¿POR QUÉ los opuestos se atraen?

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¿POR QUÉ los
opuestos se
atraen?
+VIDEOJUEGOS +SALUD
SIN VACACIONES con ánimos
SOLTERO en la cocina
DESCUBRE EL MANUAL PARA CONQUISTARLA
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STAFF
DIRECTORA EDITORIAL
Claymar Palma Lizza
DIRECTOR DE ARTE
Wilmer Guerra
DIRECTOR EJECUTIVO
Nathacha Camacho
DIRECTOR DE DISEÑO
Emilio Echenique
DISEÑADORES GRÁFICO
Claudia Oropeza
Gabriela Ortega
Dannys Morales
Andrea Mendoza
COLABORADORES
Yerina Lizza
Vanessa Lizza
GERENTE DE PRODUCCIÓN
Julio Freites
GERENTE DE CIRCULACIÓN
Emilsys Zanella
ELLAS
MODA
MODA
EN FOR
LIFESTYLE
PASO A PASO
EN FORMA M
RELACION
LIFESTYLE
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MODA
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RELACIONES
LIFESTYLE
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PASO A PASO
MODA
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MODA
4 MODA verano
2013
ONES
6 +CINTURA +hula hula
7 SIN VACACIONES con ánimos
8 ¿POR QUÉ los opuestos se atraen?
9 HILOS de amor
12 MODA verano 2013
14 TIPO fitness
15 +VIDEOJUEGOS + salud
16 MANUAL: conquístala
18 SOLTERO en la cocina
3 ELLAS
ElLAS
MODA VERANO 2013
MODA
Los días se alargan, la primavera se acerca y en las
vidrieras cordobesas empiezan a asomar las tendencias
de la primavera/verano que se apróxima. Mucho color,
estampas, géneros livianos y una actitud optimista. aqui
te contamos quE es lo que viene en términos de moda.
Accesorios
NY&CO Bs.F. 250,00
Sombrero con cinta
Bershka Bs.F. 360,00
Tonos cítricos
Son los protagonistas de la paleta
de colores de esta temporada. El tono
mandarina es el rey del verano. En
algunas prendas se acercará al coral
con toques anaranjados y en otras,
será más anaranjado. Representa
alegría, optimismo e intensidad.
Estampado tropical
Blusa drapeada
Zara, Bs.F. 480,00
Animales, aves, palmeras, hojas
y frutas forman parte de la fiebre
tropical de esta temporada. Si bien
los estampados florales pueden resultar una imagen repetida cada
primavera, en esta temporada trascienden los límites y se imponen con
mucha actitud.
Maxilargos
Faldas y vestidos largos siguen
pisando fuerte. En el caso de las
polleras, con tiro medio y buena
caída. Tené en cuenta que cuanto
más ancha sea la falda, más bajita
parecerás. Podés usarlas más ajustadas y rectas o compensar con unos
buenos tacos o plataformas.
METALIZADOS
Sandalias
Diesel, Bs.F. 530,00
Short Salmon
Diesel, Bs.F. 380,00
Plateados, dorados o coloridos
llamativos, los tonos metalizados
se verán mucho en accesorios y
zapatos. Además, estarán presentes
en vestidos, camisas y pantalones.
Quedan muy bien en combinación
con tonos claros, como el nude, el
blanco o los pasteles.
5 ELLAS
CINTURA
+hula hula
EN FORMA
¿Tener más
cintura?
existe una forma
fácil de perder
calorías y divertirte
mientras lo haces.
El hula hula es una excelente
herramienta para hacer ejercicios,
ayuda a remodelar la figura y sobre todo
la cintura logrando asi adelgazarla en
pocas semanas, muchas de nosotras
deseamos eliminar por completo esos
terribles rollitos en nuestra cintura y el
hula hula es lo mejor para tener una
mini cintura. Ademas la rutina con
este aro de plástico también permite
endurecer las piernas y glúteos y la
zona abdominal.
Antes de empezar los ejercicios
con el hula hula, compra un aro del
tamaño adecuado para ti. Como
regla general, el tamaño para un
adulto es que al apoyar el aro en el
piso, debe llegar al estómago. Entre
más grande es el aro, girará más
lento y será más fácil.
Debemos de tener en cuenta
que usar el hula hula ya sea para
los ejercicios o bailar, que las dos
formas de usar son muy beneficiosos
para la cintura, parece sencillo,
pero no lo es tanto. Debes tener
destreza, concentración, con practica
y constancia claro que se logra y
sobre todo teniendo resultados muy
notorios y beneficiosos para nosotras.
6 ELLAS
Los beneficios de bailar y entrenar con el hula hula
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Tonifica los músculos abdominales y de la cintura.
Fortalece la zona del tronco.
Flexibiliza y fortalece los músculos de la espalda.
Es beneficioso para la estructura ósea.
Ayuda a reducir la “barriguita”.
Evita la grasa y retención de líquido en la cintura.
Mejora la coordinación, la postura, la circulación.
Mejora la flexibilidad de la columna vertebral
Aumenta la resistencia cardiovascular.
Estimula la concentración y la psicomotricidad.
Ejercicio de cuerpo completo
SIN VACACIONES
con ánimo
LIFESTYLE
aprovecha los últimos
días de verano y manten tu
humor. Te damos algunas
ideas para subir el ánimo.
EJERCICIO FISICO
Hacer ejercicio físico es una de las
claves para que tu estado de ánimo esté
por las nubes aunque las vacaciones
se hayan acabado. Hacer ejercicio
físico supone que segregarás más
endorfinas, la hormona de la felicidad
y tu estado de ánimo lo notará. Tu
actitud y tu humor cambiarán.
8
s
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Ti
DIVIERTETE
Aprovecha los últimos coletazos
del verano saliendo a las terrazas y
aprovechándolos buenos momentos
que nos brindan. Toma unos zumos
con amigas, sal a cenar con tu chico o
vete de tapas. Todas estas actividades
subirán tu ánimo.
DORMIR BIEN
Dormir y descansar bien tras las
vacaciones también hará que tu
estado de ánimo y tu humor mejoren.
Dormir bien es una de las claves de
belleza más importantes y efectivas.
Un cuerpo y una mente descansada
serán tus mejores aliados.
CAMBIO DE LOOK
Otra forma de sentirte bien tras
las vacaciones, renovada y segura
de ti misma, es apostando por un
cambio de look súper favorecedor
para la nueva temporada. Un corte
de pelo, flequillo o un nuevo tono en
tu melena te ayudarán a sentirte bien
y con un ánimo óptimo.
CAPRICHOS
Para que tu estado de ánimo se
mantenga impecable es importante
que también te des caprichos, por
ejemplo, chocolate. Una onza diaria
será perfecta para disfrutar de un
pequeño momento de placer y además
calmar la ansiedad si estás tratando de
controlar tu peso tras las vacaciones.
RENUEVA TU ARMARIO
Otra gran opción para mantener
tu ánimo impecable es renovar tu
armario. Una tarde de compras con
amigas es uno de los mejores planes
que puedes llevar a cabo para que el fin
del verano sea más llevadero. Nosotras
te lo ponemos fácil descubriéndote
las nuevas tendencias.
OCIO
Disfruta de tus momentos de ocio,
que se hayan acabado las vacaciones
no significa que nos puedas hacer
cosas divertidas y enriquecedoras.
Lee, compra nuevos libros, ve al
cine, visita museos y aprovecha para
relacionarte con tus seres queridos.
Ésa es la mejor medicina.
PURIFICA TU MENTE
Además de practicar ejercicio,
otras actividades tipo Yoga o Pilates
te ayudan mantener tu cuerpo en
perfecto estado y a purificar tu mente.
Te conocerás más a ti misma y sabrás
cómo controlar tu estado de ánimo,
además de segregar un extra de
endorfinas, gracias a la actividad física.
7 ELLAS
ELLOS
¿POR QUÉ los opue
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8 ELLAS
¿Por qué muchas veces parece que hablamos en idiomas
diferentes? La teoría de los tipos psicológicos es
importante en la consideración de las relaciones de pareja,
especialmente cuando existen problemas de comunicación,
dado que los polos se atraen, pero también se repelen.
estos se atraen?
PAREJA
Lo que al principio nos cautivó a la larga es lo que nos
crea conflicto. Por ejemplo, la persona que tiene muy
desarrollada la función de pensamiento se siente atraída por
otra que tiene más desarrollada la función de sentimiento.
Esto sucede por la necesidad de complementarse. Todos
poseemos ambas funciones, sólo que tenemos siempre una
más desarrollada que la otra y en diferentes grados.
Introversión vs. Extroversion
Esto tiene que ver con la forma en
que canalizamos nuestra energía,
ya sea hacia adentro o hacia fuera.
Las personas que canalizan su
energía hacia fuera son aquellas a las
que les encanta estar con gente, son
platicadoras, tienen facilidad para
conocer a otras personas, hablan
de todo con todos, son las que a la
primera te cuentan su vida, y tienen
gran apertura, se rigen por leyes
universales y muchas veces son tachadas
como exhibicionistas, egocéntricas,
imprudentes y hasta chismosas.
En el opuesto están las personas que
canalizan su energía hacia adentro. Son
por lo general reservadas, solitarias, les
gusta más trabajar con poca gente o a
solas, son calladas y se rigen por leyes
individuales. Les gusta la privacidad,
y suelen ser acusadas de ser mal
educadas, acomplejadas, presumidas,
ineptas socialmente e intolerantes.
Sensación vs. intuición
Tiene que ver con la manera
en que percibimos al mundo. La
persona que tiene mas desarrollada
la función de sensación percibe
al mundo por medio de los cinco
sentidos, lo que estos no captan
no existe, confían en lo concreto
y lo objetivo, ven las partes antes
que el todo, se guían por hechos
y son descalificados por rígidos,
“cuadrados”, obsesivos etc.
Por otro lado están los que
desarrollan la intuición. Son los
que perciben al mundo por medio
de un “sexto sentido”, pueden
ver mas allá de lo evidente, ven lo
profundo y las posibilidades, no
siguen un plan establecido, ven
el todo antes que sus partes y se
dice que son fantasiosos, caóticos,
subjetivos, que no tienen los pies
en la tierra o desordenados.
Pensamiento vs. sentimiento
Se refiere a la forma en que
evaluamos al mundo. Quienes se rigen
por el pensamiento son personas muy
lógicas, analíticas, objetivas, valoran
lo bueno y lo malo, lo correcto y lo
incorrecto y son reprobados por
ser fríos, inhumanos, materialistas,
irónicos, etc.
Los que se rigen por el sentimiento
evalúan al mundo por lo que les
gusta o les disgusta,
valoran lo bonito o lo feo, les
es muy difícil analizar las cosas -les
gusta o no les gusta, les duele y
muchas veces no saben por qué y
no lo entienden o les encanta y no
saben por qué. y son descalificados por ser ilógicos, irracionales,
influenciables o sentimentaloides.
En una pareja, ambos miembros
pueden regirse por la misma
función pero en diferentes grados:
por ejemplo, una pareja en la
que los dos son introvertidos es
probable que se aburran, por lo
que uno tendrá que aprender a ser
más extrovertido.
Una pareja en la que los dos son
extrovertidos, por su parte, puede
llegar a ser caótica, entonces alguno
de los dos tendrá que aprender a
ser más introvertido para evitar
conflictos. Como dijimos antes, en
estas funciones hay grados y nadie
puede decir que una sea superior
o inferior a la otra, podemos
fluctuar, y en algunas ocasiones y
circunstancias podemos saltar al
otro lado.
Pero cuando se polarizan pueden ser patológicas. Lo sano es
fluctuar e irse acercando a la media y para eso es muy necesaria
la pareja.
Hay que aprender lo que nos
pueda enseñar, para que nuestra
comunicación sea cada vez más rica
y con un universo de personas.
Si aprendemos a valorar el “idioma” del otro y no a descalificarlo,
que es lo que normalmente hacemos, nuestra relación de pareja se
va a ver beneficiada con un abanico
de posibilidades y entonces comenzaremos hablar el mismo idioma.
9 ELLAS
HILOS de amor
PASO A PASO
Materiales:
∫∫
∫∫
∫∫
∫∫
∫∫
∫∫
Pedazo de madera (Entre más grande, más dramático!)
Estambre, cordón o hilo del color de tú elección
Una caja de clavos con cabeza ancha para que el hilo no se salga
Spray para pintar madera del color que tú elección (opcional)
Papel blanco para pintar el corazón
Martillo
Pasos:
Paso 1 (opcional): Con el
spray pintas la madera para
darle color del fondo que
quieras. En la foto se utiliza
Cenizo obscuro para resaltar el
rosa. Pero eso puede ser a tu
gusto y creatividad!
Paso 2: Ya que la tinta esté
seca, se coloca el papel blanco
en la madera pegándolo con
cinta adhesiva para que no se
mueva.
Paso 3: Dibuja la forma de
corazón en el papel.
Paso 4: ¡A usar el martillo!
Coloca los clavos en el contorno
del corazón que dibujaste. El
espacio entre cada clavo tiene
que ser cerca de 2.5 cm.
10 ELLas
Paso 5: Cuando todos
los clavos hayan formado
el corazón, retira el papel
blanco y tíralo.
Paso 6: Ahora agarra el
estambre y haz un nudo en
uno de los clavos, y comienza
a estirar el hilo y a pasarlo
por cada uno de los clavos.
No importa de que manera
lo hagas, tu sigue enrollando
el hilo hasta que te guste el
diseño del corazón.
Paso 7: Pasa el hilo por el
contorno del corazón, para
destacarlo más y haz un nudo
para finalizar.
Y VOILA!
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12 ELLOS
MODA VERANO 2013
EL VERANO ya está entre nosotros y con ella llega el mayor
cambio de armario. Es la hora de las camisas de tejidos
suaves, de los pantalones ligeros, de las camisetas con
estampados alegres, de las bermudas y tambien, porque no
es lo mismo un armario sueco que un armario malagueño.
Camisa
Aeropostal
Camisas vaqueras
Bs.F.
Chaqueta de cuero
Bershka
Bs.F.
las camisas vaqueras son un must
absoluto del verano. No hay más
que echar un vistazo por las calles de
cualquier ciudad para ver riadas de
chicos con esta prenda de ropa. ¿Y
qué decir de las camisas de cuadros?
Las verás entre el público masculino
de cualquier tribu urbana: indies,
roqueros, nerds, clásicos, deportivos... Otro básico que no faltará en
el armario de tu pareja, ¡seguro!
MOCHILAS
Mochila camping
Timberland
Bs.F.
Otro de los accesorios it de esta
temporada es la mochila que nos da
una manera cómoda de llevar nuestras cosas de un lado a otro, pero
esta primavera-verano lo haremos
con un toque diferente; conjuntándola con un traje para llevar el material de trabajo diario o incluso con un
“sweatshirt” de manera más casual .
COMPLEMENTOS
El XXL se lleva en gafas y en los
bolsos, tanto que las bolsas de fin de
semana se llevan en el día a día para
ir a trabajar y para los momentos de
ocio.
ESTAMPADOS
Blue Jeans
Diesel,
Zapatos Nike Air
Nike
Bs.F.
Bs.F.
Las texturas metalizadas contrastan con la calidez del punto y las
flores permanecen en el primer puesto de la lista de estampados aunque
seguidas de cerca por los cuadros y
las rayas, que entran este año con
mucha fuerza tras una temporada
en el olvido.
13 ELLOS
TIPO
fitness
EN FORMA
si has trabajado intensamente
desde hace un tiempo para lograr
un aumento de tu masa muscular,
es lógico que quieras mantener
lo logrado por mucho más. Para
ello, te contamos cómo evitar la
pérdida de músculo con algunos
consejos prácticos y sencillos
de poner en práctica.
14 ELLOS
ELLAS
5
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T
Nunca dejes de entrenar
Aunque hayas logrado una buena masa muscular con
intenso trabajo, no puedes quedarte parado una vez que
alcanzaste lo buscado, pues un mes sin movimiento puede
quitarte cerca del 5% de tu músculo. Entonces, es fundamental
que nunca dejes de entrenar. No necesitas entrenar como
antes, es decir, con una intensidad progresiva como para lograr
hipertrofia, pero para no perder músculo es fundamental que
los músculos continúen activos. Y si quieres mantener sin
ganar ni perder, debes establecerte en la carga que levantas, y
continuar con regularidad el trabajo de los músculos.
Descansa lo suficiente
Durante el sueño la hormona de crecimiento incrementa
sus niveles en el organismo y permite que nuestro cuerpo cree
o repare estructuras, pero si no descansas lo suficiente, las
hormonas que hacen que el músculo permanezca no tienen
posibilidad de actuar. Así, el catabolismo o la destrucción
de fibras musculares tendrá más peso que la reparación o
ganancia de las mismas, por lo tanto, para evitar la pérdida de
músculo es fundamental descansar lo suficiente.
No te pases con el entrenamiento
Si aun estás trabajando intensamente tu cuerpo pero no
logras ganar músculo sino por el contrario, éste comienza a
reducirse, quizá el error es que te pasas con el entrenamiento.
Es decir, puedes estar sobreentrenando. El sobreentrenamiento
es el grado de trabajo que no permite al cuerpo recuperarse
adecuadamente, por lo tanto, no te permite mantener ni ganar
masa muscular, sino todo lo contrario. Si bien es importante
que trabajes duro, nunca te pases con el entrenamiento, pues
lejos de beneficiarte, te verás perjudicado.
AlimEntate bien y lo suficiente
Para mantener estructuras corporales es fundamental
que tengamos los sustratos en nuestro cuerpo, por ello, si
faltan proteínas en la dieta podemos perder músculo. De
igual forma, si tenemos muchas proteínas pero no tenemos
suficientes calorías, éstas pueden usarse como fuente de
energía y nuevamente, las proteínas del músculo comenzarán
a destruirse. Entonces, es importante que te alimentes bien y
lo suficiente, no permitiendo que falten calorías ni proteínas si
quieres mantener el músculo en tu cuerpo.
Aléjate del ayuno y no te pierdas de desayunar
En período de ayuno, nuestro cuerpo utiliza las reservas de
glucosa de nuestro cuerpo, es decir, el glucógeno muscular,
pero si el tiempo sin comida se alarga, pueden comenzar a
removerse aminoácidos y proteínas de nuestros músculos. Por
ello, para evitar la pérdida de masa muscular es importante
que te alejes del ayuno y no te pierdas de desayunar siempre a
primer hora del día.
VIDEOJUEGOS
+salud
LIFESTYLE
Aunque algunas personas no lo
crean posible, el uso de videojuegos
puede tener muchos beneficios
para la salud. estudios recientes
comprobaron que traen beneficios
físicos en tres diferentes órganos
de tu cuerpo:
Manos
Si tu profesión tiene que ver con
el manejo técnico de una mesa de
operaciones o requiere de la mayor
precisión con el uso de las manos,
los videojuegos pueden ser un aliado
poderoso. El uso de los controles de
los videojuegos mejora la forma en que
utilizas tus manos. Esto acelera en un
27% todas las actividades que realices
con tus manos.
Son poderosos aliados de quiénes
desarrollan tareas en la mesa de
operaciones de un Hospital. Un estudio
publicado en la revista Medic of Surgery
reveló que los cirujanos que usan técnicas
laparoscópicas -intervención quirúrgica
de mínima invasión, normalmente
abdominal, que se practica a través de
pequeñas incisiones – operan un 27%
más rápido y con un porcentaje de
error un 37% inferior si juegan con
videojuegos una media de tres horas
a la semana, en comparación con
quienes raramente se sientan delante
de una consola. ¿La razón? El constante
ejercicio de sus habilidades manuales.
Ojos
Los videojugadores o gamers ven
el mundo de un modo diferente.
Es más, son capaces de extraer más
información de una escena visual
que la mayoría de los que no están
acostumbrados a practicar estos
juegos, según un estudio llevado por
el investigador Greg Appelbaum y sus
colegas de la Universidad de Duke en
los Estados Unidos.
La investigación consistió en someter
a una serie de sujetos a unas pruebas
de memoria visual en las que, durante
tan solo una décima de segundo,
aparecía en una pantalla un conjunto
de 8 letras dispuestas en forma circular.
Unos instantes después, se mostraba
una flecha que señalaba a uno de los
puntos donde antes había una letra,
de manera que los participantes debían
averiguar qué letra había estado antes
allí. Los resultados finales arrojaron
que en todos los casos, los que le
dedicaban tiempo cada día a jugar
a videojuegos obtuvieron más
aciertos que los no jugadores.
Abdomen
Sí, estar todo un fin de semana
sentado frente al televisor jugando
Playstation no te va a ser precisamente
un sujeto atlético. No obstante, un
estudio llevado a cabo por la escuela
Universitaria de Salud Pública y
Servicios de Salud George Washington
(también en los Estados Unidos) reveló
que los nuevos juegos electrónicos
que implican movimientos corporales
pueden fomentar el ejercicio físico
entre los niños con alto riesgo de
engordar, según se hacía eco la revista
Games for Health. Además, científicos
de la Universidad de Oklahoma
demostraron que, en adolescentes
con edades comprendidas entre 12 y
18 años, los videojuegos que implican
actividad física suponen una quema
de calorías igual o superior a la que se
produce durante el ejercicio moderado
o practicando un deporte de equipo.
Así que, en caso de que no te cierren
los pantalones, unas cuantas sesiones
con el Nintendo Wii puede traerte
buenos resultados.
15 ELLOS
MANUAL: Conquístal
Si tomamos como cierta la creencia de que
los hombres se enamoran por los ojos y
las mujeres por el oído, entonces debes
tomar en cuenta ciertos puntos para
no tener que lidiar con una situación
tormentosa en cada relación que tengas:
16 ELLOS
la
PAREJA
1 - Deshazte del patán y del Romeo
¡Es mentira! Aunque las mujeres digamos que nos encanta un
hombre romántico que nos lleve flores y nos diga poemas las 24 horas
del día, considera que es probable que lo digamos para lanzarle una
punta al novio que tenemos. Lo cierto es que a nadie le gusta que
durante la primera salida te digan: “Esta noche representa el prólogo
del libro que empezaremos a escribir juntos”. Por favor, ¡no! Esas
cosas son encantadoras cuando ya tienes una relación estable y ya
estás tan enamorada que lo “cursi” se transforma en “encantador”.
Por otro lado, está el otro polo, es el típico mal consejo de ese
amigo que lleva siglos soltero pero afirma que cada fin de semana
tiene una diferente. ¡Las mujeres no amamos a los patanes! No nos
gusta que digan groserías, no nos gusta que hablen de las mujeres
que se han levantado, no nos gusta que hablen del carro último
modelo que se acaban de comprar y ¡por amor a Dios! No nos gusta
que el único tema que puedas tener seas tú mismo.
2- Aprende el arte de “escuchar”
No es secreto para nadie que las mujeres necesitamos expresarnos
con más frecuencia que los hombres, pero aquí viene la parte difícil:
de verdad debes escuchar lo que dice. Si mientras ella te habla del
importante proyecto que está a punto de llevar a cabo en su oficina,
tú estás pensando en cuál será la talla de su sostén, ¡créeme, ella se
dará cuenta! Las mujeres tenemos un sexto sentido para eso y si estás
saliendo con una mujer inteligente y desenvuelta las probabilidades se
incrementan.
El secreto está en escuchar, analizar y dar tu opinión, no importa si
estás o no estás de acuerdo con lo que ella dice, eso es lo de menos.
De hecho, a nosotras a veces nos gusta que nos lleven la contraria con
argumentos válidos, eso le da un “plus” a la conversación.
3- Siempre la verdad
Aquí viene el monstruo que construye y destruye relaciones de
generación en generación: LA LABIA.
Por años hemos intentado darle muerte al personaje “piquito de
oro” que promete, convence y ofrece con mentiras y actuaciones. Decir
siempre la verdad y ser auténtico no es una característica exclusiva de la
gente con plena seguridad en sí misma, se puede ser sincero y ahorrarse
miles de problemas. Incluso cuando lo único que quieres es sexo, hay
formas correctas de decirlo. De esa manera puedes conseguir con más
facilidad lo que deseas sin meterte en una situación complicada. “Me
considero un hombre particularmente independiente”, “No estoy
buscando una relación seria en este momento” son frases que dejan
claro lo que deseas sin tener que cargar con el karma de engañar a
alguien.
Deja que las mujeres tomemos la decisión y permítete a ti mismo
ser una persona auténtica, seas lo que seas, ¿a quién no le gustaría
estar con alguien que no le da miedo decir lo que verdaderamente es?
4- Hazla sonreír
Cuando logras esto más de tres
veces en una salida, ya tienes 60%
de la noche ganada. Por alguna
misteriosa razón, las mujeres amamos
que nos hagan reír, es ese “no sé qué”
que no puedes explicarle a tus amigas,
pero te encanta. Un chiste oportuno
y acorde a la conversación, no tienes
que esforzarte demasiado, la mayoría
de las mujeres consideramos que un
pequeño detalle gracioso rompe el
hielo con mucha más facilidad que
4 horas corridas de conversaciones
profundas.
5- interEs SI, desesperaciOn NO
No debes estar de acuerdo en
todo lo que ella dice, tampoco te
tiene que apasionar y encantar todo
lo que hace y mucho menos debes
amar cada esquina de su figura. En
caso de que te fascine demasiado
algo, intenta decirlo de manera
sutil hasta que tengan la suficiente
confianza para que puedas
expresarte por todo lo ancho y
largo del territorio nacional.
Tampoco tienes que fingir
desinterés, el truco está en
conseguir un punto medio y
expresarlo con sutileza. Cada quien
tiene su estilo para decir las cosas,
pero para ser más específico,
podrían ser frases como: “Estás
muy linda hoy” o “Me parece muy
interesante tu trabajo”.
En esta parte cabe indicar el mito
sobre “el mensaje o la llamada del
día siguiente”. Algunos hombres
(no todos), tienen la creencia que
no escribir durante un día entero
hace que las mujeres se interesen
más. En realidad, no los deja del
todo bien y, además de crear
desesperación, no puede ser un
medio para generar interés. Nadie
está diciendo que hay que escribir
miles de mensajes al día o llamar 4
veces, pero dar los buenos días, al
menos, te deja como un caballero.
17 ELLoS
SOLTERO en
la cocina
PASO A PASO
Te sorprenderás de lo bien
que lo puedes hacer con algo
de información, alucinarás con
todo lo que vas a ahorrar y
lo más importante: las vas a
enloquecer a todas cuando
sepan que te sabes defender en
la cocina. Esta semana tenemos
para ti tres recetas prácticas
para cada comida:
DESAYUNO:
Panquecas integrales:
ALMUERZO:
Pasta con atún y vegetales
CENA:
Ensalada César con pollo
Ingredientes:
- 5 cucharadas de avena
- 1 taza de leche descremada
- 1 huevo
- Una chrada de mantequilla
- Miel de abejas o mermelada
Ingredientes:
- Medio kilo de pasta corta
- Una lata de atún mediana
- Un cuarto de taza de vino blanco
- Un pimentón
- Una cebolla
- Pimienta al gusto
- Dos chradas de aceite de oliva
Ingredientes:
- Una lechuga
- Aderezo cesar
- Dos milanesas de pollo
- Una bolsa de crotones
- Queso parmesano
Preparación:
Mezcla en una licuadora la avena,
la leche, el huevo y la mantequilla,
hasta que se forme una consistencia
líquida, pero firme. Una vez lista,
derrámala en un sartén caliente
en forma de círculo y voltéala
constantemente hasta que ambos
lados hayan adquirido un color
dorado. Sírvela con mermelada o
miel de abejas. Y si no te agrada
desayunar dulce, puedes servirlas
con jamón y queso.
18 ELLOS
Preparación:
En una olla de agua hirviendo con
un toque de sal, deja remojar la pasta
hasta que adquiera una consistencia
al dente. Sácala, déjala escurrir en un
colador, devuélvela a la olla original
y rocíala con las dos cucharadas de
aceite de oliva. Ahora agrega a la
pasta la lata de atún, los vegetales,
pimienta al gusto y finalmente un
toque de vino blanco.
Preparación:
Separa las hojas del corazón de
la lechuga y déjalas remojando en
agua y vinagre durante 15 minutos.
Paralelamente, en un sartén con un
toque de aceite, sofríe las milanesas
de pollo y cuando estén listas,
córtalas en tiras largas. Una vez lista
la lechuga, córtala sobre madera en
cuadros desiguales y colócala en un
envase hondo de vidrio. Mézclala con
el aderezo césar, finalmente agrega
el queso parmesano.
MODA