vision de los atacantes

EL USO DE LA VISION POR LOS ATACANTES
por
Dr. Lorne Sawula
Canada
Introducción:
¿Como enseñar a la mente del jugador a ganar información valiosa
por medio del uso de sus ojos cuando no está viendo la bola durante el
partido? Esto puede ser enseñado durante las siguientes secuencias:
Lado del rival:
a.
antes que el oponente saque o ataque.
b.
cuando la bola venga o vaya por encima de la net hacia al lado
del jugador.
Lado del jugador:
a.
cuando se realice la recepción o la defensa.
b.
cuando la recepción pase al colocador desde el receptor.
c.
cuando la colocada viene desde el colocador al atacante.
d.
después del ataque para saber que ha pasado con el balón,
donde está o a donde ha ido.
A lo largo de la enseñanza de la técnica durante muchas situaciones
al jugador se le enseña a usar señas corporales las cuales se exhiben antes
o durante la acción de una técnica cuando se lleva a cabo. El intento de este
documento no es meterse dentro de estas señas corporales, pero esto es un
concepto tan importante que se debe enseñar.
Ejemplos de tomar estas señas desde la oposición incluyen: en un
ejercicio controlado del entrenador donde el entrenador esta atacando en
contra los jugadores quienes están en posición defensiva en la cancha. La
primera clave que ellos deben de aprender es la dirección de los hombros del
entrenador, luego por las variaciones de donde el balón es lanzado, la clave
está en la relación del balón con el hombro. Esto esta eventualmente
transferido al tiempo de acercamiento, en relación del balón y net (cerca o
lejos), atacante fuera de balance, etc.
Otro ejemplo es tomar información desde el que esta sacando para
saber el tipo de saque que esta por venir (con efecto o flotante), dirección
(recto o diagonal – corto o largo), etc.
Un tercer ejemplo muy simple es que los defensores aprendan como
posicionarse fuera del bloqueo para recibir un remate fuerte.
Últimamente, esto también es importante, reconocer que puede pasar
con un balón cuando uno de los jugadores en su lado esta jugando la bola hombros, etc. Las señales del cuerpo siempre estarán presentes en los
jugadores a la hora de realizar la técnica - es especifica.
1
La visión y su uso están siempre inherentes en la enseñanza de la
técnica del voleibol. Sin embargo, hay ciertas situaciones que tienen que ser
enfatizadas. Ellas incluyen:
A.
Aprendiendo a usar los ojos y la mente para enfocar el balón
desde lejos durante la enseñanza de la técnica individual o
cuando se enseña como combinar diferentes técnicas.
Este es lo mejor hecho en las fases de la enseñanza de las
técnicas. Un mayor problema es concentrarse solamente en la
técnica propia y no ligarlas juntas con el círculo natural del
juego del voleibol. Pero además, esto es importante de enseñar
desde el puro principio que la visión tiene un uso y es parte de
un todo (no solo una parte) de la técnica de enseñanza.
Ejemplos de técnicas:
a.
Una bola por persona
1.
Lanzar y dejar que rebote el balón,
moverse y atraparlo
2.
Lanzar y dejar que rebote el balón,
moverse y pasarlo colocándolo/ mano baja
3.
Lanzar, sentarse, dejarlo picar, moverse y
pasarlo
4.
Lanzar, hacer un rollo, dejarlo rebotar,
moverse debajo y…
5.
Lanzar debajo de una pierna,....
6.
Lanzar detrás de la espalda,....
7.
Lanzar detrás de la espalda mientras se
agacha,....
8.
Lanzar detrás de la espalda y debajo del
asiento mientras se agacha,....
9.
Lanzar, girar en círculo,…
10.
Concientemente, volearse a sí mismo
mientras está en la cancha en un solo
lugar. Llevar a todos los atletas dentro de la
cancha y tenerlos moviéndose alrededor
mientras están voleando. Gradualmente
hacer el área más pequeña entonces los
atletas están juntos y cada vez más cerca.
Usted puede agregar que a una cierta señal
verbal ellos deben ir flexionando una rodilla
o volear el balón más alto.
2
b.
Parejas, Un balón por pareja
1.
Pase y varios movimientos técnicos - ej. Pase a sí
mismo, pase al compañero luego aplaudir. Su
compañero debe hacer lo mismo. Variaciones pueden
incluir sentarse, rollos, brincar, 1/4 vuelta, 1/2 vuelta,
colocación al lado, colocación atrás, etc. Esto puede
también ser hecho con el entrenador diciéndoles a los
grupos que hacer.
Pasar el balón al compañero pero sostener un dedo o
dedos en el aire. Su compañero decirle el número de
dedos que usted esta levantando. Después de cinco
pases revertirlo entonces su compañero inicia.
Igual que el #2, excepto los voleos son continuos entre
los jugadores después de cada pase. El mismo juego
puede ser jugado o ahora usted mantiene un recorrido
total (agregado) entre los jugadores.
Técnica del alfabeto – Este es hecho en parejas cuando
voleando entre dos personas o defendiendo, donde una
persona esta atacando. La persona que tiene el balón
dice una palabra que empiece con la letra "a". El
segundo jugador, justo antes que el balón esta a punto
de ser jugado, dice una palabra empezando con la letra
''b''; y así hasta la ''z'' y todo el alfabeto. Ellos deben
nombrar la palabra antes que ellos voleen el balón.
Escuchar el nivel del ruido en todo el gimnasio.
Técnica matemática – Lo mismo que en el #4 a
excepción el jugador que ataca o volea continuamente,
dice el orden para sumar, restar, multiplicar o dividir un
número cada vez que el balón es jugado. Mantener un
recorrido total.
Pasar 3 veces hacia si mismo y luego pasar el balón alto
hacia su compañero. Después pasando el balón alto
trotando alrededor de él/ella, y regresar hasta la posición
donde se empezó. Una variante, usted pude ir a
cualquier posición después de que usted obtenga detrás
de la espalda de su compañero, donde ella/él no puedan
verte. Decir su nombre y su compañero le pasa el balón
a usted y repite la secuencia.
Tirar el balón al compañero que esta acostado sobre su
estomago. Antes de tirar el balón llamarlo por su nombre
al compañero que tiene que girar alrededor y regresar a
sus pies. El que esta defendiendo defiende y coloca el
balón antes de que pique. La persona que golpea el
balón debe clavarlo en el suelo remplazando el que esta
defendiendo. La técnica luego se repite sola. Otra
variación es usar la net y repetirla por una defensa y el
2.
3.
4.
5.
6.
7.
3
otro lanzamiento para él/ella misma y atacar con un
golpecito o cambio.
c.
Parejas - Un balón por persona
1.
Dos balones - un balón por persona. Volear un balón
atrás y adelante entre la pareja (1); después usted volea
el balón a su compañero, agacharse y rodar el segundo
balón hacia los pies de su compañero con dos manos
(2). Alistarse para volear el primer balón que está
retornando. Después voleando el balón estar listos para
parar y rodar hacia atrás el balón que esta regresando
hacia usted en el suelo.
1
2
2.
3.
La misma técnica que el #1, pero para el Segundo balón
patearlo con el lado de atrás del pie a su compañero.
La misma técnica que la #1 pero los dos tienen que
deslizarse 2 m hacia la derecha para enrollar el segundo
balón. Alternar las direcciones.
2
1
4.
5.
d.
1.
Lo mismo que el #1, pero usar un pase de pecho para el
segundo balón o un pase con rebote.
Lo mismo que el #1, pero driblar el segundo balón hasta
que usted este voleando el primer balón 5 veces cada
uno. Cuando complete el rollo, patada, lanzamiento etc.
el segundo balón para su compañero quién repite el
mismo ejercicio. Si usted tiene tres balones, usar uno por
cada persona y una para volear.
Un balón por grupo de dos
N-S vs. E-W Técnica.
4
Combinar con otras parejas. Cada pareja volea
ida y vuelta pero simultáneamente trata de golpear el
balón de la otra pareja, la cual está también haciendo el
pase de ida y vuelta. Jugar el juego hasta los tres puntos.
El equipo que esta sacando o activamente tratando de
golpear el balón del oponente gana un punto. Cada
equipo tiene cinco contactos por cada jugador para
golpear el balón y obtener los tres. Si los tres puntos no
se han ganado luego el otro equipo obtiene un chance
para convertirse en “activo". Usar mano baja o pase de
mano baja.
e.
Técnicas para tres personas: Un balón
1.
Jugar poniéndole ritmo con constante ataques por una
persona (defensa, saque, hundimiento). Recibiendo el
jugador se mueve en algunos tiempos cortos y de otra
manera está quieto. El colocador debe reconocer y dar
un golpecito al balón para defender si ellos están cerca o
corto y golpear a una velocidad media si ellos están lo
más lejos que ellos.
Lo mismo que el #1 pero los dos jugadores dan giros
atacando y podiéndose mover cuando defienden. El
atacante tiene que localizarlos y darles el balón con una
acción apropiada (defensa, saque, golpe).
Tres jugadores defendiendo, sacando y golpeando (para
ponerle sabor). Después del set, la persona hacienda el
cambio para defender con el otro jugador. Cualquiera
que defienda el balón tiene que regresarlo para que el
atacante pueda colocarlo a cualquier persona. Cuando
el colocador toma lugar los otros dos están listos para
defender.
Igual al #2 y #3 se combinan pero en el #3 hay que
jugarlo con ritmo. Ahora ahí puede ser una defensa corta
y larga para el jugador.
2.
3.
4.
5
B.
Aprendiendo a usar los ojos para enfocar más allá del balón
durante las acciones cíclicas sobre los jugadores en su propio
lado.
La primera vez que esto puede ocurrir es cuando el balón está
a punto de ser jugado por un miembro del equipo. Cada jugador
debe:
i.
Abrir arriba de su cuerpo y encarar la acción que está
ocurriendo.
ii.
Como el pase está siendo hecho para la zona del blanco,
el atacante y colocador deben mirar al otro lado de la net,
no solo al balón.
iii.
En el punto de contacto para cada uno debe haber al
menos ajustes secundarios. Estas pueden incluir que el
colocador decidiendo encima de cual colocar, etc. y el
atacante preparándose para encontrar una manera para
puntuar, ambos basados en la información que han
recolectado.
iv.
Después de que el balón regrese, preparando para la
defensa del rival observando los atacantes, tomando
señas visuales, etc. Entrenamiento del atacante
1.
El atacante
también puede pedir los dedos del
entrenador después de lanzar el balón. Esto también
puede ser expandido
El atacante pide lo que el quiera:
i.
antes que el balón pase la net,
ii.
justo después que el balón pase la net
iii.
justo después que la recepción tome lugar,
2.
C.
Aprendiendo a usar visión periférica para observar a los
bloqueadores oponentes.
Entrenamiento del atacante
Objetivo:
Para enseñar al atacante a mirar a los bloqueadores
después de que el pase de la recepción ha sido pasado
al colocador.
1.
El entrenador se posiciona en el bloqueo del oponente y
levanta sus dedos en el aire justo después de que el
pase es hecho al colocador. Una variación para el
entrenador puede ser levantar la mano si el pase está
siendo hecho por otro receptor y el atacante tiene que
llamar este número más el uno después que el balón ha
sido pasado.
El colocador en una posición de blanco (en la net) con
receptor en posición #4 y #5. El colocador, con el balón
da un pase censillo al receptor en posición #5. El
2.
6
atacante en posición #4, empieza dentro y en una
posición correcta para la recepción del saque y luego se
mueve fuera de la cancha para atacar el balón. Hacer la
técnica con cuatro atacantes y 10 repeticiones con balón
por persona.
A
A
A
3
A
R
2
3.
4.
5.
6.
7.
S
Igual técnica pero el colocador da un pase sencillo al
atacante en posición #4.
El colocador puede dar el balón a cualquier receptor.
Igual pero empezar con un saque y eventualmente,
agregar más receptores.
Una técnica parecida pero tener uno o dos bloqueadores
atentando a bloquear el balón. Sin embargo, por una
seña
del
entrenador
ellos
deben
bloquear
extremadamente la recta o diagonal. El atacante debe
atentar a golpear el balón a la recta o diagonal fuera del
bloqueo.
Como atacantes obtener mejor los dos bloqueadores en
la técnica 6 pueden permitir un hueco en el centro y el
atacante verá eventualmente ese hueco.
B
B
Block is on Line.
Attack Cross Court
8.
C
1
B
Block is inside
Attack down th.e line
B
Hole in Block.
Attack between the
Block
Después para agregar dos atacantes, uno en la posición
#4 golpeando un ataque alto y uno en la posición #3
7
9.
D.
golpeando con un ataque rápido. El que golpea afuera
puede aprender cuando golpear el balón dentro del
hueco cuando el bloqueador se retarda en cerrar el
bloqueo. El bloqueador central también puede:
i.
saltar con el ataque central y no cerrar
ii.
No salta del todo y cierra inmediatamente
iii.
o hacer un juego totalmente rápido y tratar
de anticipar la colocación.
Poner dos o tres bloqueadores, uno de los cuales es
pequeño y los otros altos. El atacante debe tratar de
golpear sobre el pequeño al mismo tiempo.
Aprendiendo a usar la visión para conocer la localización
de un jugador en la defensiva del lado del oponente
(especialmente aquellos en las posiciones #4, #1 o #6)
Esto es importante en el orden que el colocador o el atacante
puedan encontrar la debilidad del equipo o del individuo en el
equipo oponente.
Entrenamiento del atacante:
1.
La posición del entrenador profundiza en la posición #1.
El jugador debe inclinar el balón dentro de una posición
a lo largo de la net. Luego, el entrenador se mueve cerca
de la net (posición #3 o #2), ahora el atacante debe
golpear el balón dentro de la esquina de #1.
2.
Usar alguien defendiendo en lugar del entrenador.
Instruir al defensor a moverse alto o bajo. El entrenador
puede estar detrás de los atacantes y señalar al defensa
cuando se tiene que mover si es necesario. Al principio el
defensa se mueve como la recepción ha sido hecha.
Después la defensa se mueve como la colocación está
siendo hecha.
3.
Después, usar uno o dos bloqueadores, los cuales
pueden estar en un cajón o banco. Un jugador defiende
en posición #1 está profundizando en las esquinas o
moverse detrás del bloqueo. El atacante debe ya sea
cambiar el balón (si el que defiende está en la esquina) o
golpear el balón fuerte a la esquina de la posición #1 si
el que defiende está detrás del bloqueo.
8
A
A
A
A
C
Sr
R
S
A
A
A
A
Sr
C
R
S
4.
Igual se empieza la técnica pero el atacante golpea la línea si la
posición #6 defiende atravesando la cancha y golpea
atravesando la cancha si el #6 defiende la línea de defensa.
A
A
A
A
6
Sr
R
S
A
A
A
A
Sr
R
S
5.
6
Combinar las dos defensas (#1 y #6) en contra del atacante
exposición #4. El atacante en posición #4 debe reaccionar de a
cuerdo a sus movimientos.
9
A
A
A
A
1
Sr
R
6
S
A
A
A
A
1
Sr
R
S
7.
E.
6
Poner tres defensas en una fila – uno el cual está en el blanco.
El que está atacando en la posición # 4 debe golpear el balón
detrás de esta persona.
Combinando 'C' y 'D'.
La siguiente es solamente un ejemplo pero como el entrenador
piensa sobre que está siendo hecho muchos ejemplos llegarán
a la mente.
Colocador y atacante juntos
1.
Combinar la técnica de bloqueo y defensa para ambos
colocador y atacante. Decirle al colocador que momento
es más importante y clave. El colocador está en la net
colocando el balón. El entrenador lanza el balón al
colocador y va al otro lado de la net y usa un receptor
para pasar el balón al colocador.
10
6
Setter keys on the
blocker (sets away
from the blockers
movement) and the
attacker keys on the
digger in # 6 (hits
away from the
direction of # 6's
movement).
6
BL
BL
Set
Attacker
Set
A
A
Attacker
Conclusión:
Match Automatization
Tactical Usea ge
Cyclic Situat ion
Skill Foundation
TECNICA
TACTICA
+
(Visualizar-Practicar-Corrección)
juego)
SITUACIÓN CICLICA
(Juego específico)
+
(situaciones
+ REPETICION = TÉCNICA YAUTOMATIZACIÓN DEL
JUEGO
¿Qué puede ser enseñado por la mente para percibir Y el corazón puede enseñar a creer -
El jugador puede ser enseñado a triunfar!
11
en
CYCLES IN VOLLEYBALL
SERVE
or
SERVE
RECEIVE
DIG
SET
Transition
- Attack cover
- Serve cover
- Serve Rec. cover
DEFENSIVE
SYSTEM
OFFENSIVE
SYSTEM
ATTACK
BLOCK
TRANSITION
SYSTEM
In Volleyball we must teach the "c yclic phases" to our players:
SERVE
RECEIVE
DIG
ATTACK
SET
ATTACK
ATTACK
BLOCK
SET
ATTACK
ATTACK
COVER
SET
DIG
DIG
BLOCK
SERVE
COVER
ATTACK
DIG
SET
SERVE
RECEIVE
SERVE
BLOCK
DIG
BLOCK
12
DIG
BLOCK
WHAT OUR
PLAYERS
DO IN
POSITION
I
II
III
IV
V
VI
- READY
POSITION
- SWITCH
- NO SWITCH
- FREEBALL
- DEFENSE
- OFFENSE
- SERVE
- SERVE
RECEIVE