Actividad Física Aérobica

Educación Física y Salud en días
críticos de Calidad del Aire
Recomendaciones para realización de Actividad
Física para días críticos de Calidad del Aire
Calidad del
Aire
Recomendaciones
Bueno
No hay restricciones
Regular
Alerta
Limitar la actividad aeróbica en las
clases de educación física
Suspensión total de actividad física
aeróbica
PreEmergencia
Suspender actividad física
Emergencia
Suspender actividad física
Gobierno de Chile | Ministerio de Educación
2
- Actividad Física Aérobica: Actividades que se realizan
en forma continua y prolongada en el tiempo, sin
pausas intermedias, de mediana o baja intensidad de
ejecución, en donde siempre tienes la presencia de
oxígeno para la producción de energía que genera la
contracción muscular. Ej: Trote, pedalear, fútbol, etc.
¿Qué hacemos en clases de
Educación Física y Salud cuando
tenemos mala calidad del aire?
Lo que se debe considerar…
Diariamente el
Ministerio de MA
emite un informe
sobre la Calidad del
Aire para el día
siguiente
Realiza su clase según calidad del
aire
Información enviada a los
EE vía correo electrónico
Revisa
Informe
Responsable de
revisar calidad del Aire
Bases Curriculares 2012 de 1° a 6° básico
Habilidades
Motrices
Ejes Educación
Física y Salud
Vida Activa y
Saludable
Seguridad, Juego
Limpio y
Liderazgo
Sugerencias para Trabajar…
• Dentro de la planificación anual, distribuir clases teóricas
o aquellas de menor intensidad para los meses de mayo,
junio, julio y agosto.
• Tener planificadas clases especiales para días con mala
calidad del aire.
• Tener siempre al día en cada Establecimiento Educacional
las fichas médicas de los alumnos, identificando aquellos
que tienen problemas respiratorios como asma.
• Realizar actividades de baja intensidad de intervalos
cortos, preferentemente intramuros.
• En los distintos deportes, aprovechar ésta instancia para trabajar
reglamento, técnica y táctica.
• En el eje de Vida Activa y Saludable, se puede ver de manera teórica los
Beneficios de Actividad Física para la Salud, las respuestas corporales al
ejercicio físico, explicar el funcionamiento de los distintos sistemas de
nuestro cuerpo frente al ejercicio.
• Trabajar la fuerza muscular y la flexibilidad, haciendo estaciones de trabajo.
• Trabajar expresión corporal y danza, preferentemente intramuros.
• Realizar actividades en estaciones donde existan pausas entre un ejercicios y
otro. Ej: Estaciones de trabajo muscular, estaciones de desarrollo de habilidades
motrices, estaciones de flexibilidad, etc.
• Realizar juegos de baja intensidad
No Realizar
Trabajos de Resistencia Aeróbica
Juegos deportivos y
pre-deportivos de
manera prolongada
Realizar cualquier test que mida
consumo máximo de oxígeno
Actividades muy intensas que
deje a los alumnos
hiperventilando.
Gracias.