¡Despacio, que voy de prisa!

Artículos para reflexionar, del doctor Alejandro Alvarez Serrano
¡Despacio, que voy de prisa!
"No hay que llegar primero, sino hay que saber llegar " Cuco Sánchez
Mucha gente vive del amanecer al anochecer, en un continuo estado de urgencia y de
emergencia extremo que le impide disfrutar la vida. Están convencidas de que esa es la
única forma de vivir y de alcanzar sus metas. No puede soportar ver a alguien
descansando o tomando café y conversando, sin dejar de pensar que se trata de un
holgazán o un bueno para nada.
Una vez en Can Cún, una playa de Yucatán, México, me topé con un extranjero (a lo
lejos me pareció estadounidense) vendiendo cocos en una palapa (kiosco rústico
construido de bambú y palma). Cuando el caballero me empezó a atender, noté su
acento alemán y cuando me llamó por mi nombre, fue una gran sorpresa. ¿Cómo y de
donde me conocía? Enseguida me aclaró el misterio.
Se trataba del ex-gerente del Deutsche Bank, uno de los 3 bancos más importantes de
Alemania, y me conocía porque años atrás había sido mi anfitrión en la sucursal de
Heidelberg que él dirigía, en un evento cultural que organizó con la Embajada de
México y donde di una conferencia sobre los indios Huicholes.
"-Pero... ¿Qué hace Vd. Aquí?" -le pregunté muy intrigado.
"-Vea" –me respondió, "-durante años no tuve tiempo ni para comerme una salchicha en
calma. Sufría de úlcera estomacal y estaba en tratamiento psicológico de antiestrés.
Cuando hace tres años tomé mis primeras vacaciones de la década, lo comprendí: Me
estaba muriendo en vida. Me casé con una chica local y ahora vivo feliz y tranquilo
vendiendo cocos, sodas y cervezas. Ya no necesito psiquiatra ni medicamentos. He
recuperado mi placer por vivir."
Cuando alguien 'triunfa' lo hace a pesar del estrés, no gracias a él. Las personas más
satisfechas y equilibradas que he conocido en mi vida han sido las más tranquilas,
relajadas y pacíficas, y todas ellas son grandes realizadoras que saben lo que hacen,
cómo lo hacen y para qué lo hacen.
La Lección es: Si tienes Paz y Tranquilidad interna –que no necesitas confundir con
apatía u holgazanería- tendrás menos distracciones y bloqueos que te separen de tus
metas personales y así podrás alcanzarlas antes y con mejor aprovechamiento de
recursos tanto internos, como externos.
¡¡Sé FELIZ YA!!
"Lo que has terminado te da más confianza
para terminar lo que te falta por hacer." Alejandro Álvarez Serrano
¿Eres de las personas que se desvelan trabajando? ¿Te levantas antes de haber
descansado lo suficiente para hacer TODO eso que te has propuesto?
¿Desayunas un café y almuerzas un hot-dog porque no tienes tiempo para más?
¿Trabajas los fines de semana y renuncias a tus vacaciones para que te dé tiempo de
hacer lo que debes?
¿Haces largas listas de pendientes esperando que al terminarla puedas finalmente
descansar? ¿Notas que mientras más cosas tachas de tu lista, más cosas nuevas
aparecen?
¿Te parece que tus niños apenas ayer eran bebés, tus adolescentes apenas ayer eran
niños y que no sabes ni cómo te volviste abuelo de los hijos de quien apenas ayer era un
adolescente?
Y curiosamente tu lista de pendientes nunca se terminó... Lo más seguro es que tu lista
siga estando bien larga durante tu velorio. De tanto correr, olvidaste saber a donde ibas
y olvidaste disfrutar en donde estabas.
Si no hay un incendio que apagar, casi todo puede un poco esperar...
El propósito de la vida no es terminar TODO lo que te propones sino disfrutar de
TODO lo que haces. Vivir en una eterna emergencia te consume y te impide ser feliz.
Detente! Mira un atardecer, juega con tus hijos, siéntate en el parque a ver gente pasar.
mira aparadores, disfruta una larga cena o comida con tus amigos,
Tu lista de pendientes, seguro que puede esperar, quien sabe si mañana aún lo puedas
gozar.
¡¡Sé FELIZ YA!!
La Paciencia es la Ciencia de la Tranquilidad
"La Vitalidad no se demuestra solo
con torbellinos de actividad.
Observa a un gato durmiendo o esperando a un ratón" Alejandro Álvarez Serrano
¿Cómo reaccionas cuando vas tarde y el denso tráfico te impide continuar? ¿Cuándo la
fila del banco, del correo o del supermercado no avanza tan rápido como necesitas o te
gustaría?
¿Usas el tiempo para desesperarte o para admirar el entorno? ¿Para murmurar
improperios en voz más o menos baja o para leer el libro que andas cargando para estos
casos?
Si puedes, ama la situación. Si no la puedes amar, cambia tu punto de vista hasta que se
vuelva atractiva o por lo menos indiferente. Cuando mis pequeños me interrumpen
mientras trato de concentrarme en mi trabajo en la computadora, y logro sonreír
disfrutando su inocencia y el momento de cercanía en vez de enojarme porque ‘tengo
mucho que hacer’, se me fue ‘el hilo del pensamiento’ o ‘se me fue la idea’, termino
sintiéndome mucho mejor al pensar en el amor que me muestran al acercarse a mi en
vez de pensar que me arruinaron el momento.
En cierta forma, todas las personas pueden ser vistas como niñ@s inocentes que hacen
lo que pueden para compartir sus vidas y sus pensamientos con quien quieren o con
quien se encuentra cerca.
Tranquilidad y paciencia en vez de enojo y frustración es lo que habrá en tu corazón y
con ello más felicidad.
Si te resulta demasiado difícil, practica conscientemente el ser paciente por un minuto
primero y luego por cinco. Pase lo que pase. La vida te ofrece múltiples oportunidades
de entrenar. Con el tiempo, tal vez puedas llegar a ser paciente por toda una hora o
inclusive todo un día.
Las emergencias empezarán curiosamente a disminuir y a ser menos intensas y tu
alegría y satisfacción serán más y más profundas.
¡¡Sé FELIZ YA!!
Decide de vez en cuando, “No hacer NADA”
“Para simplemente estar AHÍ, sin acción ni preocupación,
Tienes que haber descubierto
el Secreto de Vivir en el Presente” Alejandro Álvarez Serrano
Rara vez estamos en posibilidad o ánimo de simplemente sentarnos a hacer NADA.
Podemos sentarnos a descansar, a leer el periódico o a tomar café con un amigo, pero
sentarnos a hacer NADA, es casi imposible. Tenemos que hacer ALGO para no
sentirnos inútiles o sentir que estamos perdiendo el tiempo.
Si lo intentas hacer por lo menos durante media hora, es muy posible que te aburras o te
desesperes a los cuantos minutos. O simplemente es posible que decidas ponerte a hacer
algo mientras estás sentado ‘para no perder el tiempo’.
La idea de este ejercicio que desarrolla una importante Habilidad es aprender a SER en
lugar de HACER.
Una vez que disminuya la ansiedad de la inusual situación, es posible que empieces a
relajarte y a disfrutar una casi desconocida paz mental.
Usualmente, durante cada actividad que desempeñamos, ya estamos considerando o
planeando la siguiente actividad.
La próxima vez que llegues a tu casa del trabajo, evita prender la tele, hablar por
teléfono, ponerte a leer o a acomodar papeles.
Simplemente siéntate a ESTAR AHÍ, en tiempo presente, sin tarea ni propósito. Si le
concedes una pausa de este tipo a tu mente, te lo agradecerá. Cuando reanudes tus
actividades rutinarias, vas a sentir una vitalidad, una capacidad de enfoque y una
creatividad definitivamente incrementadas.
¡¡Sé FELIZ YA!!
“Lo que más aguanta es lo que primero se rompe,
lo que menos aguanta es lo que más fluye” Alejandro Álvarez Serrano
En nuestra sociedad se admira mucho a quien aguante mucho. Si duermes poco, casi
nunca tomas vacaciones, haces muchas horas extra y manejas cientos de acciones por
día, seguramente te van a mirar y a admirar con respeto y casi, casi veneración.
“Qué aguante tiene Fulanito!” y Fulanito mismo declara ufano: “Aguanto pianos!”
De la misma manera que el número y cantidad de objetos por guardar, aumenta en la
misma medida en que aumenta la capacidad de almacenaje, en un espacio disponible,
así también aumenta el número de actividades estresantes mientras más aumenta la
resistencia al Estrés del sujeto en cuestión. Conclusión: Si aumentas tu resistencia al
Estrés, tu Estrés va a aumentar en forma natural y automático.
Por lo regular te das cuenta que has llegado a nivele se Estrés indeseables cuando notas
sus efectos laterales.
Tus hijos casi ya ni te conocen, tu pareja te abandona, pues como ya no tenías el tiempo
para tener un Romance con ella, alguien más lo está teniendo. Tu salud se ve afectada y
pierdes a tus amigos pues ya no tienes tiempo de cultivar su amistad. Es entonces
cuando te decides, a, hacer algo al respecto. La Idea sería hacerlo ANTES del punto
crítico y no después. Detente. Respira un par de veces lento y profundo y ve a caminar
un rato. Aunque sea a la esquina.
Llama a un amigo para conversar o juega un rato con tus hijos. Relájate. Baja tu umbral
del Estrés en vez de subirlo. Tu cuerpo y tu salud te indicará cuando hacerlo; si
permaneces atento y sensible a sus señales. Como los aludes de nieve, es más fácil de
detener cuando está empezando que después.
De todas maneras no podrás terminar TODO hoy. Con tu mente tranquila, serena y sin
estrés serás mas eficiente, más productivo y más creativo, pero sobre todo: Te divertirás
MAS! Aguanta poco!!