Guía para personas con diabetes tipo 2 Siga su plan de alimentación. No se salte comidas, especialmente si ya se ha puesto la insulina, porque la glucosa se le podría bajar demasiado. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Hágase la prueba de glucosa antes, durante y después de hacer ejercicio. No haga ejercicio si la glucosa pasa de 240 o si su orina huele dulce. No haga ejercicio inmediatamente antes de irse a dormir, porque esto podría causar baja de glucosa (hipoglucemia) durante la noche. Mantenga un registro diario de: Sus valores de glucosa. Las horas del día en que se aplicó la insulina. La cantidad de insulina que se aplicó. Cuéntele al médico si le da hipoglucemia a menudo, especialmente si esto sucede a la misma hora del día o de la noche, varias veces seguidas o si ha sufrido desmayos a causa de la hipoglucemia. ¿Qúe es la diabetes? ¿Qúe es la diabetes? QB Paulina Castañeda Parra Asesora: Dra. Beatriz Espinosa Franco Proyecto PAPIME-PE202409 A las personas con diabetes les cuesta trabajo convertir los alimentos en energía. Después de una comida, los alimentos se descomponen para producir un azúcar llamado glucosa, que es transportado por la sangre a las células de todo el cuerpo. Las células utilizan una hormona llamada insulina, que se produce en el páncreas, para convertir la glucosa de la sangre en energía. Tener diabetes significa que su nivel de “azúcar en la sangre”(glucosa) es demasiado alto. En la sangre siempre hay algo de glucosa porque el cuerpo la utiliza como fuente de energía. Pero si existe en exceso, es perjudicial para la salud. ¿Qué es la diabetes tipo 2? La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de azúcar en la sangre están por encima de los valores normales. Después de una comida, los alimentos se descomponen para producir un azúcar llamado glucosa, que es transportado por la sangre a las células de todo el cuerpo. Las células utilizan una hormona llamada insulina, que se produce en el páncreas, para convertir la glucosa de la sangre en energía. ¿Por qué hay que controlar la diabetes? Al cabo de muchos años la diabetes puede producir problemas graves en los ojos, los riñones, los nervios, las encías y los dientes. Pero el problema más grave es la enfermedad del corazón. Usted puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón controlando la presión arterial y los niveles de grasas en la sangre. * Si fuma, pídale consejo al médico sobre cómo dejar de hacerlo. ¿Cuáles son los niveles deseados de glucosa en la sangre? Las personas presentan diabetes tipo 2 cuando las células de los músculos, el hígado y los tejidos de grasa no usan la insulina de manera adecuada. Todos tenemos algo de glucosa en la sangre. En las personas que no tienen diabetes, el nivel normal es de 70 a 120. La glucosa en la sangre se eleva después de comer, pero vuelve a un nivel normal después de 1 ó 2 horas. Llega un momento en que el páncreas no puede producir suficiente insulina para satisfacer las necesidades del cuerpo. Como resultado, la cantidad de glucosa aumenta a medida que las células no reciben energía. Con el paso de los años, los niveles altos de glucosa en la sangre dañan los nervios y los vasos sanguíneos, el corazón, causan ceguera, enfermedad renal, infecciones de las encías y amputaciones. Cómo mantener sus niveles deseados de azúcar en la sangre: Las tres partes principales de este plan son: Comer alimentos saludables Hacer actividad física con regularidad Tomar medicinas (si las necesita) Algunas medicinas para la diabetes se deben tomar según un horario determinado. Beneficios de un estilo de vida activo Bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial Bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno Mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina Reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón y de sufrir un derrame cerebral Mantener fuertes el corazón y los huesos Mantener las articulaciones flexibles Reducir el riesgo de caerse Ayudar a bajar de peso Reducir la cantidad de grasa corporal Aumentar la energía Reducir sus niveles de estrés