muñecas, los dedos, etc.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU‐WAZA):
Los controles o presiones de Tori sobre el brazo de Uke se basan, casi siempre, en acciones de hiperextensión (mediante movimientos basados en la ley de la palanca) y, en mucha menor medida, de torsión (enroscando el brazo). Para efectuar estas acciones, Tori utiliza casi siempre los brazos y las manos, excepto en la luxación denominada Ude‐hishigi‐ashi‐gatame, que se realiza empleando solamente las piernas.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU‐WAZA):
No obstante, aunque en la mayoría de las luxaciones intervengan los brazos y las manos de Tori para realizarlas, las partes del cuerpo que se utilizan como puntos de apoyo pueden ser muy variadas, dando así nombre a algunas de las luxaciones: axila (ude‐hishigi‐waki‐gatame), abdomen (ude‐hishigi‐hara‐
gatame), rodilla (ude‐hishigi‐hiza‐gatame), etc.
Ude‐garami
Ude‐hishigi‐juji‐gatame
Ude‐hishigi‐ude‐gatame
Ude‐hishigi‐hiza‐gatame
Ude‐hishigi‐waki‐gatame
Ude‐hishigi‐hara‐gatame
Ashi‐garami (prohibida)
Ude‐hishigi‐ashi‐gatame
Ude‐hishigi‐te‐gatame
Ude‐hishigi‐sankaku‐gatame
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU‐WAZA):
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
DEFINICIÓN Y OBJETIVO DE LAS TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU‐WAZA):
Si el movimiento fuera muy violento y Uke no abandonara o no tuviera tiempo para hacerlo, se produciría un mecanismo de palanca entre el cúbito y el húmero, haciendo que las partes de los huesos del antebrazo (cúbito y radio) que componen la articulación del codo, se salgan de ella hacia atrás produciéndose la dislocación o luxación.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES EN LA EJECUCIÓN DE LAS LUXACIONES:
‐
Al igual que en las técnicas de estrangulación, es necesario controlar la movilidad de Uke. No es posible luxar si cada vez que queremos aplicar presión sobre el codo de Uke, éste puede desplazarse y eludir el efecto de dicha presión.
‐
También es necesario mantener a Uke en una posición que le impida ofrecer resistencia, al mismo tiempo que Tori adopta una posición equilibrada, con una buena base de sustentación, que le permita moverse libremente.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES EN LA EJECUCIÓN DE LAS LUXACIONES:
‐
Tori debe realizar un buen control del brazo a luxar, impidiendo que Uke pueda girarlo, flexionarlo, etc., para eludir la luxación.
‐
Tori debe luxar en el ángulo y dirección adecuados (dirección marcada por el dedo meñique).
‐
Para luxar, Tori ha de realizar fuerza con todo el cuerpo, no sólo con los brazos. Así se puede aplicar de manera progresiva y continua, sin tirones bruscos.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
SEGURIDAD DURANTE LA EJECUCIÓN DE LAS LUXACIONES:
‐
Las luxaciones, al igual que las estrangulaciones, son un grupo de técnicas relativamente peligrosas si no se realizan de manera correcta y con precaución. La fuerza debe aplicarse con sumo control para no lesionar al
compañero.
‐
Se deben efectuar solamente por judokas adultos o de cierto nivel. ‐
El papel de Uke es fundamental para reconocer cuándo se encuentra controlado y abandonar en el momento oportuno, sin resistir en exceso.
‐
En el momento en el que Uke abandona (golpeando dos o más veces sobre el tatami, sobre Tori, sobre él mismo o gritando maitta), Tori libera inmediatamente la presa sobre el codo de Uke. Máxima atención.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS LUXACIONES:
Luxación = Ippon si Uke abandona.
En la ejecución de las luxaciones:
‐
No se pueden luxar otras articulaciones no sean la del codo.
‐
Está prohibido realizar acciones sobre las articulaciones del cuello o de la columna vertebral en general que pudieran provocar lesiones graves.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS DE LAS LUXACIONES:
En la ejecución de las luxaciones:
‐
Desde la posición de pie, está
prohibido dejarse caer bruscamente sobre el codo de Uke cuando se ejecuta la técnica de Ude‐hishigi‐waki‐gatame
(luxación con punto de apoyo en la axila de Tori).
‐
Si en posición de pie se realiza una luxación con el fin de proyectar al oponente, no se considerará tal proyección a efectos de puntuación.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS LUXACIONES (ANTES):
Para defender una luxación, lo más importante sería tratar de evitar que Uke
consiga controlarnos, no dejándole afianzar la luxación. Es decir, trataremos inicialmente de evitar el agarre de Uke con sus manos, brazos o piernas sobre nuestro brazo. 4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS LUXACIONES (DURANTE) :
Si Uke ya ha conseguido agarrarnos uno de nuestros brazos e inicia el intento de luxación, la defensa se basará fundamentalmente en tratar de impedir que Uke
consiga extendernos el brazo o que encuentre el ángulo adecuado para ejecutar correctamente la luxación. Para ello podemos:
‐
‐
Efectuar movimientos bruscos de giro a la vez que tiramos enérgicamente de nuestro brazo para tratar de liberarlo de la presa de Uke.
Agarrarnos fuertemente de nuestro propio judogi
o empleando el brazo libre para evitar la extensión del brazo controlado por Uke.
4. LAS BASES DE LAS LUXACIONES Y DE SU DEFENSA.
PUNTOS ESENCIALES PARA LA DEFENSA DE LAS LUXACIONES (DURANTE) :
‐
Tratar de romper los agarres de Uke sobre nuestro brazo.
‐
Cambiar la posición de nuestro codo respecto al punto de apoyo de Uke
(giro de muñeca o cambio de posición del hombro).
5. TÉCNICA DE EJECUCIÓN DE ALGUNAS LUXACIONES E IDENTIFICACIÓN DE ERRORES.
UDE‐HISHIGI‐JUJI‐GATAME (rotura del brazo en cruz)
Ejecución técnica
Errores comunes:
Separarse en exceso de Uke
No realizar un buen control del brazo de Uke con las piernas
No luxar en el ángulo y dirección adecuados
Tratar de luxar sólo con la acción de los brazos
6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
1. Ataque desde arriba, Tori entre las piernas de Uke: ‐
1
Pocas opciones para estrangular o luxar de manera directa desde esta posición. En todo caso, por ejemplo, Tori entra por un lado controlando una de las piernas de Uke y finaliza estrangulando con Kata‐te‐jime.
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3
6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
2. Ataque desde abajo, Uke entre las piernas de Tori: ‐
Control directo (o incoporándose
ligeramente) para luxar o estrangular.
‐
Retirada de los puntos de apoyo de Uke y luxación o estrangulación.
2
1
6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
2. Ataque desde abajo, Uke entre las piernas de Tori: ‐
Desequilibrio y volteo hacia un lado para finalizar luxando o estrangulando.
1
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6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
3. Ataque de Tori con Uke en cuadrupedia o tumbado boca abajo:
‐
Ataque desde el costado de Uke (directo o volteándolo hacia un lado) para finalizar luxando o estrangulando.
‐
Ataque desde la cabeza de Uke (directo o volteándolo hacia un lado) para finalizar estrangulando o luxando.
1
2
6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
3. Ataque de Tori con Uke en cuadrupedia o tumbado boca abajo:
‐
Ataque directo sobre la espalda de Uke
(introduciendo talones) para finalizar estrangulándolo o luxándolo boca abajo.
‐
Ataque sobre la espalda de Uke (introduciendo talones) para luxarle o estrangularle volteándolo.
3
2
1
6. MOVIMIENTOS DE ATAQUE EN SUELO PARA FINALIZAR ESTRANGULANDO O LUXANDO.
MOVIMIENTOS BÁSICOS (ACCIONES DE TORI):
4. Tori en posición de cuadrupedia o tumbado boca abajo: ‐
Se trata fundamentalmente de contraataques para finalizar luxando. Cuando Uke intenta realizar alguna técnica de control en el suelo, Tori
apresa uno de sus brazos, gira y luxa.
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