* BAILES CARIBEÑOS * BAILES DE SALON (Latinos + Standard

* BAILES CARIBEÑOS
Bailes típicos de la cultura caribeña, con mucho ritmo y muy activos.
Se practican estilos de baile como la Salsa, el Merengue, la Bachata
y Chachachá entre otros
Horario: Viernes 20:00 – 21:30 (Intermedio) # 11:30 – 13:00 (Iniciación)
Precio: desde 33,80 €
* BAILES DE SALON (Latinos + Standard)
Los Bailes de Salón son aquellos que baila una pareja
En latinos el baile es más suelto y marchoso; en Standard, el baile es más pegado y de forma más
compacta y estirada
Entre los más conocidos figuran: Bolero, Cha-cha-chá, Pasodoble, Rock and Roll, Tango (Continental),
Vals inglés, Vals Vienés, Samba, Fox-Trot, Jive, Slow-fox, etc. (Desarrollaremos 3 modalidades cada
trimestre)
Desarrollo: Miércoles Horario: 19:00 – 20:30 (Iniciación) / 20:30 – 22:00 (Intermedio)
Precio: desde 33,80 €
* BAILE MODERNO (Menores)
Tipo de baile en el que la expresión es muy importante a través de movimientos que acompañan a ese
ritmo y tiene un estilo semejante al Hip-Hop, donde se realizan movimientos de contratiempo.
Desarrollo: Miércoles Horario: 16:30 – 18:00 (9- 12 años) # 18:00 -19:00 (5 – 8 años)
Precio: desde 17,60 €
* CARDIO-TRAININNG
Conjunto de rutinas dirigidas a modo de entrenamiento, efectuados con Elípticas, Remos, Cintas de correr,
Bicis, etc., pesas y elásticas que se desarrollan en la Sala de Cardio y Tonificación.
Desarrollo: Lunes+ Miércoles+ Viernes / Horarios: 8:15 – 9:15 / 15:15 – 16:15 / Precio: desde 34,00 €
Martes+Jueves / Horarios: 8:15 – 9:15 / 15:15 – 16:15 / Precio: desde 33,80 €
* KIZOMBA
El baile kizomba hace referencia a este género musical, que puede ser una «tarrachinha» (muy pegada) o
una «passada» (se baila más despacio y más abierta)
En la kizomba, los pasos y las figuras caminadas se realizan con una cadencia pausada al ritmo de la
batida (percusión)
Desarrollo Lunes Horario: 19:10 – 20:40 / Viernes
Precio: desde 34,50 €
Horarios: 11:30 - 13:00 /
* MANTENIMIENTO GYM-BALL
Se realizan diversas rutinas mezcladas con ejercicios de tonificación, utilizando una Fitball o Pelota Suiza
con movimientos sobre la Stability-Ball, es divertido y muy efectivo.
Desarrollo: Martes Horarios: 9:30 -10:25 # 14:30 – 15:25
Precio: desde 33,80 €
“ESPACIO DE BAILE”
Master-Class de Bailes, LATINOS y CARIBEÑOS que se desarrollarán durante dos sábados al mes.
Horario: Sábados de 19:00 a 22:00
* FITNESS DE MANTENIMIENTO
El ejercicio cardiovascular y la tonificación muscular son objetivos principales del acondicionamiento y
mantenimiento físico, desarrollando disciplinas como el Aerobic, el Streching, la Tonificación etc.. Las
clases colectivas y el acompañamiento musical actúan como elementos motivadores haciendo que sea una
actividad altamente satisfactoria y muy demandada.
Desarrollo: Lunes + Miércoles + Viernes Horarios: 9:30 – 10:25 / 10:30 – 11:25
Precio: desde 38,00 €
* MEDITACIÓN GUIADA Y BIODANZA
Talleres en los que disfrutaremos de las Meditaciones guiadas, La Biodanza, Rebirthing, para conseguir
estar centrados y disfrutar de la relajación de los pensamientos, Eliminando la ansiedad, los nervios y el
estrés.
Desarrollo: Martes Horarios: 12:30 -13:30 # 17:00 – 17:55
Precio: desde 23.60 €
* KARATE (Menores)
El karate-do es un arte marcial tradicional de las Islas Ryūkyū de Japón, lo que actualmente es conocido
como Isla de Okinawa.
Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas, aunque no restringe su repertorio solo a ellos.
El karate-do es un arte marcial en el que se coordinan la fuerza, la respiración, el equilibrio y la postura.
Desarrollo: Lunes+Viernes
Precio: desde 27,10 €
Horarios: 16:45 – 17:45 / 17:45 – 18:45
* PILATES
Se trata de un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX que consiste en el
desarrollo de los músculos internos con el fin de mantener el equilibrio corporal y darle firmeza y estabilidad
a la columna vertebral, considerada como el eje del cuerpo.
Desarrollo: Martes+Jueves Horarios: 11:30 - 12:30 # 19:00-19:55
Precio: desde 33,80 €
* SEVILLANAS + FLAMENCO
Las Sevillanas es Baile flamenco de origen sevillano que se desarrolla en toda Andalucía. También
incluiremos otros tipo de baile del repertorio flamenco.
Desarrollo: Jueves Horario: 12:30 – 13:30
Precio: desde 23.60 €
* TAI CHI CHUAN (Boxeo supremo de la energía)
Este Arte Marcial chino, es más conocido en occidente por las propiedades terapéuticas que se derivan
de la circulación de la energía (Chi) por el organismo.
Sus movimientos, agrupados en una secuencia denominada “Tao Lu” o “forma”, se desarrollan con extrema
suavidad y lentitud, permitiendo que el practicante se concentre en el control del cuerpo, la respiración y la
mente.
Desarrollo: Martes + Viernes Horario: 18:00 – 18:55 (Martes) y 19:00 – 20:00 (Viernes)
Precio: desde 34,50 €
* YOGA
El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India.
Desarrollo: Miércoles Horario: 11:30 – 13:00 # Jueves Horario: 17:30 – 19:00
Precio: desde 34,50 €
* ZUMBA
La Zumba es un movimiento o disciplina de origen colombiano cuyo objetivo es mantener un cuerpo TIPOS
DE ZUMBA:
- Zumba FITNESS: Movimientos coreografiados a ritmo de baile
- Zumba TONING: Se realiza con mancuernas específicas y está diseñada para quemar calorías, perder
peso y tonificar la musculatura.
Desarrollo: Martes+Jueves (Mixto: Fitness+Toning) Precio: desde 34,50 €
Horarios: 10:30-11:25 / 20:00-20:55 / 21:00 – 21:55
Lunes-Xtra: 21:00 – 21:55 (Única o combinada) Precio: desde 17,60 €
* SALA de CARDIO y TONIFICACIÓN
Dotada de aparatos de última generación, donde tenemos: CINTAS de CORRER, ELÍPTICAS, REMOS
ERGOMÉTRICOS, BICIS de SPINNING, BICIS ESTÁTICAS, BANCOS de PESAS, MULTIESTACIÓN,
TRX, TABLA INVERSORA, PELOTAS SUIZAS, ELASTICAS, ETC. >>>
• SEGUIMIENTO INDIVIDUALIZADO
• SPINNING VIRTUAL
Horario: Lunes a Viernes 8:00 – 22:00 (CONTINUO) / Sábados de 9:00 a 13:00
* TRX
El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple
protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en
suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la
estabilidad de la parte central (core) del cuerpo.