el ser humano

FICHA DEL CURSO
CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL
DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION
DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO
Duración del programa o curso
Fecha
Lugar
32 horas cronológicas, distribuidas en tres sesiones de 8
horas cada una (40 horas pedagógicas)
A convenir.
A convenir
Requisitos de postulación
25
Cupo de alumnos
PRESENTACIÓN
El curso está conformado por ocho módulos transversales, conformados
por contenidos de carácter teórico y práctico. La teoría se refiere a
información y conceptos que permite tomar conciencia o implementarla
en nuevos hábitos que permiten mejorar el manejo del estrés y la calidad
de vida. En la parte práctica (dos últimos temas de cada módulo) se
profundiza en el aprendizaje y correcta ejecución de estrategias y
técnicas psico-corporales de manejo y prevención del estrés en relación a
los contenidos de la parte teórica.
Los contenidos se adaptarán a las necesidades de los participantes que
se perciban en el módulo de introducción y en los resultados del test
inicial, y a las necesidades que puedan surgir en el desarrollo del curso.
OBJETIVOS
Manejar y emplear los elementos conceptuales y prácticos en manejo de estrés y
de esta forma favorecer al bienestar y de las relaciones laborales. Por lo tanto los
participantes al terminar esta capacitación podrán tener las herramientas de:
Auto-apoyo y auto-cuidado lo que les permitirá enfrentar de forma positiva y con
actitud sus labores cotidianas y de esta forma poder cuidar su salud física y
mental.
OBJETIVOS
ESPECIFICOS:
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
Potenciar la salud mental de los funcionarios a través de técnicas
para poder controlar el estrés y de esta forma controlar y
minimizar los efectos negativos producidos por el trabajo.
Analizar situaciones reales en el contexto laboral de los
participantes.
Perder el miedo al término de estrés como concepto negativo y
limitante.
Identificar las distintas estrategias de manejo de estrés.
Disminuir y comprender las fuentes de estrés ocupacional.
Conocer los distintos estilos de afrontamiento.
Métodos para identificar los síntomas y las etapas del estrés.
OTEC VistoBuenoCap, ISO 9001:2008 y NCH 2728, Inscripción en SENCE y Chileproveedores
De La Medialuna 0150, Quilicura, Región Metropolitana. Fono: (02) 6073142 (09) 4424411 e-mail: [email protected]
www.vistobuenocap.cl
FICHA DEL CURSO
CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL
DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION
DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO
CONTENIDOS
• MÓDULO I
INTRODUCCIÓN
• Creación del ambiente didáctico propicio:
• Dinámicas de presentación y activación neuronal para el
aprendizaje
• Test inicial para cada participante
• El estrés como respuesta natural y normal del organismo
• Tipos, causas y mecanismo fisiológico del estrés
• Métodos para identificar los síntomas del estrés
• Métodos para identificar las etapas del estrés.
• Técnicas para contrarrestar el estrés
• Técnicas para prevenir el estrés
• Dinámica de aplicación
• Estrategias integrales de manejo del estrés: Introducción
• Técnicas vivenciales: Introducción
• MÓDULO II
EL SER HUMANO
• El concepto integral del ser humano
• El concepto integral de la salud
• El trabajo y el ser humano
• Auto-apoyo
• Auto-cuidado
• Auto-estima
• Auto-aceptación
• Auto-conciencia
• Dinámica de aplicación
• Estrategias integrales de manejo del estrés: Profundización
• Técnica psico-corporal: Respiración completa y yoga
• MÓDULO III:
BIENESTAR FÍSICO
• El cuerpo humano como sistema
• Anatomo-fisiología básica
• Principales grupos musculares de somatización del estrés
• Tipos de tensión muscular
• Alimentos que aumentan el estrés
• Alimentos que disminuye y previenen el estrés
• Hábitos posturales incorrectos en el trabajo
• Hábitos posturales correctos y saludables en el trabajo
• Dinámica de aplicación
• Estrategias físicas de manejo del estrés
• Técnica psico-corporal: Gimnasia focalizada, pilates y yoga
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DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION
DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO
• MÓDULO IV
BIENESTAR EMOCIONAL
• Estructura de las emociones
• Salud emocional
• Inteligencia emocional
• Comunicación afectiva y efectiva
• Desarrollo de la empatía
• Estilos de afrontamiento
• Emociones y clima laboral
• Dinámica de aplicación
• Estrategias emocionales de manejo del estrés
• Técnica psico-corporal: Relajación Jacobson y yoga
• MÓDULO V
BIENESTAR MENTAL
• Estructura de la mente
• Conceptos básicos de Psicología
• Relación mente-realidad-trabajo
• Actitud positiva
• El poder de la mente
• Estructura de los pensamientos
• Somatización de pensamientos
• Dinámica de aplicación
• Estrategias mentales para el manejo del estrés
• Técnica psico-corporal: Relajación de Schultz y yoga
• MÓDULO VI
BIENESTAR SOCIAL
• Los conceptos de sociedad y trabajo
• Fuentes del estrés ocupacional
• Análisis de situaciones reales
• Solución a situaciones reales
• Actitud mental y relaciones laborales
• Somatización de pensamientos
• Dinámica de aplicación
• Estrategias interpersonales de manejo del estrés
• Técnica psico-corporal: Relajación Yogui y yoga
• MÓDULO VI
BIENESTAR CON LA
NATURALEZA
• El medio ambiente y el ser humano
• Influencia del medio ambiente en la salud
• Influencia del medio ambiente en el estrés
• El medio ambiente y el clima laboral
• El concepto de naturaleza
• Conexión con la naturaleza
• Naturaleza y Armonía laboral
• Estrategias integrales de manejo del estrés
• Técnica psico-corporal: Meditación y yoga
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FICHA DEL CURSO
CURSO_TALLER_TECNICAS VIVENCIALES PARA EL
DESARROLLO DE HABILIDADES DEL MANEJO Y PREVENCION
DEL ESTRÉS DENTRO DE LOS LUGARES DE TRABAJO
• Factores del bienestar integral de la persona
• Armonía interior
• Bienestar en las relaciones laborales
• Taller Final
• Yoga y Meditación
• Reflexión
• MÓDULO V
BIENESTAR INTEGRAL
METODOLOGÍA
GENERAL:
Coaching combinando con otras metodologías según las necesidades del
grupo y de cada participante: Talleres, Desarrollo Grupal, Atención
personalizada, Mentoring, Magistral, Aprendizaje significativo. etc.
Dinámicas: Dramatización, Escenificación, juegos de rol, etc.
Esquema general de desarrollo de cada Módulo:
1. Introducción.
2. Presentación del contenido teórico conceptual con proyector.
3. Práctica de la teoría a través de dinámicas, talleres, reflexiones,
dramatizaciones, etc,
4. Apropiación del conocimiento y reflexión
5. Enseñanza de la Técnica psico-corporal correspondiente y de la estrategia.
6. Verificación de aprendizaje de la técnica
8. Reflexión final
Se entrega material de apoyo y bibliográfico.
Matt o colchonetas individuales.
Materiales
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Documentos impresos y anillados y tapa de mica transparente.
CD de contenidos
Lápiz institucional
Tipo de evaluación
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Evaluación Final escrita y/o práctica
Requisitos de certificación
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Asistencia del 80 %
Nota mínima 4,0
Facilitador:
Yherman Alvery
Filósofo, Maestro de Yoga y Conferencista.
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