1 EJE: 3 El capita l humano en la Universidad. Salud... y calidad de vida laboral.

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EJE: 3 El capital humano en la Universidad. Salud ocupacional
y calidad de vida laboral.
TITULO: LOS TRABAJ ADORES DE LA FACULTAD Y SU
COLUMNA VERTEBRAL .
AUTOR: Videla Julio R. Profesor Nacional de Educación Física .
Universidad Nacional de Cuyo. Colaboraron: Profesor de E.F.
Rodriguez, Carlos y Lic. Liliana López.
Facultad de Ciencias Agrarias . Chacras de Coria. Mendoza.
Correo electrónico: [email protected] (Particular) y
[email protected] (Facultad C. Agrarias * Mendoza)
INTRODUCCIÓN.
*Desde hace ya cierto tiempo, el Area de Deportes de la
F.C.A. UNCUYO, está preocupada por observaciones in situs, que
se han constatado en la Facultad, que nos han llevado a realizar
una serie de recomendaciones diversas, consejos útiles,
derivaciones, etc., en forma prácticamente habitual, constante.
Estas observaciones se han llevado a cabo durante los días
de labor entre el personal que desarrolla sus tareas en la Facultad
y los estudiantes asistentes a la misma.
Como antecedente reciente, p odemos decir que fue hace dos
años atrás aproximadamente, que durante una primera oportunidad
casual nos llevo a establecer que existía un grupo considerable de
adultos fundamentalmente, que se encontraba excedido de peso o
con un índice manifiesto de sobr epeso.
Desde esa vez nos pusimos en campaña para tratar de mejorar la
situación de aquellos que se encontraban comprometidos y a la par
preveer los posibles casos, tal como se expuso en el Congreso
realizado en Mar del Plata en 2004.
En la actualidad, ah ora, nos encontramos dedicados a la
tarea de compensar (mediante los métodos tradicionales de
prevención y derivación de casos manifiestos), las deficiencias o
deformaciones de la Columna Vertebral observadas, producidas
generalmente por posturas viciosas o hábitos de conducta
postural no adecuados.
Es muy llamativo el hecho de observar no solo en los adultos
sino también en los adolescentes y/o jóvenes de ambos sexos, que
los mismos presenten deficiencias o problemas en su columna
vertebral, por lo que no s dispusimos desde el Área y en conjunto
con la Dirección de Gestión de Personas a la que pertenecemos, a
tratar el tema para atenuar, compensar y si es posible hasta
eliminar, algunas situaciones que puedan provocar éstas
deformaciones o deficiencias.
Mediante recomendaciones permanentes por parte de los
encargados del Area de Deportes, la ayuda de profesionales
Médicos, Kinesiólogo, Nutricionista y docentes de Educación Física
en el Gimnasio que posee la Facultad, estamos en una campaña
correctiva y funda mentalmente preventiva, para tratar de atenuar,
prevenir, disminuir o eliminar la posibilidad de mayor cantidad de
males.
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DES ARROLLO .
Gimnasia Constructiva .
Para considerar los beneficios que aportan las actividades o
ejercicios que se adaptan a cada de ficiencia del organismo,
recordaremos algunos aspectos que se refieren a la estructura
ósea y su parte articular.
Los problemas óseos derivan en deformaciones y deficiencias. El
esqueleto es el aparato de sostén de todo nuestro organismo. Si
bien los ejercicios recomendados por el Médico y llevados a cabo
por el docente de Educación Física poseen cierta similitud en la
mayoría de los casos por sistemas comúnes y conocidos, no se
deben desvirtuar en su práctica debiendo ser ejecutados de
acuerdo a las posib ilidades de la persona tal como han sido
indicados y bajo la supervisión de un docente de Educación Física,
pues se corre el serio riesgo de traer aparejadas una serie de
inconvenientes para
la
persona
como
es el
desarrollo
desproporcionado de grupos muscu lares
que disminuirían el
progreso efectivo y a término del fin establecido como estímulo
corrector.
Todos los músculos y ligamentos que mantienen erecta la
columna vertebral deben tener en forma permanente una cierta y
adecuada potencia de trabajo. Si a lguno de éstos grupos
musculares se debilita y cede su posición, por consecuencia el
grupo opuesto predominará en fuerza y comenzará a originarse
una deformación en el sector afectado. Por ello es que como
consecuencia de éstas acciones, comienzan a desarr ollarse las
conocidas
cifosis,
lordosis,
escoliosis
y
todas
sus
combinaciones.
Causas más comunes de deficiencias , no hereditarias.
Entre las más habituales que se pueden tener en cuenta y
que causan las deficiencias anteriormente mencionadas, podemos
encontrar las siguientes posturas viciosas :
* a- pararse de manera incorrecta o inadecuada, no
manteniendo la verticalidad que corresponde tanto en los trabajos
como en el descanso.
* b- sentarse de manera incorrecta, haciendo caso omiso de
indispensables preceptos de coordinación y postura. El hecho de
sentarse mal cuando conducimos ya nos trae aparejado tensiones
y el consecuente dolor de espalda.
*c- caminar de manera agobiada (encorvados) y sin el
correcto apoyo de los arcos plantares del pié.
*d- Respirar mal no permitiendo la amplia
y completa
ventilación pulmonar para eliminar toxinas y material de desecho
de nuestro organismo.
*e- No ejecutar adecuadamente la actividad física o deportiva
recomendada, provocando problemas o deformaciones en nu estra
columna.
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*f- No contar con el mobiliario adecuado o elementos de
protección o de seguridad en las tareas de oficina o talleres, lo que
nos lleva a posturas viciosas por el tiempo prolongado que
permanecemos
en
las
mencionadas
posiciones
o
malos
movimientos – esfuerzos.
*g- En el caso de los trabajadores del campo, realiza r
durante demasiado tiempo sin descanso, actividades o esfuerzos
manteniendo posturas inadecuadas por el tipo de actividad o
herramientas de trabajo no convencionales, como es el c aso de los
cabos cortos de las palas, azadones, rastrillos, etc. que nos llevan
a permanecer agachados más de lo necesario y esforzarnos
inadecuadamente, causando como es sabido, dolores o dolencias
transitorias o permanentes y/o deformaciones de columna
vertebral.
*h- Realizar un movimiento o esfuerzo súbito.
*i- Poseer un sobrepeso considerable. Tener diez Kilogramos
de más es un abuso moderado pero constante para nuestra
espalda, que puede llevarnos a frecuentes dolores.
RESULTADO.
Política de Traba jo.
El Área de Deportes posee como política de trabajo
permanecer en constante vigilia sobre dos aspectos importantes
para la salud de la población de la Facultad como es el caso de
posturas viciosas y los posteriores problemas en columna , junto
al tema de sobrepeso con todas las consecuencias que acarrean y
los beneficios que se pueden obtener si son detectados a tiempo y
controlados mediante un equipo de trabajo interdisciplinario
(Medico, Nutricionista y Profesor de E.F.)
A través del tiempo, se ha not ado que ya existe una
conciencia formada en el grueso del personal, sobre la necesidad
de mantener un peso adecuado o por lo menos lo más cercano a lo
ideal para evitar así, posibles trastornos de columna (Cintura y
cervicales en general), arcos de pié, et c.
Personal de los diversos estratos de la Facultad asiste
semanalmente al gimnasio existente, para cumplir con la tarea de
rutina preestablecida, que colabora para obtener una mejor calidad
de vida laboral diaria y si se transforma en hábito, mantener ha sta
su vejez ese estado de buena salud.
En forma conjunta a lo mencionado, en la asistencia a la
rutina semanal de los interesados, se aprovecha para observar y
corregir otros defectos f ísicos que se manifiesten así como las
posturas viciosas que pueden llevarnos a tener dolores de
cintura, espalda, cuello y otros.
En todos los casos si el docente de turno en el gimnasio o en
la visita a los talleres, carpintería, campo, finca o en el desayuno
en el bufete, pasillos etc., es consultado por alguna anomalí a en
columna, sobrepeso u otra causa, se aconseja al personal y lo
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invita a realizar una visita al profesional médico para que este lo
derive al especialista Médico, Kinesiólogo, Nutricionista y/o
Profesor de Educación Física para la actividad específica indicada
por ellos.
En los talleres donde se realizan trabajos pesados, como el
taller mecánico por ejemplo, donde se trabaja con cajas de cambio,
motores de tractores, acoples de maquinaria agrícola, etc., se
asiste en forma esporádica para convocar a lo s integrantes del
grupo, reunirlos y recomendar mediante charlas y ejemplos ciertas
formas adecuadas de levantar pesos o desplazarlos de lugar, para
que no nos afecte nuestra espalda, fundamentalmente en la zona
lumbar, que es la que más sufre por tareas d e éste tipo mal
ejecutadas.
En el campo o finca también suelen ser visitados los
trabajadores y mientras ejecutan sus labores o en sus tiempos de
descanso, compartiendo a veces un mate, se conversa con ellos
indagando sobre su estado de salud, posibles d olencias que les
acarrean molestias en su espalda y recomendando ejercicios
compensatorios para la tarea que realizan a diario; entonces, por
ejemplo, se sugiere desplazarce de un lugar a otro colocando el
cabo de la azada sobre los hombros y cruzar sobre él los brazos
para aliviar tensiones y dolores, descomprimiendo la zona
afectada.
Si se trata de recorridos por las oficinas durante la ejecución
de algún trámite, el docente de Educación Física o Profe como
amigablemente nos llaman ha constituido en un h ábito el hecho de
observar y recomendar sobre cierto tipo de corrección de
posturas o ejercitaciones para aliviar o mejorar dolencias de
grupos musculares o zonas corporales afectadas.
En todos los casos, junto a las recomendaciones
personalizadas, se invita a los interesados a realizar la
correspondiente visita al profesional médico para que sea éste en
definitiva quien derive al paciente a realizar la actividad física
correspondiente luego de la determinación diagnóstica de la
afección.
CONCLUSIONES.
Se ha logrado hasta el momento mediante la actividad de
gimnasia correctiva, de mantenimiento general, yoga, gimnasia de
mejora postural, consejos generales y consultas, obtener una leve
pero efectiva mejora en la calidad de vida de aquellos que se
decidieron a asistir a los profesionales del grupo interdisciplinario
y mantener una cierta constancia de asistencia a las actividades
de gimnasio, donde son atendidos con cautela y generalmente en
forma personalizada.
También se ha notado un cambio en el rend imiento laboral y
disminución de inasistencias por razones de problemas en
columna, dolores constantes en cintura, pies y otros como el
cuello.
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Todo lo expuesto, si bien está realizado en un ámbito
reducido como es una Facultad comparado con toda la Unive rsidad
Nacional de Cuyo, colabora a que la actividad correctiva y/o
preventiva sea conocida por la mayor parte de los integrantes de la
misma y pueda ser aplicada posteriormente, en un futuro cercano
en toda nuestra Universidad y las del resto del país rea lizando una
tarea similar o mejorada, logrando una mayor profilaxis laboral y
mejorando aún más la calidad de vida del personal y estudiantes.
La mutual de la UNCUYO, Departamento de Asistencia
Médica Social Universitaria (DAMSU), viene realizando ésta ta rea
de estudio y detección desde hace ya tiempo, nosotros estamos
colaborando desde nuestro lugar de trabajo y si logramos que la
toma de conciencia y prevención se generalice, en poco tiempo
más habremos logrado compensar y hasta sanear una serie de
deficiencias que se ha convertido en una constante en nuestros
trabajadores de las Universidades Nacionales del país.
El aporte que en estos casos realiza la actividad física
sobre la salud de nuestros integrantes de la familia universitaria,
se destaca desde la toma de conciencia, la asistencia, la mejora
del rendimiento, las consultas y el apoyo que se recibe desde los
diversos sitios y sectores, afectados o no.
Dentro de la estructura de la actividad física, este tipo de prácticas
preventivas, debe formar parte de la corriente que conocemos como actividad
física y salud, algo científicamente comprobado y socialmente aceptado. La
práctica regular de deportes o actividades físicas, cada vez más asidua entre la
población, se produce por causas diferentes, y en la mayoría de los casos,
tiene su origen en razones personales originadas por el estilo de vida y la
búsqueda de la salud integral (física, psíquica y social), aspectos muy
importantes para comprender la conducta de los seres humanos en relación
con la salud. La práctica asidua de actividad física va descendiendo con la
edad y, es por ello, que los programas de actividad física-salud destinados a
la población, deben constituirse y considerarse como una opción válida de vida
saludable con la consiguiente mejora sistemática y progresiva de sus
capacidades físicas y/o sociales y calidad de vida.
BIBLIOGRAFÍ A.
 Gimnasia Correctiva Integral . Miguel Curri. Profesor de
Educación Física. Kinesiólogo Universitario. Ex Secretario
Técnico del Departamento Físico de la U. N. de Tucumán.
 El Cuidado de las Funciones Corporales . Apuntes del INEF.
Mendoza. Tema: La espalda.
 Experiencias obtenidas en el accionar del Área de
Deportes * Dirección de Gestión de Personas * Facultad de
Ciencias Agrarias de Mendoza.
 Doctorado en Gestión y Planificación p/calidad educativa
en la sociedad del siglo XXI.* Dra. M. L. Zagalas Sánchez –
UN. JAEN España * UNCUYO Argentina.