Cómo armar Ejercicios / Drills

Clase Nº10
Cómo armar Ejercicios / Drills
Recetas de Aplicación práctica
Objetivo y Diseño del Drill
Didáctica:
Relación directa OBJETIVO - FORMA DEL DRILL.
Para enseñar una técnica (de golpe o desplazamiento) se necesitan rutinas que ayuden a
“entender” y ejecutar la nueva habilidad que estamos enseñando. En este caso el ejercicio
debe ser lo más simple posible y focalizado SOLAMENTE en ayudar a la ejecución de lo que
estemos enseñando.
Luego dividiremos a los ejercicios en 3 grandes grupos:
1.Sistemáticos:
Dificultades: Red, Dimensiones de la cancha, pelota.
Objetivo: Mecanizar situaciones y adquirir destrezas.
No hay oposición.
Nivel: Principiante e intermedio.
2.Resolutivos:
Dificultades: Lectura de las diferentes pelotas que se reciben.
Elegir entre diferentes alternativas.
Crear situaciones y resolverlas.
Objetivo: Adquirir hábitos de juego para distintas situaciones.
Oposición activa no hay, pero hay que resolver situaciones.
Nivel: intermedio - avanzado.
3.Competitivos:
Dificultades: El rival. Zonas de la cancha.
Objetivo: Ganar puntos. Creatividad.
Afirmar un estilo de juego.
Oposición:Rival . Zonas de la cancha.
Nivel: Intermedios y avanzados.
Técnica:
Formas de Alimentar el juego:
1.“Canastear “ con pique desde la mitad de la cancha.
2.“Canastear “ sin pique desde la mitad de la cancha.
3.“Canastear” sin pique desde ¾ de cancha.
4.“Canastear “ sin pique desde el fondo de cancha.
5.“Canastear” con efectos.
6.Volear la pelota desde mitad de cancha.
7.Pelotear desde el fondo de la cancha.
8.“Canasteo” de doble ritmo.
9.Combinación de canasteo y peloteo.
Clase Nº10
Cómo comenzar un drill.
La explicación debe ir siempre acompañada de demostración.
Cómo enseñar durante la ejecución del drill.
Pautas generales
Situaciones particulares.
Dinámica:
1.
Un ejercicio no solo tiene que ser bueno sino parecer bueno.
2.
La movilidad genera entusiasmo.
Variantes de un ejercicio “llave”
”Demostración de diferentes drills y sus posibles variantes”
Ejercicios SISTEMÁTICOS con canasto:
Desplazamientos laterales.
Desplazamientos diagonales.
Adelante y atrás.
Desplazamiento para rodear la pelota.
Ejercicios SISTEMÁTICOS con pelota en juego:
Zonas de la cancha.
Alturas.
Direcciones.
Ejercicios RESOLUTOVOS con canasto:
Se establecen pautas de juego con las que se deben resolver las jugadas.
1.“X” Americana.
2.“X” Española.
3.Combinación de pelotas con distinta profundidad, efecto y peso: El alumno debe resolver
de acuerdo al criterio de juego elegido.
4.Pelotas al fondo, luego pelota corta, el alumno elige hacia donde jugar el aproach y cierra el
ángulo en consecuencia.
5.Contrarestar pelotas con Top: saliendo hacia atrás ó entrándole cuando sube
Ejercicios RESOLUTIVOS con pelota en juego:
1.Derecha invertida – derecha paralela.
2.Defensa española – defensa Americana.
3.Cruzado corto – cruzado largo
Clase Nº10
Ejercicios COMPETITIVOS
Oposición pasiva:
Objetivo: sumar logros.
Sectores de la cancha.
Oposición Activa:
A) El profesor. B) Otro jugador
C) Ambos
Oposición Combinada:
A)Zonas de la cancha y rival.
B)Situaciones limitantes y rival.
C)
core y rival.
Ejercicios con canasto:
1.Estrella de desplazamientos.
2.Combinaciones tácticas:
Agassi ( saque abierto con quick + derecha invertida)
Soderling. ( todos palos de derecha)
Fernando Gonzales / Federer. ( slice de Revés + derecha)
Del Potro. (derecha paralela a la carrera)
Nalbandian. ( derecha abierta + revés con saltito )
Otros con patrones de juego determinados.
Ejercicios combinados de canasteo y peloteo:
Pelota de canasto que es devuelta al profesor quien la juega a algún lugar y luego se termina
el punto.
Idem, pero luego se juega, con el profesor o con otro alumno.
Ejercicios con pelota viva (pelota en juego)
Con el profesor
1.
Sobreesfuerzos desde la red.
2.
Sobreesfuerzos desde la base.
3.
Ejercicio de manejo de velocidades de 0 a10.
4.
Combinación de efectos.
5.
Ejercicios de cooperación para control de pelota.
Con otros alumnos.
1.
Las 3 primeras detrás de la línea de saque, luego libre.
2.
Tijeras.
3.
Los dos adentro de las líneas.
4.
Los dos afuera de las líneas.
5.
Uno adentro y uno afuera.
6.
Pelota corta obliga a entrar.
Clase Nº10
Ejercicios específicos de SERVICIO:
1.Around The World. 6 posiciones.
2.División del cuadrado en cuatro cuartos.
3.Coach pide 1, 2 ó 3.
4.Game contra la cancha. Plantear Limitaciones de acuerdo al nivel.
Ejercicios de DEVOLUCIÓN DE SERVICIO:
1.Pro saca corto con aviso.
2.Pro saca corto sin aviso.
3.Marcar zonas de devolución.
4.salida hacia arriba (desde atrás)
5.Bloqueo adentro de la cancha.
6.devolución a la zona marcada.
7.“Castigar” al segundo saque.
Ejecicios de Volea y Smash.
1.Combinaciones de voleas lejos de la red y entrando a la red.
2.Voleas buscando la definición del punto. El passing viene desde un costado.
3.Voleas altas y voleas de Toque.
4.Voleas con pelota plana y con efectos.
5.Smash corto, alto y pasado.
6.Expandir la zona del smash.
7.Smash con desplazamientos diagonales.
Ejercicios para DOBLES:
1.“Ejercicio Llave” de 2 pelotas, 3 pelotas, 4 ó más pelotas.
2.“Ejercicio Llave” agregando servicio, devolución y globo.
3.“Ejercicio Llave” cruzándose a robar. Sistemático, resolutivo y Competitivo.
4.“Ejercicio Llave” cruzándose con profe en ½ cancha. Sistemático, resolutivo
5.“Ejercicio Llave” con alumnos de ambos lados de la red.
Saca y sube, devuelve y sube, ambos suben.
6.“Ejercicio Llave” con profe desde la “silla Caliente”
7.“Ejercicio DE LOS TERCIOS”
8.Passing Paralelo y voleas ganadoras.
9.Passing paralelo y voleas de defensa en silla caliente.
10.Passing cruzado a los pies y voleas de ataque y defensa.
Ejercicios JUEGOS POR PUNTOS:
1.Las dos parejas en el fondo. El que gana un punto sube a la mitad de cancha e inicia desde
allí el próximo punto. Si vuelve a ganar un punto iniciará el próximo desde la red. El que gane
un punto desde la red suma.
Clase Nº10
2.Juego del CRUZADO Y PARALELO con puntos diferenciados.
3.juego de los 4 sectores de la cancha.
4.Cruzado de derecha y cruzado de revés. (fuerza mental)
5.Presión: saca 30 – 40 y segundo servicio.
6.Game point. Cuando un jugador que va 40 pierde el punto regresa a cero.
7.tenis – Béisbol.
8.6 jugadores. “Agregar uno a la cancha”. Comienzan 2 contra 2. Cada vez que un equipo
gana un punto agrega un jugador a sus filas. Si en algún momento llega a 4 jugadores de su
lado y gana un punto, entonces anota.
9.Guardameta ó Arquero.
10.Globo con topspin y sigue el punto.
11.Volea de amague.
12.Variantes de aproach y passing shot.
13.Olimpic./ winner
14.Juego para juntar pelotas.