Estudia Taekwon-Do - Taekwon

Estudia Taekwon-Do
Escrito por Alberto
Lunes, 13 de Julio de 2009 21:55 - Actualizado Lunes, 08 de Agosto de 2011 07:50
QUE ES EL TAEKWON-DO
Para hacerlo simple es la versión de combate sin armas designado para el propósito de la
defensa personal. Sin embargo es mas que eso.
Es el uso científico del cuerpo para la defensa propia, un cuerpo que adquiere el máximo
empleo de sus habilidades a través de un intensivo entrenamiento fisico y mental.
Es un Arte Marcial sin igual en cualquier tecnica o potencia. A través de ella es un Arte Marcial,
diciplina, el entrenamiento técnico y mental son el mortero para construir un fuerte sentido de la
justicia, fortaleza, humildad y resolución. Es esta condición mental lo que separa los
verdaderos practicantes de los sensacionalistas, contenidos con maestria solo en el aspecto
del arte de la lucha. Esta es una de las razones por lo que el TAEKWON-DO es llamado un
arte de defensa personal.
Tambien implica una forma de pensamiento y de vida, particularmente en inculcar un concepto
y espíritu de propia diciplina impuesta y un ideal de formación de moral noble. La descripción
mas cercana a esto es casi un culto.
Traducido literalmente :
TAE : Es la postura para saltar o volar, para patear o romper con el pie.
KWON : Denota el puño, principalmente para pegar o destruir con la
mano o el puño.
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DO : Significa arte o camino, el camino correcto construido y allanado por
los santos y sabios en el pasado.
Por consiguiente, conjuntamente TAEKWON-DO indica el entrenamiento mental y de las
tecnicas de un combate sin armas tanto para la defensa personal como para la salud,
envolviendo destrezas de golpes, patadas, bloqueos, y esquives con manos y pies para la
rápida destrucción del oponente en movimiento.
( Enciclopedia del TAEKWON-DO vol.1, pag.21 )
¿ CUANDO SE CREO EL TAEKWON-DO ?
Técnicamente 1955 marco el comienzo del TAEKWON-DO como un arte formalmente
reconocida en Corea. El 11 de abril de este mismo año el General Choi Hong Hi creo el nombre
de TAEKWON-DO, quedando varias escuelas como Dong Soo, Gong Soo, Kwan Bup, Taek
Kyon, Soo Bak, Kang Soo y otros unificados bajo el mismo nombre.
¿CUANDO SE LEGALIZO LA I.T.F. ?
La Federacion Internacional de Taekwon-do fue legalizada el 22 de marzo de 1966.
JURAMENTO DEL ESTUDIANTE ( JE JA )
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El estudiante de TAEKWON-DO debera :
1 ) Nunca cansarse de aprender. Un buen estudiante
puede aprender dondequiera y en cualquier momento. Este es el secreto del conocimiento.
2 ) Un buen estudiante debe estar dispuesto a
sacrificarse por su arte y su instructor. Muchos estudiantes entienden el entrenamiento como
una actividad que pagan cada mes, y no están dispuestos a formar parte de las
demostraciones, la enseñanza, y el trabajo en el dojan. Un instructor puede permitirse perder a
este tipo de estudiantes.
3 ) Intentar siempre ser un ejemplo para los estudiantes
de menor rango. Es natural que intenten imitar a los estudiantes mas aventajados.
4 ) Ser siempre fiel y nunca criticar al instructor, al
Taekwon-do o a los metodos de entrenamiento.
5 ) Si un instructor enseña una técnica, se debe
practicar y tratar de utilizarla.
6 ) Recordar que la condcta de un estudiante fuera
del dojan se refleja en el arte y en el instructor.
7 ) Si un estudiante adopta una técnica de otro dojan
y el instructor la desaprueba, el estudiante debe descartarla inmediatamente o entrenarla en el
gimnasio donde fue aprendida.
8 ) Nunca ser irrespetuoso con el instructor. Aunque
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se permita al estudiante discrepar con el instructor; el estudiante debe, primero seguir las
instrucciones y discutir el asunto después.
9 ) Un estudiante debe procurar aprender y hacer
preguntas.
10 ) Nunca se debe romper una promesa.
( Fuente : Enciclopedia de Taekwon-do, General Choi Hong Hi, 1955 )
NORMAS DEL DOJAN
1) Todos los estudiantes deben saludar antes de entrar y salir del dojan.
2 ) Antes de la clase, todos los estudiantes deben saludar a cualquier cinturón negro que entre
en la sala de entrenamiento; esto también se aplica a los cinturones negros de menor grado
cuando un superior entre en la sala.
3 ) Siempre saludar antes de hablar con el instructor.
4 ) Dirigirse siempre al instructor como Sr. ( señor ) NUNCA por el nombre de pila.
5 ) Las zapatillas no estan permitidas en el dojan.
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6 ) Levantar la mano y pedir permiso antes de hablar en la clase.
7 ) No charlar mientras se realiza el entrenamiento.
8 ) Cuando se forma en clase, los de mayor graduación se colocan en el lado derecho de la fila
frontal, y asi sucesivamente.
9 ) Si se llega tarde a la clase, se debe llamar la atención del instructor levantando la mano,
acercarse al instructor y dar las explicaciones pertinentes.
10 ) Si un estudiante no entrena por mas de un mes, sera sometido a un examen de
mantenimiento de grado.
11 ) Los uniformes deben estar siempre limpios y planchados antes de el comienzo de cada
clase.
CICLO DE COMPOSICION DEL TAEKWON-DO I.T.F.
Podriamos imaginarnos que la composicion del Taekwon-do es como una rueda en continuo
movimiento en la que no podriamos diferenciar el comienzo de el final, ni podriamos separar los
elementos ya que se encuentran unidos e inseparables.
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_ MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES.
_ FORMAS.
_ EJERCICIOS DE FRENTE A FRENTE.
_ ENTRENAMIENTO CON ACCESORIOS ( BOLSA, PAOS )
_ DEFENSA PERSONAL ( LUCHA LIBRE ).
OBJETIVO DE CADA PRÁCTICA DEL TAEKWON-DO
El Taekwon-Do está compuesto de movimientos fundamentales, formas, ejercicios de frente a
frente, entrenamientos con accesorios y defensa personal (lucha libre). Estas cinco facetas
componen un ciclo que encierra el método de aprendizaje.
Los movimientos fundamentales son necesarios para los ejercicios de frente a frente y las
formas, así como las formas lo son para los movimientos fundamentales y los ejercicios de
frente a frente.
Los ejercicios de frente a frente y el entrenamiento con accesorios son esenciales para
desarrollar las técnicas de lucha libre y defensa personal.
Es importante practicar tantos movimientos fundamentales como sea posible y tratar de
someterlos a un buen desarrollo para que el alumno pueda mejorar su capacidad de respuesta
frente a cualquier situación de combate.
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Las formas ponen al alumno en una situación hipotética de combate a partir de la cual éste
podrá mejorar sus conocimientos con respecto al ataque o la defensa contra uno o varios
oponentes. La continua repetición, hace que las técnicas se conviertan en reflejos
condicionados, mejorando la reacción frente a las diferentes situaciones de combate.
Los ejercicios de frente a frente sirven para perfeccionar la técnica, para poner a prueba las
aprendidas de las formas y de los movimientos fundamentales y comprender la importancia
entre el tiempo y la distancia de la técnica en una situación dinámica.
El entrenamiento con accesorios da continuidad, foco, resistencia y poder.
La defensa personal y la lucha libre es la conclusión del desarrollo técnico de las distintas
facetas que componen el ciclo del Taekwon-Do.
El practicante debe volver siempre a la base de su entrenamiento, desarrollando su cuerpo y
fortaleciéndolo para lograr un estado óptimo. Constantemente debe encontrarse retornando
hacia sus bases aunque haya alcanzado el más alto nivel.
TEORIA DEL PODER
La primera pregunta que suele hacerce un estudiante de TAEKWON-DO suele ser ¿ de donde
proviene la fuerza para crear los resultados devastadores atribuidos al TAEKWON-DO ? Esta
fuerza se atribuye a la utilización del poder completo de las personas por la aplicación
matemática de las técnicas del TAEKWON-DO. Una persona normal solo utiliza el 10 o 20 %
de su potencia.El que sin tener en cuenta su estaura, su edad o sexo, puede condicionarse a
utilizar el 100 % de su potencial podrá ejecutar igualmente esa técnica destructora.
El entrenamiento riguroso sin duda tendrácomo resultado una exelente salud física, pero no
generara obligatoriamente la adquisición extraordinaria resistencia o de una fuerza sobre
humana. Más importante, el entrenamiento de el TAEKWON-DO permitirá obtener un alto
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grado de fuerza de reacción, de concentración, de equilibrio, de control respiratorio y de
velocidad. Estos son los factores por los cuales se llega a un alto grado de potencia física.
FUERZA DE REACCIÓN ( BANDONG RYOK ):
Según la ley de Newton, cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Cuando un automóvil
se estrlla contra una pared con una fuerza de 100 kilos la misma pared devolverá la misma
fuerza de 100 kilos. Si tu oponente se mueve hacia ti de forma violenta a alta velocidad, con un
pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con que golpee su cabeza resultara impresionante.
Esto, por lo tanto, es la fuerza de reacción del oponente.
Otra fuerza de reacción es la propia. Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el
puño izquierda hacia la cadera.
CONCENTACIÓN ( JIP JOONG ) :
Al aplicar la fuerza de impacto contra la menor superficie, eso concentra la fuerza y como
consecuencia su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es
tanto mas grande cuando el orificio es mas pequeño. Contrariamente el peso de un hombre
repartidos sobre raquetas de nieve deja pocas trazas de nieve. Los golpes del TAEKWON-DO
se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o los dos primeros nudillos.
Es muy importante no liberar toda la fuerza al comienzo sino hacerlo de forma gradual y en el
punto de contacto con el cuerpo del adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como
para producir un golpe de nock out. Es decir, cuando mas corto es el tiempo de concentración,
mas grande sera el poder del impacto.Necesita una concentración suprema para movilizar
cada músculo del cuerpo hacia el blanco mas pequeño en una acción simultanea. En
conclusión, se realiza la concentración de dos maneras diferentes :
Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores
que están alrededor de la cadera y el abdomen ( teóricamente mas lentos que los pequeños
músculos de las otras partes del cuerpo ) y la herramienta apropiada para utilizarla en el
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momento adecuado.
El segundo método consiste en concentrar eso sobre el punto vital del adversario.
Esta es la razón por la cual la cadera y el abdomen se mueven ligeramente antes de que las
manos y los pies en cualquier acción de ataque o defensa.
LA MAZA ( ZIL YANG ) :
Matemáticamente el máximo de energia cinética o de fuerza se obtiene al multiplicar el peso
del cuerpo por la velocidad maxima. Por eso es muy importante incrementar el peso del cuerpo
al ejecutar un golpe. No hay ninguna duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las
caderas. La cadera tiene que moverse en el mismo sentido al del ataque o bloqueo. Otro medio
para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas.
Eso se realiza levantando ligeramente la cadera en el momento de ejecutar el movimiento y
bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en
ejecución. En resumen, es preciso insistir sobre el hecho que los principios de fuerza
expresados aqui son válidos en esta era nuclear y de ciencia, al igual que lo fueron siglos
anteriores.
CONTROL DE LA RESPIRACIÓN ( HOHUP JOJUL ) :
Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la velocidad, sino que
también puede controlar al cuerpo al recibir un golpe e incrementar el poder de un golpe
dirigido hacia el adversario. A través de la práctica, la respiración controlada que consiste en
detener la respiración en el momento de la exhalación, en el instante en que un golpe es
lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, puede evitar la perdida de
conocimiento y el ahogo. Una abrupta exhalación en el momento del impacto y el parar de
respirar durante la ejecución de un movimiento tiende a concentrar gran tensión en el abdomen
para lograr mas potencia en el movimiento en que se lanza un golpe, mientras que una
exhalación lenta ayuda a preparar el proximo movimiento.
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Una importante regla que recordar : nunca inspirar durante la ejecución de un bloqueo o de un
golpe lanzado hacia el adversario. Esto no solo impedirá realizar el movimiento correcto sino
que resultará también la perdida de potencia. Los estudiantes deben también practicar
respiración encubierta o aparentes para esconder cualquier signo exterior de cansancio. Un
combatiente experimentado lanzara seguramente un ataque, al detectar que su adversario esta
extenuado.
Una sola respiración es necesaria para cada movimiento a excepción del movimiento
conectado.
EQUILIBRIO ( KYUN HYUNG ) :
El equilibrio es de gran importancia en todos los deportes atléticos. En TAEKWON-DO merece
una consideración especial. Se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir,
correctamente balanceado, para que los golpes puedan ser eficaces y mortales. Igualmente, la
falta de equilibrio puede probocar una fácil caida. La postura siempre debe ser estable y
flexible, tanto en los movimientos de defensa como de ataque.
El euilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estática. Y están tan intimamente relacionadas
que una máxima fuerza solo puede ser producida cuando la estabilidad estática es mantenida a
travésde la estabilidad dinámica.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posición debe caer en una
línea que pasa sobre las dos piernas cuando el peso del cuerpo sea equitativo sobre las dos
piernas, o sobre el centro del pie cuando sea necesario concentrar la maza del cuerpo en un
solo pie. Se puede ajustar el centro de gravedad según el pes del cuerpo.
La flexibilidad y movilidad de las articulaciones de la rodilla son también importantes para
mantener el balance en un rápido ataque y su respectiva recuperación inmediata.
Otro punto, el talón del pie de atrás nunca debe despegarse del suelo en el momento del
impacto, no solamente es necesario para el equilibrio sino para producir maxima potencia en el
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punto de impacto.
VELOCIDAD ( SOKDO ):
La velocidad es el factor más importante de la fuerza o de la potencia.Ciertamente la fuerza es
igual a la masa por aceleración ( F=MA ) o ( P=MV2 ).
La fuerza de reacción, el contol de la respiración, el equilibrio, la concentración y la relajación
de los músculos no deben ser ignorados. Estos factores contribuyen a la velocidad y juntos en
conexión con movimientos flexibles y rítmicos deben ser correctamente coordinados para
producir la potencia máxima en el Taekwon-do.
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