“Una buena forma física es el primer requisito para la

“Una buena forma física es el primer requisito para la felicidad” J.H Pilates
El arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de movimientos
naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad. La clave del éxito radica en que se trata de un sistema
de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o entrenar a fondo de una forma suave, diferente
y muy agradable. Pilates da prioridad a la precisión del movimiento antes que a una repetición excesiva y por tanto inútil. La
clave de las sesiones está en la presencia constante de un instructor, capaz de adaptar la clase en función de las necesidades
de cada persona. “Máxima calidad de movimiento con el mínimo esfuerzo”
Beneficios de pilates
Los principios fundamentales
:: Concentración : coordinar el cuerpo y la mente con
eficacia.
:: Control : el movimiento controlado mejora la coordinación
y la agilidad del cuerpo.
:: Centro : el término original, Powerhouse, define el centro
de la energía corporal compuesto por los músculos
abdominales,
la columna lumbar y los glúteos.
:: Precisión : si los ejercicios no se ejecutan con precisión
pierden toda su eficacia.
:: Fluidez : cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe
practicarse combatiendo siempre la rigidez.
:: Respiración : los movimientos se coordinan con una
respiración específica, mejorando la oxigenación de la sangre,
aumentando
el volumen pulmonar y eliminando toxinas del cuerpo
:: Tonifica y refuerza los músculos sin que éstos aumenten
de volumen.
:: Aumenta la flexibilidad.
:: Fortalece la espalda y previene lesiones.
:: Mejora la postura, eliminando malos hábitos y corrigiendo
la alineación corporal.
:: Corrige el desequilibrio muscular.
:: Alivia los problemas relacionados con el estrés,
disminuyendo la tensión, fatiga y dolor.
:: Eleva la autoestima y refuerza la capacidad de
concentración y control del individuo.
:: Alivia los dolores musculares, y en especial los de espalda .
:: Optimiza el rendimiento deportivo.
:: Mejora tu aspecto físico y tu salud.
Pilates natural
Normalmente se utiliza el método pilates original como como una actividad grupal y estandarizada pero siempre intentamos
que sea lo más personalizada posible.
Pilates Terapéutico
Para las personas que tengan dolores o patología de la espalda y para las que quieran cuidar o recuperar alguna patología
física de otra zona del cuerpo, para las personas que no puedan seguir el ritmo de las clases de pilates.
Si quieres saber cuándo puedes asistir a una clase de PILATES, consulta el horario de
actividades dirigidas y solicita tu invitación en el polideportivo para participar en un par de
sesiones. ¡ANIMATE!