3 Imagen corporal - Universidad Miguel Hernández

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TALLER DE IMAGEN
CORPORAL Y
ALIMENTACIÓN
Universidad Miguel Hernández de Elche
ESTRUCTURA DEL TALLER
SESIÓN 1
• Trastornos del comportamiento alimentario
(Tipos, características, causas, consecuencias)
• Imagen corporal (componentes, formación)
SESIÓN 2
• Evaluación de la imagen corporal
• Mejora de la precisión de la percepción
corporal
• El ideal de belleza (moda y cultura)
SESIÓN 3
• Distorsiones cognitivas en relación a la figura
• Distorsiones cognitivas en relación a la comida
• Crítica al “culto al cuerpo”
SESIÓN 4
• Nutrientes (tipos, función)
• Dietas equilibradas
• Gasto energético
• Mitos y errores en la alimentación
Universidad Miguel Hernández de Elche
Sesión 1
¿QUÉ VAMOS A VER HOY?
• Trastornos del comportamiento alimentario (tipos,
características, causas, consecuencias)
• Imagen corporal (componentes y formación)
Universidad Miguel Hernández de Elche
CRITERIOS DIAGNÓSTICOS ANOREXIA
NERVIOSA
Criterios diagnósticos Anorexia:
• Peso por debajo del 15% o más del peso normal
• Miedo a ganar peso
• Distorsión imagen corporal
• Amenorrea
Tipos:
Restrictiva: no episodios sobreingesta
Purgativa: atracones o purgas
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CRITERIOS DIAGNÓSTICOS BULIMIA
NERVIOSA NERVIOSA
Criterios diagnósticos Bulimia :
Atracones recurrentes
Conductas compensatorias inadecuadas
Autoevaluación influida por peso y silueta
Tipos:
Purgativa: vómito, laxantes, diuréticos o enemas
No Purgativa: ayuno o ejercicio intenso.
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CAUSAS DE LOS TRASTORNOS DE LA
CONDUCTA ALIMENTARIA
FACTORES PREDISPONENTES:
Variables personales
Variables familiares
Variables sociales
FACTORES PRECIPITANTES
FACTORES MANTENEDORES
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FACTORES PREDISPONENTES EN LOS TCA
Variables Personales
Ser mujer
Ser adolescente
Tener o haber tenido sobrepeso
Creencias irracionales sobre la apariencia física
Baja autoestima
Tendencia al perfeccionismo
Miedo a madurar
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FACTORES PREDISPONENTES EN LOS TCA
Variables Familiares:
Madre obesa o preocupada por cuerpo e imagen
Familias conceden mucha importancia a la imagen
Con expectativas altas para sus hijos
Malos tratos, abuso sexual o abandono
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FACTORES PRECIPITANTES
Inicio dieta adelgazante estricta
Recibir críticas respecto peso y figura
Conflictos entre los padres
Nacimiento de un hermano
Aparición de las formas corporales en la pubertad
Acontecimientos vitales
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FACTORES MANTENEDORES
Restricción dietética
La purga
Actitudes de familiares amigos
Reducción relaciones sociales
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COMPONENTES DE LA IMAGEN CORPORAL
•PERCEPTIVO
•COGNITIVO
•CONDUCTUAL
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FACTORES EN LA FORMACIÓN DE LA
IMAGEN CORPORAL
€El propio cuerpo
€ La percepción de características del mismo
€ Los pensamientos y actitudes hacia él
€ Las emociones que desencadena
€ Los comportamientos en relación al cuerpo
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¿ QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•¿Qué son los trastornos del comportamiento alimentario?
•Los criterios diagnósticos para la anorexia y la bulimia
nerviosa
•Las causas de estos trastornos: factores predisponentes,
precipitantes y mantenedores
•¿Qué es la imagen corporal?
•Componentes: perceptual, cognitivo y conductual
•Los factores que influyen en la formación de la imagen
corporal
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Sesión 2
¿QUÉ VAMOS A VER HOY?
• Evaluación de la imagen corporal
• Mejora de la precisión de la percepción corporal
• El ideal de belleza:
Moda y Cultura
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RESULTADOS CUESTIONARIO DE
SATISFACCIÓN CORPORAL
< 50 Insatisfacción con la imagen corporal
> 50 Satisfacción con la imagen corporal
100: Máxima satisfacción con la imagen
corporal
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EL IDEAL DE BELLEZA
Depende de:
•La época
• La cultura
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¿QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•Evaluación del nivel de satisfacción con
la imagen corporal
•Errores en la percepción de la imagen corporal
•Cómo el ideal de belleza cambia en las distintas
épocas y culturas
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Sesión 3
¿QUÉ VAMOS A VER HOY?
• Distorsiones cognitivas en relación a la figura
• Distorsiones cognitivas en relación a la comida
• Crítica al “Culto al Cuerpo”
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IMAGEN CORPORAL POSITIVA
•Existe una percepción clara y verdadera del cuerpo
•Se acepta el propio cuerpo
•Se entiende que el aspecto físico dice poco del
carácter y valor de una persona
•No se pierde el tiempo preocupándose por la comida,
el peso o las calorías
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IMAGEN CORPORAL NEGATIVA
•Percepción distorsionada de las formas corporales
•Sólo otras personas son atractivas
•El tamaño y forma del cuerpo son signo de fracaso
personal
•Existe vergüenza y ansiedad por el cuerpo
•Se siente incómodo y raro en el propio cuerpo
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DISTORSIONES EN RELACIÓN A LA COMIDA
PENSAMIENTO DICOTÓMICO
ABSTRACCIÓN SELECTIVA
CATASTROFISMO
INFERENCIA ARBITRARIA
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LA DOCENA SUCIA
La bella o la bestia
El ideal irreal
La comparación injusta
La lupa
La mente ciega
La fealdad radiante
El juego de la culpa
La mente que lee mal
La desgracia reveladora
La belleza limitadora
Sentirse fea
Reflejo del malhumor
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CRÍTICA AL CULTO AL CUERPO
DIETAS MÁGICAS
PRODUCTOS ADELGAZANTES
CENTROS DE CIRUGÍA ESTÉTICA
ALIMENTOS QUE ADELGAZAN
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¿QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•¿Qué significa tener una imagen corporal positiva o
negativa?
•Los pensamientos distorsionados más frecuentes en
relación a la figura y a la comida
•Los distintos factores que determinan la estética actual
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Sesión 4
¿QUÉ VAMOS A VER HOY?
• Nutrientes (Tipos y Función)
• Dietas equilibradas
• Gasto energético
• Mitos y errores en la alimentación
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PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN
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TABLA NUTRIENTES
NUTRIENTES
FUNCIÓN
COMPUESTO
EJEMPLOS
HIDRATOS DE
CARBONO
Energética
Estructural
Hidrógeno (H)
Oxígeno (O)
Pan, pasta,
patatas,
cereales
GRASAS O
LÍPIDOS
Energética
Estructural
Hidrógeno (H)
Oxígeno (O)
Carbono (O)
Aceites,
pescado,
carne,
PROTEÍNAS
Estructural
Aminoácidos
Carne,
legumbres
VITAMINAS
Reguladora
Grupo Amino
(NH2)
Frutas,
verdura
MINERALES
Reguladora
Sustancias
Inorgánicas
Leche, yogur,
pescado, sal
AGUA
Reguladora
Hidrógeno (H)
Oxígeno (O)
Fruta, zumos,
verdura
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APORTE DE LOS NUTRIENTES
•HIDRATOS DE CARBONO: 50%
•PROTEÍNAS: 20%
•GRASAS: 30%
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TABLA DE DISTRIBUCIÓN DE CALORÍAS POR
COMIDAS
25% DESAYUNO
30% COMIDA
15-20% MERIENDA
25-30% CENA
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TABLA INDICE DE MASA CORPORAL
IMC
NIVEL PESO
18 O MENOS
BAJO PESO SEVERO
18-20
BAJO PESO
20-25
PESO NORMAL
25-30
SOBREPESO
30-40
OBESIDAD
40 O MÁS
OBESIDAD MÓRBIDA
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Anexo 14:PESO IDEAL Y PESO BIOLÓGICO
PÉNDULO
X
X
X
Se desplaza
Punto Equilibrio
Vuelve a su punto
de equilibrio
PESO CORPORAL
X
X
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¿QUÉ HEMOS VISTO HOY?
•Hábitos de alimentación saludables
•Clases de nutrientes, funciones y en qué alimentos se
encuentran
•El funcionamiento del gasto energético
•Diferencia entre peso ideal y peso biológico
•Cálculo del Indice de Masa Corporal
•Falsas creencias sobre las dietas
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